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- 부종 제거 호박을 들어 있는 비타민A가 …
- 면역력 향상 호박에는 면역력을 상승시키는 …
- 풍부한 오메가 3. 호박에는 식물성 오메가3가 …
- 출산 후 산후조리 호박에는 무기질과 비타민, 칼슘, 철이 …
- 피부미용 호박즙에는 여러 가지 미네랄과 비타민이 …
- 항암효과 …
- 냉증 완화 …
- 빈혈 예방
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안녕하세요? 체질에 집착하는 한의사 박철진원장입니다.
다양한 식품, 건강기능식품의 효능과 효과 부작용,
8체질별 적합성에 대해서 영상을 올려드릴 건데요,
좋아요와 구독 알람설정까지 부탁드리겠습니다.
.
호박은 미국 타임지 선정 10대 슈퍼푸드로도 선정이 되었는데요
호박에는 각종 비타민, 카로틴, 레시틴 등이 풍부합니다.
그리고 칼륨, 아연 등의 미네랄 함량이 높은 채소이죠.
씨앗, 잎, 덩굴과 속살까지 모두 먹을 수 있어,
“버릴 것이 없는 식품”으로도 인정을 받고 있습니다.
단호박이나 늙은 호박은 8체질에 따라서
체질적합성의 차이가 있습니다.
목양 목음 토양 수음체질은 단호박이나 늙은 호박이 유익합니다.
매일 매일 드실 것을 추천드립니다.
토음체질과 수양체질은 세모입니다.
주 2회 정도의 섭취를 권장합니다.
태양인에 해당하는 금양과 금음체질은 단호박이나 늙은 호박이
해롭게 작용하는 체질입니다.
섭취를 자제하시는것이 좋겠습니다.
설령 체질에 관심이 없다 하더라도
호박의 효능에 대해서 아주 상세하게 정리해서 말씀드릴 테니까요.
호박의 효능에 대해 궁금하신 분들은 이 영상을 끝까지 시청해 주시길 바랄게요.
지금부터 호박의 효능 효과 11가지에 대해 알아볼 건데요.
좋아요와 구독버튼 한번 눌러주시고
영상 끝까지 따라와 주시길 바라겠습니다.^^
호박효능 1번째. 피부에 매우 좋은 채소입니다.
동의보감에서도 호박은 새살을 돋게 하고,
칼이나 도끼 등에 의해 발생한 상처를 아물게 한다라고 되어 있는데요.
동의보감에서 왜 호박이 피부에 효과적이라고 했는 지에 대해
살펴보겠습니다.
실제 약리학적인 연구결과상 호박은
피부암에 효과적인 것으로 밝혀져 있습니다.
피부암은 전 세계적으로 10년사이에 2배나 증가했다고 해요.
이러한 피부암의 발병률을 호박을 통해 낮출 수 있습니다.
호박에 풍부한 루테인이 피부암을 예방하고,
베타카로틴이 항산화 작용을 통해 노화를 억제해 줄 뿐만 아니라
외부 오염물질을 차단하는데도 도움이 됩니다.
베타카로틴은 비타민A의 전구물질인데요,
각질이 비정상적으로 많이 쌓이는 모공각화증 등을 개선해
피부 결을 매끈 매끈하게 하는데 아주 탁월하죠.
.
미국의 마운트사이나이 의대 제임스 스펜서 박사의 연구결과를
알려드릴게요.
피부질환 병력이 있거나 피부암 발병 위험도가 중등도인 환자 2300명을 대상으로
5년간 비타민A를 먹게 한 결과
몇 가지 피부암 세포 형성이 현저히 줄어들었다고 합니다.
호박의 효능 2번째,
호박은 피부암 뿐만 아니라 각종 암예방에 탁월한 효과가 있습니다.
미국 암 연구소에서는 호박을 암 예방 효과가 뛰어난 우량채소로
선정했을 만큼 호박은 암 예방에 효과적입니다.
호박의 항암효과에 대해서는 다양한 연구결과가 있는데요.
2012년 ‘영양과 암’ 저널에 실린 연구에 따르면,
호박씨를 꾸준히 섭취한 노인 여성들은 유방암 발생위험이
현저히 낮아지는 것을 확인했다고 합니다.
호박씨의 천연 에스트로겐 성분인 리그난과 오메가-3 지방산인
리놀레산 때문이라고 합니다.
호박의 효능 3번째. 다이어트에 효과적입니다.
호박은 수분이 많고 칼로리가 굉장히 낮습니다.
100그람당 30kcal 밖에 되지 않는데요.
맛은 달달한데 열량이 낮아 다이어트 식품으로 아주 좋습니다.
다이어트에는 당질을 제한하는 것이 중요한데요.
호박은 100그램당 당질이 6그램 정도입니다.
고구마가 100그램당 당질이 17그램 정도이니,
호박이 훨씬 당질제한식에 유리함을 알 수 있죠?
또한 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데요.
조금만 먹어도 포만감이 느껴지기 때문에 공복감을 해소하는데 도움이 됩니다.
그리고 한국 식품저장유통학회의 연구결과에 따르자면요,
늙은호박 추출물이 지방세포에 항비만 효과를 가지는 것으로
밝혀져 있습니다.
호박의 효능 4번째. 호박은 붓기를 빼는데 좋습니다.
호박이 붓기 좋다는 것은 대부분이 알고 계시는 내용이죠?
시중에 유행하는 붓기차를 보시면 거의 대부분 호박이 들어갑니다.
산후에 부종제거를 위해 호박즙을 먹었던 것이 바로 이것 때문이죠.
그리고 성형수술하고 나면, 성형외과에서 호박즙을 먹으라고 하죠?
저랑 굉장히 친한 친구 중에
강남에서 성형외과를 운영하고 있는 친구가 있어요.
수술한 환자에게 붓기 어떻게 빼주느냐? 물어보니까
호박즙을 사서 먹으라고 티칭을 한다고 하더라구요.
이처럼 호박즙이 붓기에 효과적인 이유는,
항이뇨호르몬의 분비를 억제해 체내의 이뇨 작용을 촉진하기 때문이죠.
이로 인해 붓기를 야기하는 수분을 밖으로 잘 배출시키는 작용을 하죠.
그리고 호박에는 펙틴 성분이 들어있는데요.
이 펙틴 성분 또한 우리몸의 이뇨작용을 도와주어 부종을 제거해 주죠
이러한 호박의 부종제거 효과는 실험적으로도 규명이 되어 있습니다.
한국약용작물학회지에 실린 논문에 의하면,
부종을 유발한 쥐에 호박 추출물을 500mg을 투여한 결과
3시간 만에 최대 42.1%의 부종 억제 효과가 나타난 것으로 확인되었습니다.
붓기를 빼고 싶다면, 호박을 섭취하실 것을 권장합니다.
호박의 효능 5번째. 호박은 변비해소에 도움을 줍니다.
호박에는 불용성 식이섬유가 풍부하기 때문이죠.
식이섬유는 장환경 개선에 도움에 도움이 되고
배변활동을 원활하게 해줍니다.
호박뿐만 아니라 호박씨도 변비에 효과적인데요.
호박씨에는 비타민C와 식물성 섬유, 카로틴이 풍부해서
변비 예방에 도움을 줍니다.
한가지 더! 호박씨의 비밀 영양소는 마그네슘인데요.
연구에 따르면 마그네슘을 충분히 섭취하지 못하는 사람들은
더 자주 변비로 고생한다고 합니다.
마그네슘이 풍부한 호박은 변비에 도움이 되겠죠?
호박의 효능 6번째. 혈관건강에 뛰어난 효과가 있습니다.
구체적으로는 혈압 안정과 콜레스테롤 수치 개선인데요.
British Journal of Nutrition에 따르면 호박씨는
혈압을 안정시키고, 관상 동맥 심장질환의 위험을 낮추는 효과가 있다고 합니다.
한 연구결과에 따르자면, 호박씨를 일주일에 4번 섭취한 실험자는
거의 먹지 않은 사람들에 비해
심장 질환의 위험이 37% 감소한 것으로 나타났습니다.
호박의 효능 일곱번째, 호박은 눈건강을 지켜줍니다.
바로 베타카로틴 성분 때문이죠.
호박의 노란 속살이 바로 이 베타카로틴이 풍부해서 그렇습니다.
베타카로틴은 비타민A의 전구물질인데요,
망막에서 빛을 감지하는 로돕신이라는 물질을 재합성 시켜줍니다.
결과적으로 백내장, 야맹증 등 노화로 인한 퇴행성 눈 질환을
예방하고 지연해 주는 효과가 있죠.
한가지 더! 호박에는 눈 영양제로 잘 알려진 루테인도 풍부합니다.
당근만큼이나 눈에 좋은 채소가 호박이다!
이렇게 정리하고 넘어가겠습니다.
호박의 효능 아홉번째, 호박은 당뇨를 완화하는 효과가 있습니다.
호박의 당분은 소화 흡수가 잘 되면서도
당뇨나 비만에 나쁜 영향을 주지 않는다고 합니다.
‘뉴트리션 리서치 리뷰’에 따르면,
호박은 인슐린 분비를 촉진해서 당뇨병 환자들의 혈당을
낮추는 것으로 나타났죠.
영국 화학학회 학술지 ‘식품-농업과학 저널’에 따르면
호박 추출물이 인슐린을 만드는 췌장세포의 재생을
촉진하고 혈중 인슐린을 증가시키는 효능이 있다고
발표했습니다.
호박의 효능 열번째로
호박은 우울증을 개선하는 데에 도움이 됩니다.
호박에는 트립토판이라는 필수 아미노산이 들어있는데요.
트립토판은 행복호르몬이라고 불리는 세로토닌의 주 재료 입니다.
우울감, 불안감, 불면증에 시달린다면
트립토판이 풍부하게 함유된 호박을 드시는 것이 많은 도움이 됩니다.
호박의 효능 열한번째. 호박은 위궤양에 효과적입니다.
호박의 베타카로틴과 펙틴성분은
위장관 점막 보호 효과가 있어서
위염이나 위궤양 예방에 아주 효과적입니다.
실제로 많은 병원에서 위내시경을 한 환자들에게
위장회복을 위해 호박죽을 섭취할 것을 권장하고 있죠.
이렇게 몸에 좋은 호박일지라도 주의해야할 점이 있는데요.
지금부터 호박의 주의사항에 대해 알려드리겠습니다.
첫번째, 신장질환 환자는 섭취를 안 하시는 것이 좋습니다.
호박에 풍부한 칼륨성분 때문인데요.
신장질환이 있으면 칼륨을 제대로 배출하지 못합니다.
이때문에 체내 칼륨 수치가 높아져서 부정맥이
발생할 위험이 커지게 되므로 섭취를 주의해야 합니다.
두번째로, 과다섭취시 피부색이 노랗게 변색될 수 있어요.
너무 많이 먹게 되면 베타카로틴이 체내에
축적되게 되는데요. 이를 카로티노더미아라고 합니다.
지난번 당근 영상때 말씀을 드렸었죠?
표피에 카로티노이드가 침적되면서 코, 인중, 눈주위,
그리고 주름이 비교적 많은 부위에 색깔이 변하게 됩니다.
아무리 몸에 좋다고 해도 피부를 위해서
매일 한끼 이상은 드시지 않는 것이 좋겠네요.
호박 주의사항 3번째.
호박은 다른 식용식물에 비해 쉽게 상하지 않아서
장기간 보관할 수 있는데요.
그러다 보니 너무 오래 보관하여 문제가 되는 경우가 있습니다.
호박을 너무 오래 보관하면 당분이 발효되어
‘쿠쿠르비타신’이 발생합니다.
쿠쿠르비타신은 참외, 수박 등에도 들어있는데요.
식물이 해충으로부터 자신을 보호하기 위해
만들어내는 성분인데, 강력한 살충작용이 있고 항암작용이 있습니다.
어! 그럼 좋은 성분인 것 같은데 뭐가 문제냐? 궁금하실 텐데요.
이 쿠쿠르비타신을 과도하게 섭취할 경우
메스꺼움, 구토, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
이런 쿠쿠르비타신은 쓴맛을 내는 것이 특징입니다.
따라서 오래된 호박에서 쓴맛이 나면 쿠쿠르비타신이
많이 발생한 것이므로 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.
늙은 호박 즙 효능 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
호박즙 효능 붓기제거에 좋지만 부작용은 주의해야
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- Author: 체질에 집착하는 한의사 / 8체질TV
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- Date Published: 2021. 8. 22.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=xIHBcsQieyY
붓기빠지는 음식 호박즙 효능, 부작용 이것만 조심하세요!
안녕하세요 베기 beggi입니다.
속을 든든하게 해주는
맛도 좋고 포만감도 높은 붓기를 빼주는
음식을 알고 계시나요?
저도 아이를 낳고
열심히 챙겨서 먹었는데요..
#붓기제거효능 이 뛰어난 음식!
바로 활성산소를 없애는 데 도움이 되는
베타카로틴이 풍부한
#호박즙 입니다.
일반적으로 호박즙은
붓기, 변비, 위장 건강, 피부건강 등을 위해
많이 섭취하시는데요..
우리가 알고 있는 효능 이외에도
호박즙에는 놀라운 효능이
더 숨어 있다고 합니다.
호박즙 효능 붓기제거에 좋지만 부작용은 주의해야
반응형
호박즙 효능 잘 알고 계신가요?
호박은 우리몸에 건강한 식재료로 여기저기 건강을 회복하고 채워주는 음식입니다.
오늘은 속을 든든하게 채워주고, 맛도 좋은 그리고 놀라운 효능을 가진 호박즙에 대해 살펴보려고 합니다.
특히 한국에서의 호박즙은 쓰임이 아주 다양하지요. 아기를 낳은 산모에게 붓기제거로 탁월하지요.
호박즙에 탁월한 효능들을 알아보겠습니다.
호박은 대표적으로 녹황색 채소로 분류되어 동양계쪽 호박과 서양계쪽 호박, 페포계 호박 등으로 세종류가 있습니다.
동양계 호박으로 대표 품종은 애호박과 풋호박이 있고, 청과와 숙과를 모두 식용으로 소비되는 호박입니다.
서양계 호박으로는 단호박, 약호박, 대형호박으로 소화 흡수가 잘되는 당질과 비타민A 함량이 높습니다.
페포계 호박은 주키니호박, 국수호박, 무종피 호박 등이 있고 주키니 계통을 식용으로 많이 사용합니다.
우리나라에서는 과실뿐 아니라 호박잎, 순, 꽃, 씨 등 식용과 약용으로 모두 이용합니다.
호박은 종류가 다양해서 각 특성마다 조리법도 다양합니다.
동양계 호박은 수분이 많고 끈적거리는 성질이 있어서 조림이나 볶음류의 요리할때 많이 사용합니다.
서양계 호박은 육질이 단단하고 수분기가 적은 편이어서 주로 튀김이나 과자, 스프 등의 요리에 사용합니다.
페포계 호박은 주키니 품종이 가장 많이 쓰이는데 흔히 돼지 호박이라 불리고 볶음이나 중국요리에 많이 사용됩니다.
한의학 관점에서 바라보는 호박은?
호박은 우선, 맛이 달고 성질은 따뜻하며, 소화기관인 비위의 경락에 작용하는 것으로 본다.
특히 음양오행에서 ‘토’의 기운을 지닌 약재로 분류됩니다. 오장을 편안하게 해주고, 비위의 기능을 특튼하게 하여
입맛을 좋아지게 하고, 소화를 돕고, 기운을 좋아지게 하며, 출산후 어혈이 풀어지지 않아서 발생되는 복통과 부종을
치료한다. 또 소변을 잘 나오게 하고 눈을 밝아지게 하며 통증을 멋게 하고 해독과 살충효과도 있다.
#늙은호박
세계 10대 슈퍼푸드 못지않게 맛좋고 영양높은 풍부한 식재료
늙은 호박 노오란 속에는 #베타카로틴 성분이 아주 풍부하게 함유되어 있습니다.
베타카로틴 성분은 우리 몸속에 들어오는 활성산소를 없애주는 역할을 합니다.
결과적으로 우리몸에 노화 원인물질을 없애주는 고마운 #노화예방 성분입니다.
또한 소화력이 떨어지는 경우 입맛도 좋게 할뿐 아니라 #소화기능개선 에도 도움을 줍니다.
#호박씨
껍질, 과육, 씨앗까지 어느것 하나도 버릴 것이 없는 늙은호박에는
특히 호박씨에는 비타민E, 필수아미노산이 풍부해서 두뇌발달과 혈액순환에 도움을줍니다.
#호박즙칼로리
호박즙은 한컵기준(200ml) 35kcal 입니다.
100~110ml 정도로 포장되어서 판매되는 호박즙은 27kcal 정도로 낮은 편입니다.
생호박으로 씨와 함께 착즙한 호박즙은 호모시스테인 수치가 낮아지고 혈관이 건강해진다
#호박즙효능
1. 부종제거 – 호박에 들어있는 비타민A가 체내의 노페물을 배출하는데 도움을 준다.
몸이 자주 붓는 분들이나 수술후, 임산부 등 피로회복이 필요한 분들이 드시면 효과가 좋습니다.
호박즙을 마시게 되면 우리 몸에 흡수가 되면서 이뇨작용을 촉진하게 됩니다. 그것으로 인하여 붓기제거 역할이 됩니다.
호박즙은 당질 성분을 많이 가지고 있어서 체내의 소화 흡수를 도와줍니다.
2. 면역력 향상 – 호박에는 면역력 상승을 높이는 베타카로틴 성분이 많이 들어 있습니다.
비타민, 칼륨, 식이섬유가 풍부해서 체내 흡수되는 영양분이 많아서 유해균과 싸워 건강하게 면역력이 향상됩니다.
3. 풍부한 오메가3 – 호박에는 식물성 오메가3가 아주 풍부하게 들어있습니다.
오메가3는 호흡기 질환을 앓고 있거나 폐가 좋지 않은 분, 연골이 약한분이 드시면 아주 도움이 많이 됩니다.
4. 출산 후 산후조리 – 호박에는 무기질과 비타민, 칼슘, 철이 많이 함유되어 있어서 산모들에게 도움을 줍니다.
산후 붓기제거에 도움이 되고 이뇨작용에 도움을 줍니다. 또한 산후조리때 모유 수유에도 도움이 되기 때문에
호박은 산모에게 아주 좋은 음식이 됩니다.
5. 피부미용 – 호박즙에는 여러가지 미네랄과 비타민이 함유되어 있어서 항산화 작용을 합니다.
피부 노화를 막아주고 주름살 개선에 효과가 좋습니다. 또한 보습효과가 좋아서 건성피부에 좋은 효능이 있습니다.
6. 항암효과 – 호박즙에는 베타카로틴 성분이 암의 원인 체내 활성산소를 제거해줍니다.
비타민A는 갑상선 질환에도 효과가 있으며, 루테인, 셀레늄, 페놀 성분등이 있어서 자궁암, 유방암, 피부암 억제에도
효과가 높아서 도움이 많이 됩니다.
7. 냉증 완화 – 호박즙에 있는 식이섬유와 칼륨이 풍부해서 면역력과 저항력을 높여주는 효과로 몸을 따뜻하게 합니다.
수족냉증이나 몸이 차가운 사람에게 권장되는 식품으로 냉증 완화에 도움을 줍니다. 손발이 찬 여성의 경우 꾸준하게
호박즙을 복용하는 것이 좋으며, 신장 기능의 완화와 혈액순환 촉진에 도움이 됩니다.
8. 빈혈 예방 – 구리, 철, 인 등이 혈관과 혈액에 도움을 주고 미네날이 풍부해서 빈혈 예방에 효과를 볼수 있습니다.
9. 변비 예방 – 수용성 식이섬유가 많아서 변비 예방에 도움이 됩니다.
10. 다이어트 – 호박즙은 나트륨 함량이 낮고 지방이 낮아서 부담없이 먹을수 있는 식품입니다.
식이섬유, 비타민 등이 풍부해서 체중 감량에도 도움을 주기 때문에 다이어트에 탁월한 식품입니다.
11. 독소 배출 – 체내 신장 기관에 작용하는 시트룰린 성분 함유로 이뇨작용을 촉진시켜서 독소를 배출해 줍니다.
#호박즙부작용
1. 활성산소를 없애주는 베타카로틴 성분이 풍부해서 독소 배출과 소화기능개선, 변비, 부종 등에 좋은 식품이지만
다른 질환이 있어서 이뇨제를 복용한다면 담당의사 선생님과 상의하시고 섭취하시길 바랍니다.
2. 호박은 성질이 냉하기 때문에 몸이 차고 소화기관이 좋지 않다면 너무 과하게 드시지 않는것이 좋습니다.
3. 콩팥이 안좋으신분(신장질환이 있으신분)은 칼륨이 많은 호박즙으로 인해 심장 부정맥으로 이어질수 있으므로
드시기 전에 반드시 담당의사 선생님과 상의하시고 섭취하시길 바랍니다.
#호박종류에 따른 효능
종류 영양 및 효능 애호박 애호박의 주성분인 당질과 비타민A와C가 풍부해서 소화흡수가 잘되므로 위궤양 환자나 회복기의 환자도
쉽게 먹을수 있고, 소화력이 약한 아이들 영양식이나 이유식으로도 좋다.
또한 애호박에는 아연, 망간이 소량 함유되 있는데, 아연은 서양호박에 비해 함유량이 높진 않지만, 망간은
채소중에 애호박이 높은 편에 속한다. 아연은 정상적인 성장과 발달, 생식기능 및 면역계에 필수적이며
적절한 아연 공급은 감에에 대한 저항력에 도움이 되고 암 적응력과 건강한 식용을 유지해준다. 늙은호박 늙은 호박에는 우리 몸속에서 항이뇨호르몬이 분비되는 것을 억제해 이뇨 작용을 촉진하는 효과가 있으며,
베타카로틴이 풍부해 체내에 불순물을 제거하여 혈액내 콜레스테롤을 배출하는 데 도움이 된다. 수술 후 회
복식, 산후 후 붓기나 당뇨병으로 인한 붓기를 제거하는데 대표적인 식품이다. 늙은 호박의 진한 노란 빛은
카로티노이드 색소 때문인데 체네에 흡수되면 비타민A로 전환된다. 이성분은 정상 세포가 암세포로 변화되는
것을 막으면서 암세포의 증식을 늦추는 등 항암효과를 가지고 있다. 또한 비타민 B2,C가 풍부해서 감기 예방에
도움이 된다. 늙은 호박에는 비타민C를 파괴하는 아스코르비나아제 효소가 있긴 하지만 열을 가하면 파괴되기
때문에 비타민C가 손상되지 않는다. 주키니 호박 주키니는 일반적인 호박보다는 상대적으로 영양가가 떨어지지만 수분이 많고 베타카로틴, 비타민C, 칼륨
철분 등이 풍부하다. 기름에 볶으면 베타카로틴의 흡수를 촉진하여 면역력을 높이고 감기를 예방하는 효과가
있다. 비타민C도 풍부해서 콜라겐 생성을 도와서 피부 건강에 도움을 준다.
#호박 고르는법
종류 고르는법 애호박 애호박은 모양이 곧고 일정한 모양으로 색깔이 진한 초록색에 윤기가 흐르는 것을 고르는 것이 좋다.
껍질이 연하고 조직이 치밀하며 단단하고, 씨가 생기지 않는 것을 골라야 하고 꼭지가 마르지 않은 것이
신선하다. 단면을 잘랐을때 씨가 크거나 누렇다면 오래된 것이다. 늙은호박 늙은 호박의 표면은 진한 황갈색이 좋고, 당분 입자인 하얀 가루가 생긴 것이 좋은 늙은 호박이다.
꽃이 붙어있던 부분은 작고, 꼭지는 함몰된것이 上품이며 전체적으로 모양이 동그랗고 표면에 골이 깊게
파인 것을 골라야 한다. 얼룩과 상처가 없는 것이 오래 저장 가능하고 쉽게 썩지 않게 된다. 주키니 호박 주키니 호박은 윤기가 있고 밝은 녹색 껍질을 띤것이 좋으며, 단단하고 무거운 것으로 골라야 한다.
크기는 15~20cm 정도가 적당하며 표면에 구멍이나 만졌을때 푹 들어가면 너무 많이 익었으므로
피하는 것이 좋다. 그리고 끝에 주름이 지어 있다면 오래 보관되어서 수분이 빠진 것이다.
#호박 손질방법
종류 손질방법 애호박 애호박은 조직이 단단하지 않기 때문에 손질이 쉽다. 깨끗하게 씻은 후에 꼭지를 잘라내고 음식 용도에 맞게
썰어서 사용한다. 깍둑썰기는 주로 찌개, 볶음요리에 사용하면 좋고, 슬라이스를 하면 전, 부침, 찜 등의
요리에 활용하면 된다. 채썬 호박은 볶음, 부침, 과자, 푸딩 등에 여러가지에 이용된다. 늙은 호박 늙은 호박은 겉면이 매우 단단해서 4등분을 한뒤에 손질하는 것이 편하다. 칼끝을 호박 꼭지 부근에 넣고
칼등을 손바닥으로 꾹 눌러 쪼개면 쉽게 잘라낼수 있다. 껍질을 벗길때에 칼로 어슷썰기 하듯 쳐내면서
깍아내면 된다. 호박씨는 손으로 걷어내고 숟가락을 이용하여 긁어내어 마무리한다. 주키니 호박 주키니 호박은 애호박과 같은 방법으로 손질하면 된다. 특별히 주키니는 조직이 가지와 같이 폭신한 특성이
있어서 면요리에 활용이 가능하다.
#호박 보관방법
종류 보관방법 애호박 냉장보관시 그냥 넣으면 물러지기 쉬우므로 표면에 물기를 없애고 신문지에 싸서 보관하는 것이 좋다.
건조 보관시 먹기 좋은 크기로 얇게 썰어 바람이 잘 통하는 채반에 얹어 그늘진 곳에 말려준다.
말린 건조 호박은 장기보관이 가능하고, 물에 불렸다가 나물로 먹는다. 늙은 호박 늙은 호박은 저장성이 뛰어나서 실온에 보관 가능하다. 그러나 빛에 약하기 때문에 직사광선을 피하고 통풍이
좋은 10℃ 이하의 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋다. 건조 보관할땐 호박을 잘라 속을 긁어내고 껍질을 깎아서
적당한 크기로 잘라 말려서 보관한다. 냉동보관할때는 씨와 속을 긁어내어 적당히 잘라서 삶거나 쪄서
냉동 보관하면 죽, 샐러드 등에 바로 이용 가능하다. 주키니 호박 비닐봉지에 담에 냉장고에 1주일 정도 보관 가능하다. 사용전에 손질하여 사용하는 것이 좋고 사용후 남으면
비닐팩에 넣어 냉동실에 얼려 보관하는 것이 좋다.
#호박 활용법
식재료 활용 메뉴 애호박 밥, 죽, 된장찌개, 돼지고추장찌개, 말린애호박탕, 애호박 새우젓나물, 애호박 버섯나물, 들깨 애호박볶음
애호박 양파볶음, 애호박 버섯구이, 호박전, 애호박 양파조림, 애호박 고기찜, 애호박 두부찜 늙은 호박 늙은호박 연잎밥, 호박죽, 크림스프, 호박 크림파스타, 늙은호박 김치생채, 호박 샐러드, 튀김, 맛탕
늙은호박구이, 늙은호박전, 늙은호박카레, 늙은호박찜, 호박범벅, 호박시루떡, 떡류, 호박파이, 호박쨈,주스 주키니 호박 바지 주키니 파스타, 주니키 크림스프, 카레밥, 짜장밥, 주키니 그릴 샐러드, 주키니 돼지고기볶음, 튀김
주키니 구이, 각종 가니쉬, 주키니전, 호박조림, 호박찜
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호박즙 다이어트, 늙은 호박즙 효능, 늙은 호박즙의 부작용
호박즙 다이어트, 늙은 호박즙 효능, 늙은 호박즙의 부작용
호박즙을 먹으면서 다이어트를 하려면
먼저 호박즙을 먹으면서 살이 빠질 수 있는 타입인지 먼저 체크해보는 것이 좋습니다.
평소 살이 말랑말랑한 물살이며,
습이 차 자주 붓는 사람들에겐 체중감량 효과가 제법 좋습니다.
항이뇨 호르몬의 농도를 조절해주므로 부종 제거에 좋거든요.
반면 살이 딴딴하고, 근육 사이에 낀 지방질이나 내장지방을 제거하기에는 적당치 않습니다.
호박즙은 예전부터 산후 붓기 빼는 효능으로 많이 애용해왔던 식품인데요.
산후 다이어트를 하시는 분들에게는 호박즙 다이어트가 아주 적격입니다.
우리가 알고 있는 부종 제거 효능을 갖는 건 늙은 호박즙입니다.
만약 흡연자라면 호박즙은 별도로 드시지 않는 것이 좋겠습니다.
베타카로틴 때문인데요.
베타카로틴은 눈 영양제에도 들어가고, 활성산소 억제에 도움을 주는 것으로 알려져 있지요.
늙은 호박에는 베타카로틴이 풍부하므로 계속 먹게 되면 폐암 발생률이 높아지거든요.
음식으로 섭취하는 건 괜찮지만 꾸준히 복용하는 즙이나 영양제 형태로 먹는 것은 삼가는 것이 좋겠어요.
굳이 다이어트가 아니라도 호박즙은 다양한 효능을 갖고 있어요.
특히 겨울철에는 보약처럼 좋은 효과를 나타내지요.
계속해서 늙은 호박즙 효능에 대해 알아볼게요.
겨울철 감기 예방~
겨울과 환절기 때는 춥고, 덥고를 반복합니다.
급격한 신체 온도 변화는 면역력을 떨어뜨리고 감기에 쉽게 걸리게 하는 요인인데요.
늙은 호박즙은 면역력을 강화시켜 잔병치레를 하지 않도록 단단히 우리 몸을 보호해 줍니다.
변비 예방~
유산균의 먹이로 프리바이오틱스가 유행이잖아요.
식이섬유를 따로 섭취하기를 권장하는 건데 늙은 호박이 바로 식이섬유 덩어리지요.
장에 좋은 유산균의 증식을 도와주므로 변비가 해소되고, 장 건강에도 도움이 됩니다.
눈이 번쩍~
안구건조증, 시력보호에 좋아요.
특히 겨울철이나 환절기 때 먹어주면 눈이 시린 증상을 완화시켜줄 수 있어요.
눈에 좋은 비타민A가 많기 때문이에요.
비타민A가 많은 식품은 대부분 주황색이지요.
그래서 당근도 눈에 좋다고 하고요.
피부가 매끌매끌~
겨울이 되면 피부가 너무 건조해요. 샤워를 하고 나면 바디로션을 꼭 발라줘야 할 정도로 건조합니다.
푸석거리고 거칠어진 피부에 영양을 줘야 하지요.
비타민A 성분은 눈에도 좋지만 피부에도 좋아요.
예전에 피부가 안 좋아서 피부과 약을 타먹은 적이 있었는데 그때 고용량의 비타민A를 처방받은 적이 있거든요.
늙은 호박즙을 먹으면 눈도 좋아지지만 피부도 매끌매끌 좋아집니다.
디톡스와 다이어트~
겨울철에는 땀 배출도 안 되고, 움직임이나 활동량이 줄어들어 몸 속 노폐물이 제대로 배출되기 어렵잖아요.
이런 이유로 살이 찌는 분들에겐 늙은 호박즙이 딱입니다.
포만감이 좋아 다른 음식을 덜 먹게 해주고, 노폐물 배출이 원활해지므로 체중 감량에 도움이 되거든요.
열량이 낮으므로 부담없이 먹을 수 있는 착한 식품이기도 하고요.
머리가 좋아져요~
늙은 호박에는 두뇌발달에 좋은 레시틴 성분이 풍부해요.
그래서 머리를 많이 쓰는 직업이나 성장기 어린이에겐 무척 도움이 되는 식품인데요.
어르신들에겐 치매 예방 효과도 있으므로 남녀노소 상관없이 겨울철 한 번쯤은 챙겨 먹어주면 좋지요.
암 예방을 위한 건강증진~!
늙은 호박즙에 들어있는 베타카로틴은 암이 다른 곳으로 전이되는 것을 막아주며, 암을 예방해주는 효능을 갖습니다.
갑상선암, 피부암, 자궁암을 예방하는 효과가 있다고 합니다.
흡연에 의해 폐암 발생률을 높이기는 하지만 그렇지 않다면 암 예방에는 무척 도움이 되는 고마운 성분이지요.
또한 소화흡수가 잘 되므로 위장이 약한 사람들이나 환자들에게도 부담되지 않고 유익한 식품입니다.
늙은 호박즙 부작용
호박은 감자처럼 녹말이에요. 생으로 먹지 않고, 익혀서 먹어야 한답니다.
즙을 낼 때도 끓인 다음 체에 걸러 그 물을 마시는 것이 호박즙이고요.
생으로 된 것을 즙내어 먹지는 않습니다.
따로 이뇨제를 복용중이거나 고혈압이 있으신 분들은 즙의 형태로 장기간 섭취하는 것은 위험할 수 있어요. 드시지 않는 것이 좋겠네요.
산후 다이어트에 도움이 되지만 모유 수유 중이라면 맞지 않아요.
모유가 잘 나오지 않도록 하므로 시기를 적절히 맞춰서 드시면 되겠어요.
과다 섭취하게 되면 도리어 몸이 습해지는 현상이 발생합니다. 순환에 장애가 발생할 수도 있으므로 적정량을 지켜주세요.
어떤 음식이든 과다 섭취는 해롭지요.
늙은 호박즙을 물 대용으로 수시로 마시는 건 좋지 않아요.
그리고 호박즙의 성분도 고려해봐야 합니다.
100% 호박만으로 즙을 내어 마시는 것은 괜찮지만 시중에 판매하는 호박즙 중에는 맛을 위해 설탕이나 과당을 첨가한 제품들이 있습니다.
당 성분이 많은 음료를 지속적으로 마시면 당연히 몸에도 해롭고, 다이어트는커녕 내장지방이 더 생길 수도 있어요.
따라서 건강원에서 직접 내려드시거나 아니면 제품을 고를 때는 첨가물로 어떤 것들이 함유되어 있는지를 꼼꼼히 따져보셔야 합니다. 솜씨가 좋은 분들은 집에서 직접 만들어 드셔도 괜찮고요.
제품에 따라서는 허니부쉬나 단호박을 섞어서 팔기도 하는 등 몇 가지 식품을 함께 즙으로 내어 판매하기도 하는데요.
몸에 좋은 성분들이 섞이는 것은 좋지만 색을 더 진하게 하려고 합성착색료를 넣는다거나 읽기도 어려운 첨가물로 범벅이 된 거라면 그냥 콜라나 오렌지주스 마시는 거랑 똑같다고 봐야죠.
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맛있고 건강에도 이로운 늙은 호박즙 드시고 기운찬 새해 시작하시길 바랍니다 ^^
[늙은호박즙 복용 후기] 늙은호박의 효능, 효과, 부작용까지 늙은호박의 모든것을 정리!
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안녕하세요’◡’✿ 오늘은 제가 아침마다 늘 먹는 늙은호박즙에 대해 리뷰를 해보고자 합니다. 예전에 비트즙을 복용하고 후기를 남긴적이 있는데요, 그 이후에 또 다른 즙들을 찾아보다가 새로운맛의 즙들을 먹고 싶어서 늙은 호박을 선택했습니다. 호박이라고 하면 주로 붓기 방지,다이어트에 도움이 된다고 많이들 알고 계시잖아요? 그 외에도 여러 효능이 있기에 정리를 해보았습니다.
사실 아침을 잘 안먹어서 아침에는 간단하게 이렇게 즙을 하나 먹고 출근을 하는데요, 단호박이 아니라서 맛이 없을것 같다 라는 제 생각과 달리 먹을만 했습니다! 그럼 지금부터 상세한 리뷰 시작하겠습니다.( ͡° ͜ʖ ͡°)
1.늙은호박이란? 늙은 호박으로 해먹을 수 있는 음식은?
먼저 늙은호박은 겨울호박이라고도 하는데요, 여러 호박가운데 겉이 굳어 딱딱하고, 씨가 잘 여물어서 수확하게 되는 호박을 말합니다. 겉이 딱딱하기 때문에 단호박처럼 통째로 먹을 수 가 없고 껍질채 먹지 않습니다. 열량은 100g당 34kal로 다이어트 식품답게 적은 열량을 가지고 있네요( ͡° ͜ʖ ͡°)
늙은 호박으로는 다양한 음식을 해먹을 수 있는데요, 호박죽, 호박전, 늙은호박 생채 김치, 늙은호박 짱아찌, 늙은호박 찌게, 늙은호박 칼국수, 늙은 호박쨈, 호박식혜등등 할 수 있는 요리가 정말 많더라구요!
2. 늙은 호박의 효능과 효과는?
①먼저 가장 먼저 알고 있는 붓기 제거효과! 이는 호박이 이뇨작용을 활발하게 하여 체내의 노폐물이 배출되도록 하기때문이라고 하네요.
② 몸을 따뜻하게 해준다고 합니다. 특히 여성의 경우 냉한체질이 있으면 도움이 된다고 하네요, 더불어 감기예방 의 효과도 있다고 합니다.
③ 변비개선 의 효과가 있다고 합니다. 식이섬유가 풍부하여 배변활동이 촉진이 된다고 합니다.
④ 체력보양 에 좋다고 합니다. 호박의 철분과 칼슘, 비타민C등의 성분으로 체력이 허해졌을때 체력을 보강해 준다고 합니다.
⑤ 심근경색의 위험을 낮추고 암예방에 도움 을 준다고 합니다. 호박의 베타카로틴이 혈전이 되는것을 막아 심근경색의 발생을 낮추고 이로인해 콜레스트롤, 혈압도 떨어지게 하는 효과도 준다고 하네요. 또한 베타카로틴은 암을 발생하는데있어 예방해주는 효과에 좋다고 합니다.
⑥ 다이어트 효과 가 있다고 합니다. 이는 열량 자체가 낮고 식이섬유가 풍부하여 다이어트에 좋다는 말이 나온거겠죠?
⑦ 눈의 노화를 낮춘다고 합니다. 이 또한 베타카로틴이라는 성분이 눈의 점막을 촉촉하게 하여 황반변성이라는 질환을 예방하고 눈의 노화를 낮춰준다고 합니다.
⑧ 우울증 개선 효과가 있다고 합니다. 호박에는 L-트립토판이라는 단백질이 들어있는데요, 이 아미노산이 행복의 호르몬이라고 하는 세로토닌의 주재료로, 먹게되면 많은 도움을 준다고 합니다.
⑨ 위궤양예방 및 완화 에 도움이 된다고 합니다. 호박의 비타민C와 카로틴이 위점막을 강하게 하여 궤양에 많은 도움을 준다고 하네요.
⑩ 노화개선의 효과 가 있다고 합니다. 호박의 비타민C 성분이 노화에 도움을 준다고 하네요.
3.늙은호박의 부작용?
어느 음식이든 과한 섭취는 몸에 좋지 않습니다. 특히 체질적으로 호박이 맞지 않는 경우는 피해야 하며, 수유중인 여성은 과량섭취시 젖이 잘 안나온다고 하네요. 또한 호박에 들어있는 베타카로틴이라는 성분은 과잉섭취시 좋지가 않아서 적당량 섭취를 해야하기 때문에 조금 더 주의를 요한다고 하네요!
4.늙은호박즙 복용후기!
아침에 한개씩은 부족한 느낌이 있어 두개씩 먹고 있는데요, 제가 먹고 있는 이 즙은 한개당 7kal로 정말 적은 칼로리라 2개를 먹어도 14kal밖에 안들어 먹기에 부담이 없었습니다. 맛은 마치 단호박 쪄서 먹을때 나오는 달달한 국물? 그것을 팩으로 차갑게 해서 먹는 기분이 들었어요 (ง •̀_•́)ง 엄청 달지는 않지만 맹맹하지도 않은 그런맛이라고 할까요? 사실 아침에 워낙 부은적이 많아서 먹으면서 정말 붓기가 줄어드는건가 반신반의 했는데요, 아직까지는 이것 때문에 붓기가 줄어드는것인지는 확실히 모르겠습니다만, 확실히 빨리 붓기가 빠지는 기분이 들었어요! (화장실을 빨리가는것 같더라구요✧•̀.̫•́✧) 또한 체질이 냉한편이라 조금 더 속이 꽉찬 기분이 들었습니다. 이것말고는 아직 특별하게 뭔가 달라졌다 라는것은 잘 모르겠네요!
기회가 되신다면 늙은호박이나, 늙은호박즙 한번 드셔보세요! ( ͡° ͜ʖ ͡°)
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호박즙 효능 10가지 및 호박즙 만드는 방법
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● 호박즙 효능 10가지 및 호박즙 만드는 방법
거친 찬바람으로 온몸이 움츠러드는 겨울이 다가오는 요즘 피로도가 높다. 몸에 좋은 음식을 찾게 되는 때인데, 이 시기를 건강하고 따뜻하게 날 수 있는 음식의 하나로 늙은 호박이 있다. 늙은 호박은 타임지가 선정한 10대 건강식품의 하나이기도 한다. 호박즙의 주원료인 늙은 호박은 맷돌 호박, 숙과용 호박 등 다양한 이름으로 불린다. 겉이 단단하고 노란 속살이 특징으로 늙은 호박 속의 칼륨, 베타카로틴, 비타민 C, 레시틴 등이 나트륨을 배출시키는 이뇨작용과 해독작용이 뛰어나다. 그리고 먹은 후 소화가 잘되고 영양 성분이 잘 흡수돼 회복 중인 환자에게 좋아 호박즙은 예로부터 아기를 낳은 산모의 부기를 빼는데 좋다고 알려져 있다. 지금부터 호박즙 효능 10가지 및 호박즙 만드는 방법에 대해 알아보자.
● 호박
호박은 과채류 중에서도 녹말 함량이 가장 많으며 비타민이 함유 되어있다. 서늘한 건조 지대에서 적응력이 높아 잘자라며, 완벽히 익기 전부터 맛이 좋아 애호박으로도 많이 사용되며 전, 찌개 등 다양한 음식에 쓰인다.
● 호박즙 효능 10가지
1. 변비 예방
풍부한 식이섬유와 미네랄 등의 성분이 함유되어 있어 장의 운동을 활발하게 해주는데 효과적이고, 장내에 포함되어 있는 나쁜 세균들을 숙변과 함께 배출되도록 도와준다고 한다. 장의 환경을 개선해주고, 변비예방에 도움이 된다고 한다.
2. 다이어트
호박즙은 나트륨 함량과 지방이 낮고 부담없이 먹는 다이어트 식품이다. 식이섬유, 비타민 등 풍부하기 때문에 체중 감량에 도움을 준다.
3. 부종 제거
호박에 들어있는 비타민A가 체내의 노폐물을 배출하는데 도움이 된다. 몸이 자주 붓는 분들이나 수술 후나 임산부, 피로회복이 필요한 분이 먹으면 좋다. 호박을 먹게 되면 우리 몸에 흡수가 되면서 이뇨작용을 촉진하게 된다. 그로인해 붓기를 빼는 역할을 하게 된다. 호박즙은 또한 당질 성분을 많이 가지고 있어서 체내의 소화 흡수를 돕는다.
4. 풍부한 오메가3
호박에는 식물성 오메가3가 풍부하게 들어있다. 오메가3는 호흡기 질환을 앓고 있거나 폐가 좋지 않은 분이나 연골이 약한 분이 드시면 도움이 된다.
5. 피부미용
호박즙에는 여러가지 미네랄과 비타민이 풍부하게 함유되어 있다. 이 성분은 항산화 작용을 하기 때문에 피부 노화를 막아주고 주름살 또한 개선해 준다. 보습효과도 함께 얻을 수 있어 건성피부를 가진 분들에게 좋은 효과가 있다.
6. 냉증 완화
호박즙에 들어있는 성분이 비타민 외에도 식이섬유와 칼륨이 풍부하다. 이성분들은 면역력과 저항력을 높여주는 효과가 있으며 몸을 따뜻하게도 해준다. 따라서 수족냉증과 같은 몸이 차가운 사람들에게 권장하는 식품으로 냉증 완화에 도움을 준다.
7. 면역력 향상
호박에는 면역력을 상승시키는 베타카로틴 성분이 듬뿍 들어있다. 비타민, 칼륨, 식이섬유가 풍부하여 체내 흡수되는 영양분이 많기 때문에 나쁜균과 싸워 우리 몸을 건강하게 하는 면역력을 키울 수 있다.
8. 산후조리 도움
호박에는 무기질과 비타민, 칼슘, 철이 많이 함유되어 있다. 산모들의 산후 붓기 제거에 도움이 되고 이뇨작용에도 도움을 준다. 산모들이 산후조리할때 모유수유에도 도움을 주기 때문에 호박은 산모에게 좋은 음식이다.
9. 항암효과
호박즙의 베타카로틴 성분이 암의 원인인 체내 활성산소를 제거해 준다. 비타민A는 갑상선 질환에도 효과가 있으며 루테인, 셀레늄, 페놀 성분이 자궁암, 유방암, 피부암 억제에도 도움을 준다.
10. 빈혈 예방
호박즙에 들어있는 철, 인, 구리 등이 혈관과 혈액에 도움을 주고 미네랄이 풍부하게 들어있어 빈혈 예방에도 효과를 기대할수 있다.
● 호박즙 만드는법
1. 냄비에 해동한 늙은 호박과 물을 넣고 강불의 세기로 20분간 끓인다.
2. 강불에서 약불의 세기로 바꾸고 40분간 더 끓인다. 기호에 따라 대추와 배 등을 첨가해 끓이는 것도 좋다.
3. 삶은 늙은 호박이 식으면 면포에 싸서 힘있게 늙은 호박즙을 짜낸다.
● 호박즙 부작용
1. 호박은 성질이 냉하기 때문에 몸이 차고 소화기관이 좋지 않다면 너무 과하게 드시지 않는 것이 좋다.
2. 활성산소를 없애주는 베타카로틴 성분이 풍부해서 독소 배출과 소화기능 개선, 변비, 부종 등에 좋은 식품이지만 다른 질환이 있어서 이뇨제를 복용한다면 담당의사 선생님과 상의하시고 섭취하여야 한다.
3. 콩팥이 안좋으신분은 칼륨이 많은 호박즙으로 인해 심장 부정맥으로 이어질수 있으므로 드시기전에 반드시 담당의사 선생님과 상의하고 섭취하여야 한다.
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호박즙효능 7가지와 부작용
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호박
호박은 박과 호박속에 속하는 한해살이 덩굴채소를 말하는데요.
경우에 따라서는 그 열매를 가리키기도 하며 원산지는 열대 및 남아메리카 입니다.
한국에서 재배하는 호박 종은 중앙아메리카 또는 멕시코 남부의 열대 아메리카 원산의
동양계, 남아메리카 원산의 서양계, 멕시코 북부와 북아메리카 원산의 페포계의 3종이라고 합니다.
호박은 숙과의 경우 다량의 비타민A를 함유하고 있고 약간의 비타민B 비타민C를 함유하고있습니다.
호박은 보통 음식으로 조리해서 많이 섭취를 하는데
요즘에는 건강을 지키기 위해 호박즙으로도 많이 섭취하고 있습니다.
그럼 호박즙효능에 대해서 자세히 알아 보도록 하겠습니다.
호박즙효능 #1 – 항암효과
호박에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있는데요.
베타카로틴 성분은 각종 암의 원인이 되는체내의 활성산소를 제거하는 효능이 있습니다.
호박을 꾸준하게 섭취하면 각종 암예방에 도움이 된다고 합니다.
또한 호박에 풍부하게 함유되어 있는 비타민A는 갑상선질환에도 뛰어난 효과가 있다고 하며,
호박에 함유된 셀레늄, 페놀, 루테인 등의 성분들은 폐암, 자궁암, 유방암, 피부암 억제에 도움이 된다고 합니다.
호박즙효능 #2 – 면역력 향상
호박은 비타민 및 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는 식품으로 유명한데요
비타민과 식이섬유는 체온을 올려주고 면역력 향상에 도움을 주어 나쁜 세균들로 부터
우리 몸을 보호하고 몸의 저항능력을 올려주는 효능이 있다고 합니다.
호박즙효능 #3 – 피부미용
호박즙에는 각종 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있는데요.
이러 비타민과 미네랄이 항산화 작용을 해서 피부노화를 막고 주름살을 개선하며
윤기 있고 탄력 있는 피부를 만들어 준다고 합니다.
호박즙효능 #4 – 호흡기 질환
호박즙에는 식물성오메가3 가 풍부하게 함유되어 있다고 하는데요.
식물성오메가3를 섭취하면 감기를 비롯한 각종 호흡기 질환으로 부터 폐를 보호하고
연골을 튼튼하게 해주는 효능이 있다고 합니다.
호박즙효능 #5 – 부종 제거
호박즙에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 섭취시 몸속 노폐물을 몸밖으로 배출해주고
수술후 염증예방 및 회복을 도와준다고 합니다.
평소 다리나 몸이 자주 붓는 증상이 있는 경우 부종제거에 도움이 된다고 합니다.
당질 성분을 다량 함유하고 있는 호박즙은 체내의 소화흡수를 도와 주는것은 물론
지속적으로 섭취하면 몸의 붓기를 효과적으로 제거해주는 효능이 있어
출산 후 손발이 붓거나 아침에 얼굴이 자주 붓는 사람들은 호박즙을 꾸준히 드시면 부종치료에 도움이 됩니다.
호박즙효능 #6 – 산모 건강
호박즙에는 각종 비타민은 물론 칼슘, 철, 무기질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.
때문에 산모가 섭취시 산후 붓기를 빼주는 효과, 철분의 흡수, 위장 능력강화, 이뇨작용등에 도움이 되는데요.
호박즙은 산후조리 및 모유수유에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
호박즙효능 #7 – 냉증완화
호박즙에는 각종 비타민 및 식이섬유, 칼륨 등이 풍부한데요.
이러한 성분들로 인해 면역력과 저항력을 높여주는 효과가 있고 몸을 따뜻하게 해줍니다.
따라서 냉증 완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
호박즙은 이밖에도 비염, 신장기능 완화 및 혈액순화촉진에 도움이 되고, 마그네슘이 풍부하게 들어있어
눈밑 떨림 완화에도 도움이 된다고 합니다.
호박즙 부작용?
호박은 칼륨이 많이 들어있는 음식이기 때문에 이뇨작용을 촉진시켜주는 기능을 합니다.
평소 몸이 차고 소화기관이 좋지 못하다고 하시는 분들이 과량으로 섭취하게 되면 체중의 감소가 있을수 있다고 합니다.
또한 애호박보다 늙은 호박의 성질이 더욱더 차다고 하니 몸이 찬 분들은 주의하시는것이 좋겠습니다.
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