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제목 : 건강에 좋은 적정 온도와 습도는?
▶ 방송사 : JTBC http://jtbc.joins.com
▶ 닥터의 승부 109회 일 19시 30분
▶ 홈페이지 : http://culture.jtbc.joins.com/doctor/
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건강에 좋은 온도와 습도가
정해져 있다고 하는데
그 온도와 습도는?
여름철 적정 습도 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
여름 실내 적정습도 중요한 이유 & 낮추는 법 – 블로그 – 네이버
15℃ 이하. 70% ; 18~20℃. 60% ; 21~23℃. 50% ; 24℃ 이상. 40% …
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여름 적정 실내온도와 습도는? ‘그때 그때 달라요’ – 헬스조선
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꿉꿉한 여름철, 실내 적정 습도는?!
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여름철 실내 적정온도 및 쾌적한 습도는? – 세상만사
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가정집 방 여름철 적정 실내습도 알아보기 – 희스토리
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Date Published: 7/2/2022
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주제에 대한 기사 평가 여름철 적정 습도
- Author: JTBC Entertainment
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- Date Published: 2014. 2. 2.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=HvWCyK48wUg
꿉꿉한 여름철, 실내 적정 습도는?!
여름만 되면 습한 날씨 때문에 괜히 찝찝하고
더 후덥지근한 것 같아요 ㅠㅠ
특히 장마철에는….
꿉꿉한 이불에서 자야 하는 상황까지..
여름철에는 적절한 온도와 습도를 잘 맞춰서
알레르기 질환이나 여름철 감기 등을
예방하는 것이 무엇보다 중요한데요!
오늘은 여름철 실내 적정 습도에 대해서
알아보도록 할게요~~ 🙂
온도가 낮은 겨울에는 건조하기 때문에
습도를 높게 맞추는 게 좋아요.
그런데 온도가 높은 여름에는
외부의 습기가 높기 때문에
실내 습도가 70% 이상이 되면
문제가 돼요.
© minipuddel, 출처 Pixabay
그래서 여름철에는
습도를 40~60%로
유지하는 것이 중요하답니다!
※실내 온도에 따라 공기 중에
존재할 수 있는 수증기의 양이
달라지기 때문에 적정 습도 또한
조금씩 달라져요~
「실내 온도 15℃ 이하 – 실내 습도 70%
실내 온도 18~20℃ – 실내 습도 60%
실내 온도 21~23℃ – 실내 습도 50%
실내 온도 24℃ 이상 – 실내 습도 40%」
습도가 40% 이하로 낮아지면
눈과 입, 목 등의 점막이 건조해지면서
호흡기 질환이나 염증을
유발할 수 있어요.
특히 바이러스의 활동이 활발해지면서
바이러스성 질병에
취약한 상태가 돼요.
© bradhelmink, 출처 Unsplash
그리고 폐 질환이나 아토피, 비염 등이
심해질 수도 있답니다 ㅠㅠ
반대로 습도가 너무 높아도
문제가 되는데요!
이 경우 곰팡이나 세균의 활동이
활발해지면서 집안 곳곳
습한 곳에 냄새가 쉽게 나요.
뿐만 아니라
집 먼지 진드기의 번식도 활발해지면서
건강을 위협할 수 있어요.
과도하게 높은 습도는
집안 환경과 건강을
망가뜨릴 수 있기에
반드시 적절한 관리가 필요해요!
★여름철 최적 환경 관리!
1. 여름철에는 섭씨 22~24도,
습도는 50~60%가 적당해요.
2. 여름철 적정 냉방온도는
실내 온도와 실외 온도 차이
5도 이내가 가장 적절해요~
3. 매일 하루 두 번 20분 정도는
집안의 모든 창문을 열고
환기시켜 주세요.
환기를 하면 습기와
내부에 발생하는
각종 가스, 먼지 등을
제거하는 효과가 있어요.
4. 습기를 빠르게 제거하기 위해서
제습이 필요한 공간에
제습기를 활용하는 것도
좋은 방법이지만,
집안 전체의 습기를 제거할 때는
에어컨의 제습 기능을
이용하는 것이 더 효과적이에요.
동시에 선풍기, 서큐레이터를
에어컨의 바람과 같은 방향으로
틀어 놓게 되면 공기의 순환이 원활해져
습도를 빠르게 낮출 수 있답니다~!
5. 충분한 양의 물을 자주 마셔
호흡기 점막을 촉촉하게 유지해 주세요.
6. 많은 습기로 인해 생긴
곰팡이나 세균을 제거하기 위해서는
물로 희석한 알코올을 뿌려주세요.
7. 습해진 침구류는 진드기가 서식하기
좋은 환경이 되므로
1주일에 한 번 침구를 햇빛에
소독해 주세요.
알코올을 뿌려주는 것도 좋아요!
매트리스에는 베이킹소다를 뿌려
30분 후에 청소기로 흡입해 주면
탈취, 제습, 먼지 제거에 도움이 돼요 🙂
여름철 적정 온도와 적정 습도를
잘 맞춰서
건강하고 쾌적한 여름
보내세요~~ 😀
여름철 실내 적정온도 및 쾌적한 습도는?
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매해 여름철만 되면 작년보다 더 무더운 것처럼 느껴지고 더위를 이겨내기 위해 실내에서 에어컨을 틀게 됩니다. 문제는 실내가 바깥 온도와 너무 큰 차이가 나면 냉방병이나 면역력을 저하시키는 요인이 되어 건강관리에 적신호가 켜지게 됩니다. 그래서 여름철 실내 적정온도는 몇 도인지 체크해보겠습니다. 이와 함께 쾌적한 기분을 느낄 수 있는 실내 적정 습도에 대해서도 알아보겠습니다.
실내 적정 온도 및 습도 파악하기
여름철 실내 적정온도
무더운 여름철에 에어컨을 켜면 실내 온도가 내려가 시원함을 느끼게 되는데 온도를 너무 낮추면 건강에도 안 좋을 뿐만 아니라 전기 소모량이 너무 크다는 문제점이 있습니다. 그래서 에어컨 실내 적정온도를 26도로 유지하는 것이 좋다고 합니다.
다만 26도가 권장하고 있는 온도라 하더라도 체감적으로 시원함을 느끼기에는 애매한 숫자입니다. 실제로 25도 또는 이하로 온도가 내려갈 때 만족도가 높다고 하며 에어컨 온도를 24도로 했을 때 시원함을 느끼게 된다고 합니다. 결국 26도를 유지하려면 에어컨만 이용하는 것이 아니라 선풍기를 함께 틀어 놓는 방법이 효율적이라 할 수 있습니다.
특정 장소에 따라 적정온도가 달라진다?
은행, 호텔 등은 26도로 위에 말씀드린 것과 동일하지만 사람들이 많이 밀집되어 있는 공항, 백화점, 대형마트 등은 1도 낮은 25도 이상이 기준이라고 합니다. 그만큼 사람들이 많이 모이는 장소라는 점에서 이해가 갑니다. 그런데 공공기관 실내 적정온도가 28도 이상이라는 점을 알고 계신가요? 만약에 28도 이상을 유지하고 있다면 선풍기는 무조건 필수가 아닌가 싶습니다.
이처럼 권장하는 온도와 우리가 직접 체감하는 온도에는 차이가 있고 실제로 쾌적함을 느끼는 실내온도는 섭씨 22~24도라는 점에서 괴리감이 느껴지기도 합니다.
여름철 실내 적정습도
온도와 함께 신경 써야 할 부분이 실내 적정 습도입니다. 습도는 온도와 밀접한 연관이 있습니다. 여름철 실내 습도가 70% 이상이면 습하고 불쾌지수가 높아져 기분이 다운되고 짜증 낼 확률이 올라갑니다. 에어컨이나 제습기를 활용하면 습도를 낮출 수 있는데 쾌적함을 느낄 수 있는 여름철 실내 적정 습도는 40~60%입니다.
실내 온도에 따른 적정한 습도
온도가 낮아지면 습도 상승 : 온도가 낮은 겨울철에 가습기
온도가 높아지면 습도 하락 : 무더운 여름철에 제습기
날씨가 덥다고 에어컨 온도를 최저로 낮추기보다는 선풍기를 적절히 활용해서 무더위를 이겨낼 수 있도록 노력하면 좋을 것 같고 실내 적정 습도를 유지해서 쾌적한 여름을 보내시길 바랍니다.
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가정집 방 여름철 적정 실내습도 알아보기
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적정 실내습도 알고 계신가요?
습도 높을 때 숨이 가빠지는게 있어서
습도계를 보고 에어컨을 켜서 방 습도 조절을 해주는데요.
오늘은 여름철 가정집이나 방 안의
여름철/겨울철의 적정 실내습도, 그리고 추천 온습도계와
습도 낮추는 방법 정리했습니다.
가정집 방 안 겨울철, 여름철 적정실내습도
장마철에는 특히 습도가 높아질 수 밖에 없죠?
습도가 높으면 호흡기 질환이나 곰팡이,
집먼지 진드기 등 문제가 생길 수도 있어서
적정 실내습도를 알고 조절해주는 것이 좋습니다.
구분 적정 실내 습도 알맞은 실내적정습도는
40~60% 온도 15도 이하 70% 유지 온도 18~20도 60% 유지 온도 21~23도 50% 유지 온도 24도 이상 40% 유지
습도가 낮으면 안 좋은 점
실내 적정습도보다 낮게 습도가 유지될 경우
피부나 눈, 호흡기에 좋지 않고
면역력에도 큰 영향을 미칩니다.
반대로 습도가 높을 때도 마찬가지입니다.
습도가 높을 때는 균이 자라나기 쉬워서
집먼지진드기, 곰팡이균, 호흡기 질환 등에 문제가 생깁니다.
저도 그래서 습도가 높으면 숨이 좀 가빠지는 경향이 있고
기침이 계속 나더라구요.
여름철 적정실내습도 및 적정실내온도
여름철 적정 실내습도와 실내온도 알려드릴게요.
남서향인 경우 집은 더 덥고 열기가 오래 가서
암막 커튼을 달면 좋고요.
여름철 가정집이나 방은
적정습도 60%, 적정온도 24~27도 입니다.
습도 낮추는법
출처 : 코드26 공기청정제습기 구매페이지(쿠팡)
습도 낮추는법에는 여러가지 방법이 있습니다.
1) 에어컨 틀기(냉방 or 제습)
2) 제습기 틀기
3) 커피가루 또는 소금을 방 안 곳곳에 두기
4) 물먹는 하마 곳곳에 두기
여기서 가장 좋은 방법은 여름철 에어컨 틀기겠죠.
제습기는 비가 와서 꿉꿉한 날에 이용하면 좋더라구요.
이상으로 여름철 적정실내습도, 실내온도 알아보았습니다.
습도, 온도만 잘 조절해주고 환기 잘 시켜주면
건강에도 좋으니 신경써주시기 바랍니다.
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습도 낮추는법 7가지와 여름철 실내적정습도
올해 여름처럼 습도가 높은 날이 있었나 싶을 정도로 긴 장마로 인해 높아질 대로 높아진 습도로 인해 짜증 나는 하루하루를 보내고 있습니다. 장마는 끝났지만 건물 자체에 습기를 오래 머금고 있다 보니 여름엔 없던 곰팡이가 피는 곳도 보입니다.
집안이 뽀송할 날이 없이 축축한 날이 이어져 불쾌지수는 더욱 높아지는 요즘입니다. 각 가정에서는 높아진 습도를 낮추기 위해 제습기 또는 에어컨 구입이 늘어나고 있는데요, 오늘은 습도 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다.
1. 여름철 실내적정습도
– 여름철 일반적으로 사람들이 생활하기 가장 좋다고 느끼는 온도는 16~20도이고 가장 쾌적하다고 느끼는 습도는 40 ~ 70%라고 합니다. 실제로 습도가 너무너무 높으면 알레르기, 수면장애, 호흡기 질환 등으로 고생하기 쉽고 집에는 곰팡이가 생기게 됩니다.
저희 집은 환기가 어려운 겨울에 주로 곰팡이가 생기는데 올해는 장마가 너무 길어지다 보니 여름인데 전에 없던 곰팡이가 이곳저곳에 생겼습니다.
반대로 습도가 너무 낮아도 알레르기나 천식을 유발할 수 있다고 합니다. 특히 집에 아이가 있다면 적정 습도 유지는 필수이기 때문에 온습도계 하나씩 구비해 두셔서 항상 적정 습도를 맞춰주시는 게 중요합니다.
2. 습도 낮추는 방법
2.1. 에어컨과 제습기
– 집안의 습도를 낮추기 위한 가장 적절한 방법은 에어컨과 제습기를 활용하는 방법입니다. 저희 집은 특히 빨래 말릴 때 습도가 높아지기 때문에 빨래 말리는 장소에 꼭 제습기를 가동합니다. 빨래가 정말 빠르게 마르고 뽀송뽀송해져서 여름철 옷에서 나는 냄새도 나지 않아 정말 잘 사용하고 있습니다.
그리고 습도가 높은 날 틀어 놓으면 공기가 금방 뽀송해집니다. 그리고 습도도 높은데 온도도 너무 높다 하는 날에는 에어컨을 함께 가동합니다.
에어컨을 가동하면 온도도 낮춰주지만 습도 조절도 되기 때문에 여름철, 특히 유난히 더운 날에는 에어컨을 약하게 오래 가동합니다. 에어컨을 가동할 때 전기세를 최대한 절약하는 방법은 에어컨을 껐다 켰다를 반복하는 것보다 적정 온도로 10시간 이상 가동하는 게 전기세 절약에 더 좋은 방법이라고 합니다.
2.2. 보일러 가동
– 아무리 더운 여름이라도 습도가 너무 높은 날에는 보일러를 한 번씩 가동해 집안을 말려주는 게 좋다고 합니다. 더운 여름날 보일러 가동으로 더 더워지면 불쾌지수가 높아질 수 있다고 생각하시겠지만 폭염으로 건조하고 더운 날 보다 습도가 높은 날이 불쾌지수가 더 높아집니다.
실제로 비가 와서 습도는 높은데 많이 덥지 않은 날 보일러를 가동하면 온 집안이 뽀송뽀송해서 기분이 좋아집니다.
2.3. 캔들 활용
– 요즘은 인테리어 소품으로 캔들을 많이 이용하시죠? 캔들을 키면 향으로 기분도 좋아지고 예뻐서 인테리어 효과도 있지만 습도도 낮추는 기능도 한다고 합니다.
캔들을 곳곳에 켜도 시면 그 열기로 인해 습도도 낮추지만 불쾌한 냄새 제거에도 아주 효과적인데요, 캔들은 불을 붙여서 사용하는 것이기 때문에 무엇보다 화재가 발생하지 않도록 주의해야 합니다. 그리고 캔들을 켤 때에는 주변에 발화물질이 없는 환기가 잘 되는 곳에서 안전하게 이용하셔야 합니다.
2.4. 화장실 환기팬 활용
– 집안에서 가장 습도가 높은 곳이 화장실입니다. 화장실은 수시로 손을 닦을 때 도 이용하지만 가족들이 아침저녁으로 이용하기 때문에 사실 물 마를 틈이 없는 곳이기도 합니다.
그래서 항상 습도가 높고 그로 인해 곰팡이에 노출되기 쉬운 환경이기도 합니다. 그래서 샤워나 목욕을 한 뒤 환기 팬을 돌려 환기를 충분히 시켜주면 실내 습도도 낮춰지고 화장실 곰팡이 발생도 예방할 수 있습니다.
2.5. 신문지 활용
– 비에 젖은 신발 안에 신문지를 구겨 넣어 신발을 말려보신 적 있나요? 신문은 습기를 효과적으로 빨아들여 건조를 빠르게 도와줍니다. 습한 옷장 안 또는 건조하다고 느끼는 곳곳에 신문지를 넣어주면 습도를 효과적으로 낮출 수 있습니다.
요즘에는 신문을 보는 집이 많지 않아 신문 구하기가 힘드실 텐데요, 신문지는 다양하게 활용이 가능하니 인터넷으로 폐신문지를 구매하셔서 사용하시면 됩니다.
2.6. 숯 활용
– 숯은 천연 제습기이자 천연 가습기입니다. 집안에 습도가 높아 습지 면 습기를 빨아들여 습도를 낮춰주고 습도가 낮아 건조하면 다시 습기를 내뿜어 적절한 습도를 유지시켜 줍니다.
한때 숯이 새집증후군에 효과적이어서 집안 곳곳에 숯을 비치해두신 분들도 많으신데요, 숯이 공기 중 나쁜 성분도 제거 분해해 주고 그 과정에서 냄새 제거도 함께 해준다고 합니다. 효과가 다양하니 숯을 활용한 인테리어를 해보시는 것도 효과적일 것 같습니다.
2.7. 서큘레이터
– 서큘레이터는 강한 바람으로 빠르게 공기를 순환시켜주어 환기를 도와주는 데요, 여름철에는 에어컨과 함께, 겨울철에는 난방 기구와 함께 사용하면서 냉, 난방 기구의 보조 역할을 합니다.
에어컨과 난방비 절감 효과뿐 아니라 제습기 사용 시 시너지 효과 또한 뛰어나다고 하니 온습도를 적절하게 조절할 수 있는 장점이 있습니다.
여기까지 습도 낮추는 방법에 대해 알아봤습니다. 많은 도움 되셨길 바랍니다.
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여름철 적정 실내온도와 습도는?
큰사진보기 ▲ 여름철 에어컨을 무리하게 가동하는 곳에서 오래 있을 경우 냉방병에 걸리기 쉽다. ⓒ 온케이웨더 관련사진보기
큰사진보기 ▲ 여름철에는 수분이 많이 함유된 과일이나 야채를 섭취하는 것이 좋다. ⓒ 온케이웨더 관련사진보기
덧붙이는 글 | 김태환([email protected]) 기자는 온케이웨더 기자입니다. 이 뉴스는 날씨 전문 뉴스매체 에도 동시 게재됩니다.
고온다습한 여름철에는 높은 온도와 습도로 인해 불쾌지수가 쉽게 높아진다. 하지만 덥다고 에어컨을 과도하게 틀면 전기 에너지를 낭비하게 됨은 물론 냉방병의 원인이 될 수도 있다. 이에 따라 적절한 실내온도와 습도를 유지하는 것이 중요하다.체온조절의 부담이 가장 적은 최적온도는 18℃ 정도며 보통 15~20℃ 정도에서 쾌적함을 느낄 수 있다. 또한 실내온도의 경우는 대체로 22~26℃ 사이가 적절하다. 실내를 쾌적하게 유지하려면 온도 외에도 고려해야 할 것이 있다. 바로 습도다. 습도는 보통 40~70% 정도면 대체로 쾌적함을 느낄 수 있다.실내의 쾌적함은 습도에 의해 크게 좌우되는데 적정 습도는 온도에 따라 달라진다. 15℃에서는 70%, 18~20℃에서는 60%, 21~23℃에서는 50%, 24℃ 이상일 때는 40%가 적당한 습도다. 습도는 환기를 통해 낮출 수 있으며 숯을 집안에 두는 것도 습기를 조절하는 데 도움이 된다.여름철 적정한 실내온도인 26℃를 유지하는 것은 에너지 절약뿐만 아니라 건강관리 차원에서도 중요하다.사람이 느끼는 춥고 덥다는 감각은 겨울은 추위에 대해 여름은 더위에 대해 민감하게 돼 있다. 같은 기온이라 하더라도 봄에는 가을보다 보통 두껍게 옷을 입기 때문에 최적 온도는 겨울에는 낮아지고 여름에는 높아지게 된다.요즘과 같은 여름철에 에어컨을 무리하게 가동하는 곳에서 오래 있을 경우 냉방병에 걸리기 쉽다. 냉방병은 여름 적정 실내온도를 맞춘 환경에 오래 있으면 증상이 호전된다. 하지만 증상이 심해 일상생활이 불편할 경우라면 증상을 완화할 수 있는 약물 치료를 해야 하기 때문에 주의가 필요하다.냉방병을 예방하는 방법은 환기와 청소다. 실내외 온도차를 5~6℃ 정도로 유지하고 2시간에 한 번씩 5분 정도 환기를 해주는 것이 좋다.청소나 온도조절 외에 냉방병을 예방하는 방법은 물을 자주 마시는 것이다. 미지근한 물을 마셔 체온을 유지하면 냉방병을 예방할 수 있다. 또 사람이 적은 방향으로 에어컨 송풍 방향을 맞추는 게 좋다.한편 산업통상자원부와 절전캠페인 시민단체 협의회는 최근 서울 명동 예술극장 앞에서 여름철 국민절전 캠페인 출범식을 개최했다. 산업부와 시민단체 협의회는 ‘땡큐 26℃(Thank You 26℃)’라는 구호를 내걸고 여름 실내온도 26℃ 이상 유지, 시원한 옷차림, 문 열고 냉방하지 않기, 사용하지 않는 전자기기 플러그 뽑기 등을 당부했다.산업부는 올여름 에너지 수급상황을 안정적이라 전망하고 있다. 이에 따라 냉방기를 켠 상태에서 문을 열고 영업하는 업소 단속 외에는 에너지 사용제한 규제를 하지 않기로 했다.불쾌지수가 높은 무더위에는 먼저 꽉 조이는 옷을 피하고 땀 배출과 흡수가 잘 되는 린넨 등 쿨링 소재의 옷을 착용하면 불쾌지수를 낮출 수 있다.또한 여름철에는 한 번 입었던 옷이라도 반드시 세탁한 후 입는 것이 좋다. 땀냄새가 밴 옷을 입게 되면 자신은 물론 주변인들의 불쾌지수까지 높일 수 있다. 아울러 땀 등으로 오염된 옷을 겹쳐 놓으면 옷이 손상될 수 있으므로 되도록 빨리 세탁하는 것이 바람직하다.적절한 습도와 온도를 유지하는 것도 필요하다. 실내 온도를 적절하게 유지하면서 습기만 제거해도 체감 온도를 2~3℃ 이상 낮추는 것이 가능하다.또 몸에 수분이 부족하면 기운이 없어질 뿐만 아니라 심한 경우 탈수 증상이 나타날 수 있으므로 수시로 수분을 보충해야 한다. 물을 마셔 수분을 보충하는 것도 좋지만 수분이 많이 함유된 과일이나 야채를 섭취하면 수분과 동시에 각종 비타민, 무기질 등을 함께 보충할 수 있다.이외에도 규칙적인 수면 시간대를 정해 신체 리듬을 일정하게 유지하고 10분 이상 낮잠을 청하는 것도 도움이 된다.
겨울철 환기의 중요성! 실내 적정 습도, 온도를 지켜 피부 건강을 챙기세요!!
성탄절을 기점으로 기온이 큰 폭으로 떨어지며 한겨울로 접어들었다. 날씨가 추워질수록 실내에 있을 때 창문을 잘 열지 않게 된다. 환기에 소홀해지는 것이다. 그러나 한겨울에도 환기는 필수다.
겨울철 환기! 감염병 예방과 호흡기 피부 건강을 위한 습관
코로나19로 환기 중요성은 한껏 커졌다.
더군다나 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 유행 규모가 좀처럼 줄어들지 않고 있는 만큼 주기적인 환기의 중요성은 더욱 커졌다. 겨울철 실내 공기를 쾌적하게 유지하는 건 감염병 예방뿐 아니라 호흡기와 피부 건강을 유지하는 데도 필수다.
실내 먼지를 제거하는 환기
외부에서 들어온 먼지는 호흡기나 피부를 자극하기도 한다.
실내 공기의 쾌적함은 먼지와 습도에 좌우된다 해도 과언이 아니다. 먼지는 규칙적인 청소와 환기로 제거해야 한다. 그리고 환기는 짧게 여러 차례 하는 게 좋다. 창문을 열어두는 시간은 길지 않도록 하되, 자주 열어야 한다는 얘기다.
특히 요리하기 전과 후엔 반드시 환기를 해줘야 한다. 물걸레질도 여름철보다 자주 해줄 필요가 있다. 실내에 들어온 먼지나 입자들이 흩날려 호흡기로 들어가거나 피부를 자극하는 걸 막기 위해서다.
환풍기를 통해 공기를 순환시키는 것도 깨끗한 공기를 유지하는 데 도움이 된다.
요리할 때는 반드시 환풍기를 켜둬야 한다. 사무실 같은 공용 공간에서도 환풍기 사용이 권장된다. 환풍기는 실내 공기를 실외로 배출하는 장치다. 이를 이용하면 실내에 강한 기류가 만들어지지 않으면서 신선한 공기를 외부에서 유입하는 데 도움이 될 수 있다고 전문가들은 설명한다. 밀집도가 높은 실내 공간에는 공기청정기를 두고 수시로 공기를 순환시키는 방법도 도움이 된다.
적정 실내 습도, 온도를 지키기 위한 환기
적정 실내 습도는 40-60%
겨울철 대기는 온도와 습도가 모두 낮은 게 특징이다. 특히 심하게 건조할 때는 대기 중 습도가 10% 수준까지 내려가는 경우도 적지 않다. 그래서 많은 가정에서 종종 실내 습도를 지나치게 높이곤 하는데, 이는 오히려 호흡기 감염 위험을 높일 수 있어 주의해야 한다.
적정한 실내 습도는 40~60%로 알려져 있다. 가족 중 알레르기 비염이나 천식 환자가 있다면 실내 습도가 50%를 넘지 않도록 해야 한다. 습도가 50%보다 높아지면 몸에서 알레르기 과민반응이 일어나거나 알레르기의 원인 물질 중 하나인 집먼지진드기가 활발히 증식하게 되기 때문이다. 실내 습도가 너무 높으면 곰팡이 증식까지 늘 수 있다.
낮은 습도는 코점막의 습윤 작용을 방해해 코피를 나게 하기도 한다.
반대로 실내 습도가 40% 아래로 내려가면 코점막의 습윤 작용이 제대로 일어나지 않을 수 있다. 코점막 기능이 이미 떨어진 상태인 노인들의 경우 습도가 너무 낮으면 코피가 자주 날 가능성이 있다.
또 실내 습도가 낮은 환경에 오래 노출되면 피부의 수분이 공기 중으로 증발해 피부가 점점 건조해진다. 가족 중 감기를 앓고 있는 사람이 있으면 습도는 45% 정도로 유지하면서 실내 온도를 18~20도로 맞춰주는 게 회복하는 데 도움이 된다.
실내 습도를 높이는 방법 : 가습기, 관상용 화초 등
7고무나무와 같은 화초가 실내 습도를 조절하는 데 도움을 줍니다.
실내 습도 조절에 흔히 가습기를 사용한다. 그런데 제대로 청소하고 관리하지 않으면 가습기 자체에 세균이 증식할 수 있음을 염두에 둬야 한다. 종려죽, 고무나무 같은 관상용 화초를 이용하는 방법도 고려해볼 만하다. 관상용 화초를 실내 면적의 10% 정도 차지하도록 놓아두면 실내 습도를 20~30% 정도 높일 수 있다는 게 전문가들 설명이다.
겨울철 환기에 소홀할 경우 걸릴 수 있는 알레르기 비염, 피부건조증!
겨울철 환기를 통해 습도 관리가 제대로 되지 않으면 피부건조증이 나타날 수 있다.
겨울철 환기나 실내 습도 관리를 제대로 하지 않으면 알레르기 비염, 피부건조증이 생기거나 악화할 가능성이 크다. 맑은 콧물이 흐르고 코가 막히는 증상이 나타나는 알레르기 비염은 심할 경우 깊게 잠에 들지 못하고 이 때문에 집중력도 떨어질 수 있다.
우리나라 인구의 약 15~20%가 알레르기 비염을 앓고 있다고 알려져 있다. 알레르기 비염 예방에는 환기와 습도 관리는 물론이고, 코 세척도 도움이 된다. 콧속 점액에 모인 염증 매개 물질을 제거하고 콧속의 섬모 운동을 도와 증상을 개선하는 것이다.
피부 제일 바깥쪽인 각질층에서 수분이 지나치게 빠져나가면 피부가 갈라지면서 미세한 껍질이 일어나게 된다. 이런 피부건조증이 좀 더 진행되면 심하게 가려워질 수도 있다. 처음엔 증상이 정강이나 손등, 팔에 주로 생기다가 전신에 퍼지기도 한다.
피부건조증은 적정 습도를 유지하는 것 뿐 아니라 올바른 목욕습관 또한 중요하다.
이를 예방하려면 실내 습도를 적정 수준으로 유지해야 할 뿐 아니라 목욕 습관 역시 중요하다. 체온 정도 온도의 따뜻한 물로 하루나 이틀에 한 번 목욕을 하되, 때를 미는 건 삼가길 권한다. 목욕을 마치면 피부에 수분이 남아 있는 상태에서 보습제를 전신에 발라주는 게 좋다.
(도움: 울산의대, 서울아산병원, 고려대 안암병원)
한국일보 임소형 기자
에코빌리티
<1>
실내적정습도와 온도
여름 실내 적정습도는
딱 찝어 ㅇㅇ%라고 고정할 수 없어요.
실내 온도에 따라 달라질 수 있기 때문이죠.
온도에 따라서 공기 중에 있는
수증기의 양이 달라지니까요.
보통 적정습도라고 하면
일반적으로는 40~70% 정도로 봐요.
그러면 온도에 따라서는
몇 프로가 적정한지 표로 살펴볼까요?
겨울은 여름에 비해 실내 온도가 낮아요.
적정습도 역시 여름철보다
높아질 수밖에 없죠.
그러나 여름철의 경우,
에어컨을 켠다고 해도 기본적으로
실내 온도가 겨울철보다는 높아요.
자연히 적정 습도도 낮아지죠.
따라서 여름철에 실내 습도가
70% 이상이 되면, 습기로 인한
냄새, 곰팡이 등 다양한 문제가 생길 수 있어요.
이를 방지하기 위해서는 40~60% 정도의
여름철 실내 적정 습도 를
유지해주는 것이 중요하죠.
* * * * * *
<2>
너무 높아도, 낮아도 문제인 습도
보통 적정습도보다 낮으면 ‘건조’ 해지고
높아지면 ‘습하다’ 고 말해요.
습도가 40%이하로 떨어지면
눈이나 입, 목, 코 같은 기관지 점막이
건조해지면서 염증이나
호흡기 질환이 생기기 쉬워요.
아토피, 비염, 폐질환이 있는 분들에겐
더욱 독이 될 수 있겠죠.
특히 바이러스의 활동이 활발해져
바이러스성 질병에 취약해 질 수 있어요.
반대로 습도가 너무 높다면?
이 경우 곰팡이나 세균와 활발이 활발해져요.
(바이러스, 곰팡이, 세균은 다른 개념이에요)
집안 곳곳에서 습한 냄새가 나기 시작하고
곰팡이성, 세균성 질환에 취약해지죠.
여기에 집먼지진드기 활동이
활발해져 건강까지 위협받을 수 있어요.
과도하게 높은 습도는
실내 환경 뿐 아니라 건강에도
치명적일 수 있으니 방치하지 마시고
꼭! 관리해주셔야해요.
(클릭시 해당 페이지로 이동합니다)
혹시 다 빤 옷인데도
계속 악취가 나서 고생하신 적 있으신가요?
이런 빨래 냄새도
모두 습기와 관련돼있어요.
습기 관리와 잘못된 빨래 습관 때문에
나아지지 않을 수 있답니다.
유해균에 의한 부패성 악취는
피부와 호흡기 건강을 해칠 수 있어요.
반드시 올바른 습관을 알아보고
교정하시길 추천드려요.
* * * * * *
<3>
공간별 여름 습도 낮추기
겨울철은 대부분 습도가 낮아요.
가습기나 빨래를 통해 일부러
습도를 올리려 노력하죠.
하지만 여름철은 반대로 높은 습도를
낮추기 위해 노력해야해요.
여기서 잠시 안타까운 소식을 전하자면,
습도는 높이는 것 보다
낮추는 것이 더 어렵다는 사실이에요..
예를 들어볼까요.
겨울철에는 습도를 높이기 위해
물을 끓이거나, 빨래를 널거나,
뜨거운 물로 샤워하고 욕실 문을 열거나,
요리를 하거나, 가습기를 틀어들 수 있어요.
(여름에는 반대로 이와 같은
행동들에 주의가 필요하겠죠.)
공간별로 나누어 더 자세히 알아볼게요.
– 집 전체 습도 낮추기 : 환기 –
집 전체 습도를 낮추는 법의
핵심 키워드는 ‘환기’랍니다.
정말 아무리 강조해도 지나치지
않을 정도로 중요해요.
환기는 실내 공기와 실외 공기를 바꿔주죠.
습기뿐 아니라 내부에서 생활 중 생겨난
각종 유해 물질, 가스, 먼지 등을
없애주는 중요한 역할을 해요.
최근에 지어지는 신축건물들은
여로가 냉기의 보존을 위해 밀폐성을 높여요.
이런 집일수록 환기를 하지 않으면
실내에 습기가 지속적으로 쌓인답니다.
환기는 아무리 많은 양의 습기도
짧은 시간 안에 제거 가능해요.
아주 강력한 방법이죠.
그럼에도 치명적 단점이 하나 있어요.
실외 습도가 실내보다 높다면 무용지물이에요.
오히려 실내 습도까지 올라갈 수 있죠;;
(ex : 장마철)
따라서 내부 습도와 외부 습도를
체크해서 실행하는 것이 중요해요.
비나 눈이 오는 날, 날씨가 흐린날은
습도가 높기 때문에 환기하지 않는 것이 나아요.
환기는 내외부 공기가 충분히
교환될수 있도록 최소 30분에서 1시간 정도,
하루 3번 정도 해주는 것이 제일 좋아요.
하지만 실제로 이렇게 할 수 있는
분들은 많지 않은 것이 현실이죠;;
최소 하루 1번이라도 매일매일 해주는게 좋아요.
30분도 너무 길다! 싶다면
더 빠른 환기를 위해 선풍이나
서큘레이터를 틀어 더 빠른 환기가
진행 가능하답니다.
– 집 전체 습도 낮추기 : 보일러, 에어컨, 제습기 –
집 전체 습도를 낮추는 법 두번째!
보일러나 에어컨, 제습기를 쓰는 방법이에요.
환기에 비하면 비용과 시간이
많이 들어 효율이 떨어지는 방법이죠.
환기로 충분한 효과를 얻지 못하거나,
어려운 경우에 보조적으로 써주는 것이
좋은 방법들이에요.
제습기와 에어컨의 작동 원리는
크게 보면 비슷하다고 볼 수 있어요.
흔히 알려진 오해 중에 에어컨의 제습모드가
요금이 덜 나온다는 얘기가 있어요.
실제로는 큰 차이가 없다고 하니
알아두시면 좋을 것 같아요.
에어컨을 작동시키면 자동으로
주변 습기들이 빨려들어가요.
에어컨을 설치할 때 매립배관에
배관 연결을 하고, 타공을 하는 이유가
바로 이 습기로 인한 배수 때문이에요.
실내외 온도가 높고 습도도 높은
우리나라 여름의 특성상 에어컨을 틀면
온도와 습도를 둘 다 잡을 수 있어
좀 더 쾌적한 실내 환경 조성이 가능해요.
제습기의 경우 내부 온도를
더 이상 낮추고 싶지 않을 때 쓰면 좋아요.
즉 온도는 낮은데 습도는 높은 날(비오는 날),
혹은 드레스룸이나 화장실 등
일부 습도가 높은 곳에 활용하면 더욱 좋죠.
에어컨에 비해 이동이 간편하고 용이하기도 해요.
에어컨이나 제습기가 없다면
보일러를 작동하는 방법도 좋아요.
특히 바닥이 차가워서 장판이나 아래쪽에
습기가 차거나 곰팡이가 생기는 집이라면
더욱 좋은 방법이에요.
하지만 보일러는 이런 습기를
공기중으로 증발시켜주기는 하지만,
에어컨이나 제습기와는 조금 달라요.
날아간 습기를 액체 형태로 배출시키지 못하니까요.
때문에 반드시 환기를 통해 증발한 습기를
외부로 빼내는 과정이 필요하답니다.
그런데 마찬가지로
외부 습도가 높다면 환기가 어렵죠.
결국 보일러는 바닥이 젖어있거나,
온도가 다소 낮을 때 같이
특수한 상황에서 쓰시면 좋을 것 같아요.
주방 습도 관리
주방은 습기가 많은 공간입니다.
설거지, 요리 등을 하기 때문이죠.
특히 요리는 계속 불을 쓰면서
습기를 증발시키는 일이에요.
금방 실내 습도를 올리죠.
그래서 요리를 하거나
차를 끓이거나, 빨래를 삶는 등등
불을 쓰는 모든 행위는
꼭 창문을 열어 환기 하시는 것이 좋아요.
환기가 어려울 경우라면 환풍기 를
작동하여, 습기가 집 안으로
퍼지지 않도록 해주셔야 해요.
설거지가 끝난 뒤에도
물기를 많이 남겨두면 증발해서
습도가 높아져요. 여기에 세균과 곰팡이
때문에 냄새까지 생길 수 있죠.
설거지 뒤에는 꼭 남은 물기를
잘 닦아내주시는 것이 좋아요.
욕실 및 화장실
이곳도 주방만큼이나
습기가 많이 생기고,
실내 습도를 올리는 주 원인인 곳이죠.
특히 뜨거운 물로 씻고나면
수증기 형태의 수분이 집안 전체에 퍼져요.
순식간에 습도가 올라가죠.
이를 막겠다고 욕실문을 닫는다면?
오히려 욕실 전체에 곰팡이와 세균이
퍼지게 되서 나중에 더 관리하기
힘들어질 수 있어요.
욕실이나 화장실을 쓰고 난 후에는
꼭 환풍기를 틀거나 창문을 열어
환기 해주시는 것이 좋아요.
창문이 없거나 물을 자주 쓴다면,
환풍기를 수시로 틀어주셔야
습기를 효과적으로 관리하실 수 있어요.
물론 제일 좋은 방법은
욕실이나 화장실을 서양처럼
건식으로 쓰고, 물기를 최대한
닦아내주는거죠.
완전 건식까지는 아니더라도,
시중에 파는 스퀴지 로 바닥과 벽에 있는
물기만 닦아주셔도 좋아요.
훨씬 더 쾌적한 사용이 가능하답니다.
여기서 꿀템하나 추천드릴게요^^
이케아서 구매가능한
릴나겐 스퀴지라는 제품이랍니다.
천원대라는 저렴한 가격에 비해
상당히 유용한 제품이에요.
저는 아예 여러 개를 사서
욕실마다, 베란다까지 두고 써요.
스퀴지로 물기를 닦는 습관만 들여도
곰팡이나 냄새를 줄이기 훨씬 쉽거든요.
오히려 나중에 상태가 심각해져
힘들게 대청소 할 일이 줄어
개인적으로 강.추 드린답니다.
침실 & 침구
잠자는 시간까지 생각하면,
바쁜 현대인들이 가장 오랜 시간을
보내는 장소일 수 있는 침실이죠.
특히 습도가 온도가 너무 높거나 낮으면
숙면을 취하지 못하고 뒤척이게 돼요.
다른 곳은 몰라도 침실은 꼭
온습도계를 두고 더욱 신경써주시는 게 좋아요.
혹시 욕실이 딸린 침실이라면?
욕실 사용 후 과한 습기가 스며들지
않도록 더더욱 신경써주셔야 해요.
환기도 자주 해주시고, 제습기나
에어컨 등을 이용해 적정 습도와
온도를 맞춰주시면 좋답니다.
무엇보다 침구는 따로 관리해주지 않으면
인체에서 나오는 분비물 때문에
습기를 머금고 있기 쉬워
안쪽에 곰팡이나 진드기가 생길 수 있어요.
가장 쉬운 방법은 자주 빨아주는거겠죠.
날이 맑은 날에는 햇볕에 널어주고
잘 털어서 주기적으로 습기를
날려주면 좋답니다.
잦은 세탁이 어렵다면?
햇볕에 말린 뒤 잘 털어만줘도
진드기 예방에 매우 효과적 이에요.
시중에 계피나 화학성분이 들어간
침구 탈취제들이 많이 판매중인데,
굳이 이런 제품을 쓰지 않아도 된답니다.
되려 습도가 높을 때는
탈취제의 수분 때문에 침구 상태가
더욱 나빠질 수도 있어요.
이불이나 커버 세탁 후에는
씌우기 전 완전히 마를 수 있도록
건조에도 꼭 신경쓰는 것, 잊지마세요!
세탁실 & 다용도실
세탁실이나 다용도실 벽은
보통 외벽인 경우가 많죠.
습기가 조금만 높아져도
결로 때문에 곰팡이가 지기
쉬운 공간이기도 하죠.
특히 빨랫감이 부패해서
냄새 나기 쉬운 세탁실!
심한 경우 부패균 때문에 각종 질환까지
유발할 수 있어 세탁실 습도 관리는
무엇보다 중요하답니다.
자주 가지 않는다고 해서
방심하시 쉬운 다용도실 역시
습한 채로 오래 두게 되면, 보관했던 물건에
오염이나 곰팡이가 생길 수 있어요.
항상 닫아두기 보다는
정기적인 통풍과 환기로
습도 조절에 신경써주서야 해요.
하지만 아무리 노력해도
세탁실이나 다용도실 습기는
줄이기 어려울 수도 있어요.
주로 주변 환경이나 누수 문제인 경우가 많죠.
이럴 때는 방법이 없어요ㅠㅠ
물건이나 세탁물을 다른 곳에
보관 하셔야 한답니다.
빨래를 말릴 때도 마찬가지에요.
원체 습하기 쉬운 공간인데 빨래까지 말린다면,
더욱 습도가 높아져 건조 시간이 늘어져요.
축축한 상태로 오래 방치된 빨래에서는
부패균 때문에 악취가 나게 돼요.
다용도실과 세탁실 또한 수시로
창문을 열어 환기해주시고
습도를 체크해주셔야 해요.
종종 제습기를 가져와서
묵은 습기를 싹 빼주는 것도
좋은 방법이겠죠?
(저도 생각난 김에
다용도실 제습기 한 번 돌리려구요^^)
간혹 커피 찌꺼기, 숯, 제습제 등이
습기 관리에 도움이 된다고 하는 경우가 있어요.
완전히 틀린 말은 아니에요.
다만 한계와 단점이 분명히 존재한답니다.
말이 나온 김에,
흡습형 제습제에 대해서
좀 더 자세히 알아볼게요.
* * * * * *
여름 습도 낮추는 법
< 제습제 파헤치기 >
제습제의 종류는 여러가지에요.
오늘 알아볼 종류는 염화칼슘, 실리카겔을
재료로 만들어 ‘제습제’로 판매되는 제품 +
정식 제습제는 아니지만
제습용으로 쓰이는 숯, 베이킹소다,
커피찌꺼기, 굵은 소금, 제올라이트,
신문지 등의 흔히 제습에 쓰이는
모~든 방법을 포함해서 살펴볼거에요.
읽어두면 도움이 되시겠죠? ^^
이런 제습제들의 가장 큰 특징!
바로 제습기 같은 기구에 비해
부피가 작다는 점이죠.
보통 세숫대야보다도 작은 경우가 흔해요.
제습기나 에어컨처럼
물을 받아서 버려야 하거나,
밖으로 배출하는 형태도 아니죠.
‘제습’은 공기 중에 있는
수분을 빨아들이거나 배출해서
제거하는 행위를 말해요.
그런데 위에서 언급된 ‘제습제’들은
물을 흡수만 할 뿐, 배출하거나
제거하는 기능이 없어요.
간단히 말해 공기 중에 있는 수분이
제습제에 미세하게 뚫린 구멍(기공)에
달라붙거나 화학반응을 일으켜
액체형으로 변하는 원리랍니다.
여기서 의문점이 들죠.
대야보다 작은 제습제에
달라 붙을 수 있는 물의 양은
도대체 얼마나 될까요??
흔히 공기 중에 있는 물의 양을
‘습도’라고 얘기하죠. 생각보다 습도 대비
물의 양이 어마어마하다는 사실, 알고 계신가요?
포화상태의 공기 1 세제곱미터에 들어있는
수증기의 양을 “포화 수증기량”이라고 해요.
여름철 실내온도가 26도라면
보통 포화수증기량은 24g 정도에요.
저건 100% 기준이니, 만약 실내 습도가 80%라면
24에 0.8을 곱해서 19.2g의 수증기가 있는거죠.
1세제곱미터에 19.2g이 있다.
이걸 20평 공간으로 환산해보면
2500g이 나와요. 무려 2.5kg의 물이
공기중에 있는거죠….
80%인 습도를 실내적정습도인
50%로 낮추고 싶다면? 여기서
1kg 정도의 수증기를 제거해야 한다는
계산이 나옵니다.
이 1kg의 수증기를
커피찌거기, 베이킹소다, 숯으로
제거했다고 가정해볼까요?
그럼 이 제습제의 무게도 1kg
무거워져야하겠죠.
하지만 어떤 제습제를 쓰셨을때,
1kg 이상 무거워지는 경우를 본 적 있으신가요?;;
애초에 1kg의 수분을 흡수하려면
제습제의 양부터가 어마어마하게 필요하답니다.
방금 막 물에서 건진 빨래,
탈수 돌린 빨래,
건조가 끝난 빨래의 묵직함을 비교해보세요.
수분의 증감이 그만큼 크다는 얘기랍니다.
게다가 이런 흡착제들은 흡수한 수분을
계속 가지고 있을 뿐이에요. 즉, 기공이
다 차버리면 더 이상 추가 수분을 흡수하지 않아요.
하지만 실내 습기는 다양한 요인으로 인해
지속적으로 발생하죠. 자연스레
제거 역시 지속적으로 이뤄져야 하고요.
20평대 공간에서
빨래나 요리를 해서 수증기가 발생해
습도가 80%가 되었다고 가정해봐요.
딱 한 번 50%로 낮추기 위해서만
1kg의 제습이 필요하다는 건 이미 알아봤어요.
설령 어마어마한 양의 제습제로 1kg의 수증기를
제거했다고 해도, 다음날 또 빨래나 요리를 해서
추가 습기가 발생했다면?
기존 제습제로는 더 이상
제 기능이 어렵답니다..
즉 습기를 제거할 수 없는거죠..
제습기를 돌려보신 분들은 아시겠지만,
2~3L 용량을 써도 하루만에
물통이 꽉차는 경우가 허다하답니다.
넓은 공간의 습기를 제거하기 위해서는
수 kg의 물을 제거해야 한다는 뜻이죠.
게다가 제습기는 흡착제와 달리,
몇 리터의 습기를 빨아들이고 나면
다시 통을 비워서 쓸 수 있답니다.
따라서 집 전체 같은 넓은 공간의
습도를 낮춰야 한다면! 작은 부피의
제습제들 보다는 제습기, 에어컨을 틀거나
잦은 환기가 훨~씬 효과적 이라는 얘기랍니다.
특히 환기는 소모 비용까지 0원이죠^^
게다가 많은 양의 습기를 빠르게 없앨 수 있는
가성비 아주 훌륭한 방법이니
자주 애용해주시면 좋답니다.
그럼 위에서 얘기했던 제습제들은
아무 소용도 없는 걸까요??
그렇지는 않답니다.
상황에 따라 요긴하게 쓸 수 있어요.
많은 양의 습기를 제거해야 하는 경우가
아니거나, 지속적으로 습기가 증가하고
감소하는 ‘밀폐된 환경’ 에서 가장 효율적이에요.
옷장, 서랍, 철 지난 옷을 보관하는
부직포 보관함, 이불 커버 등을 떠올려 보세요.
자주 환기나 통풍을 하기 어려운 공간들이죠.
이런 밀폐 공간은 수분의 양이
그리 많지 않아요. 제습제나 숯, 신문지 등으로도
충분히 효과를 볼 수 있는 곳들이죠.
다만 계속 얘기드렸듯이,
한 번 수분을 흡수하고 난 뒤로는
추가 기능이 어렵기 때문에 주기적으로
바꿔주거나, 햇볕에 말려서 재사용 하시길 권해드려요.
* * * * * *
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여름은 다른 계절에 비도 자주 오고,
곧 장마철도 다가오죠.
습도 관리에 신경을 써준다고 해도
빨래 냄새 발생이 쉬운 환경이에요.
실내 환경과 동시에 올바른 빨래 습관까지
신경 써준다면 좀 더 쾌적한 집안과
건강을 지킬 수 있을거예요.
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건강한 하루 되세요^^
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여름철 실내 적정 습도 가이드 : 습도를 유지하거나 줄이는 7가지 팁
이제 본격적인 장마 시즌이 시작되었는데 특히나 집안에 실내 습도가 높은 집인 경우에는 각별한 주의가 필요합니다.
실내 적정 습도 확인을 위해 습도계 사용을 추천
여름철 실내 습도가 높으면 이로 인해 땀이 나고 몸이 나른해집니다.
여름철 습도가 상당히 높습니다. 이는 따뜻한 공기가 더 많은 양의 수증기를 보유할 수 있는 능력이 있기 때문입니다. 또한 여름철에는 주변 공기의 수분이 증가하여 몸에서 땀을 증발시키기 어렵습니다. 결과적으로 습한 환경에서 더 따뜻하게 느껴집니다.
습도가 높으면 덥게 느껴질 뿐만 아니라 몸이 피곤하고 지칠 수 있습니다. 그러나 이것은 이 게시글을 다 읽고 나면 바뀔 것입니다. 올 여름, 다음 사항을 이해하여 완벽한 가정 습도를 관리하십시오.
여름철 이상적인 실내 습도 여름철 실내 습도 유지 및 감소 요령 인체는 왜 습기에 그렇게 민감할까요? 여름철 높은 습도의 영향
여름철 실내 적정 습도
대부분의 전문가에 따르면 여름철 실내 습도는 40~50% 정도여야 합니다. 집먼지 진드기는 습한 환경에서 번성하므로 습도가 45% 를 넘지 않도록 하는 것이 좋습니다. 공기 중의 정확한 수분 수준은 외부 온도의 영향을 많이 받습니다.
실외 온도가 50F 이상일 때 실내 습도는 최대 50%여야 합니다. 25~50도의 경우 40%가 최대 실내 습도 수준입니다.
필자의 경우, 제습기 적정 희망 습도 수준을 항상 45% 정도를 맞춰놓고 사용중입니다.
여름 동안 실내 습도를 유지하거나 줄이는 7가지 팁
증가된 습도는 건강과 가정에 큰 피해를 줍니다. 집의 습도 수준이 최적이 아님을 깨닫는 즉시 해결해야 합니다. 다음은 여름에 집 안의 높은 습도를 유지하고 낮추는 데 도움이 되는 7가지 팁입니다.
1. 제습기 사용
제습기 는 집 안의 공기 중 습기를 제거하는 데 사용되는 장치입니다. 휴대용 제습기에 투자하여 습도 수준을 낮추기 위해 어디에나 둘 수 있습니다. 습도가 높은 지역에 살고 집 전체에 솔루션이 필요한 경우 집 전체에 제습기를 선택할 수 있습니다. 에어컨도 공기를 제습하지만 여름에 습도가 매우 높을 경우 제습기는 필수입니다.
최신 제습기는 스마트하므로 어디서나 휴대전화로 제어할 수 있습니다. 또한 휴대전화를 사용하여 가정의 습도 수준을 보고 설정할 수 있으며 물통을 교체해야 할 때 알림을 받을 수도 있습니다.
위닉스제습기 : 2022년 6월자 제습기 인기 순위 추천 TOP5
2. 에어컨 사용
에어컨에는 원하는 습도 범위를 설정할 수 있으며, 이를 유지하기 위해 에어컨이 작동합니다.
방의 현재 습도 수준을 확인하고 에어컨이 원하는 범위를 유지하도록 트리거를 설정할 수 있습니다. 에어컨이 집의 온도와 습도를 관리하는 동안 기본 설정을 지정하고 편히 앉아 휴식을 취하기만 하면 됩니다.
3. 배기 팬 사용
배기 팬은 여름 동안 최적의 습도 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다. 그들은 습기가 일반적으로 높기 때문에 주로 욕실과 주방에 설치됩니다. 요리, 끓는 물 또는 샤워로 인해 공기에 추가된 증기는 배기 팬을 작동하여 효과적으로 제거할 수 있습니다.
4. 찬물로 샤워하기
긴 피곤한 하루를 보낸 후 뜨거운 샤워를 하면 진정이 되지만, 수증기가 쌓이면 불행히도 집 안의 습도가 높아질 수 있습니다. 더위를 낮추고 가능하면 찬물로 샤워를 하십시오. 여름에는 찬물로 샤워를 하면 정말 상쾌하고 더위를 이기는 데 도움이 됩니다.
5. 끓는 물 피하기
습도가 정말 높은 날에는 끓이는 물을 피하십시오. 증기는 이미 높은 증기 수치를 극한 수준까지 끌어올릴 수 있습니다. 물을 끓여야 하는 경우 증기를 적절히 배출해야 합니다.
6. 수분을 흡수하는 식물 키우기
관엽식물은 가정의 미학을 더하는 동시에 천연 제습기 역할을 합니다. 그들은 잎을 통해 공기 중 물을 흡수합니다. 따라서 실내 습도를 낮추는 매력적인 솔루션을 제공합니다. 모든 관엽식물이 습도를 줄이는 데 도움이 되는 것은 아니므로 구입하기 전에 조사를 하십시오.
수분 수치를 낮추는 데 도움이 되는 일부 관엽 식물 에는 난초, 야자수, 선인장, 거미 식물이 있습니다.
7. 환기를 위해 창 열기
집을 적절히 환기 시키면 최적의 습도 수준을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 공기 순환은 실내의 끈적거림과 습한 느낌을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 저녁에 신선한 공기가 들어오도록 창문을 열어보십시오.
여름철 높은 실내 습도의 영향
위에서 언급한 바와 같이 여름에는 대기 중 수증기량이 높게 유지됩니다. 습도가 높다는 것은 집안의 습기가 필요한 수치를 초과했음을 의미합니다. 이는 불편함을 초래할 뿐만 아니라 건강에 영향을 미치고 가정에 피해를 줍니다.
집 내부의 높은 여름 습도 수준의 몇 가지 단점을 살펴보겠습니다.
1. 곰팡이 성장
여름의 높은 습도는 곰팡이 생산 에 완벽한 환경을 제공합니다. 또한 실내에 존재하는 박테리아, 곰팡이 및 기타 공기 중 오염 물질을 퍼뜨릴 수 있습니다. 이러한 실내 공기 오염 물질 은 가정 환경을 손상시키고 건강에 영향을 미칩니다. 따라서 실내 습도가 50%를 넘지 않도록 하는 것이 좋습니다.
2. 벽에 결로
집 내부의 습도가 높으면 습한 공기가 차가운 표면과 접촉하여 결로 현상이 발생합니다. 벽이나 창문에 눈에 보이는 결로 징후가 보이면 습기 수준을 확인하십시오. 높으면 즉시 낮추십시오.
3. 알레르기 및 천식 증상 증가
높은 수분은 오염 물질의 성장을 촉진합니다. 또한, 실내 공기질 을 저하시킵니다. 이미 알레르기와 천식을 앓고 있는 사람들이 이 경우 가장 큰 영향을 받습니다. 공기 중의 수증기 양이 증가하면 알레르기가 유발됩니다. 다른 호흡기 문제도 일으킬 수 있습니다.
4. 퀴퀴한 냄새
집 안의 많은 양의 수증기를 나타내는 또 다른 징후는 퀴퀴한 냄새입니다. HVAC 장치 를 실행할 때 특히 눈에 띌 수 있습니다. 냄새가 지속되고 사라지지 않는다면 집의 습도 수준을 관리해야 합니다.
5. 과도한 발한
집의 온도를 유지하는 데 지쳤지만 결코 편안하지 않습니까? 과도한 발한이나 과열을 경험합니까? 여름철 높은 습도 때문일 수 있습니다. 완벽한 가정 분위기를 관리할 때 종종 무시됩니다. 수분 수치를 살펴보고 권장되는 수치로 낮추십시오.
위에서 언급한 팁 중 하나를 사용하여 여름 동안 최상의 습도 수준을 유지할 수 있습니다. 이러한 방법을 시도하고 테스트하고 자신에게 가장 적합한 방법을 고수하십시오.
일부 지역은 다른 지역보다 더 습하다는 것도 여기서 언급할 가치가 있습니다. 따라서 습도가 높은 지역에서는 여름 습도 관리에 더 많은 노력을 기울여야 합니다. 높은 습도를 혼자서 처리하는 것이 어렵다면 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
집을 제습하는 방법 (습도 습기 제거)
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