Top 54 สาเหตุ ที่ ทํา ให้ ผม ร่วง Update

สาเหตุ ที่ ทํา ให้ ผม ร่วง

การร่วงของเส้นผมเป็นปัญหาที่ผู้หญิงและผู้ชายต้องเผชิญหน้า เมื่อเส้นผมร่วงแล้ว ผมจะบางลง หรือเกือบหมดไป ซึ่งอาจทำให้เรารู้สึกไม่เชื่อมั่นในความสวยงามของเรา หากคุณกำลังเผชิญกับปัญหานี้ คุณอาจกังวลอย่างมากเกี่ยวกับสาเหตุที่ทำให้ผมร่วง ในบทความนี้ เราจะมาสำรวจสาเหตุต่างๆที่อาจก่อให้เกิดปัญหาผมร่วง รวมถึงวิธีการรักษาและลดปัญหาผมร่วงอีกด้วย

สาเหตุผมร่วง ผู้หญิง

ผมร่วงเป็นปัญหาที่ผู้หญิงพบเจอบ่อยครั้งมากกว่าผู้ชาย เนื่องจากผ่านขั้นตอนการเปลี่ยนแปลงสภาพในชีวิตของเรามากกว่าผู้ชาย นอกจากนี้ยังมีปัจจัยจากโรคประจำตัว เช่น โรคหอบหืด ไขมันในเลือดสูง และภูมิต้านทานระบบภูมิต้านทานร่างกายที่ฝืดนิ่งกว่าชาย นี่คือสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงได้บ่อยครั้งกับผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย

ผมร่วงเยอะมาก ต้องกินอะไร?

การรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบที่สำคัญสำหรับเส้นผมจะช่วยให้ผมของเราแข็งแรงและสวยงาม อาหารที่เป็นที่รู้จักกันอย่างดีสำหรับการบำรุงผมได้แก่:

1. โปรตีน: ผมทำจากโปรตีน ดังนั้นการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนเพียงพอสามารถช่วยเสริมสร้างเส้นผมได้ เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ ถั่ว เป็นต้น

2. วิตามิน A: วิตามิน A เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญสำหรับการสร้างเซลล์ใหม่ของเส้นผม คุณสามารถรับประทานวิตามิน A จากอาหารเช่น แครอท ฟักทอง และผักเขียวเข้ม

3. วิตามิน E: วิตามิน E เป็นตัวต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเส้นผมจากการทำลายจากสิ่งแวดล้อม เช่น แสงแดด คุณสามารถรับประทานวิตามิน E จากอาหารเช่น ถั่วเหลือง นมถั่วเหลือง และน้ำมันพืช

4. กรดไขมันอโอเมก้า 3: กรดไขมันอโอเมก้า 3 เป็นกรดไขมันที่สำคัญสำหรับการสร้างเซลล์ผม คุณสามารถรับประทานกรดไขมันอโอเมก้า 3 จากอาหารเช่น ปลาทะเลอื่นๆ เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า และมันปลาเขียวเสือ

วิธีแก้ผมร่วง

1. ดูแลสุขภาพเส้นผม: การรักษาสุขภาพของเส้นผมเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันการร่วงของผม ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมสำหรับประเภทผมของคุณ เช่น สมุนไพรที่ช่วยลดผมร่วง หรือผลิตภัณฑ์เสริมเส้นผมที่มีส่วนผสมของโปรตีน วิตามิน และกรดไขมันอโอเมก้า 3

2. งดใช้ผมร่วง: การใช้ผมร่วงเป็นส่วนหนึ่งของวิธีการรักษาผมร่วง ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อเส้นผม เช่น ไม่ใช้สเปรย์ทรงผมหรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบเคมีที่เข้มข้น

3. รักษาสุขภาพใจ: อาการเครียดและกังวลอาจส่งผลต่อสุขภาพของเส้นผม ควรพยายามให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพใจ โดยการใช้เทคนิคการผ่อนคลาย เช่น โยคะ สมาธิ หรือการอ่านหนังสือที่ชอบ เพื่อช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

4. ออกกำลังกาย: การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยกระจัดกระจายพลังงานและยันตัวไปสู่เนื้อเยื่อทั่วร่างกาย ซึ่งอาจช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม

5. หยุดสูบบุหรี่และงดดื่มแอลกอฮอล์: การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์อาจทำให้เส้นผมของคุณแซ่บแร้งและแห้งกร้านได้ อย่าลืมหยุดสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่เหมาะสมหรืองดไปเลย

6. ปรับเปลี่ยนเบื้องต้น: หากคุณมีการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมเส้นผม หรือการล้างผมที่ไม่ถูกต้องอาจส่งผลต่อสุขภาพของเส้นผม เพื่อความปลอดภัย ค

สาเหตุผมร่วง ความเครียด ความเจ็บป่วยหรือการผ่าตัด การมีไข้เป็นเวลานาน การคลอดบุตร ภาวะเครียดทางจิตใจ การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว เป็นต้น ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน ภาวะไทรอยด์ฮอร์โมนสูงหรือต่ำเกินไป ยาบางชนิด– เวลาที่เราสระผมด้วยแชมพู และครีมนวดผมนั้น จะเกิดการกระตุ้นหนังศีรษะ ทำให้เส้นผมที่อยู่ในระยะเทโลเจนได้รับการกระตุ้นไปด้วย และพร้อมจะหลุดร่วงออกมา ซึ่งมักจะเกิดขึ้นหลังจากสระผมไปแล้ว 2-3 วัน จึงอาจพบผมร่วงในปริมาณที่มากขึ้นได้

สรุป 47 สาเหตุ ที่ ทํา ให้ ผม ร่วง