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발톱무좀 간단하게 이2가지 3분으로 자연치료/손발톱무좀 없애는법/페낭어부건강꿀팁,
1. 준비물 2가지
손소독제와 코코넛오일
(손세정제 보다는 손소독제가 살균효과가 좋으므로 손소독제를 사용하세요)
2. 발톱무좀자연치료 페낭어부건강꿀팁
손소독제를 발목부터 시작해서,
발 전체를, 특히 발톱무좀이 심한 부위에 집중적으로 3분동안 바른후,
깨끗한 물로 씻은 후,
코코넛오일을 발 전체에 발라주세요.
#손발톱무좀자연치료#발뒤꿈치각질#페낭어부건강꿀팁
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[오늘 한끼] 코코넛 오일, 무좀 예방은 물론 피부에도 … – 매경헬스
코코넛 오일을 주기적으로 피부에 바르면 무좀, 여드름, 등 진균성 피부질환의 예방에도 도움을 줍니다. 코코넛 오일은 살균력이 있는 포화지방산과 …
Source: www.mkhealth.co.kr
Date Published: 5/3/2021
View: 4902
코코넛오일 효능 12가지 – 무좀에는 과연? – 오선생의 건강사전
뭘 해도 털어내기 어려운 무좀을 코코넛 오일이 큰 도움이 될 수 있습니다. 코코넛 오일에는 라우르산이 포함되어 있어 칸디다균까지 줄여주는 효능이 …
Source: coke5.tistory.com
Date Published: 8/19/2022
View: 4313
코코넛 오일 무좀 치료: 사용법과 후기 – nLife
발톱 무좀에 코코넛 오일 사용하는 방법 · 따뜻한 물을 이용해 발을 씻습니다. 비누로 피부의 이물질과 세균을 제거하며 천천히 마사지합니다. · 발 전체, …
Source: laetitia.tistory.com
Date Published: 1/9/2022
View: 5882
무좀엔 코코넛오일 – 소소한 일상!!
엑스트라 버진 코코넛오일이 한병 더 있었다! 잊고있었다. 그러나 무좀/발가락 습진에 좋다하여 후다닥 와이프의 발바닥 과 발가락에
Source: njcho.tistory.com
Date Published: 2/7/2021
View: 7173
코코넛 오일 효능과 사용법 ( 코코넛오일 피부,무좀,보관 팁)
코코넛 오일은 순수 식물성 오일이고 분자의 구조가 매우 작아 흡수가 잘됩니다. 또한 코코넛 오일은 천연 항생제, 천연 항염제라고도 불리는데 코코넛 …
Source: d-saturdays.com
Date Published: 3/15/2022
View: 165
발톱 무좀의 간단한 가정 치료법 3 가지 – 블로그
코코넛 오일 트리트먼트 · 물과 비누로 발을 닦고 건조시키세요. · 감염된 부위에 완두콩 크기의 코코넛 오일을 바르고 문지르세요. · 발톱 무좀균의 상태가 …
Source: kr.iherb.com
Date Published: 1/18/2022
View: 5023
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주제에 대한 기사 평가 코코넛 오일 무좀
- Author: 페낭어부 Penang Fisherman
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- Date Published: 2021. 1. 5.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=QnlBKdWWp5E
코코넛오일 효능 12가지 – 무좀에는 과연?
하루 35g(밥숟가락=15g)의 코코넛 오일은 우리 몸에 상당한 이점을 가져다줍니다. 혈관건강, 염증 개선, 소화관 건강증진, 잇몸건강 개선, 체중감량 등 우리 몸에 가져다주는 굵직한 이점만 20여 가지가 넘는 코코넛오일입니다. 몇몇 사람에게만 효과가 좋은 것이 아닌 모두에게 좋다 할 수 있으며 소화관이 좋지 못한 사람에게도 코코넛오일에 함유되어있는 MCFA(중쇄지방산)는 탄소수 8~12개의 지방산으로 섭취했을 때 소화하기에 전혀 부담이 없어 소화관이 약해도 섭취 시 부담이 없으며, 신체 에너지로 빠르게 사용되며 인지 건강을 높이고 HDL 콜레스테롤 수치를 개선하는데 큰 도움이 되는 코코넛 오일입니다.
수제 코코넛 아이크림 만들기
코코넛오일이 좋은 이유
코코넛 오일이 슈퍼푸드로 자리 잡은 데는 코코넛오일의 중쇄지방산 때문입니다. 이 지방산이 주는 효능이 다양하고 탁월하여 수백 수천 건의 연구가 진행되었는데요. MCFA(중쇄지방산)에는 다음과 같은 성분으로 구성되어 있습니다
카프릴산
라우르산
카프르산
코코넛 오일의 약 62%는 이 세가지의 건강한 지방산으로 구성되어 있으며 이 세개의 지방산은 지구상에서 가장 유익한 지방 중 하나라 여겨지고 있습니다. 우리가 섭취하는 대부분의 지방은 소화하는데 시간이 상당히 오래 걸리지만 코코넛오일에서 발견되는 중쇄지방산은 소화가 상당히 빠르게 진행되며 항균 및 항진균 작용을 하여 몸의 염증을 치유하는데 도움을주고 있으며 지방임에도 불구하고 신체 에너지로서의 전환이 상당히 빠르게 이루어진다는 특징이 있습니다.
코코넛오일 효능 12가지
1. 심장 건강에 도움
콜레스테롤에는 나쁜(LDL) 콜레스테롤과 좋은(HDL) 콜레스테롤이 있습니다. HDL 콜레스테롤은 LDL 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 됨과 동시에 HDL 콜레스테롤이 높으면 심혈관 건강을 향상하는데 큰 도움이 될 수 있습니다. 이러한 효능이 있는 코코넛오일은 체내 HDL을 증가시키고 LDL을 낮춰줌으로써 심장 건강을 증진하고 심장 질환의 위험을 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.
2. 근육을 만들고 유지하는데 도움
맨 처음 언급했듯이 코코넛 오일의 MCT는 신체의 에너지 소비를 높이고 칼로리를 태우는데 탁월한 것은 물론 근육을 키우고 유지하는 데에도 도움이 될 수 있는 것으로 나타났습니다. 코코넛에서 발견되는 MCT는 프로틴과 같은 근육 보충제에서 발견되기도 하지만 판매되는 프로틴에 있는 MCT는 가공된 상태가 대부분입니다. 때문에 프로틴의 효과를 보고자 하시거나 현재 먹는 헬스 보충제에 코코넛 오일을 섞어 먹게 될 경우 근손실을 막고 근육을 키우는데 조금 더 도움이 될 수 있습니다.
3. 자외선 차단
코코넛 오일을 먹어서 얻는 효능도 많지만 발라서 얻는 효능 또한 많습니다. 발라서 얻는 이점 중 하나가 바로 자외선으로부터 피부를 보호해준다는것인데요. 코코넛오일을 바르면 코코넛 오일이 자외선으로부터 피부를 보호해주게 되어 피부암이나 피부의 주름, 피부에 나타나는 갈색 반점들을 예방하는데 효과적일 수 있습니다.
4. 습진에 도움
피부에 많은 도움을 주는 코코넛 오일입니다. 해당 연구에서도 코코넛 오일이 피부에 주는 이점을 연구하였는데 코코넛오일의 성분으로 인해 보습제 역할을 하는 것뿐만 아니라 덩달아 피부질환까지도 개선한다는 결과를 발표하였습니다. 습진이 있는 어린이들을 대상으로 한 연구에서도 코코넛오일로 치료를 받은 어린이 10명 중 5명이 몸에 일어났던 습진이 크게 개선된 것으로 나타났습니다.
5. 구강 건강에 도움
코코넛오일은 구강 내 치석과 충치, 잇몸 질환을 유발하는 박테리아들로부터 입속 건강을 지켜줄 수 있습니다. 한 연구에서는 코코넛오일을 10분 동안 입에 머금게 하였고 10분 뒤에 구강 내 세균들을 살펴본 결과 시중에 판매 중인 구강세정제만큼 입속 세균을 감소시켰다는 연구결과를 발표하기도 하였습니다. 또 다른 연구에서는 코코넛 오일을 매일 사용하게 될 경우 잇몸의 염증과 플라그가 감소했다는 연구결과도 발표하였습니다.
6. 뇌 기능 향상
코코넛 오일의 MCT는 간에서 분해되어 케톤으로 전환되고 이를 즉시 뇌의 대체 에너지원으로 작용할 수 있도록 해주고 있는데요. 이러한 전환 때문에 여러 연구가 진행되었으며 한 연구에서는 오일의 MCT가 간질은 물론 알츠하이머를 포함한 뇌 질환에 다방면으로 도움이 될 수 있음을 발견하였습니다.
7. 손상된 모발에 도움
신체 장기들의 전반적인 건강에 도움을 주는 것은 물론 피부에도 도움을 주는 코코넛오일이 모발 건강에도 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 한 연구에서는 코코넛 오일과 미네랄 오일, 해바라기 오일이 머리카락에 미치는 영향을 비교하였는데, 코코넛 오일만이 샴푸 전 후에 모발의 단백질 손상을 크게 줄였음을 발견하였습니다. 심지어 손상된 모발에서 뿐만이 아닌 손상된 모발에서도 이와 같은 결과를 보였으며 이는 코코넛오일의 지방산인 라우르산의 독특한 구조가 다른 지방들이 접근 할 수 없었던 모간을 관통할 수 있어 이와같은 결과를 내놓았다 보고 있습니다.
8. 상처 치료에 도움
한 연구에 따르면 상처를 코코넛오일로 치료한 쥐는 흉터가 거의 남지 않았으며 피부 내의 콜라겐 생성 증가로 인해 상처가 회복되는 속도까지도 빨랐음을 발견하였습니다. 물론 넘어지거나 쓸려 상처가 깊고 날카로운 물체에 피부가 베였을 때 병원을 바로 방문하여 치료하는 게 맞지만, 가벼운 상처라면 코코넛 오일의 도움을 받아보는것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.
9. 뼈 건강에 도움
동물연구에 따르면 버진 코코넛오일의 항산화 효능으로 인해 뼈세포를 손상시킬 수 있는 활성산소를 중화시켜 뼈 건강에 보탬이 되는 것으로 나타났습니다. 쥐를 대상으로 한 실험이었으며 6주간 진행이 되었는데 코코넛오일을 섭취한 그룹과 그렇지 않은 그룹에서 분명한 차이가 있음을 확인하였습니다. 코코넛오일을 섭취한 쥐의 뼈 부피와 개선된 뼈 구조를 가지게 되었지만 그렇지 않은 그룹은 정 반대의 결과를 내놓았다고 밝혔습니다. 물론 어디까지나 동물연구를 통해 진행된 실험이었기에 사람에게도 이와 똑같은 효능이 작용할지에 대한 연구는 조금 더 많은 연구가 필요하다 보고 있습니다.
10. 염증 감소 및 관절염 증상 완화
관절염은 염증으로 인해 관절에 통증이 잦고 이로 인해 거동까지 불편해진다는 특징이 있는데요. 동물 연구에 따르면 코코넛 오일에서 발견되는 폴리페놀이라고 하는 항산화제가 관절염의 일부 증상을 완화할 수 있다고 합니다. 관절염이 있는 쥐를 대상으로 한 연구에서도 코코넛오일의 폴리페놀로 치료하면 붓기는 물론 염증표지자의 수치가 줄어드는것을 확인하였습니다.
11. 간 건강에 도움
동물 연구에 따르면 코코넛오일의 포화 지방은 알코올이나 독소 노출로 인한 간 손상을 방지하는데 도움이 될 수 있음을 확인하였습니다. 또한 독성 화합물에 노출된 후 코코넛 오일을 투여하였는데 그 결과 코코넛 오일을 투여한 쥐의 염증선 간 표지가가 감소하고 간에 유익한 효소의 활성이 증가했음을 확인하였습니다.
12. 튼 입술이 도움
코코넛오일은 립밤으로도 사용할 수 있습니다. 립밤이 없어서 대체로 사용하라는것이 아닌 온전히 립밤으로 코코넛오일만을 사용하셔도 충분할 수 있습니다. 오일의 효능이 립밤못지 않게 갈라진 입술과 튼 입술을 개선하는데 큰 도움이 될 수 있습니다.
코코넛오일 무좀에는 과연?
무좀은 피부사상균이라는 곰팡이에 의해 피부에 감염이 일어난 것을 말하는데 이 피부사상균은 각질을 용해시킬 수 있는 효소를 가지고 있어 발에 있는 각질을 영양분으로 삼아 끈질기게 발바닥은 물론 발가락, 그리고 발가락 사이사이에 기생하고 있는 균이라고 보시면 됩니다. 뭘 해도 털어내기 어려운 무좀을 코코넛 오일이 큰 도움이 될 수 있습니다. 코코넛 오일에는 라우르산이 포함되어 있어 칸디다균까지 줄여주는 효능이 있으며 박테리아들과도 싸워 바이러스들이 살 수 없는 환경을 조성하는데도 깊게 관여하는 코코넛오일입니다.
심지어 코코넛 오일의 높은 보습효과로 인해 피부사상균이 먹고 버틸 수 있는 각질까지 일어나지 않게 하여 무좀에도 큰 도움이 될 수 있다고 합니다. 다만, 무좀이 심하다면 우선적으로 코코넛 오일로서 치료를 진행하시는 것 보다는 병원에서 검사 및 치료를 받으시고 또는 약국에서의 연고로 치료롤 진행 하시면서 코코넛오일로 서포트를 한다는 느낌으로 사용하시는걸 권장드리고 싶습니다.
코코넛오일 부작용
코코넛 오일에는 부작용이 거의 없습니다. 물론 코코넛 알레르기가 있는 사람들의 경우 오일을 사용하거나 먹게 될 경우 알레르기 증상이 나타날 수 있지만 그렇다 할 성분이 없어 부작용은 거의 없는 편에 속합니다. 다만, 피부미용목적으로 코코넛오일을 시중에서 구매하여 사용하시는 분들이 있으신데 사용 후에 발진이나 가려움, 까칠 거림, 트러블 등이 나타나는 경우가 있는데 이런 분들은 대부분이 정제되거나 가공된 오일을 사용하여 부작용이 나타난 경우가 대부분입니다.
오일 사용 후에 이와 같은 증상이 나타났다면 사용 중인 오일이 정제되거나 따로 가공된 오일은 아닌지 확인해보시는 게 좋겠습니다. 정제되거나 가공된 오일이라면 버진 코코넛이 오일로 바꿔 사용하시게 될 경우 피부 건강에 큰 보탬이 될 수 있습니다. 물론 버진 코코넛오일을 사용한 후에도 피부에 부작용이 계속해서 나타난다면 당장 사용을 중단하셔야 합니다.
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코코넛 오일 무좀 치료: 사용법과 후기
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무좀 치료에 천연 오일을 찾는 이유
세계 인구 15% 이상이 무좀을 겪고 있습니다. 특히 20-40대 남성에게 많이 발생하며 장기간 양말, 구두를 착용하는 생활방식으로 발병률이 증가하는 중입니다
약국에서 판매하는 화학 약품의 유독성, 피부에 미치는 악영향 등이 여러 번 이슈되며 천연 오일 수요가 꾸준히 발생하고 있습니다
코코넛 오일을 사용하는 것은 더 안전하고 효과적인 방법일 수 있습니다
코코넛 오일이 무좀을 치료하는 원리
라우르산
독성이 거의 없는 저자극 산(acid)
라우르산은 코코넛 오일의 주 구성 성분으로 중쇄 지방산의 일종입니다. 중쇄 지방산은 시트리닌(신장 독성을 가진 물질로 곰팡이의 피부 침투를 도움)의 생성을 방해합니다. 항진균 작용, 항바이러스 작용을 하기에 발톱 무좀에 코코넛 오일은 효과적입니다
여러 음식에 포함되어 있고 미국 식품의약국에서도 섭취를 허가한 물질입니다. 다만 피부에 과다하게 노출될 경우 피부자극으로 피부염이 유발될 수 있으니 주의해야 합니다
카프릴산
8개의 탄소로 구성된 포화 지방산(acid)
카프릴산은 공장에서 음식물 표면 소독제로 사용됩니다. 각종 산업 시설, 온실에서 살균 목적으로 이용되기도 합니다. 카프릴산의 이러한 항진균 작용은 곰팡이 막을 녹여 무좀을 치료하는데 도움될 수 있습니다
건강 보조 식품으로 분류되며 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과, 칼로리 소모 증가를 통한 다이어트 효과를 목적으로 섭취하기도 합니다
어떤 코코넛 오일을 구매해야 할까
무좀 치료에 최대한 효과를 보려면 라우르산, 카프릴산 등 코코넛 본연의 성분이 그대로 포함되어 있는 게 중요합니다
유기농 오일 – 유기농 인증 마크가 있다면 재배 과정에서 화학 비료, 합성 농약을 사용하지 않은 것입니다
냉압착 오일 – 코코넛 오일처럼 각종 오일을 제조할 때 고온압착을 많이 사용합니다. 고온으로 오일을 추출하면 더 많은 양을 얻을 수 있고 생산성이 올라가기 때문인데요, 이럴 경우 코코넛에 포함된 유익한 성분들이 열에 의해 파괴될 수 있으므로 냉압착 방식을 선택하는 것이 좋습니다
엑스트라 버진(extra virgin) 오일 – 코코넛을 재배한 뒤 짧은 시간 안에, 최초 압착해 얻은 오일을 의미합니다. 재배와 압착 사이 시간 간격이 길어질수록 혹은 여러 번 압착할수록 포함된 영양성분이 감소하기 때문에 고급 오일을 extra virgin이라 부르고 더 비싸게 판매됩니다
코코넛 오일을 구하기 어렵다면 티트리 오일도 동일한 효능을 가집니다
발톱 무좀에 코코넛 오일 사용하는 방법
따뜻한 물을 이용해 발을 씻습니다. 비누로 피부의 이물질과 세균을 제거하며 천천히 마사지합니다. 깨끗한 수건으로 발을 닦고 건조시킵니다
발 전체, 특히 무좀이 심한 부위에 코코넛 오일을 바르며 마사지합니다. 오일이 흡수되는데 시간이 걸리므로 자기 전에 바르는 게 좋습니다. 코코넛 오일은 건조한 발, 갈라짐, 염증, 곰팡이에 효과가 있습니다
위 단계를 최소 14일 이상 지속적으로 반복합니다. 수 개월이 지나면 시각적인 변화 확인이 가능합니다
무좀 치료 후기
Earth Clinic은 다양한 의학적 치료법을 제공하고 사용자들이 실제로 게시물에 후기를 남길 수 있게 합니다. Natural Remedies for Nail Fungus라는 게시글을 보면 다양한 무좀 치료 후기를 확인할 수 있습니다
Margaret – 사과 사이다 식초와 코코넛 오일을 사용했습니다. 반 컵 정도를 물에 풀어 족욕했습니다. 하루 1,2회 20분 정도 담그고 있었더니 남편의 발톱 곰팡이를 치료할 수 있었습니다
Ben – 저는 몇 년 이상 손발톱 무좀으로 고통받고 있는 1형 당뇨병 환자입니다. 2주 간 코코넛 오일을 바르고 손톱 곰팡이가 거의 없어졌습니다. 의약품을 몇 년 간 사용할 동안 특별한 효과를 보지 못했는데 놀라운 일입니다
(당뇨병 환자의 경우 혈당 농도가 높아지며 곰팡이가 번식하기 좋은 환경이 됩니다)
Pat – 발톱 무좀 치료를 위해 코코넛 오일 치료법을 찾아보고 직접 시도해봤습니다. 자기 전과 아침, 모든 발톱에 유기농 코코넛 오일을 바르는 일을 반복했습니다. 이불이 더러워지면 안되니 양말을 이용했습니다. 몇 주가 지나고 손톱 색의 변화를 확인했습니다. 새로운 손톱이 나고 있습니다. 6개월이 지나자 발톱은 완전히 건강해졌습니다. 그렇지만 예방을 위해 아직도 코코넛 오일을 바르는 중입니다
Kais – 30년 이상 제 왼쪽 엄지발가락은 무좀에 감염된 상태였습니다. 코코넛 오일로 무좀을 치료한다는 말을 처음에는 믿지 않았습니다. 6개월 전 감염된 발가락에 코코넛 오일을 처음으로 사용했습니다. 저는 하루 두 번 오일을 사용합니다. 지금으로부터 한 달 전, 오래된 발톱은 죽고 깨끗한 발톱이 자라나기 시작했습니다. 이 치료를 저는 추천합니다
무좀을 위한 생활 습관
약을 복용하거나 천연 물질을 사용하는 것과 별개로 곰팡이의 번식을 방지할 수 있는 건강한 생활 습관이 필요합니다
항진균성 비누를 이용해 발을 자주 씻습니다
곰팡이는 습한 환경을 좋아하므로 땀이 차지 않게 건조한 발 상태를 유지합니다
통풍이 잘되는 신발과 양말을 사용해야 합니다. 면 양말이 좋습니다
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무좀엔 코코넛오일
간지러움
ㅠㅠ
윽!
물집
간지럼
[코코넛오일
]
저 알갱이진에서크나큰을 유발한다.습하고 더우니 무좀재발이금방되는 것 같다.ㅠㅠ와이프의 발이 또 간질간질저번에 처치한리스테린의효과는잠시있었지만지속적으로하지않았고지속적인 관리를 위해여러정보를 모으기 시작했다.그와중에 찾은코코넛오일의 효과는익히 다들 쉽게알수있다.보습&향균&영양그놀라움이많은천연(피부에)만병통치제!물론 식용도 가능하다고한다.제작년 와이프와 필리핀 세부에서사왔던 코코넛오일처음만 열심히쓰다가화장대에 덩그러니…
작년엔 지인으로부터여행후 선물로 받았던엑스트라 버진 코코넛오일이한병 더 있었다!잊고있었다.그러나무좀/발가락 습진에좋다하여후다닥와이프의 발바닥 과 발가락에도포!!여름철은 코코넛오일 바르기가 좋다.겨울철은 온도에 예민한 코코넛오일이라고체형태로 티스푼으로 떠서문지르면 녹는다.18도 이하에서고체형태로 있다고 들었던것같다.
(
시중에도 코코넛오일은 참많이팔더라
)
신기하게바른지 5분안가렵단다.단, 오일인지라미끄덩 미끄덩수용성기름이라톡톡 한참 두드리니많이흡수되었다.남은건 다리보습으로~!
양말을 신고바닥보호를 하고그냥두기로함.효과가 바로나타나진 않지만가려움은 많이좋아졌다고한다.^^
일주일 후 다시 포스팅해보기로한다.코코넛오일굿!
코코넛 오일 효능과 사용법 ( 코코넛오일 피부,무좀,보관 팁)
필자가 평상시에 규칙적으로 하는 행동에는 몇 가지가 있습니다. 그중 하나는 코코넛 오일을 피부에 바르는 것입니다. 벌써 몇 년 전부터 코코넛 오일을 피부에 바르고 있는데 그 이유는 코코넛 오일의 효능을 확실히 체감했기 때문입니다. 특히나 코코넛 오일 무좀으로 효과를 보았고 건조한 피부를 개선하는데 큰 효과를 보았습니다. 그 경험을 토대로 코코넛 오일 효능과 사용법 그리고 개인적인 사용 팁을 써보고자 합니다.
코코넛 오일 효능
목차
코코넛 오일
야자수가 있는 휴양지를 생각하면 코코넛 열매가 생각이 납니다. 코코넛은 코코야자라고도 불리는 식물입니다. 갈색의 단단한 껍질이 있고 그 안에는 뽀얀 과육이 꽉 채워져있습니다. 코코넛 열매는 예전부터 버리는 거 하나 없이 각각의 쓰임새에 따라 다양하게 사용되어왔습니다. 갈색의 껍질은 불쏘시개나 화분 등으로 이용되어왔고 내부의 하얀색 과육은 그 효능으로 인해 많은 사랑을 받아왔습니다. 코코넛 열매의 과육은 특이하게도 단맛과 쓴맛이 같이 공존하는 게 특징입니다. 이중 코코넛 오일은 Copra라고 불리우는 건조한 코코넛 과육이나 생 코코넛 과육으로 만들어진 오일입니다. 여러 가지 쓰임새로 효율적으로 사용되는 코코넛 나무가 생명의 나무로 불리는 것은 이상한 일이 아닙니다.
면역력 주사의 모든 것
코코넛 오일에는 버진 코코넛 오일과 정제된 코코넛 오일 이렇게 두가지가 있습니다. 버진 코코넛 오일은 정제되지 않은 자연 그대로의 천연 오일임을 말합니다. 반대로 정제된 코코넛 오일은 여러 정제 과정을 거친 오일로써 버진 코코넛 오일과는 다르게 맛이나 향이 많이 나지 않으며 고온 및 화학물질이 첨가되어 만들어졌습니다. 따라서 우리가 일상생활에서 코코넛 오일을 사용하여 무언가를 할 때는 버진 코코넛 오일을 사용하는 것이 좋습니다.
코코넛 오일의 영양성분
코코넛 오일에는 다음과 같은 성분이 함유되어 있습니다.
핵산 0~0.8%
테칸산 6~10%
라우린 산 44~52%
리놀산 2.2~12%
미리스틴산 4~16%
스테아린산 0.0~0.1%
아리킨 산 0~0.4%
옥탄산 5~9%
올레인 산 64~90%
코코넛 오일에는 건강한 지방이라고 일컫는 중쇄지방산이 약 62%로 이루어져 있습니다. 이 중쇄지방산은 물에 쉽게 녹고 소화흡수도 빠르며 빠른 속도로 연소되어 에너지로 사용합니다. 지방이지만 건강한 포화지방입니다. 이 중쇄지방산으로 인해 코코넛 오일이 많은 사람들에게 사랑을 받으며 건강식품으로써도 유명한 이유입니다.
클로렐라 효능과 클로렐라 밥
이처럼 코코넛 오일이 사람의 몸에 어떠한 효능과 부작용이 있는지 알아보겠습니다.
코코넛 오일 효능
코코넛 오일
코코넛 오일을 식용으로 섭취하게 되면 다음과 같은 효능이 있습니다.
콜레스테롤 수치를 낮춘다.
향균, 항바이러스 작용으로 각종 질병과 감염을 예방한다.
소화계 질병 치료에 효과적
신진대사와 호르몬의 균형을 조절한다.
피부건강
골다공증 예방
직장인 부업 추천 및 후기( 투잡, 알바, 월30만원 부업, 월 100만원 부업)
코코넛 오일 피부에 바를 때 다음과 같은 효능이 있습니다.
튼살에 효과적
상처의 살균효과와 치료에 효과적
자외선 차단
여드름에 효과적
코코넛 오일 무좀에 효과적
모발 상태 개선
자세한 내용을 알아보겠습니다.
심장병과 고혈압 예방에 좋다.
코코넛 오일에 다량 함유된 천연 포화지방이 몸에 좋은 콜레스테롤은 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시킵니다. 한 연구에서 8주 동안 코코넛 오일을 섭취하도록 하였는데 HDL 콜레스테롤이 크게 증가했다는 유의미한 결과를 얻었습니다. 좋은 콜레스테롤인 HDL 콜레스테롤이 증가하면 심혈관계 질병 발생률이 낮아지고 트리글리세라이드 수치가 낮아져서 심장병과 고혈압을 예방하는데 도움이 됩니다.
암 예방과 암 치료에 효과적
코코넛 오일에는 케톤 성분이 있습니다. 암세포는 포도당을 에너지원으로 사용해서 증식하는데 이 암세포는 케톤을 에너지원으로 사용하지 못합니다. 따라서 케톤 식이 요법으로 암케어를 하게 되면 암세포가 영양을 흡수하지 못해 도중에 죽게 됩니다. 또한 다량의 중쇄지방산 함유로 인해 박테리아 제거에 효과적이며 항암작용에도 도움이 됩니다.
소화 촉진
코코넛 오일은 우리 몸이 각종 성분을 흡수하는 것을 촉진하는 역할을 합니다. 지용성 비타민, 칼슘, 마그네슘 등이 그 성분입니다. 따라서 소화를 촉진시키고 유해한 박테리아와 칸디다균을 제거하여 장을 건강하게 하는데 효과적입니다.
당뇨 예방
원주민들에게 심장병이나 당뇨 발생율이 낮다는 것을 역학 조사하여 얻은 결과는 코코넛 오일이 당뇨 예방에 효과가 있다는 것입니다. 코코넛 오일이 가지고 있는 중쇄지방산은 세포의 인슐린 반응을 균형 있게 만들어줍니다. 포도당 반응에 의존하지 않는 일관된 에너지원을 신체에 제공하여 인슐린 저항성과 제2형 당뇨병 예방에 좋습니다.
구강 건강
코코넛 오일을 이용해 구강관리를 할 경우 매우 효과적입니다. 코코넛 오일을 이용해 가글을 할 경우 구강 내의 박테리아가 코코넛 오일에 달라붙게 됩니다. 이 후 코코넛 오일을 뱉어내면 박테리아와 함께 배출이 됩니다. 따라서 치주질환을 예방하는데 효과적입니다.
항산화 효과
코코넛 오일은 강력한 항산화 작용을 하여 노화를 늦추는데 도움이 됩니다.
근육 생성에 도움
코코넛 오일의 중쇄지방산은 지방의 연소나 대사증후군 감소에만 도움이 되는 것이 아닙니다. 근육을 만다는데 있어서도 효과가 좋습니다. 근육생성을 위해 단백질 보충제를 섭취하는 경우가 많은데 단백질 보충제에 코코넛 오일의 성분이 함유되는 제품이 많습니다.
다이어트에 좋다
유명한 셀럽들의 다이어트 방법으로 유명한 코코넛 오일 다이어트가 있습니다. 식사 30분 전에 코코넛 오일 한 스푼을 먹는 것만으로도 다이어트에 효과가 있습니다.
코코넛 오일 피부
코코넛 오일을 피부에 바르게 되면 뛰어난 보습효과를 기대할 수 있습니다. 또한 피부 노화에도 효과적이며 손상된 피부에 회복속도를 높여줍니다.
딱딱한 여드름 “결절성 여드름” 치료부터 관리까지
출처 – Youtube 주미라클
빠른 영양공급
코코넛 오일은 타액이나 위액에 쉽게 분해 되기때문에 체내에 빠르게 흡수됩니다. 따라서 섭취하고 에너지원으로 사용하는데 필요한 시간이 길지 않습니다.
모발 건강에 효과적
모발에 유분막을 형성하여 장시간동안 보호막을 입혀줍니다. 지방질과 친화성이 높아서 영양공급에 있어서 효율이 극대화됩니다. 샴푸를 하기 전에 모발에 바르면 겨울철에 정전기 예방에도 도움이 됩니다.
그 외 코코넛 오일의 효과
호르몬 생산 촉진
활력증가
면역력 강화
골다공증 예방에 효과적
담낭질환 예방
췌장질환 예방
칸디다균 제거에 효과적
각종 염증과 관절염
코코넛 오일 무좀
코코넛 오일이 피부에 좋다는 사실은 누구나 다 압니다. 하지만 코코넛 오일이 무좀에도 효과가 있다는 사실을 아는 사람은 많이 없습니다. 코코넛 오일은 무좀이 없더라도 발에 바르면 여러 가지 좋은 효과를 기대할 수 있기 때문에 주기적으로 바르는 것이 좋습니다.
코코넛 오일은 순수 식물성 오일이고 분자의 구조가 매우 작아 흡수가 잘됩니다. 또한 코코넛 오일은 천연 항생제, 천연 항염제라고도 불리는데 코코넛 오일이 가지고 있는 성분으로 인해 무좀 치료에도 큰 효과가 있습니다.
실제로 필자가 현재 발을 케어하는데 코코넛 오일을 바른지는 몇년이 되어갑니다. 무좀과 건조한 발, 그리고 습진까지 발 건강에 있어서 안 좋은 건 다 가지고 있는 필자였습니다. 직업 특성상 많이 걷기도 하고 하루 종일 신발을 신고 있어야 되기 때문입니다. 하지만 발 관리를 위해 코코넛 오일을 바르고 난 후 위의 증상들이 거의 다 호전되었습니다.
가장 먼저 보습력이 체감으로 바로 느껴집니다. 겨울철이 되면 건조해서 갈라지고 심하면 피까지 나는 상황까지 있었는데 그러한 점이 사라졌습니다. 그리고 무좀 증상 중 하나인 가려움 증이 완전 사라졌고요. 코코넛 오일을 이용해 발 관리하는 팁을 알려드리겠습니다. 이 방법으로 무좀, 발 갈라짐, 발 냄새 모두를 잡았습니다.
발을 씻을 때는 발전용 샴푸를 이용해 깨끗하게 세족한다. 발을 완전히 건조한 후 바디로션을 발에 듬뿍 발라준다. 코코넛 오일을 발전체에 발라준다. 필자의 경우 몸 전체에 다 바릅니다. 코코넛 오일을 바르고 수면 양말을 신어준다.
수면 양말을 신어주는 이유는 방바닥에 코코넛 오일이 묻는 걸 방지하는 역할도 하지만 더 효율적인 보습력을 챙기기 위함입니다.
발뒤꿈치 갈라짐 해결 방법
코코넛 오일은 온도가 낮을 때는 고체로 변하게 됩니다. 따라서 피부에 바를 때는 사용하기가 꽤 번거롭습니다.
피부에 바를 때는 액체상 태일 때 바르는 것이 좋습니다. 따뜻한 물로 샤워를 할 때 코코넛 오일이 담긴 용기를 근처에 두고 따뜻한 물로 샤워가 끝날 때까지 녹여주는 방법이 한 가지 팁입니다.
코코넛 오일 효능에 대해 포스팅하려 했던 이유는 단순합니다. 필자가 써보고 큰 효과를 봤기 때문입니다. 특히나 무좀 치료에 큰 효과를 보고 주변 지인들에게도 많이 권했던 방법이었습니다. 적당한 가격대의 코코넛 오일을 2 통사서 하나는 식용으로 하나는 피부에 바르는 용도로 사용하고 있습니다. 물론 매일 바르는 것이 쉬운 일은 아닙니다. 특히나 미끌거리는 느낌을 싫어하는 사람에게는 더더욱이요. 하지만 만약 피부 건조함이나 무좀이 쉽게 개선되지 않아 걱정이라면 코코넛 오일을 이용한 무좀 자연치료를 해보시길 바랍니다.
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발톱 무좀의 간단한 가정 치료법 3 가지
면책사항
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iHerb 직원의 글
발톱 무좀에 걸리면 아프고 가려우면서 발톱이 쉽게 부서집니다. 발톱 무좀은 신발처럼 축축하고 따뜻한 환경에서 잘 자랍니다. 발톱 무좀은 전염성도 강해서 어떤 환경에서든 쉽게 옮을 수 있습니다. 발톱 무좀에 걸리면 여러모로 불편하지만, 다행히 크게 힘들이지 않고도 치료가 가능합니다.
발톱 무좀은 가정에서도 몇 주만 치료하면 아주 효과적으로 퇴치가 가능합니다. 이러한 가정 치료법은 발톱 무좀균의 생장을 중지시키고 이미 존재하는 무좀균을 효과적으로 박멸합니다.
발톱 무좀균이란 어떤 곰팡이인가?
전문용어로 손발톱 진균증(onychomycosis)이라고 부르는 발톱 무좀은 특정 유해 곰팡이가 발톱 바닥에 해당하는 발톱 조상(nail bed)을 따라 자라는 증상을 말합니다. 이러한 경우, 발톱은 두꺼워지면서 그 색과 모양이 변성됩니다. 변색된 발톱은 진한 노란색이나 흰색 또는 갈색을 띱니다. 곰팡이 감염은 변색된 작은 점으로 시작해서 시간이 지날수록 그 크기가 점차 커집니다. 이때 발톱은 눈에 띄게 잘 부러지거나 부스러지며, 주변에는 염증 같은 것이 발생합니다. 경우에 따라 악취가 나거나 통증도 생길 수 있으며 감염 부위가 매우 가렵기도 합니다. 감염이 심해지면 곰팡이로 인해 발톱이 발톱 조상에서 들뜨고 발톱이 빠지기도 합니다.
이러한 발톱 무좀을 치료하지 않고 방치하면 영구적 손상이 초래됩니다. 만성 발톱 무좀균은 사람에 따라 발톱 조상에 심한 손상을 입히면 다시는 건강한 발톱이 자라지 못하는 경우도 있습니다. 또한 발톱 무좀균이 피부와 다른 발톱을 따라 확산되면 피부가 붓고 갈라지면서 이차 감염의 위험이 매우 커집니다. 시간이 지나면 발톱 무좀은 몸 전체에 확산되는 심각한 질환으로 발전할 가능성이 있습니다. 따라서 발톰 무좀을 그대로 방치하거나 저절로 사라질 때까지 기다리지 말고 신속하고 적절하게 치료하는 것이 중요합니다.
발톱 무좀균의 원인은 어디에 있는가?
발톱 무좀균의 근본적인 원인을 이해하면 발톱 무좀의 실질적인 제거에 도움이 됩니다. 발톱 무좀은 대부분 피부 사상균(dermatophyte)에 의해 발생합니다. 하지만 곰팡이나 효모와 같이 다른 유형의 균도 발톱 무좀을 유발할 수 있습니다. 이런 종류의 균들은 따뜻하고 축축한 환경에서 가장 잘 자라기 때문에 땀을 잘 흘리는 사람이 운동화나 구두처럼 발 전체를 감싸는 신발을 신을 경우, 발톱 무좀에 걸릴 가능성이 높습니다. 발톱 무좀은 운동선수에게서 아주 흔히 나타나기 때문에 발톱 무좀을 “운동선수 발 질환(athlete’s foot)”이라고 부르는 사람도 있습니다.
발톱 무좀균은 쉽게 퍼지기 때문에 공공 체육관이나 샤워장을 맨발로 돌아다니거나 무좀이 있는 사람의 신발을 신기만 해도 금방 감염됩니다. 물론 발톱 무좀균에 노출되는 모든 사람이 쉽게 감염되는 것은 아닙니다. 신체 기능이 건강한 사람의 경우, 무좀균과 싸워 이길 수도 있습니다. 하지만 면역 시스템이 약한 사람은 발톱 무좀균이 과잉 성장할 가능성이 높습니다. 이는 다시 말하면 면역력이 약한 노인이나 당뇨병 환자 또는 혈액 순환이 좋지 않은 사람이 이러한 발톱 무좀에 걸릴 위험이 더욱 높다는 것을 의미합니다.
발톱 무좀균의 치료 방법은 무엇인가?
발톱 무좀균을 치료하는 첫 단계는 발을 규칙적으로 닦고 완전히 말리며 발 전체를 덮는 신발이나 젖은 양말을 될 수 있는 대로 신지 않는 것입니다. 발톱 무좀균은 매우 쉽게 퍼지므로 감염된 부위를 만지고 난 후에는 항상 손도 깨끗이 씻도록 해야 합니다.
아래 소개하는 방법을 사용하면 발톱 무좀균의 생장을 늦출 수 있습니다. 하지만 이미 발톱에 존재하는 무좀균도 완전히 박멸해야 합니다. 항진균제 파우더와 크림과 같이 발톱 무좀균을 제거할 수 있는 방법은 여러 가지가 있습니다. 하지만 천연 치료제도 효과적입니다. 아래와 같은 방법을 사용하시면 몸에 해로운 화학 물질 없이도 발톱 무좀균 치료에 도움을 줄 수 있습니다.
코코넛 오일 트리트먼트
이 방법은 발톱 무좀균을 치료하는 가장 빠르고 간단한 방법의 하나입니다. 방법은 단순하지만 아주 효과적인 방법입니다. 코코넛 오일에 항진균 특성이 있기 때문입니다. 코코넛 오일에 함유되어 있는 지방산 성분은 곰팡이 세포의 세포막에 침투하여 세포의 구성 성분을 해체시킵니다. 또한 코코넛 오일에는 사람에게는 안전하지만, 곰팡이에는 독성을 발휘하는 라우릴산과 카프릴산이 함유되어 있습니다. 다음과 같은 방법으로 발톱 무좀균을 제거해 보세요.
재료:
코코넛 오일
비누
물
거즈, 필요한 경우
상처 부착용 밴드 , 필요한 경우
방법:
물과 비누로 발을 닦고 건조시키세요. 감염된 부위에 완두콩 크기의 코코넛 오일을 바르고 문지르세요. 발톱 무좀이 발생한 부위를 만진 후에는 반드시 손을 씻은 다음에 코코넛 오일 병을 만지세요. 발톱 무좀균의 상태가 심각하면 오일을 바른 발톱 주위를 커즈로 싸고 상처 부착용 밴드를 붙여 코코넛 오일이 씻겨 나가지 않고 발톱에 오래 남아 있도록 하세요. 최소 하루에 두 번 정도 모든 감염 부위에 반복해서 코코넛 오일을 바르세요. 감염 부위를 만지고 나면 손을 물과 비누로 닦아 감염이 확산되는 것을 방지하세요.
티 트리와 오렌지를 바르는 트리트먼트
발톱 무좀 치료에 가장 좋은 방법 중 하나는 티트리 오일을 사용하는 것입니다. 티트리 오일은 수 백 년 간 감염을 치료하는 데 사용되어 온 호주산 식물에서 추출하는 것입니다. 티트리 오일은 항세균 특성까지도 가지고 있는 천연 항진균제입니다. 이 방법은 티트리 오일과 오렌지 오일을 혼합물의 항진균 효과를 이용하는 것입니다. 이 방법은 매우 강력하기 때문에 중성적 성질의 캐리어 오일에 희석하여 사용하는 것이 좋습니다. 이 치료 방법을 사용하면 발에서 좋은 향도 남고 발톱 무좀균을 매우 빠르게 제거할 수도 있습니다.
재료:
방법:
세 가지 오일 모두를 작은 그릇에 넣고 혼합될 때까지 잘 저어 주세요. 면 솜에 티트리 오일과 오렌지 오일의 혼합물을 묻힌 후, 면 솜을 발톱에 대고 부드럽게 누르세요. 오일이 감염 부위로 흘러내리도록 누른 후, 그대로 공기 중에 말리세요. 발톱 무좀이 사라질 때까지 아침, 저녁으로 반복해서 트리트먼트하세요.
베이킹소다와 식초에 담그는 트리트먼트
이 방법은 발톱 무좀에 효과적인 두 가지 방법을 하나로 결합시킨 것입니다. 사과 사이다 식초는 인체의 피부보다 약간 산성의 pH를 나타내는 약산성 용액이므로 식초에 담그는 것은 매우 좋은 방법입니다. 발톱 무좀을 일으키는 대부분의 곰팡이는 알칼리성 환경이 조성되어야 잘 자랍니다. 따라서 사과 사이다 식초는 산성 환경을 조성하여 발톱 무좀 곰팡이균의 생장을 저해합니다. 베이킹소다는 식초처럼 곰팡이 균을 직접적으로 죽이지는 않습니다. 하지만 나쁜 냄새를 없애고 곰팡이가 확산되지 않도록 합니다.
재료:
베이킹 소다 5 테이블 스푼
사과 사이다 식초 1 컵
물
발을 담글 수 있는 대야
수건
방법:
키워드에 대한 정보 코코넛 오일 무좀
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