당신은 주제를 찾고 있습니까 “요구르트 많이 먹으면 – [공대생] 요구르트를 과다섭취하면 토를한다? 공대생의 검증 실험, 요구르트 과다섭취의 진실을 파헤치다!! [공대생의 아찔한 도전]“? 다음 카테고리의 웹사이트 you.tfvp.org 에서 귀하의 모든 질문에 답변해 드립니다: https://you.tfvp.org/blog/. 바로 아래에서 답을 찾을 수 있습니다. 작성자 공대생 변승주 DS 이(가) 작성한 기사에는 조회수 337,230회 및 좋아요 7,140개 개의 좋아요가 있습니다.
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안녕하세요! 오늘은 요구르트를 과다섭취하면 토를 한다는 것에 대해 증명하는 특별한 실험을 해봤습니다. 과연, 요구르트 과다섭취의 진실은 무엇일까요? 오늘도 제 영상을 시청해주셔서 감사드리며, 좋아요와 구독하기 꼭 눌러주세요:)
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요구르트 많이 먹으면 이렇게 된다! – 하늘을 날다
요구르트 많이 먹으면 이렇게 된다! 제가 제일 좋아하는 음료 중에 하나가 바로 요구르트에요! 사진처럼 오늘도 요구르트를 마십니다 ㅎㅎ.
Source: flutter7.tistory.com
Date Published: 12/4/2021
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요구르트는 많이 먹으면 안되나요? | 궁금할 땐, 아하!
요구르트는 남녀노소 누구나 마셔도 좋다. 변비라면 식이섬유가 들어 있는 드링크 요구르트가 가장 효과적. 당뇨환자의 경우 식이요법 중 우유나 과일주스 등의 제한이 …
Source: www.a-ha.io
Date Published: 6/8/2022
View: 3263
요구르트 많이 먹으면 토하는 이유, 요구르트 칼로리와 용량
요구르트 많이 먹으면 토하는 이유, 요구르트 칼로리와 용량 요즘 집에서 밥을 먹고나면 후식으로 요구르트를 먹습니다 ㅋ 원래 사다먹는 요구르트가 있었는데 며칠 …
Source: rabia.tistory.com
Date Published: 11/3/2022
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당신은 한 번에 ‘요구르트 30개’를 절대 먹지 못 한다 – 인사이트
요구르트를 한꺼번에 많이 마시면 갑작스러운 구토 증상을 보일 수 있다. … 요구르트와 같은 유제품을 한꺼번에 많이 섭취하게 되면 체내에서 유당 …
Source: www.insight.co.kr
Date Published: 10/23/2022
View: 7422
요거트 많이 먹으면 살 찌나요? | RealFoods – 1boon – Kakao
단백질이 풍부하고 적당량의 지방뿐만 아니라 칼슘과 비타민 A, 비타민 B6, B12가 함유돼 있습니다. 요거트 속 유산균으로 장 건강 도모, 변비해소, …
Source: 1boon.kakao.com
Date Published: 5/15/2022
View: 6941
요구르트를 많이 먹으면 설사를 할까? < 오피니언 < 기사본문
보통 유당불내증(lactoseintolerance)이라고 해서 유당을 분해하는 효소가 부족하거나 결핍된 사람의 경우 우유를 먹으면 설사를 하는 경우가 종종 있다.
Source: www.koreahealthlog.com
Date Published: 11/30/2021
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요구르트 많이 마시면 살찐다? – 헬스조선
요구르트는 우유와 마찬가지로 각종 영양성분을 풍부히 함유하고 있으며 특히 단백질, 비타민 및 미네랄이 풍부하다. 가장 대표적인 효과는 설사와 변비 …
Source: m.health.chosun.com
Date Published: 3/22/2022
View: 9048
[1분 Q&A] 유산균이 많이 들어간 음식을 먹으면 설사를 해요
Q. 유산균이 들어간 음료나 요구르트를 먹으면 배가 꾸르륵거리면서 설사를 합니다. 머리가 지끈거릴 정도로 복통도 심합니다.
Source: www.hidoc.co.kr
Date Published: 7/13/2022
View: 9642
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주제에 대한 기사 평가 요구르트 많이 먹으면
- Author: 공대생 변승주 DS
- Views: 조회수 337,230회
- Likes: 좋아요 7,140개
- Date Published: 2016. 9. 6.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=nyNSRJidJkg
요구르트 많이 먹으면 이렇게 된다!
요구르트 많이 먹으면 이렇게 된다!
제가 제일 좋아하는 음료 중에 하나가 바로 요구르트에요!
사진처럼 오늘도 요구르트를 마십니다 ㅎㅎ
저는 요구르트를 엄청 좋아하는데 탈날까봐 자제해서 마시는데요!
문득 요구르트 많이 마시면 설사한다는 이야기는 들었는데 자세한 내용은
잘 모른다는 걸 깨닫게 되서 한번 포스팅 해봐요~
“왜 요구르트 많이 먹으면 안될까요?”
요구르트(Yoghurt / Yogurt 젖산유)는 유목민들에 의해 탄생한 제품으로,
우유를 살균해 반은 농축시켜 유산균을 번식시켜 발효한 음료에요~
여기서 발효, 응고시킨게 요거트구요^^
요구르트는 좋은 점이 참 많아 장수의 비결이라고 불릴 정도에요~
일단 젖산균이 장내에서 각종 비타민B를 만들어줄 뿐만 아니라 칼슘이 젖산에 녹기 때문에 흡수율도 높아요!
특이한 점은 우유보다 탄수화물 함량은 높지만 지방 함량은 우유보다 낮다는 점이에요~
[우유의 탄수화물 함량 약 5% < 요구르트의 탄수화물 함량 약 7~16%] 요구르트의 유산균 발효는 탄수화물 발효인 유당 발효이기 때문에 유산균에 의해 소화되고 분해되요. 그래서 유당불내증 환자도 섭취할 수 있답니다! 하지만 탄수화물 함량이 높기 때문에 비만, 고혈압 등 성인병이 있거나 당뇨병이 있는 경우엔 주의해주셔야 해요! 드신다면 저지방 혹은 무지방 제품으로 선택해 먹는게 좋겠죠~ 그리고 한번에 많이 마실 경우, 구토나 설사, 탈수현상을 일으킵니다. 무리하게 많은 양의 수분을 섭취하면 구토는 당연히 하는 거겠죠? 그리고 신체에선 요구르트의 유당을 분해하는 과정이 느리기 때문에 한꺼번에 많은 양의 요구르트를 섭취하면 유당분해 및 소화가 되지 않아 구토를 유발한다고 해요. 위와 같은 이유로 젖당이 제대로 소화되지 못해 소화불량 및 설사와 탈수현상도 나타나는 거구요! ★여기서 잠깐! 시중에 판매하는 요구르트가 당이 높은 이유는 요구르트 특유의 신맛을 줄이기 위해 제작과정에서 당을 넣기 때문입니다. 그렇기 때문에 저지방, 무지방제품을 추천하는 거랍니다^^ 뭐든지 과유불급이라고 하죠? 맛있는 것도 자제해가며 먹을 줄 아는 미덕을 모두 가지시길~~ (우선 저부터 가져야 겠네요..;;)
요구르트는 많이 먹으면 안되나요?
안녕하세요.
요구르트를 좋아하는 사람입니다.
요구르트는 일반적으로 65ml 의 작은 용기에 내용물이 담겨있는데,
(근래에 대용량이 나왔지만)
하루에 많은 양을 마시면 건강에 안좋을까요?
음료수처럼 320ml 정도를 한번에 마셔도 딱히 문제 될 거는 없을까요?
왜 65ml 인지 뭔가 그 정도 양이면 충분하기에 그렇게 만들어졌을까? 하는 의문이 듭니다.
요구르트 많이 먹으면 토하는 이유, 요구르트 칼로리와 용량
요구르트 많이 먹으면 토하는 이유, 요구르트 칼로리와 용량
요구르트 칼로리 및 요구르트 용량
요즘 집에서 밥을 먹고나면후식으로 요구르트를 먹습니다 ㅋ 원래 사다먹는 요구르트가 있었는데며칠 전에 어머니께서 흰우유를 사오셨는데 거기에 딸려오는 공짜 요구르트까지 해서두 종류를 가지고 있습니다. 이걸 먹다가 문득 생각난 것이요구르트 칼로리와 요구르트 용량에 대해서 글을 써야겠다는 생각이 들더군요.또한 제가 예전에 어디선가 봤던 기억 중에서요구르트를 수십개를 먹다가 토하는 장면을 본 적이 있는데요구르트 많이 먹으면 토하는 이유에 대해서도 알아보도록 합니다 ㅎ
요구르트 칼로리를 알아보기에 앞서
저희 집에 있던 두가지의 요구르트 사진을 찍어봤습니다.
원래 사먹던 것은 오른쪽 것인데요, 우유 살 때 딸려온 것은 왼쪽 것입니다 ㅋ
아무리 생각해도 저는 사진찍기에 재능이 없는 것 같습니다. 원래는 더 화사하고 잘 나올거라는
기대를 했었는데 찍을 때마다 뭔가 좀 이상한 것 같네요 ㅋㅋ
원래 먹던 것은 남양 요구르트이고, 나머지 하나는
서울우유에서 제조한 거네요. 상표가 잘 보이도록 찍어봤어요.
자세히 보시면 색깔이 서로 다른데요, 제가 느낀 맛으로는…
둘 다 요구르트 맛이긴 한데 왼쪽 거는 약간 더 새콤한 맛이 납니다.
그럼 이제 요구르트 칼로리를 알아봅시다.
우선 요구르트 용량은 두가지를 비교해보았을 때 둘 다 65ml 입니다.
또한 칼로리는 둘 다 45Kcalk 로 똑같네요. 두가지가 똑같이 나오니까 대략적인
요구르트의 용량과 칼로리를 가늠할 수 있겠군요.
요구르트 많이 먹으면 토하는 이유?
요구르트 하면 생각나는 궁금증이 있습니다.이걸 많이 먹으면 왜 구토를 하게 되는지 말입니다.인터넷을 검색해봐도 그냥 너무 많이 먹어서, 요구르트 칼로리가 모이면 한꺼번에 많이 섭취하게 되어서 등….논리가 좀 부족한 정보들만 있었는데요 오랜시간 찾아본 결과 제가 어느정도 납득할 만한 내용들로정리해보겠습니다.음식물이 우리 몸속에 들어가면 소화를 시켜야몸에서 흡수를 하게 됩니다. 학교 다닐 때 과학시간에 단백질 분해효소는 무엇이고지방 및 탄수화물 분해효소는 무엇이며 어디에서 소화되고, 각각의 소화액은 어디에서나오는지 등에 대한 내용을 배웠을 겁니다.요구르트는 유제품이며 본래 소화가 잘 되지 않는 식품입니다.나이드신 분들 우유 드시면 소화 안되어서 설사한다는 분들 계실거에요. 우유가 몸 속에 들어갔지만이를 분해하는 소화효소가 부족하기 때문인데요, 요구르트도 이와 유사한 원리입니다. 요구르트는 제가알기로윗 내용에서도 사진으로 확인했듯이, 우리나라에서는 적은 양으로밖에 판매하지 않고 있습니다.따라서 요구르트를 많이 먹는 것에 익숙해져있지 않은건데요, 술도 많이 먹으면 늘듯이 이것 또한다량으로 먹는 것에 익숙해지면 배탈이 나지 않을거에요.
실제로 외국에서는 이렇게 대용량으로 요구르트를
판매하기도 합니다. 가장 오른쪽 사이즈가 우리에게 익숙한 크기이지만
가장 왼쪽 사이즈를 보면 거의 음료수 패트병 수준의 양이 있음을 볼 수 있습니다.
따라서 제가 내린 결론을 한마디로 말씀드리자면
요구르트를 많이 먹으면 무조건 토하는 것이 아니라 사람에 따라, 체질에 따라
차이가 있을 수 있으며 다량으로 먹는 것에 익숙해지면 그만큼 배탈이 안날수도 있다는 것입니다.
오늘의 요구르트 칼로리와 요구르트 용량 그리고요구르트 많이 먹으면 토하는 이유에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.어떻게 보면 단순한 호기심에서 생겨난 궁금증인데 너무 진지하게 글을 작성했네요 ㅋㅋ글 다 쓰면 요구르트 하나 먹어야 겠습니다.
당신은 한 번에 ‘요구르트 30개’를 절대 먹지 못 한다
기사와 관련 없는 자료 사진 / YouTube ‘허팝Heopop’
[인사이트] 심연주 기자 = 어릴 때 간식으로 요구르트를 받으면 한입에 털어 넣고 아쉬워하던 친구들이 있었다.입안에 퍼지는 달콤한 맛에 반해 한꺼번에 여러 개를 마시고 싶다는 생각도 했을 것이다.
그런데 당신이 아무리 요구르트를 좋아해도 절대 30개 이상은 못 마신다.
요구르트 하나는 보통 65mL 정도 들어있는데 30개가 모이면 약 2L 정도의 양이 된다.
기사와 관련 없는 자료 사진 / YouTube ‘허팝Heopop’
요구르트와 같은 유제품을 한꺼번에 많이 섭취하게 되면 체내에서 유당을 분해하는 과정이 느려진다.
물론 요구르트에는 유당 분해효소를 분비해주는 유산균이 들어있다. 하지만 소화하는 데 적정 시간이 필요하며 갑작스럽게 위장에 부담을 주기 때문에 결국 구토를 유발한다.
또한 요구르트에는 젖당이라는 성분이 다량 함유돼 있어 많은 양을 마시게 되면 소화불량이 생길 수 있다.
가벼운 설사를 일으키기도 하는데 이때 장내에 정체해 있던 대변이 배출된다.
기사와 관련 없는 자료 사진 / YouTube ‘허팝Heopop’
사람들은 유산균 덕분에 변비가 나았다고 착각하지만, 사실은 요구르트를 자주 많이 먹는 사람들의 장내 환경이 더 열악하다.
실제로 수많은 먹방 BJ들이 요구르트 많이 마시기에 도전했지만, 매번 실패하는 모습을 보였다.
궁금증에 직접 실험했다가 화장실로 달려갔다는 일반인들의 경험담도 이어지고 있다.
기사와 관련 없는 자료 사진 / YouTube ‘허팝Heopop’
사실 요구르트를 한꺼번에 많이 마실 수 없는 이유는 명확하게 밝혀지지 않았다.
다만 우리가 이미 가지고 있는 과학적 지식과 경험을 토대로 추정하고 있을 뿐이다.
단 한 가지 분명한 것은 지금 이 글을 읽고 있는 당신이 절대 요구르트 30개를 한꺼번에 마실 수 없다는 사실이다.
심연주 기자 [email protected]
요구르트 많이 마시면 살찐다?
‘웰빙’트렌드와 함께 요구르트도 전성시대다. 장은 물론 간, 위에 좋다는 기능성 요구르트가 나오더니 이젠 혈압을 낮춰준다는 제품까지 등장했다. 주부들 사이엔 집에서 발효기를 이용해 요구르트를 직접 만들어 먹는 게 유행이다. 요구르트 시장 1조원 시대. 요구르트에 대한 모든 궁금증을 풀어봤다.
■혈압 낮추는 제품까지 등장… 주부들 만들어 먹기 유행
요구르트는 우유와 마찬가지로 각종 영양성분을 풍부히 함유하고 있으며 특히 단백질, 비타민 및 미네랄이 풍부하다. 가장 대표적인 효과는 설사와 변비 예방. 또한 장내 유용 미생물의 증식을 증진시켜 소화를 돕고 장내 세균의 성장을 억제하여 독소의 피해를 예방한다. 요구르트에는 유산균이 생성하는 효소 및 비타민 등의 2차적인 효과도 있다. 특히 비피더스균은 티아민, 리보플라민, 비타민B1·B2·B6·B12와 비타민K 등을 합성하는 능력이 탁월하다. 이중 비타민 B군은 성장기의 발육 촉진, 조혈작용, 피부미용에 도움을 주는 효과가 있다.
■공복에 마셔도 괜찮을까―식사 전후 언제 마셔도 좋아
유산균이 살아있는 채로 대장까지 도달하도록 하는 것이 제대로 마시는 요령. 식사 전후, 언제 마셔도 그 효능이 크게 차이 나지 않는다. 유산균 발효유 특유의 효능을 얻기 위해서는 음용 시기나 음용량보다는 매일 꾸준히 마시는 것이 더 중요하다. 다만 위장이 안 좋은 사람이라면 아침에는 냉수를 한잔 마신 후 요구르트를 마시는 게 좋다.
■체질·증상따라 마시는 법 다르다―당뇨환자 이외에는 상관없어
요구르트는 남녀노소 누구나 마셔도 좋다. 변비라면 식이섬유가 들어 있는 드링크 요구르트가 가장 효과적. 당뇨환자의 경우 식이요법 중 우유나 과일주스 등의 제한이 없다면 문제없다. 단, 당류의 섭취를 제한받는 당뇨환자라면 상태에 따라 의사의 지시를 받는 것이 좋다.
■기능성 요구르트의 효과―단기간 큰 효능 기대는 금물
약이 아니기 때문에 단기간에 큰 효능을 바라는 건 무리. 약처럼 인위적으로 상태를 조정하는 게 아니라 정상 상태를 유지하도록 도와주는 것이라고 생각하면 된다. 부작용이 없는 게 장점.
■비쌀수록 제 값 한다―효능 차이는 없어
일반 요구르트와 기능성 요구르트의 가장 큰 차이점은 유산균의 수. 액상 요구르트는 1㎖당 유산균수가 1억 마리이지만, 기능성 요구르트는 1㎖당 10억 마리나 된다. 또 기능성 요구르트의 우유 성분이 3배 정도 진하다. 그러나 효능이나 영양학적인 차이는 크지 않다.
■많이 마시면 살찐다―하루 1~2개는 괜찮아
떠먹는 요구르트 1개의 열량은 100~120Kcal 내외. 하루 1~2개 정도는 괜찮다. 오히려 다이어트 중 불규칙한 식사나 식사량의 감소에 의해 변비가 생기기 쉬운데, 요구르트를 정기적으로 섭취하면 변비 예방에 도움이 된다. 그래도 지방이 걱정된다면 저지방 요구르트를 고를 것.
■데워 먹어도 된다―고열에선 유산균 죽어
요구르트를 얼리면 그 안에 있는 살아 있는 유산균들의 수가 약간은 줄어드나 큰 문제는 없다. 그러나 데워 먹을 때는 주의해야 한다. 미지근한 온도는 문제없으나 사람의 체온을 넘어가는 온도에서는 유산균들이 죽기 시작한다.
<도움말=임광세(한국야쿠르트 중앙연구소 유제품연구팀장), 신현정(남양유업 중앙연구소 연구3팀장)>
( 여성조선 기자 [email protected] ( 이명원 기자 [email protected] )
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