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아들만 셋을 키우고 있는 현직의사입니다.
아이들 키에 관심을 가지면서 제작한 영상입니다.
본 영상은 의학적 진료를 목적으로 하지 않습니다.
개개인의 신체상황에 따라서 차이가 있을수 있습니다.
온라인상으로 의학적 진료를 하지 않습니다.
본 영상에 나온 내용보다는 진료를 본 담당의의 말을
우선적으로 하시기 바랍니다.
한의사가 아니기에 한의학적인 내용은 전혀 알지못합니다.
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키크는 방법 6가지로 성장판열기 – 류오끄
성장판 자극을 해주면 키크는데 큰 도움이 됩니다. 스트레칭도 있고, 어릴적 성장판이 열렸을때 농구나, 활동적인 운동을 해주는것이 아주 좋습니다.
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Date Published: 8/20/2021
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닫힌 성장판 열기는 가능할까 – 블로그 – 네이버
키크는법 팁 … 닫힌 성장판 열기는 가능할까 키성장프로젝트 … 최근 딱딱한 뼈를 다시 부드럽게 만들어 성장을 지속시키는 법이 연구되고 있다고 …
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Date Published: 4/11/2022
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성장판이 닫히면 다시 여는법이 있나요? – 아하 토큰
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성장판 닫혀도 키크는 방법이 있나요? – 브런치
성장판 닫혀도 키크는 법 · 1.생활 습관 교정 · 2.거북목 교정/구부정한 자세 교정으로 숨은 키 찾기 · 3.자신의 체력 수준에 맞는 운동 병행하기 · 성장판이 …
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얼마전 줄기세포와 키..성장판 재생 관련글을 쓴 사람입니다..
인체내 줄기세포를 주입했을때의 효과를보기가 어렵다는것이 현 주소로 알고있는데요.. 여기서 원하는 세포로 분화가 가능하다는것은.. 성장판이나 연골 혈관같은 재료들을 …
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성장판 닫혀도 키 크는 법 6가지 총정리! (ft. 운동/스트레칭/음식)
다리를 어깨 넓이로 벌린 뒤 올바른 자세로 서서 양쪽 손을 들어 올리고 상체를 기울여주는 옆구리 늘이기 자세와, 엎드려 누워서 상체를 들어 올려주는 …
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성장판 닫혀도 키크는법 : 현실적으로 생각해 – SM Future
성장판 닫혀도 키크는법이 있다면 이 세상에 키가 작은 사람은 왜 존재하며 요즘 뜨고 있는 성장기 아이들이 먹는다는 키크는약 만드는 회사들은 다 망해 …
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성장판이 닫히고도 20살에 키큰 사람의 실제 수기글 – 인스티즈
성장판이 닫혀도 키가 비약적으로 크는 과학적으로 설명할수없는 사람들이 있습니다 … 근데여자치고키가커서그러는데키가작아지는법은없을까요…☆ 9년 전.
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- Author: 청담맥 이원장
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- Date Published: 2019. 7. 10.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=rGzlzb6UcEM
키크는 방법 6가지로 성장판열기
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키크는 방법 6가지로 성장판 열기
안녕하세요. 오늘은 키크는 방법에 대해서 포스팅 해보도록 하겠습니다. 계속해서 통계에 따르면 평균 키가 점차 작아진다고 합니다. 개인적인 생각으론 예전에 비해 핸드폰이나 컴퓨터를 하는 시간이 많아져 바깥 활동이 줄어들어 점차 작아지는 이유이지 않을까 생각이 듭니다.
제 또래 친구들만 봐도 키가 큰데 체육시간 외에도 학원이 끝날때 나 방과후에 농구나 축구등 체육활동이 많았었는데, 요즘은 코로나도 있고 점점 밖에서 뛰어노는 아이들이 줄어드는것 같습니다.
20대 성인들도 성장판이 모두 다 닫힌게 아니기 때문에 조금이라도 더 크길 원하신다면 키크는 방법을 실천해 보시길 바랍니다.
하단엔 건강 정보들이 많이 있으니 같이 참고해 보시길 바랍니다.
비타민D 생성 – 키크는 방법
키크는 보조제나 영양제에 꼭 들어가는 영양소중 하나가 바로 비타민D입니다. 비타민D는 뼈 발육과 성장, 칼슘에 영향을 주는 영양소입니다.
비타민D가 있어야 장에서 칼슘 흡수를 도와주어 뼈가 자라나 키가 크게 됩니다. 비타민D는 밖에 나가 햇볕을 쬐주고 광합성을 해야 생성이 됩니다. 그게 힘들다면 영양제를 먹어보시길 바랍니다.
성장판 자극운동 – 키크는 방법
성장판 자극을 해주면 키크는데 큰 도움이 됩니다. 스트레칭도 있고, 어릴적 성장판이 열렸을때 농구나, 활동적인 운동을 해주는것이 아주 좋습니다. 무리한 운동은 좋지 않지만 꾸준하게 운동을 해주어야 좋습니다. 체조도 좋고, 요즘은 유튜브에 성장에 도움이 되는 영상들이 많으니 참고해 보시길 바랍니다.
다이어트 – 키크는 방법
아이들이 통통하면 대부분의 부모님들은 다 키로 갈것이라고 말씀하시곤 합니다. 실제로 저의 동생도 어렸을때 밥을 6끼나 챙겨 먹을 정도로 살짝 통통했는데 우유와 축구,농구를 좋아했고 상당히 활동적인 아이여서 그런지 1년에 10센치씩 커서 항상 또래보다 머리 하나가 더 있었습니다. 유치원때부터요.
그래서 그말이 틀린건 아니지만, 소아비만이면 성장 호르몬 분비를 억제하기도 하고, 키 성장을 방해합니다. 그렇기 때문에 꾸준히 운동을 해주는게 좋고, 비만 기간이 짧아야 합니다.
충분한 음식 섭취 – 키크는 방법
칼슘이 풍부한 우유와 치즈, 무기질이 풍부한 미역과 멸치등 키성장에 도움이 되는 음식들입니다. 그리고 성장 호르몬 분비를 촉진시켜주는 콩이나 두부 식물성 단백질이 도움이 됩니다. 그리고 생선도 도움이 됩니다. 생선은 불포화지방산과 단백질이 아주 풍부해 육류류 보다 생선류가 더 좋다고 합니다.
숙면 – 키크는 방법
일찍자는 어린이가 키가 쑥쑥 큰다는 말은 모든 어른들이라면 다 들어보셨을겁니다. 피부 재생시간과 성장판이 열리는 시간은 오후10시부터 새벽2시까지 입니다. 그래서 9시엔 아이들이 잠자리에 드는것이 좋습니다.
성장호르몬 주사 – 키크는 방법
만약 성장호르몬이 부족할 경우엔 성장호르몬 주사를 맞는것이 좋습니다. 아니면 아이들성장에 도움이 되는 아이클타임 같은 영양 보조제를 섭취해 주는것도 도움이 됩니다.
마무리
성장판은 성인 25세까지는 열려있기 때문에 성인 될때까지 잘 먹고, 운동 잘하고, 영양소를 잘 챙겨 먹는다면 키 걱정은 안해도 될듯 싶습니다.
요즘은 핸드폰을 많이 사용하여 거북목이나 일자목 증상들도 많이 나타나고 있는데 성장에 방해되기도 합니다. 집에서 TV나 핸드폰, 컴퓨터를 하는 시간을 줄이고 나가서 활동적인 운동을 하는 시간을 갖는것이 키성장에 큰 도움이 될것 같습니다.
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닫힌 성장판 열기는 가능할까
키성장의 핵심은 성장판이라고 배웠습니다.
이 성장판이 닫혀버리면 더이상 키가 크지 않는답니다.
그러므로, 반드시 성장판이 닫히기전에 내가 원하는 만큼 키가 커야한다는 것인데…
문득 이런 생각이 머릿속에 떠오릅니다.
‘성장판이 닫혔다면, 다시 열수도 있는것 아닐까?’ 하고 말이죠
생각해보면 일리있는 말 같습니다.
성장판을 다시 열수만 있다면,20살, 30살이 넘어도 키가 클텐데 말이죠
그렇다면, 닫힌 성장판은 다시 열수 있을까요?
이번시간에는 이런 궁금증에 대해 한번 정리해보도록 하겠습니다.
결론부터 말씀드리자면,
닫힌 성장판을 열 수 없습니다.
사실 이것은 단어선택에서 오는 오해인데요,
성장판은 열고 닫는 개념이 아닙니다.
굳이 비유를 하자면, 열고닫기보다 ‘굳어지는 과정’에 더 가깝죠
나이가 들수록 우리의 뼈는 연한 뼈인 상태이지만 시간이 지남에 따라
마치 석고반죽이 단단해지듯 딱딱한 성인의 뼈가 되는 것이라고 할 수 있습니다.
이미 딱딱해진 뼈를 다시 부드러운 뼈로 만든다?
열쇠로 열고닫는 것처럼 그리 간단한 일은 아니죠…
최근 딱딱한 뼈를 다시 부드럽게 만들어 성장을 지속시키는 법이 연구되고 있다고는 하지만
인체공학을 뒤흔들만한 수준의 의학기술을 요구하기 때문에 아직 걸음마 단계라고 해요
그러므로, 50년 뒤라면 모를까 오늘날을 살아가는 우리는 닫힌성장판 열기는 꿈도 꾸지 않는 것이 좋습니다. ^_^;;
남자 18세, 여자 16세.
이 나이대가 의미하는 것은 무엇일까요? 여러분도 알다시피 성장판이 닫히는 시기입니다.
물론, 성장판은 동시에 닫히는 것이 아니라
발끝,손끝을 시작으로 팔, 다리, 최종적으로는 척추까지 단계적으로 성장이 종료되는데요
실질적으로 키를 책임지는 다리성장이 끝나는 시기가 위의 나이에 해당합니다.
위에서 언급했다시피 한번 성장판이 닫히면 성장하는 방법은 더이상 없기 때문에
이 나이대가 끝나기전에 승부를 보는 수 밖에 없죠
최대한 규칙적이고 영양높은 식사와 운동을 유지하면서
키성장 전용 보충제를 섭취하는 것이 가장 확실한 키성장법이라고 할 수 있으니 꾸준히 준비해주시길!
(식사와 운동은 제 블로그 여러 글들을 정독하시고
보충제와 관련해서는 제가 얼마전 포스팅한
http://blog.naver.com/lostingzz/220145606755
위의 링크를 참고하시면 도움이 될겁니다.)
마지막으로!
저한테 간혹 이런 질문하시는 분들이 있는데 이 부분 오늘 이시간에 확실히 짚고 넘어가겠습니다.
“성장판 이식수술이 있다는게 사실인가요?”
네, 성장판 이식수술은 실제로 존재합니다.
그런데, 여러분이 아는 정보는 딱 여기까지죠
생각해보세요!
상식적으로 이렇게 좋은 키성장법이 있다면 왜 그동안 언론에 알려지지 않았을까요?
이 성장판 이식수술은 키성장이 멈춘 20대가 아닌
성장판이 손상된 어린 친구들을 위해서 개발된 방법이기 때문입니다.
정확히 말하자면 미세혈관수술에 해당하는데,
이 수술을 20대에게 실행할 경우 뼈는 자랄지 모르나
주변혈관이나 연골등의 기타부위가 제대로 자라지 않는다고 합니다.
비유하자면 다리가 제 기능을 하기위한 있는 수십개의 톱니바퀴 중에 톱니바퀴가 하나만 커지다보니
비정상적인 키성장이 이루어지지 않는 것입니다.
그러므로, 언젠가 정복할지도 모르지만, 아직까지는 꿈의 기술에 해당하는 것이
성장판 이식수술이라고 할 수 있죠
아쉽지만 50년 뒤에 태어나지 못한 우리자신을 원망하는 수밖에 없을 것 같습니다. ^_^;;
자, 이번시간에는 이렇게 성장판의 가능성에 대해 알아봤군요
나름 상식을 보충하는 시간이었는데 도움이 되셨길 바랍니다.
성장판이 닫히면 다시 여는법이 있나요?
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최연철 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
성장판이 닫히는 것은 인체의 다양한 호르몬 변화로 인해
뼈가 어른의 뼈로 성숙해가는 자연스러운 과정입니다.
성장판이 닫히게(골성숙이 완성) 되면
뼈의 길이 성장이 멈추므로 눈에 띄는 성장은 어렵고,
닫히 성장판이 다시 열리지는 않습니다.
성장호르몬 분비가 수면과 관련되어 있다고 알려져 있어
충분하고 규칙적인 수면습관이 중요하다고 설명합니다.
도움이 되었길 바랍니다. 감사합니다.
성장판 닫혀도 키크는 방법이 있나요?
성장판이 닫히면 키가 자라지 않는다? 성장판과 키는 무슨 관계?
“성장판이 닫히면 키가 자라지 않죠?”
키 성장에 관심이 많은 분들은 ‘성장판’에 관심이 많습니다.
성장판이 닫히면 키가 자라지 않을까요?
성장판과 키 성장은 무슨 관계가 있을까요?
성장판이 닫히면 키가 자라지 않는다는 속설은 널리 알려진 잘못된 상식입니다.
초경을 한 후인 감속 성장기에도 성장에 적합하도록 성장환경조건을 개선시킨다면, 1년에 2cm범위 내에서는 자랄 수 있습니다. 균형된 영양섭취, 숙면, 스트레스 관리, 성장 체조 등 성장환경조건을 개선하는 노력을 통해 작게는 3cm, 많이 자라는 사람은 5cm 정도를 더 클 수 있습니다.
성장판 닫힌다는 것 = 성장기가 끝났다는 말?
성장판이 닫혔다는 말은 성장기가 끝났다는 말과 동일하게 이해해서는 안됩니다.
성장클리닉에서 x-ray검사를 했을 때. 성장판이 닫혔다는 말은 골화가 많이 진행되어서 뼈의 분화가 쉽게 이뤄지지 않는 시기라는 것을 의미합니다. 신체적인 조건이 분화가 쉽게 일어나지 않는 시기가 되어서 지금과 같은 환경조건에서는 키가 자라는 것이 쉽지 않다는 의미로 생각해야 합니다. 성장판이 닫혔다고 해서 키가 클 수 없는 것은 아닙니다.
성장기를 지나지 않았지만 뼈가 굳어진 만큼, 환경적인 부분을 개선하지 않으면 자연적으로 키가 크기는 어렵습니다. 그렇기 때문에 나쁜 생활습관을 교정하고, 키 성장에 도움이 되는 체조 등을 통해 성장할 수 있는 환경을 조성해주는 것이 필요합니다.
아래는 성장판이 닫힌 사람의 키 성장도 입니다.
성장판이 닫히는 나이에 성장이 끝나는 것이 아닙니다.
성장기가 끝나는 것은 20-25세이기 때문에, 성장판이 닫혀도 노력하면 클 수 있습니다. 다만 성장판이 닫히면 자연성장은 어렵기 때문에 성장정밀검사를 통해서 왜 그동안 키가 잘 자라지 않았는지 그 원인을 찾아서 고쳐주고 맞춤운동으로 나빠진 성장환경 조건을 개선하는 것이 필요 합니다. 키가 자라는 데에는 유전 뿐만 아니라 성장기 환경조건에 큰 영향을 받기 때문입니다.
성장판 닫혀도 키크는 법
1.생활 습관 교정
숙면할 수 있는 환경을 조성합니다. 숙면은 성장호르몬 분비에 도움을 줍니다. 잠들기 한 시간 전후 동안 핸드폰 사용을 줄여 뇌 기능을 안정시키고, 강한 자극의 스트레스를 받지 않도록 해 숙면을 취하는 것이 좋습니다.
2.거북목 교정/구부정한 자세 교정으로 숨은 키 찾기
구부정한 자세를 바로 펴는 것만으로도 숨은 키를 찾을 수 있습니다. 평소에 자세가 안좋았던 분이라면 더욱 큰 효과를 볼 수 있겠죠. 이렇게 바르지 않은 자세를 교정함으로써 키를 키울 수 있습니다.
3.자신의 체력 수준에 맞는 운동 병행하기
줄넘기나 농구 같은 점프 동작이 많은 운동을 하면 키 성장에 도움이 될 것이라 생각하는 분들이 많습니다. 이러한 운동들은 점프에서 착지할 때 생체역학적으로 다리와 허리에 체중의 열 배이상 부하가 주어집니다. 다리와 허리 근육 기능이 약한 경우에는 오히려 근육과 관절에 무리를 주고 몸을 피곤하게 만들어, 성장호르몬이 피로 회복을 위해서 사용되게 되므로 키 성장에는 오히려 도움이 되지 않을 수 있습니다.
무분별하게 키성장에 좋다는 운동을 따라 하기에 다리, 허리의 근기능을 알 수 있는 신체기능검사를 실시해 자신의 체력 수준을 알아내고, 그에 따라 자신에게 맞는 운동 형태와 운동 강도, 시간을 정해 키 성장에 도움이 되는 운동을 시행하는 것이 좋습니다. 적당한 운동은 성장호르몬의 분비를 높이고, 성장판에도 적절한 자극을 주어 키 성장에 도움을 줍니다.
성장판이 닫혔다고 좌절하지 마세요.
성장기라면 키, 클 수 있습니다.
얼마전 줄기세포와 키..성장판 재생 관련글을 쓴 사람입니다..
제가 정말로 궁굼한것은..
인터넷기사에서 문신용교수님이 한 인터뷰를보니까..현재 줄기세포 의학은..
원하는 세포로의 분화도 가능해진지 꾀 오래됬지만..
인체내 줄기세포를 주입했을때의 효과를보기가 어렵다는것이 현 주소로 알고있는데요..
여기서 원하는 세포로 분화가 가능하다는것은..
성장판이나 연골 혈관같은 재료들을 만들수는있지만..그 재료를 효과있게 끼워놓는 기술이 부족하다..이정도로 이해해도 되는걸까요..?
만약 그렇다면..그것은 지금 전세계가 혈안이되어 연구하고있는만큼..언젠가 해결될문제 아닌건지 궁굼합니다..(물론 이것이 오래걸릴지 생각보다 이를지는 모르는일이지만..)
이문제만 해결된다면 성장판을 재생하여 키가크는것도..마냥 공상이 아닌걸까요..?
그리고 줄기세포 분화라는것이..
인체밖에서 줄기세포를 이용해 분화시킨후 다시 인체에 이식하는것인지..
아니면 인체의 어떤 기관과 관련한 줄기세포를 추출한후..
인체내에 주입하면..줄기세포가 알아서 그기관으로가서 효과를 작용하는건지 궁굼합니다..
이를테면..성장판이나 심장을 예로들었을때..
성장판이나 심장이될수있는 줄기세포를 추출해서..
사람의 무릎이나 척추..혹은 가슴부위등에 주사하면..
세포가 알아서 예전 성장판이나 심장이있던 자리에가서 작동하는게맞나요..?
궁극적으로..제가 궁굼한것은..디테일한것들인것 같습니다..
줄기세포로 성장판 재생이 어려운이유가..어떻게 어려운것인지 하는것 같은것이요..
비록 저까짓게..이해는 잘못하겠지만..그래도 최대한 알고싶은마음입니다..
그리고 외국에는 이러한 논문들이 전혀 없나요..?
사실..줄기세포가 심각한 질병치료를 우선적으로 하고있긴 하지만..
탈모나 여성의 가슴성형같은것들의 소식도 심심치않게 나오는걸보면..
키와관련한것에도 분명히 어떤 연구가 있을것같은데..
뭐 어렵긴하지만..연구가 진행중이거나 있었다면..분명 어떤 내용이라도 있을텐데..
궁굼합니다..물론 국내에선 그런 여건이 안되긴하지만..
범 세계적으로 봤을때 혹시 이와 관련한 논문이나 내용을가진 소식이 있지않을까요..
저는 영어도못하고..이쪽분야의 전혀 문외한이라..혹시 알고계신분이 계시다면
조금이나마 알려주시면 정말 감사하겠습니다..
주제넘어보였다면 죄송합니다..
부디 답변 부탁드리겠습니다..
그럼 모두들 좋은하루되세요..
성장판 닫혀도 키 크는 법 6가지 총정리! (ft. 운동
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오늘은 성장판 닫혀도 키 크는 법 6가지에 대해 운동과 스트레칭 그리고 음식을 포함하여 알아보도록 하겠다. 지난 번에 다루었던 키 크는 운동, 방법, 음식과 근육량 늘리는 방법 9가지 그리고 탈모 예방 방법 8가지에 대해 궁금한 사람은 이 글 아래에 해당 글의 링크를 첨부해 두었으므로 참고하기 바란다.
성장판이란 다리와 팔 등 뼈에서 길이가 자라나는 부위를 뜻한다. 뼈와 뼈 사이 연골판 형태로 있고, 성장판에 있는 연골세포들이 활발하게 분열을 하면서 키성장이 이루어지는 것이다. 유전적인 요인 이외에도 영양의 공급과 호르몬 그리고 성장판의 자극 등 다양한 요인에 의하여 최종적인 키가 결정될 수 있고 남자의 경우 평균 17세, 그리고 여자의 경우 15세에 닫히는 것으로 알려져 있다.
물론, 키의 성장을 돕는 성장호르몬은 비단 성장기에만 분비되는 것이 아니라 평생에 걸쳐서 분비가 된다. 성장기에는 성장작용을 해주고, 나이가 들면 노화방지에 도움을 준다. 실제로 남성의 경우는 24세, 그리고 여성의 경우에는 21세까지 성장호르몬의 성장 작용을 받아볼 수 있다.
키 성장을 위하여 키 성장 영양제나 약, 심지언 키 크는 수술까지 고민을 하는 사람이 있다. 하지만 약이나 수술은 보조적 방법이고, 근본적인 성장을 위하여서는 키 크는 운동과 스트레칭, 영양보충 그리고 심리적인 원인을 분석하여 성장저하요인을 제거해주고 성장에 도움이 되는 요인을 증진시켜주어야 한다. 성장판 닫혀도 키 크는 법 6가지는 아래와 같다.
♬ CONTENTS
성장판 위치 알아두기 키 크는 데 좋은 성장 음식 섭취하기 (ft. 도움 되는 음식) 키 크는 데 좋은 운동 실천하기 키 크는 스트레칭 해주기 따뜻한 찜질 & 반신욕하기 양질의 수면 취하기 (ft. 편안한 잠 자는 11가지 수칙)
1. 성장판 위치 알아두기
성장판 닫혀도 키 크는 법 첫 번째! 성장판은 우리 신체의 긴 뼈들의 양 끝 즉 손가락과 발가락, 발목, 무릎, 고관절, 척추, 어깨, 팔꿈치 그리고 손목 등에 위치해 있다. 특히 다리뼈가 길어지는 것이 제일 중요하기 때문에 무릎과 고관절 그리고 발목 부위 성장판의 역할이 가장 크다. 각 위치에 있는 기관들의 성장판이 전부 뼈로 바뀌면 “성장판이 닫혔다”라고 표현한다.
그러나 이 성장판은 모든 부분이 한꺼번에 닫히게 되는 것이 아니고, 부위별로 닫히는 정도와 순서가 다르다. 이렇게 성장판이 닫히는 원리를 이용하여 성장판의 열려있는 정도와 상태를 살펴보아 앞으로의 키가 얼마나 더 자랄 수가 있는지 알 수 있다.
2. 키 크는 데 좋은 성장 음식 섭취하기 (ft. 도움 되는 음식)
성장판 닫혀도 키 크는 법 두 번째! 좋은 식습관과 좋은 영양은 성장의 기본이다. 영양은 우리가 얼마나 자랄 수가 있는지를 결정해주는 가장 중요한 요소이다. 우선, 우리 몸에 필요한 당질과 지방, 단백질, 비타민 그리고 무기질 등의 영양소를 균형있게 섭취해주도록 하자. 단백질이 풍부한 두부와 육류, 그리고 칼슘이 풍부한 미역과 다시마, 멸치, 우유 등을 섭취해주는 것이 좋다. 또한, 칼슘만 섭취하는 것에서 그쳐버리는 것이 아니라 비타민D 보충제나 야외 산책을 통해 칼슘의 흡수량이 높아질 수 있도록 관리를 해주는 것이 효과적이다.
더 나아가, 가공식품 예를 들어 패스트푸드나 인스턴트식품에 포함되어 있는 인산염과 식염 그리고 설탕을 너무 많이 섭취해버리면 칼슘의 배설이 촉진된다. 이러한 식품은 열량이 다른 식품에 비하여 높기에 비만의 원인이 되므로 가급적이면 피해주는 것이 좋다. 가공식품에 함유되어 있는 지나친 지방과 설탕, 소금 그리고 첨가물은 비단 성장뿐만 아니라 건강의 적이다.
→ 뼈에 좋은 음식 8가지 총정리!
→ 잇몸에 좋은 음식 10가지 총정리! (ft. 치아)
→ 탈모에 좋은 음식 10가지 총정리! (feat. 먹는 법)
3. 키 크는 데 좋은 운동 실천하기
성장판 닫혀도 키 크는 법 세 번째! 자기에게 맞는 운동을 규칙적으로 해주도록 하자. 적당한 운동은 성장판을 자극함으로써 뼈의 성장을 활발하게 해주고, 성장호르몬의 분비를 촉진시킴으로써 성장을 촉진하는 역할을 해준다. 또한 비만을 예방함으로써 올바른 성장이 될 수가 있도록 도와준다. 줄넘기와 조깅, 배드민턴, 탁구, 농구, 테니스, 배구 그리고 수영 등이 성장에 좋은 운동이며, 너무 무거운 것을 든다거나 팔다리의 근육을 많이 사용하는 운동은 좋지 않다.
성장의 촉진을 위한 운동의 원칙으론 올바른 운동습관을 지니는 것과, 본인에 맞는 운동을 꾸준히 해주고, 운동강도는 자신의 최대 운동량의 약 50~70% 정도를 사용해주는 운동이 적당하다. 운동시간은 한번에 최소한 20분 이상에서 대략 1시간 정도가 적당하고, 스트레칭은 매일 운동을 하고 나서 해주어야 효과를 최대한으로 얻을 수 있다.
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4. 키 크는 스트레칭 해주기
성장판 닫혀도 키 크는 법 네 번째! 운동을 마친 다음에는 스트레칭을 통하여 뭉친 근육을 풀어주며 성장판에 적당한 자극을 주는 것이 중요하다. 다리를 어깨 넓이로 벌린 뒤 올바른 자세로 서서 양쪽 손을 들어 올리고 상체를 기울여주는 옆구리 늘이기 자세와, 엎드려 누워서 상체를 들어 올려주는 활자세는 구부정한 척추를 바로잡아주는 동작으로 자세 교정까지 해볼 수 있다.
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5. 따뜻한 찜질 & 반신욕하기
성장판 닫혀도 키 크는 법 다섯 번째! 성장판에 영양을 공급해주는 혈관은 너무 작아서 고작 적혈구 하나가 통과하는 정도의 통로이다. 하지만, 성장판 연골에 공급이 되는 미세한 혈류의 흐름, 그리고 보충제 콜라겐으로 영양분이 있어야만 건강하고 튼튼하게 유지가 되어서 세포의 분열이나 증식이 활발하게 된다. 그렇기에 성장판이 있는 발목과 무릎에 따뜻하게 찜질을 자주 해주거나 반신욕을 자주 해주고, 하체의 근육을 부드럽게 만들어주는 마사지를 자주 해줌으로써 성장판이 한층 더 오랜 기간 젊게 되며, 퇴화하는 과정을 늦춰줄 수 있다.
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6. 양질의 수면 취하기 (ft. 편안한 잠 자는 11가지 수칙)
성장판 닫혀도 키 크는 법 여섯 번째! 뇌하수체에서 성장호르몬이 가장 많이 분비가 되는 시간은 취침 이후 1시간에서 4시간 사이이다. 하루 24시간 가운데 보통 밤 10시에서 새벽 2시 사이 가장 많이 분비가 된다. 잠자는 시간보다는 언제 잠자리에 들어서 언제 일어나는지 즉 잠자는 시간대가 오히려 더욱 중요하다. 잠은 11시 이전에 드는 것이 좋다. 한창 키가 자라는 성장기에 있는 청소년들의 경우에는 대략 7~8시간의 수면시간을 확보해주면 더욱 좋다.
편안한 잠을 취하려면 다음과 같은 11가지의 수칙을 지켜주도록 하자. 우선 잠자는 시간을 규칙적으로 지키도록 노력해주고 낮잠을 피해주도록 한다. 침실은 수면하기 좋은 환경으로 바꿔주도록 한다. 가령 소음과 밝은 빛은 차단해주고, 침구는 가볍고 편한 것으로 준비해주도록 한다. 잠자기 전에는 초콜릿과 콜라 그리고 커피는 삼간다. 카페인 성분은 뇌를 긴장시켜서 깊은 수면에 방해를 일으킨다.
또한, 흡연이나 음주는 피한다. 침실에 들기 전에 간식이나 식사는 피한다. 침실에서 TV를 본다거나 책을 읽는 습관이 있다면 삼가도록 하고 오직 잠에만 집중한다. 잠이 들지 않는다면 억지로 청하지 말고 잠시 동안 다른 방에서 음악을 듣거나 책을 읽어주도록 한다. 스트레스는 성장호르몬 분비에 도움이 되지 않으며 숙면을 방해하므로 수면을 취하기 전에는 편안한 마음을 갖도록 노력한다.
잠들기 직전 심한 운동을 하는 것은 되레 역효과를 불러일으키며 지나치게 흥분하여 잠을 못 이룰 수도 있으므로 적어도 잠들기 2시간 전엔 운동을 마치는 것이 좋다. 더 나아가, 자기 전에 냉온욕 샤워를 해주면 도움이 된다. 10시 이후에는 오락이나 컴퓨터를 하지 않도록 한다.
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이상 성장판 닫혀도 키 크는 법 6가지에 대해 운동과 스트레칭 그리고 음식을 포함하여 알아보았다. 끝.
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성장판 닫혀도 키크는법 : 현실적으로 생각해
성장판 닫혀도 키크는법 : 현실적으로 생각해
“성장판 닫혀도 키크는법”을 검색하고 오신 분들은 성장판이 이미 닫히신 분들이거나, 아이를 키우고 계시는 부모님이시거나 둘 중 하나가 아닐까 생각됩니다. 참고로 글을 적고 있는 저는 성장판이 닫힌지 어언 10년이 훨씬 넘었는데요.
성장판 닫혀도 키크는법이 있다면 이 세상에 키가 작은 사람은 왜 존재하며 요즘 뜨고 있는 성장기 아이들이 먹는다는 키크는약 만드는 회사들은 다 망해버렸겠죠. 사실상 키크는법은 없다고 보시면 됩니다.
하지만 이런 대답을 원하시고 들어오시진 않았을꺼에요. 그래서 이번 시간에 알려드릴건 허무맹랑한 성장판 닫혀도 키크는법이 아닌 운동이나 자세를 통한 가장 현실적이고 타협적인 방법을 소개해드립니다. 아, 그리고 성장판이 아직 닫히지 않은 친구들의 키크는법도 함께 알아보도록 해요.
성장판 닫혀도 키크는법?
자 글을 쓰기전에 성장판 닫혀도 키크는법이란 주제로 글을 쓰신 분들을 쓱 서치해봤습니다. 뭐 운동을 하면 키가 커진다, 어떤 음식을 먹으면 키가 커진다 이런 저런 말들을 하는데 분명 다른 블로거가 쓴 글인데 문장만 조금씩 다르지 거의 똑같은 내용을 비슷비슷하게 작성한 글들만 잔뜩 있었습니다.
펙트로만 말씀을 드리면 성장판이 닫혀도 키크는법은 없습니다. 다리에 철심을 넣지 않는 이상요. 하.지.만. 운동을 하고 키가 커졌다, 군대에 갔다 왔더니 키가 커졌다 등은 그래도 반은 맞는 말이라고 할 수 있습니다. 왜일까요?
원래부터 173cm 였던 사람이 구부정한 자세로 하루종일 컴퓨터 하고 있는 시간이 많았다거나 티비만 보고 있었다거나 하면 척추도 구부정하게 변하는 게 당연합니다. 이렇게 척추가 점점 구부러지게 되면 171cm가 됩니다.
그럼 이 척추를 구부러진 어떻게 피느냐? 몇날 며칠을 구부정한 자세로 아니면 나 편한 자세로 있다가 척추가 구부러졌는데 쉽게 다시 펴지진 않을거에요.
철봉, 줄넘기, 농구, 배트민턴 등 운동을 꾸준히 해주시거나, 바른 자세로 허리 쫙펴는 습관을 기르시고 꾸준히 자세교정을 해주시거나 하면 구부러졌던 척추가 펴지면서 171cm에서 173cm로 돌아오는겁니다.
이게 바로 군대 갔다왔더니 키가 커졌다 혹은 운동했더니 키가 커졌다는 사람의 비밀입니다. 그냥 구부러졌던 척추가 펴지면서 본래의 키로 돌아온 것입니다.
결론적으로 성장판이 닫힌 상태에서 요즘 팔고 있는 키 크는 제품이라든지, 어떤 음식을 먹는다든지 등은 아무런 효과 없고 척추가 굽어지면서 작아진 키를 운동이나 자세교정을 통해서라면 키가 커지는 게(키가 돌아오는 게) 가능하다는 것이죠.
성장판 열려있을 때 키크는법
자, 성장판이 이미 닫힌 청소년 혹은 성인분들은 마음을 접으시고, 이번엔 성장판이 아직 열려있는 어린이들을 위한 키 크는법을 알려드립니다. 성장판이 열려있다면 가장 효과가 좋은 두가지 방법은 다음과 같습니다.
1. 운동
자 “키크고 싶으면 운동을 해라” 아주 흔하디 흔한 누구라도 할 수 있는 말입니다. 하지만 이 운동이라는 게 그만큼 키크는법의 정석 중에 정석입니다. 제가 가장 후회하고 있는게 성장기 때 운동을 안했다는거에요. 그냥 학원 끝나고 돌아오면 티비 보거나 컴퓨터 하거나 둘 중 하나였는데 제 동생 같은 경우에는 축구랑 농구를 즐겨했습니다.
결과적으로 동생키는 거의 180cm에 근접한 반면, 제 키는 175cm도 간당간당합니다. 같은 부모님 아래에서 태어난 아들 둘인고 먹는 것도 똑같았는데 이렇게 키 차이가 나는 이유가 바로 운동입니다. 뻔한 키크는법이 아닌 성장판이 아직 열려있다면 농구같은 성장판을 땡겨주는 운동을 합시다.
2. 키크는약
자 이미 성장판 닫힌 어른들에게 효과가 있다는 키크는약은 다 과대광고입니다. 순 거짓말이라 할 수 있습니다.
하지만 성장판이 안닫힌 아이에게 키크는약은 확실히 효과가 있습니다.
요즘 나오고 있는 키크는약은 복용했을시 뼈활성지수와 성장호르몬 증가, 성장호르몬 결합합단백질 증가, 뼈 성장지수 증가했다는 연구 지수들이 많이 존재합니다.
약에 성장기 때만 활성화 시킬 수 있는 성장호르몬을 증가 시키는 남성 호르몬 촉진 성분과 뼈 성장에 도움이 되는 칼슘 성분 등을 함유시켰기 때문이며 과학적으로 당연히 약을 먹는 아이가 안먹는 아이에 비해 키가 더 커질 수 밖에 없습니다.
성장판 닫히는 시기
성장판 닫히는 시기는 평균적으로 남자는 16살, 여자는 14살이라고 합니다.
참고로 저는 성장판이 16살 때 닫혔습니다. 그 당시엔 제가 키가 큰편에 속했고 당연히 고등학생이 되서도 키가 클줄 알았지만 공부 하느라 척추가 휘어져서 작아졌으면 작아졌지 16살 이후로 커지진 않았습니다.
그러니 아직 성장판이 닫히지 않은 분들이라면 혹은 부모님들이라면 성장판이 닫히기 전에 운동을 하든 약을 먹든 조치를 취하시기 바랍니다. 같은 얼굴이라도 키가 크냐 작냐에 따라 사람 호감도가 달라집니다. 진짜로요.
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성장판이 닫히고도 20살에 키큰 사람의 실제 수기글
인티포털 제목 내용 제목+내용 l l 검색 옵션 ~
글 번호로 찾아가기 l 페이지로 찾아가기 기간 유머·감동 이슈·소식 정보·기타 뮤직(국내) 성장판이 닫히고도 20살에 키큰 사람의 실제 수기글 65 l 이슈·소식 새 글 (W) 스크랩 이진호 l 9년 전 l 조회 92110 l 246 조회 92110 출처 옛날 글 알림 l 이 글은 9년 전에 쓰여졌습니다
2008/5/12
전 현재 171이구요 고2입니다 예전에 병원가서 엑스레이 사진을 찍었더니
닫혔다고 보면 된다고 기대는 하지말라고 했습니다 최대 2센치정도밖에 안큰다더군요
하지만 전 도전할겁니다
성장판이 닫혀도 키가 비약적으로 크는 과학적으로 설명할수없는 사람들이 있습니다
지금 공부가 중요하지만
키도 뺄수는 없는거 같습니다
앞으로 사회생활하는데 키에 따라 영향을 많이 받을것입니다
전 그렇게 돼지 않을겁니다
저희 부모님 키는 아빠 160 엄마165 였습니다
그러나 어릴때부터 태권도를 많이하고 애들과 뛰어놀고 전단지아르바이트를 하면서 20층에서 1층까지 계단내려가는걸 밥먹듯이하면서 활발하게 지냈습니다 그리고 1년동안 20센치나 자랐구요 하지만 중1때부터 컴퓨터에만 빠지고 공부하면서 안좋은자세로 있고
불규칙하게 생활하고 밖에 잘안나가 169에서 지금은 171밖에 안됐습니다
성장판도 거의 닫혔다고 합니다 그러나
전 옛과거를 떠올리면서 될수있다고 믿을것이고 또 성장판이 닫혔다고
바로 멈추는건 아니라고합니다 몸의 성장의 흐름이 어느기간동안 계속 그 흐름이 유지된다고 합니다 성장판이 닫혀도 골밀도가 증가하고 26세전까지 성장호르몬이 나오고
세포분열이 이루어져서 큰 사람도 많다는 얘기를 들었고 전문가들도 그렇게 얘기합니다
하지만 모두들 그렇게 큰 사람들은 얼마없고 사춘기가 늦게오거나 성장판이 닫혔거나 클사람은 큰다라고
말하시지요 하지만 전 하나 확신합니다
그런사람들은 다들 좌절을 하고 클사람은 큰다는 직감을 믿고 포기하시는분 평균키에 만족하시는 분이라고 생각합니다
솔직히 좌절한 상황에서 정말 다시 도전할려는 사람은 얼마없습니다 시도해봤자 심리적으로 무척이나 부담감이 클거고
헛수고라는 생각이 강하게 밀려올것입니다
그런 상황에서 정말 도전한 사람이 몇명있을까요 물론 정말 클사람은 큽니다 제 주위에 키186인 친구가 있었는데
개는 맨날 새벽까지 컴퓨터하고 편식하고 운동도 안합니다 하지만 키가 정말 큽니다
뚱뚱해도 키가큽니다 그것은 부모가 키가 크거나 체질이 선천적으로 유리해서 큰거겠지요
하지만 개들은 그렇게 해서 크라고해요 우린 노력하면 되니깐
박지성도 고등학교 졸업했을땐 173이였지만 점점 시간이 지나고 맨유입단하고 어느정도 시간이 지났을때에는
178이 됐습니다 예전에 프로필에서 자신의 키가 175라고 나와서 자기 키 3센치 컸으니깐 178로 늘려달라는 소리까지 했었다죠
그리고 제 주변에 아는형이 있는데 그 형하고 안지는 3년이 됐습니다 그형 키가 176이였습니다
그러나 3년후인（그 형 나이 25살 ） 지금은 그 형 키가 181입니다 전 그땐 아무렇지도 않게생각했습니다 클사람은 크구나 성장판이 아직 안닫혔구나
하고 생각했습니다 그런데 지금 생각해보니 그때 그형은 밤마다 운동도 자주해줬습니다 줄넘기를 정말 많이해줬고
생활습관도 규칙적이였습니다 인스턴트를 먹지도 않고 컴퓨터도 잘안했습니다 거기다 군대도 안가고 산업특례병으로
2년동안 중소기업 노가다했습니다 그리고 부모님 키도 그쪽 형네아버지께서는 165였고 어머니께서도 비슷하셨습니다 이런데도 성장판닫히면 키 안큰다고 하실껍니까?
지금부터라도 키에대한 목표를 정말 크게 잡고 미친듯이 노력해보세요 자기암시도 하고 스트레스받지말고
전 장기간 계획을 잡고 （1~3년） 정말 죽도록 미친듯이 노력할겁니다
제 상황을 역전시킬겁니다 제 인생의 목표를 지금 키로 바꿨습니다 맨처음엔 인터넷자료를 뒤져보고 병원에도 몇번 가보고
주위사람들한테 물어봤지만 전부 부정적인 대답뿐이였습니다 그러나 지금은 굳게 마음을 먹었습니다
대학은 물론이고 키에도 올인할생각입니다 생활습관 리셋시키고 스트레칭 규칙적으로 해주고 줄넘기 2천번은 해줄겁니다
그리고 근육운동도 해서 성장호르몬도 엄청 증가시킬거고 햇빛도 자주쐬고 밖에 자주 걸어다닐겁니다 식단도 짜고
멸치 우유도 자주먹고 집안에서 서전트점프도 천번이상 할겁니다 성장판마시도 꾸준히 하고! 오늘하루 1센치 큰다라는 생각으로 키는 꼭 큰다라는 긍정적마인드로! 그냥 마음의 무게를 가볍게하고 힘차게! 키목표는 180!
저와 같이 도전하실분 없으신가요? 전 도전해볼 가치가 있다고 생각합니다
이미 이 카페에서도 성공하신분들이 있는걸로 알고있습니다 그분들한테 정말 고맙다는 말밖에 못하겠습니다
모두들 포기할때 정말 도전하기 힘든 절망적인 상황에서 그분들은 불굴의 의지로 이루고 말았습니다 엄청난 희망을 주신 그리고
역시 노력을 해야한다는것을 마음깊이 깨닫게 해주신 그분들께 정말 감사하단 말 을 전해드립니다
저도 훗날 꼭! 저와 같았던 분들께 가능하단걸 알려주겠습니다
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2008/6/27
안녕하세요 예전에 2067번 글로 키크기 도전을 선언한 고2학생입니다
그때 이후로 지금까지 계획한대로 꾸준히 노력했습니다
그런데.. 역시 제 헛된 희망이였을까요
학교 보건실에가서 키를 재본결과 1cm도 안자랐습니다
지금 자살하고 싶은 심정입니다.. 그러나 전 꼭 해낼겁니다..
한달조금 지났는데 벌써부터 기대했던 제 자신이 한심하네요 지금 저랑 도전중이신
한비아꽁 님께서는 아무소식이 없네요..
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2008/6/28
몇일째 방에들어갈때마다 점프를 높게 2번씩 해주고 줄넘기도 아침 점심 저녁
2천번씩 미친듯이 해주고있습니다 그러나 키는 클생각을 안하네요
지치고 힘들어요 맨날 피곤합니다 포기하는게 낳을까요..
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2008/8/2
안녕하세요 절 아시는분은 아실껍니다
오늘 점심에 보건실에가서 키를 재봤습니다
그 결과.. 173cm! 무려2cm나 자랐습니다!!! 전 맨처음 잘못잰거 같애서 다시한번 재봤습니다!
그런데 똑같이 나왔습니다! 정말 감격적인 순간이였습니다
무조건 줄넘기만 해서 되는게 아니였더군요 전문 책을 찾아서 보니깐
영양분의 공급과 소비를 조절해야한다는 중요한 사실을 알게되었습니다
몸은 영양분을 피로회복,신체활동,신체성장, 대략적으로 저 3가지에 공급이 됩니다
그러나 전 제 자신을 확인해볼결과 신체활동의 막대한 소비를해서 그 결과 피로회복에 몸에에너지가 많이 쓰이게되고
신체성장엔 제대로 소비를 못했던거죠 그리고 식습관도 문제가 있었습니다 무조건 우유 멸치만 먹어선 안돼는거였죠
단백질을 섭취 근육량을 조절해서 칼슘의 길이성장을 돕고 칼슘이 흡수를 잘되게 비타민D를 많이 함류했죠
대표적으로 시금치 당근이 있겠습니다
전 의지로만 되는 줄 알았습니다 그러나 지금부터 제 자신을 확인하고 운동방법도 개선해야겠네요 하지만
미친듯이 하는건 똑같습니다
어쨋든 전 거의 3달만에 2cm가 자랐습니다
그런데.. 정말.. 지금 너무나도 기쁩니다
예전에 정말 173만 되면 소원이 없겠다고 생각했습니다
그런데 지금 그 키를 이루고만거에요.. 하지만 제 키 목표는 180입니다
이것은 시작인것같네요 앞으로 더 커서 보여드리겠습니다
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2008/12/3
그동안 너무 바쁜관계로 체험수기를 올리지 못했습니다
어쨋든 재 키를 알려드리겠습니다
지금 현재.. 174.6 이 나왔습니다
오늘 아침에 보건실에가서 키를 재봤습니다 174.6이 나왔더군요 제 친구들도 놀랐습니다 너 이러다
진자 키 180되는거 아니냐고 나한테도 가르켜달라고..
신이 돕는다고밖에 못말하겠습니다 이제 교복바지가 땅을 질질끌지 않습니다
정말 기뻐서 날아갈것같애요 정말 이게 꿈인지 현실인지 모르겠습니다
그런데.. 이제 고3이라 시간도없고 저도 수험생이라는 생각에 초조해져서
공부때문에 관리를 소홀히하게되네요.. 걱정이에요..
우리나라 학생들은 키클 자유도 없는건가요?
참 그리고 mulitga 님께서 저에게 겨드랑이털과 음모가 언제났다고 물으셨는데
전 초등학교6학년때 났습니다
성조숙증인가.. 어쨋든 지금 키가 꾸준히 커가는걸 보니 그런건 상관없는거 같네요.. 물론 저도 불안합니다
그리고 자꾸 낚시라고 하시는분
노력하고 그런소리 하시죠 이 카페는 희망을 주는 카페입니다
자꾸 그딴소리해서 회원들 의지 꺾지마시죠 안그러면 신고해서
카페회장님한테 불량회원명단 보내드릴겁니다 경고합니다
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2008/5/16
시간이 없어서 5개월만에 올리네요 오늘 보건실에가서 또 키를 재봤습니다
176…
기회만 있다면 불가능은 없습니다
예전에 제가 처음 글을 올렸을때 171이였구 지금은 176이 돼었습니다
180.. 이제 저한테 불가능은 아닙니다
목표키중 5cm 달성..
지금까지 정말 미친듯이 노력했습니다
포기하고 싶은적도 많았지만 꿋꿋히 해냈습니다
아침마다 가와하타식 성장체조를 해주었고 성장판마사지를 꾸준히 해주었습니다
아침은 꼭 챙겨먹었구요 우유와 멸치를 갈아서 먹었습니다
학교 쉬는시간에도 틈틈히 교정스트레칭을 해주었고 수업시간에 항상 바른자세로 앉았죠
자세도 중간중간 바꾸어주고
국민체조도 해주었습니다
그리고 밥을십을때 예전에는 막 거의 삼키다시피 먹었는데 지금은
20회정도 꼭꼭 십어먹습니다 그래야 위에 부담이 안가고 영양분흡수도 잘되구요
글구 하루에 물5잔은 먹어주었고 우유는 2잔정도 멸치랑 갈아서 먹었구요
줄넘기는 점심먹고 30분뒤에 해주었고 섭식후 1시간뒤 휴식시간에 꼭 해주었구요
물론 힘들었습니다 정말 피곤하고 그시간에 몇개라도 더 외워야하지만
저에겐 키가 더 중요했습니다
그리고 익숙해진깐 오히려 야자시간에 다른애들 졸릴때 저혼자 팔팔했구요 ㅋ
글구 야자시간중에도 스트레칭은 해주었고 마사지도 해주었구
집에와서 바로 잤습니다
학교랑 집이 가까워서 10시반쯤에 도착한뒤 근육운동을 6분동안 해주고
스트레칭과 성장판마사지 그리고 제자리점프를 해준뒤 11시쯤에 잠들었습니다
그런다음 새벽5시에 일어나서 또 가와하타체조와 성장판마사지 글구 줄넘기 하고
등교 이 외에도 수없이많지만 중요한것만 써놨습니다
전 정말 키에대한 계획은 알차게 짜놨습니다 앞으로 수기는 사정이생겨서 못올릴것같네요
정말 자신을 리셋시켜야 합니다 지금부터 정신차리세요 정신차리셔야 합니다
전 정말 여러가지로 제 자신을 분석해왔고 엄청 개선시켰습니다
수기는 내년쯤에 올리겠습니다.. 아마.. 제 감으로는 그때가 결정날 시기일것같네요..
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2009/9/8
이 카페를 안지 어느덧 거의1년이란 시간이 흘렀네요 협력해주는 병원까지 생기고..
회원도 많이 늘어났네요..
전 예전에 이 카페에서 고2때 성장판이 거의 닫혔었고 키가 171밖에 안돼었던 학생이였습니다
그리고 지금은 179가 되었구요
전 지금 성장판이 닫히면 키가 안큰다는 분들께 말하고자 글을 올려봅니다
1. 당신들은 키전문가입니까? 키에관하여 연구만하였습니까?
2. 정형외과 의사들은 성장판 닫히면 키안큰다. 그런 통계적인 이론을 그냥말하는것뿐이라는걸모르십니까?
3.성장판 닫혀도 키큰사람 못보셨습니까?
..
우선 저는 님들이 어떻게생각하던, 말던 저는 목표키를 이루었기때문에 이런글을씁니다.
저는 성장판이 다 닫혔기때문에 정말인지 충격먹고 네이버 여기저기 키에관한건 다 물어보고 다녔습니다 그런데 거의 80%는 성장판 닫히면, 키가안큰다 이렇게말하더군요 하지만 그 20% 사람들의 말을들어보면, 정형외과의사들도 성장판닫혀서 10cm 이상큰 사람있다는 식으로 성장판닫혀도 노력하면 큰다는 식으로 말하는이도 봤습니다 그런데. 그거아십니까? 정형외과의사라고 해봐야 성장판 닫히면 키안큰다는 이론 그것밖에모릅니다. 차라리 오직 키 크는것만을 제1의 목적으로 사는 이들의 지식 더 많습니다 이거알아두시고, 제경험담을 말씀드리겠습니다 저는 중2쯤에 성장판은 열려있겠구나 여자도열려있는데 남자는 당연하지, 이런마음으로 정형외과에 갔습니다
그런데…이게왠일입니까 똑같이말씀드리겠습니다. ‘ 음..발목은 다닫혀서 안큰다면보면되고, 무릎이 1년더크니깐 무릎한번보자’ 이러면서 컴퓨터로 무릎성장판사진을 보여주시는겁니다. 무릎도 닫혓다는군요 골반만 조금열려있었는데; 부피생장이라 길이와는 별 상관없다 이러시더군요
그래서저는 오면서 진짜 눈물나는줄알았습니다. 그때 키 170쯤됫는데 그키로 살기가 싫었죠.
그래서저는 성장판닫혀도 큰다는 사람들의 말을 믿고 그냥 운동열심히하기로했습니다
줄넘기도하고, 윗몸일으키기와 팔굽혀펴기도 성장호르몬에 좋다하여 했죠 정말 근육많으면 키안큰다는건 정말 말도안되는소리입니다; 저같은경우에는 그냥 보통체격보다는 왕짜있는몸에서 더많이컸습니다 그리고 키 생각많이하면 안좋다는소리듣고 키에관한 스트레스는 잊고 그냥운동만했죠,
그랬더니 지금 1년반이 넘었는데 키가 지금 179입니다 참나 8cm컸습니다
근데 정말 희한한것은. 성장판닫혔을때는 자위를하나 뭐를 하나 크는데 닫혔을때는
운동할때는크고 안할때는 안크더라고요 정말 신기합니다 제생각에 성장판닫히면 노력이라고봅니다
그리고 성장판 닫혀도 큰다는 의견들을 뒷받침할만한 내용이있습니다
1. 성장판은 물론 키크기의 핵심이지만, 성장판이닫혀도 딱딱한 무기질이라도 자극을해주면 세포분열을하면 조금씩은 클수있다고합니다.
2. 성장판은 자극을 많이주면 잠시나마 열린다는 말도있습니다
3. 성장판은 닫혀도 성장호르몬은 계속나옵니다. 군대갔다와서도키큰다? 그것은 크안크다가 확크는사람들얘기아닙니까? 저는 자주봤습니다 군대가서키큰사람 근데 그사람들이 모두 그냥 성장이 늦게 와서 컸다고는 할수없다고봅니다.
p.s 저는 초딩6학년때169 고2때 171 그이후로는 안크더군요-_ –
성장판도 닫혔습니다, 하지만 저는 키컸습니다. 정말 ; 믿던지말던지상관은없어요 저는 대략목표키 달성했고 키클려고 애쓰는사람들보면 왠지 뿌듯함이라고할까요 저처럼 키때문에 공부하는데 지장주지말고 운동만 하루에 1~2시간식하세요, 다시말하지만 정말 성장판닫히면 전혀안큰다고한분들때문에 스트레스정말 많이받앗고요, 안믿으실까봐 말씀드리는데 저는 부산 사는데요, 손영찬정형외과 가서 안큰다는소리듣고 충격받았다가 거기 소문안좋다고해서 혹시나해서 백정형외과라는데 사람많은데 가봤는데 마찬가지로 성장판닫혔다고했습니다 모두들 성장판 닫혀도 1년잡고 해보세요
그리고, 보통 사람들하는소리가 남자는 26세까지큰다, 여자는 21살까지큰다 이런말을 하는데 어처구니없게들리시죠? 그냥 이것은 그때 군대가서 크는 몇명소수사람들때문에 26세까지큰다,남자는 18세.여자는 16세까지큰다 이렇게생각하시는데요 성장호르몬이, 26세쯤 까지나옵니다…
남자가 18세정도까지큰다는말은 그때 성장판이 닫힌다는말입니다 군대에가면 운동많이하고 규칙적인생활을하기때문에 정말 많은사람들이큽니다 허리교정하는것은 군대와는 별로 상관없는 이야기입니다
그리고 클사람은 큰다고 하죠? 그것은 과학적으로 증명된것입니다 유전이나 체질이 아닙니다
그 사람들은 영양의 공급과 소비가 잘된분들입니다 키가 크는 성장형태가 올바른쪽으로 되신분들이고 그 외에도 많은 모든 조건이 맞아떨어진 분들이죠
정말 컴퓨터만 했다거나 불규칙하게 생활했다고 말하는걸 믿으시는건지.. 그 사람들 그렇게 말해도 전문가들이 말하는
그 조건을 충족시킨 분들입니다
아마 서양인들이 키가 크는이유도 그런이유인것 같습니다 그리고 우리나라 성장의혁명을 일으키신 키네스요법 원장 김용학
원장님께서도 그렇게 말하시죠 결국 건강한 생활습관 올바른 습관이 그들의 몸을 균형잡게 만든것은 아닐까요
대부분 그런분들을 보면 스트레스가 별로없고 학교생활도 원만하게 하시는편입니다
성장판닫히면 1cm도안큰다는소리 떠들어대시는분, 태클거셔도좋습니다
그리고 성장판이 닫힌다는 뜻을 정확히 모르는분이 계시는데 성장판이 닫힌다는게 정말 닫힌다는 개념이 아니라
성장판이 굳어가서 자연스럽게 길이성장이 늦어지지만 25세전까지 미약하게 지속된다는 겁니다
결국 키안큰다고 믿는 사람들은 계속 저 당연한 사실을 모르고 자신을 모른체 살아가는겁니다
어쨋든 전 1년동안 성장판이 닫힌상태에서 정말 미친듯이 노력했습니다 그것만 알아주십쇼
저같은 케이스는 흔치 않을것입니다 그러나 제가 아는형도 그랬었고 박지성선수도 그랬습니다
전문가들이 제대로 설명을 못하더군요 키가 크는데 왕도나 비법같은건 없다고 봅니다
정말 여러분들이 저같이 되실려면 체계적으로 자신을 알아야하고 스스로 헤쳐나가고
제일 중요한 의지라는 겁니다
이젠 전 185를 향해 달려갈겁니다 제가 해냈다는건
여러분들이 가능하단 증거입니다 기회만 있다면 불가능은 아무것도 아닙니다
그리고 한가지 깨달은게 있다면
사람은 목표가 없인 그 순간 죽음이라는 겁니다..
사실 전 그때 자살을 결심했습니다
그때 목매달려고 결심했지만 너무 고통스러웠고 차라리 해보고 죽자라는 생각을 가졌고
미친듯이 달려왔습니다.. 정말 외로웠습니다 아무도 긍정적으로 봐주지 않았습니다..
성장판이 닫혀도 400만원만 내면 고작2cm 크는 병원.. 성장판이 닫혀도 부피성장만 한다는 전문가들..
늦었다는 전문가들.. 운동해봤자 소용없고 맞춤운동을 해야한다는 전문가들..
클사람은 큰다는 사람들.. 전부 저한테 죽으라는 소리 같았습니다
정말 감사드려요.. 그리고.. 정말 불굴의 의지로 정말 피터지는 자신과의 싸움으로
이루신 그 분들께.. 정말 너무나도.. 너무나도! 감사드려요.. 스승님.. 스승님..
그때 제가 이 카페를 몰랐다면 이미 이 세상에 없을지도 모릅니다
저에게 목표를 가지고 달려올수있게한 이 카페회원여러분 모두에게 정말 감사드립니다..
지금 쓰면서 눈물이 납니다.. 감사드립니다.. 정말 감사드립니다..정말감사해요.. 당신들은 제 생명의 은인입니다..
정말 감사합니다 감사드려요
제 어머니 아버지같은 분들 추천 246 카톡 111 246 •••
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