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계절별로 실내 습도는 조절해줘야 한다. 여름철은 40%~50%이며 겨울은 50%~60%이다. 이것저것 귀찮다면 50%를 유지해 주는 것도 하나의 방법이다. 물론 집안 환경에 따라서 다를 수 있다.
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제목 : 건강에 좋은 적정 온도와 습도는?
▶ 방송사 : JTBC http://jtbc.joins.com
▶ 닥터의 승부 109회 일 19시 30분
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건강에 좋은 온도와 습도가
정해져 있다고 하는데
그 온도와 습도는?
계절별 적정 습도 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
계절별 실내 적정 온도 알아보기. – 행복을 찾아
1. 봄, 가을 간절기에 일반적으로 가장 쾌적한 온도는 18도~20도 사이라고 합니다. 봄 또는 가을철에는 습도 유지도 중요한데요. 적정 습도는 40도~70도를 …
Source: nice834.tistory.com
Date Published: 5/15/2022
View: 3344
계절별 실내 적정온도 적정습도 여름철 냉방병 원인 증상 예방 …
40~60% 정도이며 · 온도 15도 이하는 습도를 70%로 유지, · 온도 18~20도에서는 습도를 60%로 유지, · 온도 21~23도에서는 습도를 50%로 유지, · 온도 24도 …
Source: bvhstory.tistory.com
Date Published: 12/18/2021
View: 1309
[건강상식] 계절별 적정 온도와 습도는 어느 정도가 적당할까?
일 반적으로 계절별로 적정 온도와 적정 습도가 조금씩 달라지는데 · 아래 표를 보시면 봄, 가을철의 적정 온도는 19~23℃, 습도는 50%이며 · 여름철의 적정 …
Source: enolja.com
Date Published: 4/27/2022
View: 1174
실내 적정 습도 유지 방법 (습도와 불쾌지수의 관계) – 삐꾸
일반적으로 적정 습도는 50~60% 정도라고 하지만, 엄밀히 말하면 기온에 따라 포화 수증기량이 바뀌기 때문에 계절별 적정 습도도 조금씩 달라집니다.
Source: pikku.tistory.com
Date Published: 4/11/2021
View: 4222
겨울철 실내적정습도 및 온도 까지 정리 – BLISS, 더없는행복
그래서 겨울철 실내적정습도는 40~60%로 조절을 해두는 것이 가장 좋습니다. 그러나 난방을 오래 가동하다보면 수증기가 증발되어 습도는 당연히 떨어지게 …
Source: jhbliss.tistory.com
Date Published: 2/23/2021
View: 8891
계절별 실내 적정 습도 온도 조절 방법 – 지식창고
계절별 실내 적정 온도와 습도는 어떻게 관리하는 것이 좋을까? 실내 적정 습도 실내의 쾌적함을 유지하기 위해서는 온도의 조절이 필요하지만 습도를 …
Source: star8353.tistory.com
Date Published: 10/27/2022
View: 6143
습도 – 나무위키:대문
물론 수증기 양이 고정된 상태에서 기온이 높아질수록 수증기의 분압도 올라가나 포화수증기압이 훨씬 더 높아지므로 상대 습도는 내려간다. 겨울에 실내 …
Source: namu.wiki
Date Published: 11/10/2021
View: 2200
다이소 온습도계 후기와 계절별 실내 적정습도 🙂 – 만두삐:
다이소 온습도계 후기와 계절별 실내 적정습도 🙂 · 시계표시 위에 Alarm 표시가 있을때만 알람이 울린다고 하니 · 물 닿는건 주의해주시고 · 온전한 실내 …
Source: mandoobbi.tistory.com
Date Published: 7/14/2022
View: 3292
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주제에 대한 기사 평가 계절별 적정 습도
- Author: JTBC Entertainment
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- Date Published: 2014. 2. 2.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=HvWCyK48wUg
계절별 실내 적정 온도 알아보기.
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안녕하세요~
냉온풍기 사용할 때, 혈관 건강을 위해서 실내 적정 온도를 유지해 주는 것이 좋은데요.
겨울철, 여름철 실내 적정 온도는 몇 도 있는지 알아볼게요.
1. 봄, 가을
간절기에 일반적으로 가장 쾌적한 온도는 18도~20도 사이라고 합니다.
봄 또는 가을철에는 습도 유지도 중요한데요.
적정 습도는 40도~70도를 유지해야 불쾌하지 않다고 합니다.
2. 여름
여름철에는 냉방병에 유의해야 하는데요.
여름철 실내 적정 온도는 24도~26도라고 해요.
3. 겨울
겨울철에 실내를 너무 따뜻하게 하면 외출을 할 때, 감기에 걸리기 쉬워요.
겨울철 실내 적정 온도는 20도~22도라고 해요.
집에 아이가 있다면 1도~2도 정도 높여서 유지해주는 것이 좋다고 합니다.
실내외 온도차가 5도 이상 날 경우, 우리의 몸에 문제가 생길 수가 있기때문에 적정한 온도를 유지해서 건강관리 해보세요~
실내 환기하는 것도 잊지 마시고요~
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계절별 실내 적정온도 적정습도 여름철 냉방병 원인 증상 예방 치료
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안녕하세요.
비버 교수입니다.
포근한 날씨가 가고 어느덧
여름이 다가왔습니다.
움직이지 않아도 푹푹 찌는 듯한
더위를 선사하는 여름철
여러분들은 어떻게 더위를 해소하시나요?
시원하게 물놀이를 다녔지만
지금은 그마저도 여의치 않죠.
(빨리 맘 놓고
물놀이 다닐 수 있는 날이 왔으면…)
그래서 하는 수 없이
더위를 식히기 위해
에어컨을 빵빵하게 켜놓고
집이나 사무실에 계시지는 않으신지요.
당장의 더위 때문에
시원한 게 최고일 수 있습니다만
우리의 건강을 위해선 좋지 못하다고 해요.
건강을 위해선
계절별 실내 적정 온도 습도를
유지하는 게 좋다고 합니다.
오늘은 계절별 실내 적정 온도 습도
여름철 냉방병에 대해
알아보도록 하겠습니다.
계절별 실내 적정온도 습도
적정한 습도와 온도는 호흡기와
눈과 피부 건강뿐만 아니라 면역력에도
큰 영향을 미친다고 하는데요.
습도가 낮으면 호흡기질환과
면역체계에 이상을 나타내며,
습도가 높을 경우
곰팡이, 집먼지 진드기,
호흡기 질환 등에 문제가 생기게 되죠.
평균적으로 사람이 느끼는
춥지도 않고 덥지도 않은 알맞은
최적의 온도는 18도로서
15.6~20도에서 쾌적함을 느끼게 된다고 합니다.
우리에게 알맞은 실내 적정 습도로는
40~60% 정도이며
온도 15도 이하는 습도를 70%로 유지,
온도 18~20도에서는 습도를 60%로 유지,
온도 21~23도에서는 습도를 50%로 유지,
온도 24도 이상에서는
습도를 40%로 유지하는 것이 좋답니다.
봄과
가을을 기준으로 한
온도, 습도는
적정온도 19~23도
적정 습도 50%
더..더워
여름을 기준으로한
온도, 습도는
적정온도 24~27도
적정 습도는 60%
겨울을 기준으로한
온도, 습도는
적정온도 18~21도
적정 습도는 40%라고 하니
계절별로 관리해주는 것이 좋겠죠?
냉방병의 원인과 증상
덥다고 에어컨을 계속 틀었더니
어라?! 갑자기 추워지면서
몸이 으슬으슬 떨려왔던 적 있으신가요?
이러한 증상을 나타내게 되는
냉방병은 냉방으로 인하여
발생하는 가벼운 감기와 비슷한 질환을
말한다고 해요.
이러한 냉방병의 원인으로는 냉방기기에
오랜 시간 동안 노출이 될 경우
우리 몸은 환경에
적응하지 못하게 되어 생긴다고 하며,
에어컨 냉각수와
건물의 냉 온수에 생길 수 있는
레지오넬라균으로 인해 생길 수 있으며,
밀폐된 건물에서 환기를
제대로 하지 않아 발생하기도 한답니다.
때문에 감기나 두통을 호소하고
소화불량과 같은 증상이 나타나게 되죠.
이러한 증상 때문에
여름 감기로도 불리기도 한답니다.
(의학적으로 내려진 질병은 아닙니다.)
냉방병 증상으로는
감기 같은 그러니까 기침이나
콧물이 생기는 증상을 나타낸다고 합니다.
얼핏 보면 감기 같지만
한번 걸리게 되는 경우
잘 낫지 않으며,
배가 아픈 복통을 호소하고, 소화불량,
심할 경우 설사 증상 등의
위장장애를 나타내게 된다고 합니다.
여성분들의 경우에는 생리가
불규칙하여 생리통이
심해지기도 한다고 해요.
냉방병 예방과 치료
냉방병을 예방하기 위해선
어떻게 해야 할까요?
먼저 냉방병의 원인을 찾아
해결해야겠죠?
냉방병은 냉방기기를 통해
생기는 질환이기 때문에 가능한
냉방기기 사용을 자제하는 것이 좋지만
찜통 같은 무더위에
에어컨을 안 틀 수는 없는 노릇이기에
냉방기기를 건강하게
사용할 수 있는 방법을 소개합니다.
먼저 1~2주 중으로 한 번씩
냉방기기를 꼭 청소해주세요.
(안에 먼지와 세균이 내 입과 콧속으로
들어오는 것을 방지할 수 있음.)
둘째 덥다고 온도를
무작정 내리지 마시고 밖
온도와의 차이를
5~6도 정도 꼭 유지해주세요.
셋째 냉방기기를 튼
실내에 오래 머무르지 않고 잠깐씩
실외로 나가 바깥공기를 마셔야 합니다.
(환기도 잊지 말아 주세요!!)
넷째 찬 공기를 직접 피부에
닿지 않도록 얇은 셔츠와 겉옷을
착용하시는 것을 권장합니다.
그밖에도 맨손 체조, 가벼운 근육 운동,
찬 음식 자주 섭취하지 않기,
배를 따뜻하게 해 주기,
숙면 취하기, 과음하지 않기,
과로하지 않기 등이 있답니다.
냉방병 치료는 위와 같은 방법으로
환경 개선을 해주는 것만으로
거의 증상이 호전된다고 하니
너무 걱정하지 않으셔도 된답니다.
물론 증상이 심하다면
꼭 병원에 가셔
치료를 받으시길 바라요.
계절별 실내 적정 온도와 습도는
건강에 많은 영향을 주게 된답니다.
실내 적정 온도와 습도를 잘 지켜
건강한 생활을 하시는
여러분들이 되었으면 좋겠습니다.
다음 시간에 만나요.
-비버 교수-
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[건강상식] 계절별 적정 온도와 습도는 어느 정도가 적당할까?
[건강상식] 계절별 적정 온도와 습도는 어느 정도가 적당할까?–> 안녕하세요~!대구 시지 라온 치과병원 이부장입니다. 오늘은 계절별 적정 온도와 습도에 관해서포스팅을 준비해 보았는데요~!여러분들은 온도와 습도 유지의 중요성에 관해서 잘 알고 계신가요? 하루하루 바쁘게 살아가는 현대인은 하루의 90% 이상을 실내에서 생활한다고 합니다.직장인이면 집에서 사무실로학생들은 집에서 학교로생활의 대부분을 실내에서 하게 되는데온도가 높으면 덥고 반대로 낮으면 춥기 때문에 컨디션이 나빠지고마찬가지로 습도가 높으면 불쾌하고 낮으면 불편하기 때문에쾌적한 실내 생활을 하는 데는 적정 온도와 적정 습도를 유지해 주는 것이 무척 중요합니다. 그러면 적정 온도와 적정 습도는 얼마일까요? 일 반적으로 계절별로 적정 온도와 적정 습도가 조금씩 달라지는데아래 표를 보시면 봄, 가을철의 적정 온도는 19~23℃, 습도는 50%이며여름철의 적정 온도는 24~27℃, 습도는 60%마지막으로 겨울철의 적정 온도는 18~21℃, 습도는 40% 입니다. 일반적으로 여름철 높은 온도를 내리기 위해 에어컨과 같은 냉방기를 가동하고겨울철 낮은 온도를 높이기 위해 난방기를 가동하는데이처럼 온도의 경우 냉/난방기를 가동함으로써간단하게 조절이 가능하지만습도의 조절은 온도처럼 간단하지 않습니다. 여름철 습도를 낮추는 방법 여름철에는 잦은 장마로 인해 습도가 높아지게 됩니다.높은 습도만큼 불쾌감을 주는 환경요인도 없는데 습도를 낮추는 방법에는 1.난방기 가동(실내 온도를 높여주면 실내공기 중 수분이 건조됩니다.) 2.제습제 및 제습기 사용(옷장에는 제습제를, 실내에는 제습기를) 3.숯 비치(숯은 자연 습도 조절을 합니다.) 위와 같은 방법이 있습니다. 겨울철 습도를 높이는 방법 겨울철에는 난방기 가동률이 높아짐에 따라실내 습도가 급격히 떨어지게 됩니다.습도가 낮아지면 각종 피부질환에 걸릴 위험이 높아지는데요. 습도를 높이는 방법으로는 1.가습기 사용(실내 공기 중에 충분한 수분을 공급) 2.식물 키우기(식물의 호흡작용도 자연 습도 조절에 도움을 줍니다.) 3.작은 어항 관리하기(자연 습도 조절에 도움을 줍니다.) 4.젖은 빨래 널기(젖은 빨래가 실내 가습에 도움을 줍니다.) 위와 같은 방법이 있습니다. 적정 온도와 적정 습도는 우리의 건강에 밀접한 관계가 있는 만큼계절별로 적정 온도와 습도를 유지할 수 있도록 관심을 가져주세요.
실내 적정 습도 유지 방법 (습도와 불쾌지수의 관계)
가끔 호텔에 가면 뭔가 쾌적하고 기분이 좋아지는 느낌 받으신 적 있지 않나요? 그건 적정 습도와 온도로 유지되기 때문인데, 특히 ‘습도’가 쾌적함을 좌우하는 주요한 원인이라고 할 수 있습니다.
즉, 실내를 적정 습도로만 유지해준다면 집에서도 호텔처럼 쾌적하게 생활할 수 있는데요.
습도란 무엇인지, 쾌적한 습도는 얼마인지, 습도 조절은 어떻게 하는지 정확히 알려드리겠습니다.
습도란?
습도는 공기 중에 포함된 수증기의 양 또는 비율입니다. 수증기는 액체상태인 물이 기체 상태로 기화된 것으로, 결국 공기 안에 수분이 얼마나 포함되어있느냐 판단하는 기준이 습도라고 할 수 있습니다.
여기서 한 가지 알아야 할 개념이 ‘절대습도’와 ‘상대습도’ 입니다.
온습도계
‘절대습도’
공기의 단위 부피당 포함될 수 있는 수증기의 양을 절대습도라고 합니다. 쉽게 설명하면, 공기가 품을 수 있는 최대 수증기량을 의미합니다. 기온이 높아질수록 절대습도도 높아지는데, 온도의 증가에 따라 공기가 팽창하여 부피가 커질수록 가질 수 있는 수증기량도 많아지기 때문입니다. 보통 기온이 높아지는 무더운 여름철에 습도가 높은 이유도, 절대습도가 높아지기 때문이라고 할 수 있습니다.
‘상대습도’
특정 기온에서 공기가 가질 수 있는 수증기량 대비 실제 공기 중에 포함된 수증기량의 비율을 상대습도라고 합니다. 실제 수증기량을 절대습도인 포화수증기량으로 나눈것과 같은데요. 예를들어, 상대습도가 50%인 경우 공기중에 수증기량이 절반만 있다고 생각하시면 됩니다. 일기예보 등 일반적으로 흔히 사용되고 있는 습도의 지표로, 상대습도가 높을수록 불쾌지수가 증가하게 됩니다.
‘습도와 불쾌지수의 관계’
왜 상대습도가 높을수록, 짜증 나고 스트레스받는 등 불쾌지수가 증가할까요?
그건 상대습도가 높을수록, 땀이 잘 증발하지 않기 때문입니다.
우리 신체는 36.5도의 적정 체온을 유지하기 위해, 온도가 올라가게 되면 땀을 배출하게 되는데요. 이 땀이 식어 증발되면서 냉각 효과를 일으켜 체온을 떨어뜨립니다. 여기서 땀은 액체상태의 물이며, 땀이 증발하면 기체 상태의 수증기가 되죠. 그런데 상대습도가 높으면 이미 공기 중에 수증기가 많아, 땀이 증발하지 않고 몸에서 줄줄 흐르거나 끈적끈적한 상태로 남아 불쾌감을 주게 되는 것입니다.
아래 그래프를 보시면, 원리를 더 정확히 이해할 수 있으실 겁니다.
온도-수증기량 그래프
① 상대습도 200%
공기가 포함할 수 있는 최대 수증기량의 2배나 되는 수증기를 포함한 경우라고 볼 수 있습니다. 이 경우 공기가 가질 수 있는 수증기량의 한도를 넘었기 때문에, 잉여 수증기는 응결됨으로써 물로 액화됩니다.
한 예로, 얼음물이 든 생수통 표면에 물방울이 생기거나, 이른 새벽 풀잎에 이슬이 맺히죠? 공기 중의 수증기량은 그대로인데 얼음병 표면 주위의 기온이 떨어지면서 절대온도(공기가 포함할 수 있는 수증기 총량)가 낮아짐에 따라 잉여 수증기들이 액화되기 때문입니다.
② 상대습도 100%
공기가 최대 수증기량을 포함한 상태라고 할 수 있습니다. 액화될 수증기도 없고, 더 받을 수 있는 수증기도 없는 상태라고 생각하시면 됩니다. 여기서 기온이 1도만 더 낮아져도, 절대온도가 떨어져 잉여 수증기가 응결되면서 물방울이 생기게 됩니다. 이렇게 상대습도가 100% 일 때의, 기온을 ‘이슬점(Dew point)’이라고 합니다.
③ 상대습도 50%
공기가 포함할 수 있는 수증기량이 더 남아있는 상태라고 할 수 있습니다. 즉, 공기 중에 수증기가 포함될 수 있는 여유공간이 클수록, 땀이 잘 증발되어 불쾌지수가 낮아지게 됩니다.
여기서 한 가지 사실을 알 수 있는데요.
온도가 높아도 습도가 낮으면 덥게 느껴지지가 않는다는 겁니다. 그건 더워서 땀이나도 습도가 낮기 때문에 땀이 잘 식기 때문으로, 호주가 예라고 할 수 있습니다. 여름철 온도는 비슷한데 한국보다 습도가 낮아 그늘만 가도 시원하게 느껴진다고 합니다. 그런데 일본이나 동남아 쪽으로 가면 워낙 고온다습하기 때문에 푹푹 찌는 더위를 느끼게 됩니다.
쾌적함을 위한 실내 적정 습도
일반적으로 적정 습도는 50~60% 정도라고 하지만, 엄밀히 말하면 기온에 따라 포화 수증기량이 바뀌기 때문에 계절별 적정 습도도 조금씩 달라집니다.
적정 온도 적정 습도 봄, 가을 19~22 °C 50% 여름 23~27 °C 55% 겨울 18~21 °C 45%
온도에 따라 적정 습도를 관리해준다면, 실내에서 쾌적한 시간을 보낼 수 있습니다. 옷과 이불이 뽀송뽀송하고, 무엇보다도 체온조절이 최적으로 이루어지기 때문에 온습도 환경 때문에 스트레스받을 일이 줄어듭니다.
또한 쾌적한 기분을 위해서만 아니라 건강을 위해서도 습도 관리를 하는 것이 좋은데요. 실내 습도가 60% 이상이 되면 진드기나 곰팡이균이 폭발적으로 증식하게 되어, 균에 노출될 위험이 커집니다. 반대로 습도가 40% 이하로 낮아지게 되면 독감 등의 바이러스 활성도가 증가하게 되며, 건조한 공기로 인해 인후염 비염 등의 기관지 질환 및 안구건조증과 같은 질환들이 생길 수 있습니다.
실내 적정 습도 유지 방법
1. 소금을 티백에 넣어 걸어두기
소금은 소문난 천연 제습제로, 습기를 아주 잘 흡수합니다. 공기가 통하는 티백 용기 안에 소금을 넣어 실내 여러 군데 걸어두면 제습효과를 볼 수 있습니다. 대신 소금이 공기 중의 수분을 흡수하여 눅눅해지면, 햇빛 등에 말려준 다음 재사용하셔야만 합니다.
소금
2. 커피 찌꺼기 가루로 제습하기
커피찌꺼기 가루도 제습효과가 뛰어난데요. 소금과 마찬가지로 티백 등 공기가 통하는 용기 속에 담아두면 제습효과를 볼 수 있습니다.
커피찌꺼기 가루
3. 신문지 활용하기
집에 남아도는 신문지가 있다면, 더할 나위 없이 좋은 제습제가 신문지라고 할 수 있는데요. 신문지를 옷걸이에 걸어 옷장의 옷들 사이사이에 비치해 놓으면 뽀송뽀송하게 관리할 수 있습니다. 다만… 눅눅해지면 계속 갈아줘야 한다는 문제가 있습니다.
4. 제습기
소금, 커피가루, 신문지 등 제습효과를 볼 수 있는 간단한 방법들은 많지만 제습기에 비하면 효율성이 많이 떨어질 수밖에 없습니다. 고온다습한 여름철 푹푹 찌는 더위속에 공기 중에 밀려들어오는 수분을 소금이나 신문지 등으로 막아내기란 쉽지 않습니다. 그런데 제습기 하나만 딱 틀어놓으면 습도 걱정은 단번에 날려버릴 수 있습니다.
보통 여름철 습도가 70% 이상 넘어갈 때가 많은데, 집안 실내에 제습기 반나절만 틀어놓으면 10L 물이 금방 채워집니다. 그만큼 공기 중에 수분이 많다는 뜻이겠죠.
제습기
이렇게 쾌적함을 느낄 수 있는 실내 적정 습도와 유지 방법에 대해 알아보았습니다. 곧 여름철이고 장마가 시작될 텐데 제습기로 습도 관리 제대로 해서, 쾌적하고 뽀송한 여름 보내시길 바랍니다.
겨울철 실내적정습도 및 온도 까지 정리
겨울철 실내적정습도 및 온도 까지 정리
어느 새 추운 겨울철이 와서 집안의 온도 와 습도를 신경쓰게 되었네요. 특히 겨울에는 난방을 가동시키다보니 실내가 금새 건조해지기 쉬워 가습기를 꺼내는 분들이 많습니다. 오늘은 겨울철 실내적정습도 및 온도 까지 정리해보도록 할게요.
겨울날씨 너무 춥다고 난방을 장시간 가동시키다보면 난방비도 무시못하게 되죠.
게다가 난방을 계속 틀다보면 실내 온도가 올라가면서 실외와의 온도차이가 점점 벌어져 건강에도 좋지 않습니다.
이렇게 상승된 온도로 인해 더욱 건조해져서 적정습도까지 신경을 써줘야 하는데요.
적정습도를 맞추지 못해 실내가 너무 건조해지게 되면 호흡기건강에도 좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다.
그럼 바로 겨울철 실내적정습도 그리고 적정온도 까지 알아보도록 할게요.
먼저 겨울철 실내 적정온도 먼저 살펴보겠습니다.
실내온도는 너무 높지 않게 해주세요.
18도에서 22도까지만 조절을 해주시는 것이 가장 좋습니다.
실내 공간에 햇빛이 잘 들어오는 공간이라면 18도에서 19도로만 설정해두어도 충분히 따뜻한 실내공간이 될 수 있습니다.
겨울철 실내 적정온도 뿐 아니라 겨울철 실내 가습을 가동시켜 습도조절도 꼭 해줘야 하는데요.
습도는 실내의 공기중에 수증기가 얼만큼 포함돼있는지를 수치화 한 것입니다.
그래서 겨울철 실내적정습도는 40~60%로 조절을 해두는 것이 가장 좋습니다.
그러나 난방을 오래 가동하다보면 수증기가 증발되어 습도는 당연히 떨어지게 되죠.
그러니 난방을 틀 경우 겨울철이라고 해도 건강을 위해 환기를 시켜주거나 가습기를 틀어서 습도를 조절해주는 것이 반드시 필요합니다.
특히 어린 아이들이 있는 가정이라면 아이들은 호흡기질환에 쉽게 노출될 수 있는 만큼 각 가정에서 습도조절은 필수라고 보시면 됩니다.
또한 춥다고 보일러만 계속 틀다보면 실내습도가 너무 빠르게 건조될 수 있으니 보일러 보다는 단열용품도 적절하게 활용하는 것이 습도관리에 도움 이 될 것 입니다.
가장 대표적인 단열용품으로는 커튼이나 뽁뽁이같은 에어캡을 사용하면 되는데요.
이러한 용품만 잘 활용해줘도 실내온도를 3도정도는 올려줄 수 있을거에요.
그 외의 단열용품으로는 바닥에 까는 카페트, 매트 그리고 단열벽지, 페인트 등을 활용해주면 난방의 효율을 더욱 극대화할 수 있을 것입니다.
또한 배관이 동파하게 되면 열효율이 떨어지므로 동파예방을 위해서 주기적으로 살펴봐주면 좋은데요.
특히 한파가 심한 시기에는 배관을 단열재로 잘 감싸주면 동파를 더욱 예방할 수 있을 것입니다.
최근에 갑자기 한파가 너무 심해서 배관이 얼지 않을지 걱정하시는 분들 많았을 거라고 생각됩니다.
동파되지 않게 겨울철 잘 관리하시면서 겨울철 실내적정습도 그리고 적정온도 까지 잘 관리하셔서 보다 건강한 겨울철 보내시기 바랄게요.
계절별 실내 적정 습도 온도 조절 방법
계절별 실내 적정 온도와 습도는 어떻게 관리하는 것이 좋을까?
계절별 적정 온도 습도
실내 적정 습도
실내의 쾌적함을 유지하기 위해서는 온도의 조절이 필요하지만 습도를 무시해서는 안됩니다. 특히 습도가 높은 여름은 제습만 잘되어도 더위를 어느 정도 줄일 수 있는데요. 일반적으로 사람들은 약 70% 이상의 습도에서 불쾌감을 느끼고 30% 이하에서 건조하다고 느끼게 됩니다.
온도 15℃ → 습도 70%
온도 17℃ → 습도 65%
17℃ → 65% 온도 19℃ → 습도 60%
19℃ → 60% 온도 21℃ → 습도 55%
21℃ → 55% 온도 23℃ → 습도 50%
23℃ → 50% 온도 25℃ → 습도 40%
우리나라의 경우 적정 습도는 40-70%로 온도와 계절에따라 차이가 있지만 집안에 어린아이와 신생아가 있는 경우는 40-60%을 유지해주는 것이 좋습니다. 이것보다 낮을 경우에는 건조함과 동시에 호흡기 질환에 노출될 수 있고 높을 경우에는 세균과 곰팡이균이 번식하기에 좋은 환경이기 때문입니다. 참고로 미국의 경우는 계절에 관계 없이(단, 지역에 따라 편차가 큼) 30-60%를 권장하고 있습니다.
실내 온도와 습도를 조절하는 방법은 여름의 경우 에어컨(냉방, 제습), 겨울은 난방과 환기가 있는데요. 상황에 따라 제습기를 함께 가동하는 것이 좋습니다. 여름과 장마철에는 거실이나 방에서, 겨울에는 옷방, 옷장, 외벽 창문에 사용하는 것이 좋습니다.
습도(濕度, humidity)는 공기중에 포함된 수증기 양의 정도를 말합니다. 여기서 수증기는 물을 끓일 때 나는 김이나 아침에 발생하는 안개와는 다른데요. 아주 작은 물방울로 이루어진 김, 안개는 액체, 수증기는 기체이기 때문에 눈에 보이지 않는 것이 특징입니다. 습도에는 상대, 절대, 비습도, 이슬점이 있으며, 일반적으로 날씨에서 말하는 습도는 상대습도(단위 %)입니다.
건강하고 쾌적함을 유지한 ①계절별 적정 온도와 습도 유지 및 조절 방법 ②우리나라 각 지역별 습도 통계 ③습도가 높거나 낮으면 어떤 일이 벌어지는지에 대해 준비했습니다.
계절별 적정 실내 온도 습도
계절에 따라 실내 온도와 습도는 조금의 차이가 있습니다. 아이가 있는 경우에는 또 다른데요. 봄, 가을은 냉난방기를 사용하지 않아도 되고 겨울은 난방과 옷, 이불로 조절이 가능하지만 여름은 냉방기 하나로만 조절해야 하기 때문에 상당히 중요합니다.
봄: 온도 21-23℃, 습도 50-60%
여름: 온도 22-26 ℃, 습도 40-50%
40-50% 가을: 온도 18-20 ℃, 습도 40-60%
40-60% 겨울: 온도 18-21 ℃, 습도 40-60%
다른 계절에 비해 여름은 적정온도의 편차가 큰 편입니다. 22-26℃를 유지하는 것이 좋지만, 실제로 쾌적하다고 느끼는 온도는 20-24℃사이 입니다. 단, 습도가 40-60%로 유지돼야 합니다.
에어컨을 많이 사용하는 여름은 생각보다 실내 온도 조절이 쉽지 않습니다. 낮게 틀면 춥고 적정온도에 맞게 틀면 시원하다는 느낌을 받지 못합니다. 낮시간에는 22℃정도에 맞게 틀어 주는 것이 좋습니다.
온도 조절은 잠을 잘때도 상당히 중요한데요. 우리의 몸은 잠에 들게 되면 체온이 떨어지게 됩니다. 잠을 자는 동안 냉방기를 가동할 경우 체온은 조금 더 빠르게 떨어지게 되고 숙면을 취하기 어려운 상태가 됩니다. 그렇기 때문에 수면을 취하기 직전에 키거나 밤새 켜 두는 것보다 1시간 전에 미리 에어컨과 선풍기를 가동해 두는 것이 건강과 수변에 도움이 됩니다. 제습기가 있다면 함께 사용하면 효과는 높아집니다.
아이가 있는 경우에는 여름용 매트, 쿨매트를 깔아두는 것이 좋으며 흡습성과 통기성이 좋은 옷을 입혀 체온이 오르지 않도록 해주는 것이 좋습니다.
참고로 신생아가 있는 경우에는 계절에 상관 없이 20-24℃, 50-60%를 유지하는 것이 좋습니다. 특히 겨울의 경우 몸에 스스로 열을 내 체온을 올리지 못하기 때문에 조금 높게 설정하는 것은 좋지만 난방기구는 건조하게 만들기 때문에 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 계속 강조하는 이야기지만 습도가 너무 낮으면 호흡기 질환, 높으면 곰팡이와 세균 번식에 영향을 미치는데 폐가 완전히 성장하지 않은 신생아, 영아는 습도가 낮을 경우 호흡기에 부담이 생길 수 있습니다.
또한 여름에는 에어컨 바람에 감기에 걸릴까봐, 겨울에는 추워서 감기에 걸릴까 봐 온도를 높게 설정하면 태열과 땀띠를 유발할 수 있으며 성인에 비해 기초체온이 높기 때문에 더 덥게 느껴질 수 있습니다. 여름에는 에어컨이나 선풍기 바람이 직접적으로 가지 않도록만 해주시면 됩니다.
우리나라 습도 통계
우리나라 전국, 서울, 제주도, 강원도의 2012년~2021년 연, 계절, 월 평균 습도입니다. 온도와 일조량이 날씨에 큰 역할을 하지만 습도 역시 영향을 미치기 때문에 대략적인 날씨를 확인해 볼 수 있는데요. 지역별 자세한 날씨는 기상청 기상자료 개방포털 통계분석 (다중지점통계-습도)에서 확인할 수 있습니다.
단위(%) 전국 서울 제주 강원 연 평균 85 60 79 76 봄 80 55 77 66 여름 94 69 90 85 가을 86 62 77 80 겨울 78 55 70 69 1 80 53 70 69 2 77 52 70 66 3 78 52 73 66 4 79 54 76 65 5 85 57 83 70 6 92 63 91 83 7 96 73 93 87 8 94 71 88 88 9 91 65 84 87 10 86 61 75 81 11 83 61 73 76 12 81 57 70 73
각 지역도 세부 지역에 따라 다르고 최소 단위가 월평균이기에 조금의 차이는 있습니다.
습도가 높을때
습도가 높으면 더위와 추위를 더 잘 느끼게 됩니다. 우리나라는 다른 나라에 비해 4계절이 습도가 높아 기온에 비해 여름은 덥고 겨울은 춥게 느껴지는데요. 실제로 외국인들이 이야기하는 것을 보면 아프리카 사람들이 한국 더위에 적응하기 힘들어하고, 러시아 사람들은 한국이 더 춥다고 말하기도 합니다.
인체는 체온 조절을 위해 땀을 배출하고 증발시켜야 하는데 습도가 높을 경우 배출에 어려움을 겪게 됩니다. 증발이 안된다는 뜻인데요. 땀은 계속 흐르지만 마르지 않으니 체온이 낮아지지 않고 머무르기에 같은 온도라도 더욱 덥게 느껴지는 것입니다.
그렇기 때문에 장마철에는 온난 습윤 기후로 인해 불쾌지수가 아주 높게 올라가서 예민해지게 되는 것입니다. 위에 있는 표를 다시 보면 습도가 90%를 넘기는 경우도 많은데 최근 5년은 평균보다 높게 나오고 있습니다. 서울은 다른 지역에 비해 평균은 낮지만 최근에는 90%를 넘기는 날도 많습니다.
고온 다습한 열대, 온대 기후권에 속한 나라는 여름에 온도와 습도를 동시에 잡는 에어컨은 필수품입니다.
습도는 추위와 더위뿐만 아니라 세균과 곰팡이를 번식시키는데 큰 역할을 합니다. 그래서 여름과 겨울 곰팡이가 생기지 않도록 잘 관리해야 하죠. 계절별로 관리하는 방법이 다릅니다. 그리고 식중독이 유행을 하기도 합니다.
또한 빨래가 잘 마르지 않거나 냄새가 나는 경우가 많습니다. 빨래가 아니더라도 습도가 높은 곳은 이불이 축축한 느낌이 들기도 하죠. 이런 경우에는 제습기를 가동하거나 에어컨을 틀면 해결할 수 있습니다. 높은 온도와 습도가 계속되면 열대야 현상 이 나타나기도 합니다.
습도가 낮을 경우
낮아도 좋은 것은 아닙니다. 우리나라 겨울과 여름은 습도가 높은 편이지만 가을은 습도가 낮은 편이라 목이나 기관지 등에 영향을 미쳐 점막을 통한 감염병이 유행을 하는 시기입니다. 또한 마른 나뭇잎과 건조한 날씨, 바람으로 인해 산불이 많이 나기도 합니다. 정전기 역시 습도와 관련이 있습니다.
겨울철 난방은 습도를 떨어트리게 되는데요. 세균과 곰팡이 와 달리 바이러스는 낮은 습도를 좋아하기 때문에 사람뿐만 아니라 가축, 동물도 모두 고생하는 시기입니다.
사계절이 있는 우리나라는 좋은 나라지만 온도와 습도를 관리해야 감기에 걸리지 않고 쾌적한 생활을 할 수 있습니다. 실내온도를 잘 관리해 건강을 챙기시기 바랍니다.
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다이소 온습도계 후기와 계절별 실내 적정습도 🙂
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안녕하세요
만두삐입니다 🙂
저는 평소 비염증상이 심하지 않으나
가끔 평소보다 심해질때가 있어요.
최근에 자려고 누웠을때
코막힘이 유독 심해짐을 느꼈어요.
실내가 건조한가 싶어
온습도계를 구매해
실내 습도를 알아봐야겠다고 생각했어요.
온습도계는
근처 다이소에서 구매했습니다 🙂
다이소 온습도계
두 종류의 온습도계가 있었는데
이 제품이 습도 측정범위가
10%~99%RH로 더 넓어
이 습도계를 선택하였어요. ㅎㅎ
금액은 5000원으로
괜찮은 가격이에요.
물론 가격이 더 비싼 온습도계 보다
덜 정확하겠지만
저는 이거면 충분할 거 같아 구매하였습니다.
측정범위만 보고 선택했기 때문에
디자인은 이쁘지 않았지만
시계와 알람기능까지
유용하게 쓸 수 있네요.
온습도계를 작동 시키려면
AAA 건전지 1개가 필요해요.
제품에는 건전지가 없으니
AAA건전지가 없는 분들은 구매해서 가세요😊
저는 집에있는 건전지를 넣어봤어요.
뒷면에
벽걸이 홈과 스탠드가 있으니
사용하기 편한 방법으로
사용하시면 됩니다.
보호용 필름이 있으니
사용 전 제거해 주세요!
시간과 알람 설정은
MODE, ADJ
이 두 버튼으로 하는데요.
MODE를 2초간 누르면
시간설정 모드로 바껴요.
그때 ADJ 버튼을 눌러
분과 시를 차례로 설정해요.
그 후 MODE를 누르면
시간을 12시간으로 표시할지
24시간으로 표시할지
ADJ버튼으로 선택할 수 있어요.
그 다음 년도와 월,일도
차례로 설정해주면 돼요!
알람 설정은
시계 표시 화면에서
MODE를 한번 눌러주면
알람시간 설정 모드로 바껴요 ㅎㅎ
시간 설정과 같이 알람시간도
분,시를 설정해주면 돼요.
시계표시 위에 Alarm 표시가 있을때만
알람이 울린다고 하니
알람이 필요할때만
알람 시각 설정 후
ADJ 버튼을 눌러
Alarm 표시가 나오도록 해주세요.
그 외에도 사용설명서에 쉽게
설명되어 있으니 참고해주세요 🙂
이 제품은 방수처리되어있지 않아서
물 닿는건 주의해주시고
측정범위를 벗어나는 곳에서의 사용은
제품 고장의 원인이 되므로
온전한 실내에서만 사용하라고 적혀있어요!
습도계를 샀으니
이제 실내 적정 습도를
알아봐야겠지용
실내 적정 습도는
대략 40%~70% 정도로
계절과 온도에 따라 다르다고 해요.
신생아를 키우는 가정이라면
40%~60% 정도를 권장한다고 합니다!
계절별 평균적인 실내 온도에 따른
실내 적정 습도를 알려드릴게요.
계절별 실내 적정 습도
봄,가을 (18~20도) 60%
여름 (21~23도) 50%
(24도 이상) 40%
겨울 (15도 전후) 70%
계절별 평균적인 온도이니 참고해주세요 🙂
그럼 저희집 온도와 습도도 체크해 볼까용?
온도에 따른 적정습도와 비교해 보면
건조한 상태는 아니네요..🤔
저는 건조해서 비염이
심해졌다고 생각했는데
제 컨디션이 안 좋았던 걸까요??
지금 생각해 보면
쌀쌀해진 날씨에
창문을 열어놓고 자서
그런 거 같기도 하네요..
습도가 높을땐
환기나 난방,제습기,에어컨등을
사용하여 낮춰주고
습도가 낮을땐
가습기나 젖은수건 등을 걸어두어
높여주는 방법이 있어요.
습도계도 샀고
실내 적정 습도도 알았으니
이제는 건강을 위해
적정 습도를 유지하도록
노력해야겠어요 🙂
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키워드에 대한 정보 계절별 적정 습도
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