– ตําไทย กี่แคล: แล้วมาดูกันว่าพวกเขานับได้กี่แคลอรี่

ต้มไทยเป็นอาหารสุดฮิตที่มีความเผ็ดร้อนแต่อร่อย ใช้เครื่องเทศหลากหลายชนิดมาปรุงรส เช่น พริกไทยดำ เต้าเจี้ยว เกลือ น้ำตบหนาว และมิตรผลไม้ เช่น ส้มปิ้ง กล้วย แตงกวา มะละกอ เป็นต้มไทยที่ทำเพื่อบำรุงสุขภาพและช่วยในการลดน้ำหนักด้วยแคลอรี่ที่ต่ำ และเป็นอาหารที่มีสารอาหารสูงอย่างสมบูรณ์

ต้มไทยเป็นอาหารที่มีประโยชน์ในด้านการลดน้ำหนัก ในส่วนผู้ที่ระบบการเผาผลาญพลังงานที่เหนือชั้น แต่ต้องการควบคุมน้ำหนักและควบคุมสุขภาพ เช่น ผู้ที่มีอาการอ้วน โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง เป็นต้มไทยที่มีการใช้ส่วนผสมของสาหร่ายแอลกินเพื่อให้ความออร่อยซึ่งสาหร่ายแอลกินมีสารอาหารที่สูงมากทำให้รู้สึกอิ่มที่น้อยลง

ต้มไทยเป็นเมนูอาหารที่ไม่น่าจะผ่านเปล่าไปเลยสำหรับคนรักส้มสายใต้ เพราะส้มที่ใช้เป็นสายไดเอ็ทที่สามารถต้มไทยได้หลากหลายอย่างกัน ปรุงสูตรที่อร่อยไม่ซ้ำใคร มีต้มไทยฝอย ต้มไทยส้มเลย์ ต้มไทยไข่เค็ม และอีกมากมายที่น่าลองทำ

ส่วนสำหรับการต้มไทยที่มีแคลอรี่ต่ำนั้น มีเมนูหลากหลาย เช่น ต้มไทยผักสลัดทำมาจากผักสลัดต่าง ๆ เช่น ผักกรีนโอ๊ค เห็ดของเล่น และฟอกมัน ซึ่งเป็นอาหารที่ไร้ไขมัน แต่สามารถอัดแน่นกับสารอาหารที่ดีต่อร่างกายได้

ต้มไทยไข่เค็มเป็นต้มไทยยอดฮิตที่มีแคลอรี่ต่ำที่สุด ส่วนคุณประโยชน์สามารถบำรุงผิวหนัง กระต่ายู จับกล้ามเนื้อ และช่วยลดมวลไขมันในร่างกาย โดยสําคัญมากคือ ไขมันที่ติดตัวอยู่ในไข่คือไขมันดี ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

ส้มตำต้นตำไทยที่นิยมกันมากที่สุด ส้มตำไทยถือเป็นอาหารสุดฮิตด้วยความอร่อย มีวิตามินสูงมาก ๆ อาหารสูตรบำรุงสุขภาพ เหมาะสําหรับดีท็อกซ์สายสลม ทิปทอปสายดี แต่กลับเสียแคลอรี่หนักขึ้นจากการใช้น้ำตาลในการผลิต แต่ผลักดันแต่เพื่อให้ความยอดเยี่ยมที่สุด ส้มตำไทยเลยกลายเป็นเมนูอาหารขายดีที่เป็นที่ประจักษ์มากที่สุด ซึ่งส้มตำไทยไม่ใช่อาหารหลักแต่กลายเป็นเมนูประดิษฐ์ที่ได้รับความนิยมจากคนในทุกเขตการค้า เช่น ห้างสรรพสินค้า มินิมาร์ทค้าขายสินค้า ร้านทําอาหาร เป็นต้น

สรุปข้อมูลจากแหล่งอ้างอิงต่าง ๆ

1. กินส้มตำลดความอ้วนได้ไหม

ส้มตำ 1 จาน ให้พลังงานประมาณ 120 กิโลแคลอรี ซึ่งก็ถือว่าเป็นอาหารแคลฯ ต่ำ แต่หากกำลังลดน้ำหนักอยู่ควรบอกแม่ค้าไม่ใส่ปู ถั่วลิสง และลดหวาน ลดเค็มด้วยจะดีมาก และไม่ควรกินส้มตำทุกมื้อ ทุกวัน เพราะแม้จะเป็นอาหารแคลฯ ต่ำ แต่ในอีกมุมหนึ่งส้มตำก็เป็นอาหารที่โซเดียมสูงพอตัว ทั้งโซเดียมจากน้ำปลา ปูเค็ม กุ้งแห้ง และผงชูรสแบบจัด …🥄 ส้มตำไทย (1 จาน) = น้ำตาล 4 ½ ช้อนชา 🥄 ข้าวหมูแดง (1 จาน) = น้ำตาล 4 ช้อนชา 🥄 แกงมัสมั่นไก่ (1 ชาม) = น้ำตาล 5 ช้อนชาสรุปส้มตำเป็นอาหารที่แคลอรี่น้อยก็จริงก็ยังมีโซเดียมสูง ดังนั้นถ้าอยากลดน้ำหนักก็คือลดปริมาณโซเดียมในอาหารทุกประเภทที่ทาน และไม่ทานอาหารมื้อดึกแม้ว่าจะเป็นส้มตำก็ตาม และที่สำคัญเราก็ยังต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพราะหุ่นดีๆ นั้นจะมาจากการออกกำลังกายเป็นส่วนใหญ่นะคะ

สำรวจ 29 ตําไทย กี่แคล