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우리가 섭취하는 음식물들이 맨 마지막으로 머무는 곳이 바로 ‘대장’이기 때문에
그만큼 오래된 숙변이 장 속에 많이 쌓이게 되어 심각한 질병을 일으킬 수 있으므로 숙변을 제거해 주는 정기적인 장청소가 필요한데요.
오늘은 장청소가 필요한 이유, 장청소 하는 방법, 장청소 하는 기간 등
장청소에 대한 모든 것을 알려드리겠습니다.
00:00 오늘의 주제 ‘소금물 장청소하는법’
00:11 장 청소가 필요한 이유
01:02 장 청소 하는 방법
02:28 장 청소 하는 기간
02:48 어떤 소금을 사용해야 하는가?
03:35 소금물 효능
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소금물 마시기 장청소 효과 와 부작용 어떻게 되나요?!!웰빙일보
소금물 마시기 장청소 방법?!! · 전날 식사는 간단히 함 · 구충제 1알을 복용 함 · 아침 공복상태에서 소금물 6~10컵 마심 · 첫째 설사후 물 한컵, 둘째 설사 …
Source: wellbeingilbo.com
Date Published: 9/27/2022
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장청소의 오해를 풀다 – 네이버 블로그
오히려 설사로 인해 탈수, 전해질 불균형, 장내 미생물총의 변화, 장점막의 손상만 가중시키게 된다. 마침 오늘, 혈장의 염도보다 높은 1.2%의 소금물을 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 7/20/2021
View: 2246
소금물 장청소 방법과 효과는? – 인터넷 티비 저렴한 이용을
소금물장청소 방법과 효과를 알아보고 건강을 챙기세요. 준비물. ☆ 1%식염수: 1%식염수는 천일염이나 볶은 소금으로 소금1숟갈에 생수 1.8리터면 됩니다.
Source: roqurcjstk.tistory.com
Date Published: 2/11/2021
View: 3215
소금물장청소 부작용, 건강만 상합니다. – 서울양병원 STORY
안녕하십니까? 서울양병원 입니다. 변비를 해결하기 위해, 숙변을 해결하기 위해, 몸 안의 노폐물을 제거하기 위해. 소금물 장청소를 시도 하시는 …
Source: yanghospital.tistory.com
Date Published: 2/4/2022
View: 5706
소금물 장 청소 장해독 하는방법 주의사항 – 건강 이모저모
소금물 장 청소 하는 방법으로 공복에 1%의 생수 소금물을 여자는 1.5L, 남자는 2L를 6~10회에 나누어 약 20~30분 안에 마신 후 누워서 배를 시계 방향 …
Source: haedas100.tistory.com
Date Published: 5/11/2022
View: 4934
소금물 장청소 장해독 효능 효과와 주의사항 까지
소금의 미네랄 성분을 먹고 소금은 물리적으로 장벽을 긁어내고 몸에 독소를 빼내는데 중점이 된 장청소 방법입니다. 물론 화학성분으로 이루어진 약국 …
Source: ihonmam.tistory.com
Date Published: 5/26/2021
View: 9607
소금물 장 청소 원리 – Cabinetasis.fr
옛날 만화 찾기 · 텐서 플로우 활용 사례 · 특이한 자동차 · 언더 커버 뜻 · 네덜란드 미 프진 정품 · Cpu 100 원인.
Source: cabinetasis.fr
Date Published: 10/12/2022
View: 1383
소금물 장청소로 노폐물을 제거하고 피부를 맑게! – 건강과생활
소금물 장청소 #4 … 소금물을 먹고 난 뒤 다른 음식은 전혀 먹지 말고 요가나 복부를 자극하는 스트레칭 등으로 가볍게 몸을 움직여 준다. 이렇게 하면 1 …
Source: heali.tistory.com
Date Published: 4/1/2021
View: 4214
공지사항-[식생활] [펌]장 청소 방법
여기서 가장 주의할 점은 소금입니다. 꽃소금, 맛소금, 죽염, 공업용 천일염 등은 피하시고, 국산 천일염을 그대로 쓰거나 천일염을 볶아서 사용하시면 좋습니다. ( …
Source: www.simokwon.com
Date Published: 1/24/2021
View: 1595
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주제에 대한 기사 평가 소금물 장 청소 원리
- Author: 하늘건강법
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- Date Published: 2021. 7. 1.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=prdB_fgTk9s
소금물 장청소 방법 과 부작용은?!!소금물 마시기 효능과 주의사항은?!!
소금물 장청소 방법, 효과, 부작용과 주의사항에는 어떤 것이 있을까요?
체내 독소와 변비를 해결하기 위한 장청소 방법에는 다양한 것들이 있습니다. 특정 제품을 이용하거나 민간요법을 이용하는 것들도 있고 병원에서 하는 방법들도 있습니다.
그 중에서도 가정에서 별다른 비용없이 쉽고 간단하게 할 수 있는 것이 소금물 마시기 장청소 방법입니다
소금물 장청소 어떻길래?!!
섭취한 음식물이 완전히 소화되지 않고 체내 독소와 노폐물의 형태로 축적 될 수 있습니다. 그래서 소금물을 이용해서 설사를 유도하는 방법이
소금물 장청소입니다.
대장 내시경을 할 때에 병원에서 주는 약과 물을 마시면서 설사를 유도하는 것과 비슷한 원리라고 생각하면 됩니다. 이것은 변비해소와 다이어트를 하기 위한 방법으로도 널리 사용되는 민간요법입니다
소금물 마시기 장청소 방법?!!
제대로 된 효과를 보기 위한 장청소 준비물은 다음과 같습니다
죽염 소금 이나 볶은 소금(10~30g)
미지근한 물(여성 1L~1.5L, 남성 1.5L~2.5L)
소금물 마시기 장청소는 다음과 같은 순서대로 하면 됩니다
전날 식사는 간단히 함 구충제 1알을 복용 함 아침 공복상태에서 소금물 6~10컵 마심 첫째 설사후 물 한컵, 둘째 설사후 물 반컵, 셋째 설사후 물 1/3컵순으로 줄여 나감 찌꺼기 없는 물설사가 나오면 끝.
보통의 경우에 섭취후 1시간이내에 설사를 5회정도 반복하게 됩니다. 위와 같은 과정을 마치고 나면 식사는 부드러운 죽이나 미음을 합니다
▶잇몸 부음 소금물 효과 얼마나 좋길래?!염증 효과는?!!주의사항도 있다고?!!
소금물 장청소 효과 장점은?!!
인위적인 방법으로 장에 있는 각종 찌꺼기, 노폐물, 체내독소나 유산균(유익균, 유해균, 중간균) 등을 배출하는 것입니다. 그래서 부작용도 존재하고 있지만 다음과 같은 장점들이 있어서 많이들 하고 있습니다
비용 발생 없음
맑고 투명한 피부
두통 완화
숙변 제거(변비 해결)
장내 독소 배출
다이어트 효과
소화불량 해소 등
소금물 장청소 부작용
1. 탈수 우려!!
식사 중에 나트륨의 허용치를 초과하는 경우가 대부분입니다. 그래서 “나를 위해서 NA(나)를 줄여주세요!”라는 건강 관련 홍보 문구들이 식당 등에 많습니다.
그럼에도 불구하고 장청소를 위해서 소금물을 억지로 추가로 마시는 것은 탈수와 갈증을 유발할 수 있는 부작용이 있습니다
2. 혈압 상승!!이유는?!!
혈관내에 나트륨 농도가 높아지면 삼투압 작용에 의해서 혈관내로 물을 끌어 모으게 됩니다. 그 결과에 의해서 혈관이 터질듯이 부풀어 오르게 되는 것이므로 혈압을 상승시키게 됩니다.
그래서 평소에 높은 혈압 때문에 고생하는 사람들은 절대적으로 주의해야 합니다.
3. 장내세균은?!!
장내에 존재하는 유해균 뿐만 아니라 유익균들도 설사를 통해서 억지로 배출하게 됩니다. 그로 인해서 장내 세균의 균형이 깨어지면서 세균감염의 위험성이 증가할 수 있습니다
4. 장염 발생?!!
세균 감염 위험성의 증가로 인해서 생길 수 있는 것이 장염입니다. 장청소를 마친 후에 섭취한 음식물에 의해서도 쉽게 장염에 감염 될 수도 있습니다
5. 건강 악영향?!!
짧은 시간에 독소나 일시적인 변비를 해결하는데는 좋습니다. 하지만 자주하면 체내 염분 농도가 높아지면서 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 주의해야 합니다
▶식중독 초기증상 과 빨리 낫는법 어떻게?!!지사제 사용은 독?!!
소금물 장청소 주의사항?!!
1. 먹거리 주의!!
과식이나 기름기 많은 음식물, 고열량 음식물을 섭취한 경우에는 장청소를 다음으로 미루는 것이 좋습니다. 속을 비운 상태에서 하는 것이 효과가 좋은 것이므로 이런 상태에서 하는 것은 사람만 고생하고 원하는 결과를 얻을 수 없기 때문입니다
2. 설사는?!!
설사는 참지 말아야 합니다. 설사를 통해서 노폐물과 숙변이 제거되는 것이므로 반가운(?) 설사는 참지말고 빨리 배출해야 합니다
3. 식사는?!!
장청소를 마치고 나면 식사는 부드러운 죽이나 미음이 좋습니다. 어느 정도 익숙해지고 나면 가벼운 식사를 이어가면 됩니다. 대장 내시경 등을 마치고 났을때에 “죽–>식사”의 순서대로 하는 것과 동일하다고 생각하면 됩니다
4. 잦은 시도는?!!
너무 자주하는 것은 위험합니다. 이 방법에 대한 효과에 못지 않은 부작용들도 분명히 존재하고 있습니다. 그리고 과학적으로 검증되지 않는 민간요법이기도 합니다.
따라서 너무 자주 하는 것은 위장 장애나 장내 환경의 균형을 깨뜨릴 수 있다고 합니다. 숙변제거나 다이어트 등을 위한 소기의 목적 달성을 위해서 자주 반복하다가 건강을 잃을 수도 있기 때문입니다.
5. 주의해야 할 지병은?!!
평소에 심장이 쇠약하거나 당뇨, 고혈압, 부종, 신장질환, 소화기 계통에 이상이 있는 사람들은 주의해야 합니다. 그리고 위궤양, 대장내에 용종이나 염증이 있는 사람들도 각별히 주의해야 한다고 합니다.
따라서 이런 질병이나 계통에 문제가 있는 사람들이 이 방법을 하고 싶은 경우에는 반드시 전문의와 상담을 거친후에 해야 합니다
변비나 다이어트 등을 필요로 하는 사람들이 넘쳐남에 따라서 장청소와 관련된 제품이나 방법들이 넘쳐나고 있습니다. 그렇게 넘쳐나는 정보들 속에는 과대광고나 본인 회사, 제품의 우수성만을 부각하는 홍보들도 많기 때문에 주의해야 합니다.
장청소를 하는 것도 좋지만, 검증되지 않는 제품이나 방법으로 건강을 망치는 수가 있기 때문입니다. 또한 장청소나 디톡스도 본인에게 맞는 것이 있으므로 신중하게 선택해서 하는 것이 중요합니다
▶배탈 났을때 대처법은?!! 배탈 장염 차이 어떻게 되나요?!!
▶비슷한 듯하면서 다른 변비약 설사약 차이?!! 지사제 복용할때 이건 지켜라?!!
▶건강검진 금식 물 한모금 마셨다면?!!검진 받기전 금식 안하면 어떻게?!!
장청소의 오해를 풀다
변비 또는 숙변 제거, 해독을 한답시고 “장청소”를 하는 사람도 있다.
하지만 장청소는 기대와는 달리 숙변 제거나 해독에 별 도움이 되지 않는다.
오히려 설사로 인해 탈수, 전해질 불균형, 장내 미생물총의 변화, 장점막의 손상만 가중시키게 된다.
마침 오늘, 혈장의 염도보다 높은 1.2%의 소금물을 마시고 장청소를 하신 분의 사례는 장청소가 몸에 무리를 가하는 것임을 간접적으로 확인할 수 있다.
2014/08/30 14:47
안녕하세여.. 소금물에 관해 보다가 우연히 들어 오게 되어 좋은 글 보게 되었네요. 제가 이번주 화요일 아침부터 온몸 가려움과 두드러기로 응급실 가서 주사맞고 약 먹고 호전되지 않아 하루를 더 견디고 다음날 병원을 가서 혈관주사와 약을 먹고 좀 괜찮아진 상태입니다 .중요한 것은 병원 가기 전 새벽에 제가 썬솔트라는 소금으로 장청소라는 걸 했습니다. 간지러움에 그걸로 독소를 빼면 괜찮지 않을까 싶어서요. 2리터는 못 먹겠고 1리터에 12그램을 넣어 마셨습니다. 30분 후에 화장실가서 설사하고 매실액 타서 물 한잔 마시고 잠이 들었습니다다음날 일어나서 연하게 탄 소금물 1리터를 마셨구요. 오전에 중간에 설사를 조금씩했습니다. 근데 오늘 기운이 없고 넘 쳐지고 어제부터 첫 날 마시고 일어나서 부터 눈이 붓는 증세가…헛배도 부르고..배도 빵빵하구…넘 기운이 없어요. 왜 이런걸까요. 붓는 증상은 소금물을 계속 먹어야 없어지나요? 제가 사람관계로 일을 하다 보니 좀 그래서요. 잠시 쉬었다가 먹어도 다시 붓는지요?
혈장보다 고농도의 액체가 장관을 통과하면 오히려 장점막에서 장관으로 체내 수분이 이동하여 설사를 유발하게 된다.
또한 장점막에서 흡수할 수 있는 수분보다 많은 물을 마셔도 흡수되지 않는 수분이 배설되므로 설사를 유발한다.
이 두 가지를 동시에 실행할 수 있는 가장 보편적인 방법이 0.9% 이상의 소금물을 일시에 다량 마시는 것이다.
염도가 0.9% 이상이어도 타액(혈장 염도의 1/7)과 같은 저염도의 소화액에 의해 어느 정도 희석되기 때문에 설사를 유발할 정도의 음수량은 다음과 같이 계산된다.
0.9%이상의 소금물 + 저염도의 소화액 = 0.9% 이상의 염도 가 될 수 있는 수분량
보통 사람에게 1.0%이상의 염도의 물 2리터 정도면 설사를 유발할 수 있는 양이다.
상기 사례처럼 혈장보다 고농도의 소금물을 일시에 다량 마시면 설사를 한다.
특별한 의학적 처치(내시경 검사, 변비 치료)가 아니라면 독소를 제거한다는 이유로 이런 설사를 일으키면 안 된다.
이는 설사로 극히 일부의 독소를 제거할 뿐 오히려 탈수를 증가시키고 장점막을 손상시키기 때문에 건강에 악영향을 미친다.
몸의 독소인 노폐물의 배출은 대부분 신장에서 이루어지고 신장에서 처리하지 못한 노폐물은 간에서 처리하는 것이 인체 생리이다.
땀이나 설사로 노폐물을 배출한다는 것은 인체 생리와는 동떨어진 사실이다.
설사를 하는 과정에서 장조직에 있는 전해질의 손실은 불가피하기 때문에 전해질의 결핍이나 불균형을 초래하게 된다.
이것은 탈수를 악화시킨다.
또한 설사 과정에서 장내용물이 빠르게 장관을 통과하는 중 장점막에 과도한 물리적 힘을 가해 장점막의 손상을 일으킨다.
큰 비가 올 때 계곡의 가장자리가 무너져 내리는 것과 같은 상황이 장관에서도 일어나기 때문이다.
대장에는 소화에 관여하는 수많은 미생물이 살고 있다.
그 수가 전체 조직세포의 약 10배라니 어마어마한 양이다.
문제는 설사를 하는 동안 이들 미생물도 함께 배설된다는 것이다.
대장에는 유익한 미생물도 있는 반면 대장균과 같은 병원성 세균도 존재한다.
대장의 유익한 미생물은 병원성 미생물의 증식을 억제하는 효과가 있다.
하지만 설사로 인해 유익한 미생물의 수가 감소하면 병원균의 증식이 활발해진다.
때문에 장청소를 한다는 명목으로 설사를 유발한다면 병원성 미생물에 의해 설사가 더욱 심해질 수 있다.
결국 의학적인 목적이 아닌 장청소를 한다면 수분과 미네랄의 손실, 장점막의 손상과 대장 미생물의 손실로 대장 증후군이 더욱 악화되어 심각한 탈수에 빠질 수 있음을 알아야 한다.
현대의학에서 해결하지 못한 장과 관련되는 다양한 병적 증상을 개선하기 위해 그럴 듯한 해결책이 민간요법으로 행해지고 있다.
하지만 대체의학과 같은 수많은 민간요법들은 의학적 근거가 매우 약하다는 사실이다.
현대의학, 한의학을 통해 병을 고칠 수 없다고 함부로 민간요법에 의존하면 안 되는 이유이다.
현대의학은 질병에 대한 근본 원인을 밝히고서도 그걸 활용하지 못하고 있다.
이것은 갈수록 상업화되어 가는 제약업계와 의학계 그리고 병에 대한 근원적인 의문을 갖지 않고 연구하지 않는 의사들 때문이다.
이런 현실을 직시한다면 자신의 건강을 의사에게 무조건 맡기지 않고 스스로 지킬 수 있어야 한다.
그러기 위해 공부하는 사람이 되어야 한다.
신체의 물을 흡수하는 원리-영원한 동반자, 소금과 물!
http://blog.naver.com/chrisp664/110154021446
설사(장염)-장의 홍수를 막는 댐은 소금이다!
http://blog.naver.com/chrisp664/110154100286
과민성대장증후군의 원인은 염분결핍
http://blog.naver.com/chrisp664/110135969837
크론병(만성적인 설사)의 원인과 해결책-소금만 채워 봐!
http://blog.naver.com/chrisp664/220068490110
변비의 원인과 해결책-미녀는 괴로워!
http://blog.naver.com/chrisp664/110154025559
상기 포스팅은 장의 정상적인 기능에 소금과 물, 특별히 소금이 얼마나 중요한지를 설명하고 있다.
균형잡힌 3끼 식사를 하고 소금과 물을 충분히 섭취한다면 장건강은 자연스럽게 따라 온다.
이를 실천하는 사람은 변비와 설사, 숙변을 없애고 독소 배출을 한답시고 불편을 감수하지 않아도 된다.
가깝고 쉬운 길을 두고서 멀고 험한 길(장청소)를 가는 우를 범하지 말자!
건강하기 위한 가장 빠른 지름길은 아래 포스팅을 통해 만날 수 있다.
인터넷 티비 저렴한 이용을
소금물 장청소 하는 방법과 그 효과는?
장청소 해줘야 건강하고 합니다.
이제 장청소는 소금물로 해보세요
소금물장청소 방법과 효과를 알아보고 건강을 챙기세요.
준비물
★ 1%식염수: 1%식염수는 천일염이나 볶은 소금으로 소금1숟갈에 생수 1.8리터면 됩니다.
소금물장청소 방법
★ 장청소를 하시려면 전날 저녁은 소식을 하시고 주무세요.
★ 주무시기전에 종합구충제를 드시면 더 좋다고 합니다.
★ 아침에 일찍 일어나 준비한 1% 식염수를 6회에서 10회 정도로 나눠 드시는데 30분 안으로 모두 마셔야 합니다.
★ 식염수인 소금물을 마시는 중에 배를 마사지 하시거나 요가를 하는데 20분에서 1시간 안에 설사가 있을 수 있습니다. 그런 경우에는 생수 1컵을 마시고 복부운동을 하면 됩니다. 두번 째 설사시에는 생수 반컵을 마시고 또 복부운동을 하는데 설사가 나올 때마다 이런 방법으로 반복하시고 생수 마시는 양은 줄여가면됩니다.
★ 설사가 나오면 보통은 4~6회 정도 나온다고 하는데 맑은 물의 형태로 나올 때부터는 생수를 마시지 않아도 됩니다.
★ 설사가 지속되지 않으면 20~30분 정도 지나서 샤워를 한 다음 미음이나 누릉지등 위에 부담을 주지 않는 유동식을 드시면 됩니다.
★ 소금물 장청소에 걸리는 시간은 2시간 정도 걸린다고 생각하고 일정을 잡으시면 좋습니다.
이 때 설사가 나오더라도 일상 생활에 지장을 주지는 않는 설사라고 합니다.
★ 장청소 효과
장은 스스로 소화되지 않은 음식물을 배출하는 기관인데
때로는 이런것들이 배출되지 못하고 장벽에 달라붙어 건강을 해치는 역할을 하기도 합니다.
그래서 때로는 청소를 해주면 좋은데
그 효과를 보면
★ 숙변과 독소를 제거해주는 효과가 있습니다.
★ 변비를 개선시키며 신진대사가 원할하게 되어 혈액순환이 잘 되도록 도움줍니다.
★ 피부가 좋아집니다.
★ 복강의 지방 축적을 방지하며 체중을 감량하는데 도움줍니다.
★ 만성두통에 이로우며 멀리가 맑아지고 시원해진답니다.
※ 장청소 이유는 장속내 환경을 개선시켜 장의 역할을 제대로 하도록 하여
장내 건강이 이뤄지면 대장암이나 변비 등의 질환을 예방하거나 치료하는데 도움이 되기 때문입니다.
변비는 현대인에게 많이 생기는 질환 중 하나이기 때문에 장청소는 필요하다고 하겠습니다.
장이 건강해야 몸도 건강해집니다.
소금물장청소 부작용, 건강만 상합니다.
안녕하십니까? 서울양병원 입니다.
변비를 해결하기 위해, 숙변을 해결하기 위해, 몸 안의 노폐물을 제거하기 위해
소금물 장청소를 시도 하시는 분들이 계시기도 합니다.
하지만, 소금물로 장청소를 하게 된다면 오히려 건강을 해칠 수도 있다는
사실을 알고 계신 분들은 거의 없으신듯 합니다.
소금물로 장청소를 하는 것은 전혀 이론적인 근거가 없는 행위 입니다.
소금물장청소 왜 위험할까?
염분이 많은 소금물을 섭취하게 된다면, 우리 몸은 어떻게 될까요?
소금물을 섭취하게 된다면, 우리 몸에는 염분이 많아지게 됩니다.
혈관내에 소금의 농도가 높아지게 되면서 혈관 내로 물을 끌어모아
혈관은 터지듯이 부풀어 오르게 되고, 이는 혈압이 증가 됩니다.
고혈압 환자의 경우 혈압이 높은데 소금물로 혈압을 더욱 상승 시키게
된다면 위험한 상황이 발생할 수도 있습니다.
또한, 장 내에도 많은 염분으로 인해 우리 몸에서 수분을 끌어 모아
장 내부의 소금물과 우리 몸에 있는 수분의 염도를 맞추게 됩니다.
이 때문에 설사를 하게 되는 것이며, 건강을 상하게 할 수 있습니다.
소금물을 섭취하게 된다면 소변을 눌 때도 많은 양의 소변이 나오며,
우리 몸은 갈증만 심해지게 됩니다.
장기 내부에서는 우리몸에 이롭거나, 해로운 미생물이 공존을
하고 있는 환경이며, 일부러 장청소를 하기 위한 시도를 하게 된다면
미생물의 균형이 깨지게 되어 세균으로 인한 감염 등이 쉽게
발생할 수 있게 됩니다.
이로 인해 장염과 같은 부작용을 경험하게 될 수 있습니다.
이러한 소금물장청소 이오에도 커피가 섞인 약초 조제물을 투여하는
방법이나, 시럽, 레몬즙, 칠리, 후추 등을 섞어 먹는 방법도 많은
사람들이 알고 있고 실천하고 있기도 합니다.
하지만 이는 KFDA에서 규제를 받지 않은 민간요법이 대부분이기
때문에 탈수와 간독성 등의 부작용을 일으킬 수 있게 됩니다.
이 외에도 직장에 고무튜브를 끼워 넣고, 약물을 튜브를 통하여
장에 집어 넣는 방법도 있다고 하는데, 이에 대한 여러 조사와
보고서에 의하게 되면 장청소로 인하여 장에 구멍이 뚫리는
천공, 급성 물 중독, 아메바성 이질, 오염된 기구의 사용으로 인한
기생충 감염 등의 증상을 찾아볼 수 있습니다.
변비를 치료하기 위해서 소금물장청소를 시도하시는 분들이
계시는데, 일회성의 장청소는 변비에 하등 도움이 되지 않습니다.
변비가 발생하게 되는 근본적인 원인을 찾아 치료를 해야 합니다.
그렇다면 어떻게 할까?
장청소 자체는 건강상에서 이로움을 줄 수 있기도 합니다.
반드시 의사의 지시와 감독 하에서 허가된 약물로 시도를 하는 것이 좋으며,
민간적으로 알려진 방법으로 건강을 해치는 것은 바람직하지 못한 방법 입니다.
감사합니다.
소금물 장 청소 장해독 하는방법 주의사항
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소금물 장청소
요즘 약국만 가더라도 장 청소 약을 손쉽게 구할 수 있습니다. 하지만 효과는 좋으나 아무래도 화학적인 성분이 첨가되어 조금 거부감이 있으신 분들도 계시는데요. 집에서 손쉽게 장청소를 할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 소금물 장청소입니다.
오늘은 장건강이 중요한 이유와 소금물 장청소하는 방법, 주의사항 등을 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.
장 건강이 중요한 이유
소금물 장청소를 알아보기 전에 장 건강이 얼마나 중요한지에 대해서 알아보겠습니다. 장은 제2의 뇌라고 불릴 만큼 중요하고 섬세한 장기로 그 안에는 약 100조 마리의 미생물이 살고 있습니다. 소장은 위와 대장 사이에 있는 길이 6~7m에 이르는 소화관으로 소화 운동을 하면서 영양분을 소화하고 흡수하는 중요한 부분입니다. 대장은 소장 끝에서 항문으로 이어지는데 길이는 약 1.5m로 전체 장의 5분의 1 정도이며 음식물의 분해 과정에는 참여하지 않고 수분을 흡수하고 소화되지 않는 음식물을 저장하고 배설하는 역할을 합니다. 그리고 장은 우리 몸의 80%에 달하는 면역력을 맡고 있으며 행복을 느끼는 호르몬의 90%가 장에서 분비되니 장이 건강하면 우울증도 사라지고 체온도 올라갑니다.
변을 시원하게 보고 나면 아랫배가 후련해지고 머리가 맑아지는 느낌이 드는데 장을 깨끗하게 하면 집중력, 기억력, 언어구사능력이 높아지는 등 뇌의 사유능력이 증가하는 것을 느끼실 수 있습니다.
소금물 장 청소 하는 방법 – 소장 청소, 대장 청소
소금물 장 청소 하는 방법으로 공복에 1%의 생수 소금물을 여자는 1.5L, 남자는 2L를 6~10회에 나누어 약 20~30분 안에 마신 후 누워서 배를 시계 방향으로 마사지해 줍니다. 시간 조금 지난 후부터 4~6회의 설사를 하는데 이때 변은 검고 냄새가 지독할 수 있으며 설사가 다 끝나면 30분 후 샤워를 하고 식이섬유가 많이 들어가 있는 귀리, 채소, 과일, 현미밥 같은 가벼운 식사를 하는 게 좋습니다.
이렇게 하면 약 2시간 정도 걸리는데 한 번에 해독이 다 안되는 경우가 대부분이고 보통 3일 정도 계속하여 소금물 장청소를 하도록 하며 심한 변비가 있는 사람은 10일 정도가 걸리기도 합니다. 1년에 1~2회 정도 이렇게 소금물 장청소를 하는 것이 좋습니다.
소금물 장 청소 주의사항
1. 소금물 장 청소 전 날에는 절대 과식은 하면 안되니 기름진 것을 삼가고 비교적 가벼운 식사인 샐러드나 과일을 드시는 것이 좋습니다.
2. 소금물 장청소에 쓰이는 소금은 조미소금, 가공소금 같은 정제된 소금은 피해 주시는 게 좋으며 천일염, 함초 소금, 암염 등을 추천드립니다.
3. 고혈압이나 각종 지병이 있으신 분들은 의료인에게 본인의 건강을 바탕으로 안전성 여부를 확인하고 시작하는 것이 좋습니다.
지금까지 소금물 장청소에 대해서 알아 보았습니다. 주변에 소금물 장 청소 후기를 보니 효과를 본사람들이 많이 계시더라구요~ 일년에 1~2회의 소금물 장청소로 건강한 장을 만들어 육체적으로나 정신적으로 활력있는 삶을 살아보는 것은 어떠신가요.
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소금물 장청소 장해독 효능 효과와 주의사항 까지
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최근 미우새에서도 소개된 소금물 장청소 장해동 방법이 크게 이슈가 돼 주부님들이 많이 알아보고 있는 거 같습니다. 이번 포스팅에는 소금물 장청소의 효능과 효과 그리고 주의사항까지 알려드리며 장 해독이 되는 원리까지 한번 알아보는 시간을 갖겠습니다.
소금물 장청소란?
소금의 미네랄 성분을 먹고 소금은 물리적으로 장벽을 긁어내고 몸에 독소를 빼내는데 중점이 된 장청소 방법입니다. 물론 화학성분으로 이루어진 약국에서 파는 장청소 약보다는 기본적으로는 더 좋겠지만 역류성 식도염이나 위산분비가 많은 분들이 소금물 장청소를 하게 되면 득 보단 실이 많으니 자신의 몸상태를 정확히 아시는 분들만 실천에 옮기시길 바랍니다.
미우새(미운 우리 새끼)에서도 소개된 소금물 장청소
소금물 장청소를 위한 소금물을 제조중인 사진 출처:미우새(SBS`미운오리새끼 단식맨션편 중)
최근에 방영된 미우새 프로 `단식 맨션`편에서 소개된 소금물 장청소는 소금물을 10분 내로 마시고 2~30분 안에 그동안 묵혀있던 변을 한 번에 빼낼 수 있다고 말하고 실제로 여러 번 화장실을 가는 모습이 방영됐었습니다. 모두가 만족스러운 반응을 보이며 소금물 장청소에 관심을 가지시는 분들이 많은데요.
최근 배달문화로 각종 조미료로 범벅된 음식을 섭취하시는 분들이 많아 만성변비로 고생하시는 분들이 많다 보니 더욱 주목을 받는 게 아닐까 생각됩니다.
소금물 장청소하는 방법 및 준비물
준비물
남자는 2L의 생수 여자는 1.5L 정도의 생수
천일염 or히말라야 핑크 소금 2 티스푼
(미네랄 성분이 추가된 용융소금도 좋아요)
준비물이 준비되었다면 생수에 소금을 넣은 후 잘 저어주고 20분 안에 천천히 다 드셔 주시면 됩니다. 먹고 난 후 누워서 시계방향으로 천천히 마사지해주시면 되는데 이 는 변비가 심하시는 분들은 다 아시는 마사지 방법을 그대로 하시면 됩니다. 이후 신호가 온다면 배변활동을 하면서도 계속 마사지해주시면서 끝까지 빼내시는 게 좋습니다.
소금물 장청소 주의사항
배출 후 포카리스웨트 같은 이온음료를 음용해주는 게 좋으며 대략적으로 1시간~1시간 30분 정도 과정이니 지장이 안 갈 정도로 스케줄을 짜서 하시는 걸 추천드립니다. 소금물 장청소는 자주 해주기보다는 변이 쌓이거나 독이 쌓여 얼굴색이 변하거나 갑작스럽게 몸에 기운이 없고 의욕이 안 생길 때 한 번씩 해주는 걸 권해드립니다.
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소금물 장청소로 노폐물을 제거하고 피부를 맑게!
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소금물 장청소 #1
소금물 장청소를 하기 전날 저녁식사는 간단하게 한다.
만약 과식을 했다면 다음날로 미루고 속을 비워 낸다고 생각하여 기름지거나 고열량의 식사는 피하자.
소금물 장청소 #2
간단한 식사를 마치고 구충제를 한알 복용하면 좋다(필수는 아니니 생략가능)
잠들기전 꽃소금으로 1% 농도의 소금물을 미리 만들어 둔다.
남자의 경우 물 1.8L + 소금 한스푼, 여자의 경우 1.5L + 소금 한스푼 조금 안되게 준비.
소금물 장청소 #3
아침에 일어나 공복상태에서 만들어둔 소금물을 마신다.
한번에 다 마시는것이 가장 좋으나 힘들다면 30분 안에 6컵~10컵으로 나누어 마신다.
소금물 장청소 #4
소금물을 먹고 난 뒤 다른 음식은 전혀 먹지 말고 요가나 복부를 자극하는 스트레칭 등으로 가볍게 몸을 움직여 준다.
이렇게 하면 1시간 안에 설사를 하게 되는데 처음 설사를 하고 나면 생수 1컵을 마시고 계속 몸을 움직여 준다.
소금물 장청소 #5
그 후에 계속 설사같은 묽은 변이 나오기 때문에 참지말고 화장실에 간다.
2번째 설사 후에는 물은 반컵만 마시고 3번째는 생수를 1/3컵 마신다.
횟수가 반복될수록 물을 점점 적게 먹어 주는것이 중요핟.
소금물 장청소 #6
설사를 계속 반복하고 나면 찌꺼지 없는 물처럼 나오는데 이때부터 생수복용을 중지한다.
그러면 설사도 함께 끝나게 되는데 장에 있던 숙변과 노폐물등이 모두 제거된 상태로 피부가 맑아지고 만성 두통을 완하시켜주게 된다.
소금물 장청소 #7
장청소가 끝나면 바로 보통 식사를 먹는것 보다 죽이나 미음같은 연한 음식부터 가볍게 식사하는것이 좋다.
장청소는 2시간 정도에 걸쳐 모든 과정을 끝내는 것이 바람직하고 샤워후엔 모든 일상생활에 복귀가 가능하다.
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키워드에 대한 정보 소금물 장 청소 원리
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