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보통 두께는 1~1.5cm 정도가 일반적인데, 뛰는 동작이 있는 운동을 한다면 무릎에 가해지는 충격과 층간 소음을 줄이기 위해서 이보다 두꺼운 것을 선택하셔도 되고요. 다양한 동작을 하는 요가 매트는 정확한 자세를 잡기 위해서 두께가 1cm 이하인 매트를 사용해도 됩니다.
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요가 매트 두께 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
요가매트 고르는 법 두께 소재 정리했어요
2. 요가매트 두께별 특징과 용도 · 첫 번째, 요가매트 두께가 4mm, 5mm, 6mm의 경우는 가벼워 휴대하기 좋다는 · 두 번째, 요가매트 두께가 8mm, 9mm, 10mm …
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요가매트 나에게 맞는 두께 고르기, NBR과 TPE 차이점
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요가매트 재질과 두께,요가매트 고르는법
가장 보편적으로 10mm를 많이 사용합니다. 몸이 마르신 분들이나 자꾸 바닥에 부딪히시는 분들께 충격 완화에는 10 mm를 추천드려요.
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나에게 맞는 요가매트고르는법 알려드릴게요!
요가 매트 두께는 10mm가 넘는 제품부터 · 3mm까지 다양하므로, · 자신이 즐기는 요가 스타일이나 · 사용 용도에 맞는 제품을 결정하면 됩니다. · 요가를 처음 …
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매트 두께가 최소한 10mm 이상은 되어야 층간소음 걱정도 적고, 뛰는 동작에서도 충분한 쿠션감을 느끼실 수 있어요. 다만, 16mm가 넘어가면 매트가 너무 …
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주제에 대한 기사 평가 요가 매트 두께
- Author: 루나홈트 LUNA WORKOUT
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- Date Published: 2020. 1. 27.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=9xgnOMMOldc
[스마트 리빙] ‘홈트족’을 위한 ‘운동 매트’ 고르는 법
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코로나19로 밖에 나가지 못하고 집에서 운동을 할 때 층간 소음과 부상 방지를 위해서 매트를 깔고 운동하시는 분 많을 텐데요.
종류가 다양한 만큼 두께와 재질을 잘 살펴보고 본인에게 맞는 매트를 선택해야 합니다.
보통 두께는 1~1.5cm 정도가 일반적인데,
뛰는 동작이 있는 운동을 한다면 무릎에 가해지는 충격과 층간 소음을 줄이기 위해서 이보다 두꺼운 것을 선택하셔도 되고요.
다양한 동작을 하는 요가 매트는 정확한 자세를 잡기 위해서 두께가 1cm 이하인 매트를 사용해도 됩니다.
다만, 두께가 0.5센티미터 이하인 매트는 충격을 흡수하는 기능이 떨어져서 부상을 입을 위험이 있으니까,
초보자는 피하는 게 좋고,
마른 체형이거나 관절에 통증이 있는 사람은 충격 흡수를 위해서 좀 더 두꺼운 매트를 선택하는 게 나을 수 있습니다.
재질도 살펴봐야 하는데요.
가격이 저렴한 매트를 찾고 있다면 ‘폴리염화비닐’이라고 하는 ‘PVC’나 ‘니트릴부타디엔 고무’, 즉 ‘NBR’ 재질이 적당합니다.
두 소재 모두 1만 원 대에도 구입이 가능하지만 저렴한 대신 내구성이 다소 떨어질 수 있는데요.
일반적으로 NBR은 공기층이 있어서 PVC보다 부드러우면서 푹신하고 냄새도 덜나지만,
운동을 하다가 바닥에서 밀리기 쉽다는 단점이 있습니다.
좀 더 튼튼한 매트를 찾고 있다면 ‘TPE’ 소재를 고려해볼 만 합니다.
충격 흡수 기능이 뛰어나고 부드러우면서도 유해 물질로부터 안전한 친환경 소재입니다.
미끄러지지 않고 한결 고급스러운 느낌이지만 가격이 2만~3만 원 이상으로 비싼 편입니다.
이렇게 재질이 다양한 만큼 매트를 구입할 때에는 제품 상품 설명을 꼼꼼히 읽어본 뒤 소재를 살펴보고 구입해야 하는데요.
일반적으로 가격이 저렴하면서 가볍고 두께가 얇은 편이라면 PVC 소재,
매트 옆면을 봤을 때 다소 두껍고 구멍이 뚫린 공기층이 있으면서도 푹신하면 NBR일 가능성이 높고요.
가격이 2만~3만 원 이상이면서 어느 정도 무게감이 있고 복원력이 좋은 재질이라면 TPE 매트로 보면 됩니다.
스마트리빙이었습니다.
#홈트 #운동매트 가
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요가매트 고르는 법 두께 소재 정리했어요
요가매트 고르는 법 두께 소재 정리했어요
안녕하세요 이슈동생입니다!
홈트족이 늘어나는 요즘! 홈트레이닝 또는 운동이라고 하면 절대 빠질 수 없는 것이 바로 운동매트! 요가매트인데요.
막상 요가매트를 고르려고 하면 종류도 소재도 두께도 너무 많아서 고르다가 지치는 경험 해보셨을 거에요. 그래서 오늘은 요가매트 고르는 법을 소재와 두께 등으로 나누어 자세히 설명해보려합니다.
목차
1. 요가매트 소재별 특징과 장단점
2. 요가매트 두께별 특징과 용도
1. 요가매트 소재별 특징과 장단점
요가매트는 다 똑같은 요가매트인줄 알았는데, 낯선 영어까지 적혀있는 것을 보면 이게 뭐지 싶어지죠~ 요가매트는 대부분 NBR 또는 TPE 이렇게 2가지 소재가 가장 많이 사용되는 편입니다. 각 소재에 따른 요가매트의 특징과 장단점을 이야기해보겠습니다.
첫 번째, TPE 소재의 요가매트는 변형 및 오염에 매우 강하다는 특징이 있습니다. 따라서 장점으로는 소재의 특수성에 따라 충격흡수가 좋고 복원력이 우수하며, 밀착력이 좋아 미끄러지지 않는다는 점입니다. 그렇기 때문에 서서 하는 운동에도 효과적으로 사용할 수 있겠죠 ? 또한 오염에도 강해 위생적으로 오래 사용할 수 있습니다. 다만 단점은 100% 재활용이 가능한 안전한 소재로 만들어졌다보니 NBR 소재의 요가매트보다 가격이 조금 비싼 편이라는 점입니다.
두 번째, NBR 소재의 요가매트는 밀도 있는 푹신한 쿠션감이 특징적입니다. 따라서 홈트레이닝을 할 때 걱정되는 층간소음도 한층 줄일 수 있고, 딱딱한 바닥으로부터 피부와 관절을 보호하기에 효과적이라는 장점이 있습니다. 또한 특수 합성고무로 만들어져 가격이 비교적 저렴하다는 것도 체크 포인트에요. 다만 단점은 푹신하기때문에 서서 하는 운동일 경우 균형을 유지하는데 어려움이 있을 수 있으며, 소재 특성상 늘어짐이나 미끄러짐이 있을 수 있답니다. 따라서 낮은 자세를 유지하는 운동 위주일 때, 또는 멍이 잘 들어 보호하는 목적이 클 때 사용하기 좋습니다.
2. 요가매트 두께별 특징과 용도
요가매트 소재에 따른 특징과 장단점을 알아보았으니 이제는 요가매트 두께도 알아봐야겠죠? 요가매트 두께의 경우에는 워낙 종류가 다양해서 대표적인 두께만 꼽아 설명드리겠습니다.
첫 번째, 요가매트 두께가 4mm, 5mm, 6mm의 경우는 가벼워 휴대하기 좋다는 특징이 있습니다. 따라서 무게감이 덜 하므로 운동 숙련자에게 적합하며 서서 하는 운동을 위주로 하시는 분이 사용하기 좋습니다.
두 번째, 요가매트 두께가 8mm, 9mm, 10mm일 경우는 가장 일반적인 두께로 많은 사람이 선택하는 요가매트라는 특징이 있습니다. 운동 초급자나 중급자 모두 사용하기에 적합하며 일반적인 스트레칭 용도로 사용하신다면 가장 무난하게 사용할 수 있습니다.
세 번째, 요가매트 두께가 15mm 이상일 경우는 층간소음을 효과적으로 차단해준다는 특징이 있습니다. 특히 아직 운동이 서툰 운동 초보자에게 적합하며, 눕거나 앉아서 하는 등 저세가 낮은 운동을 위주로 하는 사람에게 좋습니다.
사람에 따라 다양한 환경에서 각기 다른 목적으로 운동을 하기 때문에 내가 하고자 하는 운동의 종류와 몸상태에 맞추어서 고려해본 후 적합한 두께의 요가매트를 구매하시는 것이 좋겠죠?
마치며
요가 매트에 관련된 영상 하나 공유드리겠습니다! 같이 보시면 좋을 것 같습니다
오늘은 운동 준비하다가 지치게 한다는 요가매트 고르는 법을 알아보았습니다. 저 또한 요가매트를 고를 때마다 늘 알쏭달쏭했는데, 오늘을 계기로 보다 확실하게 알 수 있어서 정말 유익한 시간이었어요. 이제 요가매트 고르는 법! 어렵게 생각하지 말고 소재별 그리고 두께별 특징으로 알맞게 구매하실 수 있기를 바라겠습니다!
지금까지 이슈동생이였습니다! 감사합니다!
스포츠에 관련된 글
요가매트 나에게 맞는 두께 고르기, NBR과 TPE 차이점
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코로나 바이러스로 인해 집에서 혼자 운동하는 홈트레이닝이 유행하며 요가매트 구입을 고려하시는 분들도 많아지신 것 같습니다. 오늘은 요가매트 재질 고르는 법과 초심자에게 추천하는 요가매트 두께에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
○ 요가매트의 재질
▶PVC 재질은 가장 저렴하지만 발암 물질이 검출된 적이 있고 냄새가 심할 수 있기 때문에 민감하신 분들은 피하는 것이 좋습니다.
▶NBR 재질은 PVC보다 냄새가 덜 나지만 운동을 하다가 바닥에서 밀리기 쉽다는 단점이 있습니다.
NBR은 공기층이 있어 PVC보다 부드러우면서 푹신한 편이어서 어르신들에게 추천합니다. 앉거나 누워서 하는 운동을 위주로 하시는 분들에게도 푹신한 NBR 재질을 추천합니다.
▶TPE 소재는 충격 흡수 능력이 뛰어나고 유해 물질로부터 안전한 친환경 소재입니다.
유해물질 조사에서 재질을 검사했을 때 유일하게 유해물질이 검출되지 않은 소재이기도 합니다. TPE 재질은 형태 복원력과 충격 흡수가 뛰어나고 수분을 잘 흡수하지 않아서 위생적으로 관리하기 쉽습니다. NBR에 비해서는 딱딱한 편입니다.
이렇게 장점이 많지만 가격이 2~3만원 이상으로 다른 재질보다 비싼 편입니다.
○ 요가매트의 두께
요가매트의 두께는 3mm 부터 20mm까지 다양하므로 자신의 용도와 맞게 정해야 합니다.
요가를 처음 하거나 스트레칭, 맨손 체조를 할 때는 두께가 두꺼운 매트가 좋습니다. 요가를 오래 수행했다면 4~6mm 두께의 매트가 적당합니다.
4~5mm
주로 전문가나 오래 요가를 하신 분들이 사용하는 두께입니다. 단단하고 얇을수록 미끄러짐도 덜하고 힘을 더 잘 느낄 수 있기 때문입니다. 하지만 처음 시작하거나 밀어내는 힘이 부족한 분들은 무릎이나 관절이 아플 수 있습니다.
6~8mm
가장 대중적으로 사용하는 두께입니다. 스트레칭과 요가 등 다양한 운동에 적합합니다.
10mm이상~
너무 두꺼우면 요가에 적합하지 않기 때문에 스트레칭이나 누워서 하는 체조에 사용됩니다
7월부터 전문의약품 구매시 구매자도 벌금 100만원 부과
나비약의 실체, 다이어트 약의 부작용
물을 마시는 것에 대한 오해와 진실, 물 대체 가능한 음료와 안 되는 음료 총정리
PMS의 증상과 원인, 치료법, PMS는 실제로 존재하는가?
혈관성 치매의 증상과 원인 그리고 조심해야 할 합병증
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요가매트 재질과 두께,요가매트 고르는법
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요가매트 재질에 대해 알아보겠습니다.
요가매트 재질에는 크게 PVC, NBR, TPE, CORK 소재로 나눌 수 있습니다.
PVC 요가매트
pvc 요가매트
(Polyvinyl Chloride)
비용이 저렴하고 단단하고 내구성이 좋은 장점이 있습니다. 단점으로는 특유의 냄새가 강합니다. 환경호르몬에 대한 논란도 있습니다 형태 복원력이 떨어집니다.
NBR 요가매트
NBR 요가매트
(Nitrile Butadience Rubber)
푹신푹신한 촉감으로 쿠션감과 대체로 두께감이 있어 충격흡수가 뛰어나 두꺼운 매트를 찾으시는 분들이 선호합니다. 따라서 층간소음 운동 매트로 좋습니다. PVC보다 냄새가 덜 나고 내구성이 좋아 변형 없이 오랫동안 사용이 가능합니다. 또한 피부가 민감하신 분들에게도 크게 자극을 주지 않습니다 처음 요가매트를 구매하시는 분이라면 NBR 요가매트를 추천드립니다.
TPE요가매트
TPE 요가매트
(Thermo Plastic Elastomer)
아기용품에 쓰일 만큼 안전하고 친환경 소재이며 수분 흡수가 적어 세균 번식 위험도 낮습니다. 내구성이 우수하며 복원력과 충격 흡수가 뛰어난 재질입니다. 또한 바닥과의 밀착력이 매우 높아 미끄러짐이 거의 없습니다. 그래서 가격이 타소재에 비해 비싼 편입니다 PVC에 비해 단단한 특징이 있고 NBR 보다 두께가 얇은 편입니다.
코르코 요가매트
코르코 요가매트
(CORK)
우리가 와인을 떠올릴 때 생각나는 소재로 코르코의 주성분은 참나무 껍질입니다. 세균 번식 위험에도 안전하고 위생적입니다. 수명 또한 길어서 오랫동안 사용 가능합니다. 단점이라면 무게가 있어서 휴대성이 떨어집니다 친환경 요가매트로 주로 전문가들이 사용을 많이 하는 매트의 소재로 쓰이고 가격대도 제일 비쌉니다. 비싼 만큼 장점도 탄성력, 내구성도 우수하고 방수성도 좋고 미끄럽지 않습니다.
가장 대중적으로 많이 쓰이는 재질이 PVC 와 NBR 요가매트입니다. TPE 요가매트도 PVC,NBR 요가매트 보다는 가격대가 높은 편이지만 최근 부담스럽지 않은 가격대로 구입이 가능해 많은 사람들이 선호하고 있습니다.
요가매트 두께에 대해 알아보겠습니다.
4mm~6mm 사이
난이도 중 이상의 요가를 하시 거나 고난도 요가 운동을 할 때 전문가용으로 적합합니다. 동작이 어렵고 힘들수록 매트의 고정력이 좋고 밀리지 않아야 하기 때문에 얇은 것을 사용합니다.
8mm~10mm 사이
스트레칭으로 몸을 이완하거나 요가를 처음 시작하는 분들이나 초보자분들에게 좋습니다.
가장 보편적으로 10mm를 많이 사용합니다. 몸이 마르신 분들이나 자꾸 바닥에 부딪히시는 분들께 충격 완화에는 10 mm를 추천드려요.
15mm~20mm 사이
다양한 스트레칭을 위해 사용되며 일반적인 매트 운동이나 스트레칭, 짐볼 운동 등을 하실 때 좋습니다 두께가 두툼하기 때문에 무게중심을 잡아주는 운동에 효과적입니다. 재활운동에도 효과적이고 층간소음 운동 매트로 많이 사용합니다.
요가 매트 두께는 어떠한 운동을 할 것이냐에 따라 선택하세요 사람마다 용도에 따라 다르니 그에 맞게 선택하시면 됩니다.
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나에게 맞는 요가매트고르는법 알려드릴게요! 천연고무요가매트?? (광고 아님)
요가 매트 두께는 10mm가 넘는 제품부터
3mm까지 다양하므로,
자신이 즐기는 요가 스타일이나
사용 용도에 맞는 제품을 결정하면 됩니다.
요가를 처음 하거나 스트레칭, 맨손 체조,
짐볼 운동을 할 때는
두께가 두꺼운 매트가 좋습니다.
고난도 정통 요가를 할 때는
4~6mm 두께의 매트가 적당하답니다.
4-6mm 요가매트
주로 4-6mm 정도가 전문가용 매트나, 오래 수련하신 분들이 주로 씁니다!
단단하고 얇을수록 미끄러짐도 덜하고, 힘을 더 잘 느낄 수 있기 때문이에요.
하지만 처음 시작하셨거나 아직 밀어내는 힘이 부족하다고 느끼시는 분들에게는
무릎이나 관절 등이 아프다고 느낄 수 있습니다.
8mm -10mm 요가매트
8mm -10mm 정도의 두께는 가장 일반적인 두께에요.
처음 시작하기에 가장 무난한 두께라고 생각하시면 될 것 같아요.
이 정도 두께에서 무릎이 아프면 담요를 깔아도 좋으니까요!
요가매트 가격 차이나는 이유? 이런 부분 꼼꼼히 살펴요
고객센터 1670-0876 09:00 ~ 18:00 ( 주말, 공휴일은 오늘의집 직접배송 및 이사/시공/수리 문의에 한해 전화 상담 가능 )
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요가매트 재질과 두께의 차이, 브랜드 종류 설명
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요가 매트의 재질
요가 매트의 재질은 NBR, TPE, 코르크 세 가지로 나뉩니다.
NBR은 쿠션감이 쫀쫀하고 복원력도 아주 뛰어납니다.
기포층이 딱 보일 정도로 폭신폭신 합니다. 쿠션감에 별표!
TPE는 미끄러짐이 거의 없습니다.
매트 특유의 안좋은 냄새도 없고요. 고무보다 단단하고 플라스틱보다 말랑하며 NBR보다 밀도가 더 단단합니다.
친환경 소재로 만들어져 있어 어린 아이가 씹어도 문제가 되지 않아요. 미끄럼 방지에 별표!
코르크는 자연 소재로 매트가 쾌적한 상태로 유지되며 피부 트러블 걱정도 없답니다. 자연 소재에 별표!
그 외에 고무 등으로 만들어진 매트 등도 있는데 NBR과 TPE가 가장 대중적입니다.
각자의 장단점이 있으니 원하시는 재질로 먼저 선택하신 후 두께를 골라봅니다.
가격대는 브랜드마다 차이가 있을 뿐, 재질 자체로는 큰 차이가 없는 것으로 보입니다.
요가 매트의 두께
너무 두꺼운 매트는 밀릴 수 있기 때문에 좋지 않지만 층간 소음이 걱정된다면 두꺼운 쪽을 고릅니다.
20mm짜리 NBR 매트는 너무 두꺼워서 밀릴 수도 있다고 하네요.
특히 저처럼 활동적이고 격한 운동을 많이 한다, 싶은 분들은 8~16mm가 적합할 듯 싶습니다.
4.5~6mm : 난이도 중상의 요가를 하는 등 전문가용으로 적합
8~10mm : 초보자용, 입문자용으로 적합 / 요가 외에 스트레칭으로 사용
16mm, 20mm : 밀림이 있어 중심을 잡기 힘들 수 있음, 제품에 따라 상이
가장 무난한 건 10mm 짜리 같네요.
종종 16mm도 좋다고 하시는 분들이 많은데, 요가 매트를 처음 찾는 분이라면 10mm로 시작해서 이런저런 시도를 해보심이 어떨까 싶어요.
요가 매트 인기 브랜드
저렴하게 여러번 바꿔 사용하고 싶을 때, 가성비 좋은 것 : 나이팅핏
하나를 오래도록 쓰고 싶을 때 : 만두카, 룰루레몬
친환경에다 디자인도 골라가며 예쁘게 쓰고 싶을 때 : 라이폼
NBR 중에서 괜찮은 쪽 : 밸런시스
그 밖에 다른 NBR 제품으로 바라나스, 코르크 TPE는 비핏 등도 있습니다.
* 해당 링크로 구매시 소정의 수수료가 있을 수 있음을 알립니다.
요가 매트 없이 운동하는 방법은 없을까?
요가 매트 없이 담요를 깔고 운동을 하거나 맨바닥에서 운동을 하는 경우가 있지요.
저도 맨바닥에서 운동하고, 소리가 좀 시끄럽겠구나 싶으면 깔개를 가져와서 운동했어요.
하지만 다들 느껴보셨겠지만 앉아서 하거나 무릎을 꿇고 하는 동작은 아파서 제대로 할 수가 없어요.
그렇다고 이불을 깔자니 미끄러워서 위험하고요.
이러면 운동을 하기 싫어지기 마련입니다. 그렇게 다이어트와 건강은 저멀리 사라지는 것이에요.
양말을 신고 해봤지만 그마저도 소용이 없었습니다. 오히려 미끄러워지기 쉬웠어요.
요가 삭스를 신고 한다면 좀 도움이 될까도 싶습니다. 미끄럼 방지가 들어가있거든요.
하지만 미끄럼 방지만 될 뿐… 결국엔 매트가 있어야 운동이 수월해질겁니다.
(이러나 저러나 매트가 있는 것이 도움이 된다는 마무리……..)
확실히 요가가 몸매를 만드는 데에 직빵인 것 같습니다.
주변에 아는 사람이 몸무게가 90kg에 육박했는데, 현재 요가로 바디 프로필을 찍었을 정도로 몸매가 예뻐졌어요.
그걸 보고 저도 자극 받아서 열심히 운동하고 있습니다만 먹는 걸 줄이는 게 너무 힘드네요!!ㅠㅠ
밖에서 운동하기 싫어지는 겨울입니다. 각자의 홈트레이닝, 멋지게 해내시길 바랄게요^^
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[요가매트 고르는 법] 종류와 두께 (TPE? NBR이 뭐야?)
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여름이 다가온다. 코로나로 인해 물놀이를 갈 수 있을지 걱정은 되지만 일단 야외활동이 늘어날 가능성이 높은 계절이 오고 있다는 것이다. 해외로 나가기는 어렵겠지만, 적어도 계곡물에 발이라도 적시기 위해 어딘가 떠나볼 수 있지 않을까. 여러모로 전신거울 앞에서면 생각이 많아지는 계절이다. 그렇기 때문에 운동에 대한 수요가 늘어나는 계절이기도 한데, 운동을 하기 좋은 여건이 아니다.
운동을 하면 공용 샤워실에서 씻는 것이 일반적인데, 그게 참 찜찜한 요즘이다. 그렇기에 집에서 운동을 하는 선택을 많이 하고 있다. 집에서 운동하고 집에서 씻는게 가장 마음 편하기 때문이다. 집에서 운동하기 위해서는 무엇이 있어야할까. 각자의 목적마다 다를 것이다. 아무것도 구매하지 않고 운동을 하는 분도 있을 것이고, 이런저런 운동기구를 통해 운동을 하는 분도 있을 것이다.
하지만 모두가 하나 쯤은 필요한 기본 아이템에 대해 이야기해보고자 한다. 바로 요가매트다. 폼롤러까지 세트로 구매하면 좋긴한데, 폼롤러는 그래도 옵션이다. 그러니 요가매트에 대해 이야기해보자. 요가매트를 고를 때 가장 고민하게 되는 것은 두 가지다. 첫 번째는 소재, 그리고 두 번째는 바로 두께다. 소재와 두께에 대한 선택을 마치면 그에 맞는 적절한 상품을 구매하면 된다.
1. 요가매트 소재 (TPE와 NBR)
– TPE(Thermo Plastic Elastomer) 요가매트 : TPE소재는 고무와 플라스틱 성질을 모두 가지고 있지만 고무보다 단단하고, 플라스틱보다 말랑거리고 부드럽다. 수분 흡수가 적어 세균 번식 위험이 낮으며, 친환경 소재로 복원력과 충격 흡수가 뛰어나다. 그렇기 때문에 주방용품과 의료기구, 아기 장난감 등 위생이 중요한 상품을 만들기 위한 소재로 많이 쓰인다. 이러한 TPE 소재로 만들어진 요가매트는 바닥과의 밀착력이 좋기에 미끄러움이 덜하다. 그렇기 때문에 NBR 소재보다 두께가 얇은 편이며, 일반적으로 요가나 운동에 능숙한 사람들이 TEP소재를 선호한다.
– NBR(Nitrile-Butadiene Rubber) 요가매트 : NBR은 특수 합성 고무를 말한다. 쿠션감과 두께감이 있기 때문에 충격 흡수가 뛰어나다는 특징을 가지고 있는 소재로 만들어진 요가매트다. NBR소재는 이러한 특성 덕에 단열재나 헤드기어, 구명조끼 등의 소재로 이용되기도 한다. NBR 요가매트는 두껍기 때문에 층간 소음이 덜하다. 그리고 충격흡수가 용이하기 때문에 초보자가 쓰기에 좋다. 처음 요가매트를 구매하는 분이라면 NBR 소재의 요가매트를 구매하는 것을 추천한다.
2. 요가매트 두께
– TPE 요가매트 : TPE 소재의 요가매트는 얇을수록 바닥과의 밀착력이 좋기 때문에 운동에 익숙한 분들일수록 얇은 요가매트를 쓰는 경향이 있다. TPE 요가매트는 보통 6~8mm를 많이 사용하는 편이다.
– NBR 요가매트 : 두꺼울수록 소재의 장점을 강화할 수 있다. 일반적으로 16~20mm 정도의 두께 상품을 구매할 수 있다. 층간소음과 충격완화의 효과를 위해서는 두꺼운 매트를 사는 편이 좋다. 하지만 써보면 알겠지만 NBR 요가매트는 다소 밀리는 경향이 있고, 두꺼울수록 더욱 그러하다.
요가매트를 고를 때 가장 중요한 소재와 두께에 대해 알아봤다. 브랜드에 대해 이야기하면 좋은데, 사실 요가매트는 만드는 공장이 대부분 대부분 대만이나 중국 공장에 위치해있다. 즉, 거기서 거기다. 가격도 찾아보면 알겠지만 브랜드마다 크게 차이가 나지 않는다. 그렇기 때문에 브랜드보다 소재와 두께에 대한 결정이 더 중요하다.
다만 ‘건강한 형제들’에서 파는 매트와 ‘만두카’에서 생산하는 매트는 프리미엄 매트로 알려져있다. 직접 사용해보지 않아서 정확히 말하긴 어렵지만 후기를 찾아보면 이 두 브랜드는 기존 매트와는 다른 특이점이 있는 것 같다. 자신의 목적에 맞는 요가매트를 구매해서 집에서도 적절한 운동을 할 수 있길, 그리고 행복한 여름을 맞이하길 바라며 포스팅을 마친다.
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요가매트 고르는 법, 요가매트 종류와 재질 알아보기
안녕하세요. 오늘은 요가매트에 대하여 심층적으로 알아보도록 하겠습니다. 제가 과거에 사용하던 요가매트가 망가져서 이번에 새로 하나 구매하기 위해 알아보려고 합니다. 요가매트가 다 비슷할 것이라는 생각을 했는데, 검색해보면 해볼수록 요가매트도 용도에 따라 다양한 종류와 재질, 브랜드가 있었습니다. 그럼 오늘은 저와 함께 요가매트 고르는 방법에 대하여 알아보겠습니다.
1. 요가매트의 유래 및 요가매트의 의미
요가매트는 단어 그대로 요가 또는 맨몸 운동을 돕기 위해 바닥에 깔아놓는 매트입니다. 이제 사람들은 요가매트를 보면 현대 요가(contemporary yoga)를 쉽게 떠올리게 되었습니다. 요가매트는 요가를 하는 사람들에게 있어 휴식이나 이완을 경험할 수 있는 마음을 나타낸다고 합니다. 요가매트는 안젤라 파머(angela farmer)라는 사람에 의해 치료적 중재를 하기 위해 개발되었습니다. 안젤라 파머는 현존하는 요가 강사 중에 가장 유명하고 존경받는 사람이라고 합니다. 안젤라 파머는 요가를 40년 넘게 가르치고 있는데요. 그녀가 미끄러운 바닥에서 요가를 수행하다가 다쳐 수술을 받았다고 합니다. 그럼에도 불구하고 그녀는 계속해서 요가 수행을 했습니다. 1968년에 독일 뮌헨(munich)에서 요가를 가르치던 중 그녀는 우연히 카펫 공장에서 나온 얇은 깔개(카펫 조각)을 발견하였는데, 이 카펫은 그녀의 건강 컨디션 문제를 해결하며 요가를 할 수 있는 좋은 해결책이 되었다고 합니다. 그 이후 그녀는 영국에 있는 런던으로 돌아갔습니다. 그녀의 카펫으로 만든 깔개와 같은 요가 매트는 요가 학생들 사이에서 매우 인기가 있었다고 합니다. 독일 카펫 공장과 친분이 있었던 안젤라의 아버지 덕분에, 그녀는 최초로 요가 매트를 대중에게 팔게 되었습니다. 그리고 밴쿠버 아일랜드에서 사업을 시작했다고 합니다.
2. 요가매트의 필요성
요즘은 헬스장이나 피트네스 센터 혹은 요가 학원, 발레 학원 등에 가면 쉽게 볼 수 있습니다. 우리가 쉽게 요가매트를 접할 수 있다는 것은 요가매트가 주는 효과와 이득이 있다는 것을 보여주는 것입니다. 요가매트는 요가를 하는 사람들에게 있어 단순한 악세사리가 아닙니다. 요가나 맨몸 운동을 하는 사람들에게 요가매트가 필요한 이유는 아래와 같습니다.
우리의 신체를 따뜻하게 유지해줍니다.
편안함을 느끼게 합니다.
부상으로부터 우리의 신체를 보호합니다.
신체의 균형을 잡는데 도움을 줍니다.
안정성을 제공합니다.
정신적으로 신성한 공간을 만들어줍니다.
3. 요가매트를 구매할 때 고려해야 할 것
두께: 보통 요가매트의 소재는 3mm부터 6mm까지 다양합니다. 때로는 15mm의 두꺼운 요가매트도 있습니다. 두께가 두꺼워질수록 신체를 더 보호할 수 있고, 더욱 더 편안함을 느낄 수 있도록 도와줍니다.
소재: 요가매트는 여러 소재로 만들어집니다. PVC(폴리염화비닐, Polyvinyl Chloride), PER(Polymer Environmental Resin), TPE(Themoplastic Elastomer), NBR(니트릴 부타디엔 고무), Cork(코르크) 등이 있습니다.
발로 딛었을 때 어떠한가: 요가매트 위에서 때로는 구르기도 하고 몸을 말기도 하는 등 다양한 자세를 취하게 됩니다. 따라서 매트 위에서 발로 딛었을 때 매트가 어떠한지도 고려해야합니다.
강도: 때로는 요가매트를 구매했는데 수명이 짧을 수도 있습니다. 적어도 1년 이상 사용이 가능한 요가매트를 구입하는 것이 좋습니다. 자주 사용을 하더라도 우리의 몸을 오래 버틸 수 있는 요가매트가 필요합니다.
자연친화성: 우리의 신체를 위해서 자연친화적인 요가 매트를 구입하는 것이 현명합니다.
세척용이성: 세척이 쉬운지도 중요합니다. 만약 요가를 정기적으로 한다면 땀이 요가매트에 묻거나 다른 이물질들이 쌓일 가능성이 많습니다.
4. 요가매트의 종류
위의 항목의 ‘소재’에서 살펴보았듯이, 요가매트는 여러 소재로 만들어집니다. 소재 별로 어떠한 특징과 장단점이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
4.1 요가매트에 가장 많이 사용되는 두 소재
NBR 요가매트 (니트릴 부타디엔 고무): NBR의 경우 PVC 소재의 요가매트보다는 다소 두께감이 있습니다. 그래서 더욱 더 안정감있고 푹신하다고 느낄 수 있지만, PVC처럼 사용 후에 복원이 잘 되지 않을 수 있습니다. 그리고 발로 딛었을 때 매트 표면이 밀릴 수 있습니다. 다운 독과 같은 자세를 하게 되는 경우 매트가 길게 늘어지기도 합니다. 제가 헬스장에서 사용하고 있는 요가매트가 이 재질인데, 가끔은 요가매트가 너무 심하게 늘어나서 미끄러지기도 합니다. 대신 PVC 소재보다는 냄새가 심하지 않기 때문에 다소 두께감이 있고 PVC 소재를 싫어하시는 분들이 선택할 수 있는 재질입니다.
PVC 요가매트 (폴리염화비닐): 마트 등에서 가장 많이 볼 수 있는 소재입니다. PVC 요가매트의 경우 가격이 저렴하지만, PVC 특유의 인공적인 냄새가 있어 이를 싫어하시는 분들도 많습니다. 또한, 환경호르몬이 발견되었다는 점이 단점입니다. PVC 소재의 경우 두께가 얇은 만큼, 사용 후 복원이 잘 되지 않습니다. 따라서 여러 외부 충격이나 상황에 의해 파손될 가능성이 높고 때로는 찢기기도 합니다. 더 나아가 PVC 매트가 가루처럼 떨어지기도 합니다. 다시 말해 PVC 소재는 저렴하고 가볍지만 그만큼 수명이 짧은 요가매트라고 볼 수 있습니다.
4.2 위에 사용되는 요가매트보다 더 고급 소재
TPE 요가매트 (Thermoplastic Elastomer): TPE는 열가소성 탄성체를 의미합니다. TPE는 플라스틱보다는 부드럽지만 고무보다는 딱딱합니다. TPE는 열을 받게 되면 녹아버리는 특성을 가지고 있습니다. 하지만 사용 후에 복원력이 좋고, 충격이 있을 때 충격을 잘 흡수하는 장점이 있습니다. 또한, 앞에서 말씀드린 PVC나 NBR보다는 환경호르몬의 염려가 적습니다. 게다가 TPE는 여러가지 모양으로 성형 할 수 있다는 장점이 있어 어린이들의 장난감을 만들 때도 사용된다고 합니다. TPE 제품을 만들 때에도 에너지가 많이 소비되지 않고 재활용이 가능하다는 점에서 다른 소재보다 친환경적이라고 볼 수 있습니다. 일반적으로 소재만을 놓고 본다면 PVC, NBR보다는 TPE가 좋은 매트라고 합니다.
CORK 코르크 요가매트: 코르크의 주 성분은 참나무 껍질입니다. 코르크 요가매트에 쓰이는 코르크는 우리가 와인을 떠올릴 때 함께 생각나는 그 코르크 소재가 맞습니다. 코르크 소재는 자연친화적이지만 다른 매트보다는 가격이 다소 있는 편입니다. 코르크 매트의 경우 수명이 굉장히 길어서 오랜 시간 요가를 하며 사용할 수 있습니다. 또한, 코르크 요가매트의 경우 세균에 강하기 때문에 따로 세척할 필요가 없이 위생적으로 사용이 가능합니다. 이러한 여러가지 장점에도 불구하고 무게가 굉장히 있기 때문에 휴대성이 떨어진다는 단점이 있습니다. 그러나 사용자들에 의하면 일반 요가매트보다 코르크 요가매트가 훨씬 더 가치있다고 합니다.
5. 요가매트의 두께에 따른 추천
4mm보다 얇은 것은 미끄럼 방지를 위해 사용합니다.
4.5~6mm는 중급에서 고급 난이도의 요가 수련을 하시는 분들이 사용하면 좋습니다.
8~10mm 스트레칭을 하여 몸을 이완하거나 요가를 처음 시작하시는 분들에게 좋습니다.
16mm보다 두꺼운 것은 다양한 스트레칭을 위해 사용되며 재활뿐만 아니라 층간소음 방지용으로 사용 가능합니다.
6. 요가매트를 판매하는 곳, 요가매트 브랜드
대형 마트에 있는 운동 코너에서도 다양한 종류의 요가매트를 판매하고 있습니다. 인터넷에서도 요가매트를 검색하면 쉽게 구매가 가능하니, 개인의 운동 목적 및 선호도에 따라 소재와 두께를 고르시면 됩니다. 대표적으로 다음과 같은 요가매트 브랜드가 있습니다.
가이암
제이드
나이키, 아디다스, 리복 등 스포츠 브랜드
옴니
베이풋
만두카, 룰루레몬 등 요가 전문 브랜드
아사나
멜킨 (저렴하다.)
비핏 (국내에서 판매되는 상품으로 코르크와 TPE가 혼합되어 사용되고 저렴하다.)
willey surfboards
7. 요가매트 관리하는 방법(요가매트 세척법)
요가매트를 위한 전용 클리너를 사용하는 것이 손상을 줄여줍니다.
땀을 많이 흘렸을 경우에 타올(수건)등을 깔아 오염을 줄이면 좋습니다.
물에 푹 담그게 되면 변형될 수 있으니 오염 부위를 사용 즉시 닦아주어야 합니다.
강한 햇빛에 말리게 되면 직사광선에 의해 비틀어질 수 있으니 주의하셔야 합니다.
8. 요가매트의 종류, 요가매트의 소재, 요가매트의 두께를 알아본 후의 결론
요가매트 역시 좋은 것이 좋은 것이라는 것을 알게 되었습니다. 친환경소재로 된 수명이 길고 발 밀림 현상이 없는 제품을 찾으면 역시 고가의 요가매트를 선택할 수 밖에 없습니다. 만두카 요가매트는 네이버 쇼핑 기준으로 저렴한 제품은 8만원 이상, 보통 제품은 10만원 이상입니다. 만두카 요가매트의 경쟁자 룰루레몬의 요가매트 역시 비슷한 가격대를 형성하고 있습니다. 지금은 현재 룰루레몬의 요가매트와 코르크와 TPE를 혼합하여 사용한 비핏의 요가매트 쪽으로 마음이 기울었습니다. 코르크 소재를 원한다면 TPE로 갈 것이고 휴대성을 생각한다면 룰루레몬의 제품을 구입하는 것이 좋을 것 같습니다. 참나무의 껍질인 코르크로 만들어진 비핏 코르크 요가매트의 경우 참나무 가루가 바닥에 떨어진다는 이야기가 있어 유의해야 할 것 같습니다. 사실 솔직하게 가지고 싶은 건 룰루레몬입니다. 룰루레몬은 특별하니까요.
새로운 요가매트를 구매하게 되면 그에 따른 글을 또 올려보도록 하겠습니다. 읽어주셔서 고맙습니다.
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