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크리스티아노 호날두 성공철학, 동기부여
Video Source : ESPN, BBC Channel
https://www.youtube.com/user/ESPN
https://www.youtube.com/user/BBC
Music Source : Ross Bugden Channel
https://youtu.be/wWjgsepyE8I
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‘자기관리 신’ 호날두, 맨유 셰프들에게 ‘호날두 메뉴’ 전달
[인터풋볼] 윤효용 기자 =크리스티아누 호날두의 몸관리 열정은 계속 된다. 이번에는 맨체스터 유나이티드 셰프들에게 자신이 선호하는 메뉴들을 넣어 …Source: www.interfootball.co.kr
Date Published: 1/8/2022
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지금의 호날두를 있게 한 “자기관리 비법 15가지”
지금의 호날두를 있게 한 “자기관리 비법 15가지” · 1. 몸을 단련하는 만큼 마음도 단련하는 법을 배워라. 정신력은 체력만큼 중요하며 목표 성취에 큰 …
Source: dkstjdgus1198.tistory.com
Date Published: 2/7/2022
View: 6077
크리스티아누 호날두의 식습관 – 집에서 돈 벌자
36세의 나이에 여전히 최정급 축구 선수로 군림하는 게 바로 크리스티아누 호날두입니다. 그 엄격한 자기 관리는 매우 유명고 또한 엄청난 노력파라고 …
Source: jibdongood.tistory.com
Date Published: 2/7/2022
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호날두 몸관리 방법 – 타임즈
아무튼 내가 호날두에 대해서 쓰는 이유는 정말 자기관리 면에서는 배울점이 많아서 이다. 축구 전문가들도 “완벽한 선수” 라고 칭송하며 큰키, 헤딩 능력 …
Source: jun-improvement.tistory.com
Date Published: 9/3/2022
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[더선]호날두의 자기 관리 비법-낮잠 5번 자기,식사 5번,닭고기는 …
[더선]호날두의 자기 관리 비법-낮잠 5번 자기,식사 5번,닭고기는 마법 같은 음식,수영은 필수. [레벨:34] O#ㅁ. 조회 수 99796 추천 수 230 댓글 315.Source: www.fmkorea.com
Date Published: 4/20/2022
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자기관리 노력과 호날두 – 사선암의 窓
자기관리 노력과 호날두. 풍월 사선암 2018. 9. 25. 22:04. 호날두 집들이엔 가지마라… 물과 샐러드, 닭가슴살 뿐이다. [2018 러시아월드컵].
Source: jhkim50.tistory.com
Date Published: 3/28/2021
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“뭐? 어깨가 좁다고?” 알고보면 축구를 위해 최적화된 ‘호날두’의 …
남다른 자기 관리로 지금의 위치까지 올랐다. 물론 재능도 있겠지만 노력이 더해진 호날두의 현재.하루 웨이트 프로그램이 알려지며 화제를 모으기도 …
Source: yachuk.com
Date Published: 6/10/2022
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주제에 대한 기사 평가 호날두 자기 관리
- Author: 동기부여 충전소
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- Date Published: 2018. 12. 10.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=fmKyP1K9xlo
‘자기관리 신’ 호날두, 맨유 셰프들에게 ‘호날두 메뉴’ 전달
사진= 더 선
[인터풋볼] 윤효용 기자 =크리스티아누 호날두의 몸관리 열정은 계속 된다. 이번에는 맨체스터 유나이티드 셰프들에게 자신이 선호하는 메뉴들을 넣어달라고 요청한 것으로 알려졌다.영국 ‘더 선’은 26일(한국시간) “호날두는 음식에 매우 엄격하다. 성공을 위해 맨유 셰프들에게 자신이 좋아하는 음식을 메뉴에 넣도록 설득했다. 리스트 중 가장 상단에 있었던 메뉴는 소금과 달걀, 대구로 만든 바칼라우라는 포르투갈 전통 스튜다”고 보도했다.
호날두는 36세에도 세계 최정상 레벨에 올라있는 선수다. 철저한 몸관리로 전성기 못지 않은 피지컬을 자랑한다. 특히 철저한 식단 관리로 많은 이목을 끌었다. 호날두는 저지방 단백질 요리, 통곡물, 샐러드와 같은 건강한 음식만 섭취하고 설탕, 지방, 탄수화물 등은 최대한 피하는 것으로 알려졌다.
맨유 동료들도 호날두의 식습관에 감탄했다. 맨유 골키퍼 겸 코치인 리 그랜트는 호날두가 온 뒤 맨유 선수들의 식습관도 조금씩 바뀌고 있다고 증언했다. 그는 “보통 금요일 밤 저녁 식사를 마치고 디저트를 먹곤 했다. 그러나 호날두의 접시를 보고 우린 생각을 바꿨다. 그는 접시 위에 아보카도, 삶은 달걀, 퀴노아를 올려놨다. 이후로 맨유 선수들은 디저트를 먹지 않기 시작했다”라고 밝혔다.
맨유 식당에도 ‘호날두 메뉴’가 등장할 것으로 보인다. 호날두는 셰프들에게 자신이 좋아하는 메뉴를 넣을 것을 주문했다. 다만 대구, 문어 등 해산물이 들어간 음식 등이다. 맨유 관계자는 “다른 선수들은 좋아하지 않겠지만 호날두는 문어를 사랑한다. 이외에도 햄 슬라이스, 계란, 아보카도 등 단백질이 풍부한 음식들을 좋아한다. 셰프들은 호날두가 본토의 맛을 느낄 수 있도록 최대한 도울 것이다”고 전했다.
호날두는 올 시즌을 앞두고 12년 만에 맨유에 복귀했다. 지난 2009년 레알 마드리드로 이적한 뒤 유벤투스를 거쳐 다시 올드 트래포드에서 뛰고 있다. 레알과 유벤투스에서 수많은 우승컵을 들어올린 후 친정팀을 다시 최고로 올려놓기 위해 돌아왔다.
그는 이적 후 여전한 골감각을 과시하고 있다. 첫 선발 경기였던 뉴캐슬전부터 멀티골을 넣으며 팀 승리를 이끌었고 이후 영보이즈, 웨스트햄을 상대로 득점포를 가동하며 3경기 연속골에 성공했다. 4경기 4골을 터뜨리며 맨유 공격을 이끄는 중이다.
지금의 호날두를 있게 한 “자기관리 비법 15가지”
-자기관리가 철저한 호날두-
호날두가 유벤투스로 이적을 한 뒤로부터 예전 만큼의 기량을 보여주고 있지는 못하지만 그래도 아직 까지 호날두를 넘어선 선수는 리오넬 메시 밖에 없다고 생각한다. 자기 관리를 하는 부분에 있어서 메시와 비교를 했을 땐 메시보단 그래도 호날두가 더 철저한 선수임에는 틀림 없다고 본다.
독하고 철저한 자기 관리가 지금의 호날두를 만들었다고 생각한다. 한 매체의 인터뷰에서 호날두가 밝힌 자기 관리를 잘하는 비법 15가지를 공개 했었다.
1. 몸을 단련하는 만큼 마음도 단련하는 법을 배워라. 정신력은 체력만큼 중요하며 목표 성취에 큰 도움이 된다.
2. 절제하고 끊임없이 동기부여를 하자. 스스로에게 엄격해지는 것도 중요하다.
3. 목표를 설정하자. 이는 집중력 향상에 도움을 주며 앞으로 나아가게끔 한다.
4. 파트너와 함께 운동하는 것은 아주 좋은 방법이다. 경쟁심도 생기고 스스로를 독려하게 한다. 비슷한 수준의 파트너라면 서로의 운동을 도와줄 수 있을 것이다.
5.적절한 수면은 중요하다. 나는 일찍 자고 일찍 일어난다. 특히 경기날에는 더 그렇다. 적절한 수면은 근육이 회복하는데 도움이 된다.
6. 충분한 워밍업으로 부상을 방지하자. 우리 팀의 경우 워밍업으로 몇 바퀴를 뛰게 하고, 스트레칭과 심장 강화 운동 등을 한다.
7. 여러 운동을 섞어서 하자. 런닝 머신과 웨이트 트레이닝을 함께 하는 것을 추천한다. 이는 몸 전체에 자극을 주고 힘과 스태미나를 동시에 기를 수 있다.
8. 높은 강도로 운동하는 것이 중요하다. 높은 강도의 운동은 혈액 순환이 되게 하고 스태미나를 길러준다. 우리 팀의 경우 훈련에서 단거리 전력 질주를 상당히 많이 한다.
9. 카디오 세션은 근지구력이나 스태미나, 그리고 근육을 선명하게 하는데 중요한 운동이다. 한 번에 30분 정도로 하고 점점 횟수를 늘려라.
10. 운동할 수 있는 곳이면 어디서든 운동하라. 자기 전이나 일어난 후 침대에서 복근 운동을 할 수 있다. 이것이 습관화되면 아주 쉬울 것이다.
11. 좋은 운동은 좋은 식단과 함께한다. 나는 고단백질 식사를 한다. 통밀로 만든 탄수화물 식품과 과일, 채소를 즐기며 설탕이 들어간 음식은 피한다. 생선도 자주 먹는데, 구이로 된 요리만 먹고 항상 샐러드를 곁들인다.
12. 갈증을 피하자. 물을 마시는 것은 매우 중요하다. 물론 술도 피해야 한다.
13. 규칙적으로 식사하자. 규칙적으로 운동을 하면 꾸준히 에너지를 공급하는 것이 증요하다. 난 때로는 소식으로 6끼를 먹기도 하는데, 이는 항상 최고의 퍼포먼스를 보이기 위해서다.
14. 음악을 들어라. 이는 주변의 소음을 차단해 집중력을 높여준다. 난 힙합과 레게 음악을 주로 듣는다.
15. 평온하라. 운동이 가장 중요하다고 해도 평온함을 유지 하는 것이 신체적으로나 정신적으로 최고가 되도록 돕는다. 난 가족과 친구들과 주로 시간을 보내며 항상 긍정적인 마음을 갖기 위해 노력한다.
호날두가 최근 들어 인성 논란 노쇼 논란으로 한국 축구팬들에게 미운털이 박혔지만 10년동안 최고의 퍼포먼스를 유지 하기 위해 스스로를 절제하고 자기 자신을 관리 했던 호날두의 노력은 인정 해야만 한다.
저의 부족한 글 읽어주셔서 감사합니다. 항상 좋은 글 쓰기 위해 노력하겠습니다. 글의 잘못이나 개인 의견 있으신 분들께서는 댓글로 부탁 드립니다. 수정하고 다음 글 올릴 때 의견 반영하여 게재 하겠습니다.
-감사합니다-
크리스티아누 호날두의 식습관
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36세의 나이에 여전히 최정급 축구 선수로 군림하는 게 바로 크리스티아누 호날두입니다. 그 엄격한 자기 관리는 매우 유명고 또한 엄청난 노력파라고 알려져 있습니다. 크리스티아누 호날두는 훈련뿐만 아니라 신체 건강과 능력을 유지하기 위한 식단에도 철저한 자기 관리가 더해졌다고 합니다.
크리스티아누 호날두(출처:인스타그램)
크리스티아누 호날두 식습관
유럽 각국의 언론에 보도된 맨체스터 유나이티드 셰프들에게 자신이 선호하는 메뉴들을 요청했다는 언론보도는 굉장히 유명한 일화입니다.
▶ 음주
건강을 위해 술을 전혀 안 마신다는 이야기가 있지만 포르투갈 대표팀의 전담 요리사에 따르면 와인은 조금씩 마신다고 합니다.
와인은 소화 기능과 활력을 높여주어 건강에 이롭기 때문이라고 합니다.
▶ 하루 6끼
하루 6끼를 원칙으로 한다고 합니다.
과식이 아닌 적은 양의 모두 다른 끼니를 2~4시간 간격으로 먹오 하루 영양을 다양하게 섭취하려는 의도라고 합니다.
유럽 축구 선수 엘링 홀란드는 호날두의 6끼 원칙을 따라 하며 존경심을 표했다고 합니다.
맨유 로고
▶ 좋아하는 음식
단백질이 많은 식재료를 좋아하는 호날두의 가장 좋아하는 메뉴는 ‘도미구이’라고 합니다.
도미는 기름이 적은 편으로 저지방, 고단백 식품이라고 합니다.
포르투갈 음식인 바칼라우라를 맨유 식당에 요청했다고 알려졌는데 바칼라우는 대구를 소금에 절여 달걀과 함께 먹는 포르투갈 음식으로 다이어트에 효과적인 음식이라고 합니다.
또한 달걀, 아보카도 등 단백질 위주로 맨유팀 전체 식단이 바뀔 것이라고 합니다.
▶ NO 설탕
2020년 유럽축구선수권대회 기자회견 때 호날두는 유료 공식 서포터였던 콜라 회사의 콜라 대신 물을 마셔 논란이 되기도 했었습니다.
그만큼 몸 관리를 위해 콜라뿐만 아니라 디저트도 먹지 않는다고 합니다.
금요일 저녁에 맨유팀은 디저트를 함께 먹었지만, 호날두의 식습관을 본 이후 디저트를 안 먹기 시작했다고 합니다.
크리스티아누 호날두(출처:인스타그램)
성공한 사람들의 공통점 하나가 바로 어마어마한 자기 관리라고 합니다.
철저하다 못해 지독할 정도로 자신을 관리하는 그 습관이 나아가 조직까지 영향을 미치게 되어 성공에 더욱 가까워지게 만든다는 말은 굉장히 유명한 말이고 호날두의 식습관 관련 이야기에서도 충분히 알 수 있는 것이었습니다.
하루하루 일상 속의 수많은 나의 루틴들 중 과연 그 누구보다 잔인할 정도로 관리적인 것이 있을까요?
쉽게 대답을 하지 못하는 저 역시 그저 평범한 그런 소시민입니다.
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호날두 몸관리 방법
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현재 축구계의 신 이라고 불리는 2명이 있다 바로 ‘호날두’ 와 ‘메시’ 이다
난 솔직히 메시 팬이다. 호날두가 우리나라에서 했던 행동을 생각하면… 열불이..
아무튼 내가 호날두에 대해서 쓰는 이유는 정말 자기관리 면에서는 배울점이 많아서 이다.
축구 전문가들도 “완벽한 선수” 라고 칭송하며 큰키, 헤딩 능력, 빠른 스피드, 돌파 능력, 몸싸움 경합,
자유 자재로 구사하는 양발 능력 등 정말 두루 갖췄다.
운동량
10년 전만 하더라도 축구선수의 피지컬 트레이닝 강화에 크게 신경쓰는 선수가 없었다고 한다.
하지만 호날두는 미리 알고 웨이트 트레이닝을 열심히하여 축구 경기를 위한 완벽한 몸을 만들었다.
근력 트레이닝 트렌드의 선구자인 것이다.
그의 근력은 자동차 16대를 들어올릴 만큼 강했고, 매 시즌 뛰는양은 스페인 마드리드에서 리스본에 이르는 거리에 필적했다고 하였다. 단순히 뛰는 것뿐 아니라 전력 질주를 시도한 횟수도 많았으며 올림픽 단거리 육상 선수 한 시즌 뛰는 양을 뛰어 넘었다고 하니 정말 대단 하다고 생각한다.
호날두는 극한의 운동량을 수행하기보다 꾸준히 균형 잡힌 라이프를 생활하였다.
그는 좋은 몸을 갖추기 위해 잘 쉬는 것도 아주 중요하다고 설명했다.
“잘 쉬는 것이 필수적이다. 일정이 허락 하는 시간과 순간에 쉬는 법을 알아야 하고 , 일찍 잠들어야 한다”
그는 그렇게 좋은 컨디션을 유지한다.
완성된 몸을 갖춘 지금은 운동량을 많이 줄였다고 한다.
신체 전반에 운동보다는 축구선수의 몸을 갖는 것이 더 중요해졌다며 공을 다루는 일에 집중하고 있다고 말하였다.
식단
그는 살이 잘 안찌는 체질 이라며 적당히 먹는다고 한다.
아침에는 요구르트를 마시고 치즈와 구운 햄이 들어간 토스트 를 먹으며
생선이든 육류든 가리지 않고 항상 차갑게 보관한 물과 과일 주스를 즐긴다고 한다.
그는 가리는 음식은 없지만 술과 담배는 절대로 안한다고 한다.
그는 불혹의 나이임에도 최고 레벨에서 선수 생활을 하고 있다.
최대한 선수 생활을 하고 오래 하고 싶다는게 그의 바람이다.
술,담배,패스트푸드 등에 대한 절제력을 잃는 것보다 축구를 하지 못하는 것이 더 힘든 일이다 라고 그는 말하였다.
호날두는 시즌 중에도 분 단위로 자신의 몸이 최적의 몸무게를 유지할 수 있도록 체크할 정도로 철저 하다고 한다.
피치 못할 상황을 음식 및 운동량을 지키지 못했을 경우 다음 날 추가적으로 30분의 운동을 보강 한다고 한다.
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자기관리 노력과 호날두
호날두 집들이엔 가지마라… 물과 샐러드, 닭가슴살 뿐이다
[2018 러시아월드컵] 머리로, 양발로, 온몸이 ‘득점 기계’ 호날두… 포르투갈 4골 모두 책임지며 득점 선두 매일 윗몸일으키기 3000번씩… 점프하면 골대보다 높게 뛰어올라 도대체 못하는 게 뭘까.포르투갈 국가대표팀과 세계 최고의 명문 클럽 레알 마드리드의 에이스 크리스티아누 호날두(33)의 플레이를 보면 이런 의문을 가질 법하다. 호날두는 2018 월드컵 조별리그 1, 2차전에서 포르투갈 대표팀이 넣은 4골을 모두 해결했다.
발로 차도 터뜨리기 힘든 골을 이 사내는 온몸으로 만들어낸다. 스페인과의 1차전에선 오른발로 2골, 왼발로 1골을 넣어 해트트릭을 달성했다. 모로코와의 2차전에서는 머리로 결승골을 만들어냈다. 골 맛을 본 뒤엔 어김없이 공중으로 펄쩍 뛰어올라 착지한 뒤 두 팔로 ‘A’를 만드는, 이른바 ‘호우 세리머니’를 펼쳤다. 얼마나 대단하기에 1차전 상대였던 스페인의 페르난도 이에로 감독이 “호날두를 상대로 이런 성적(3대3 무승부)을 거둔 우리 선수들이 자랑스럽다”고까지 했을까.
◇온몸이 ‘수퍼 히어로’
레알 마드리드에 따르면 호날두의 현재 신체 나이는 23세다. 실제 나이보다 열 살 젊은 신체를 갖고 있다. 체지방률이 7% 미만으로, 전문 보디빌더의 평균 체지방량(3~5%) 수준이다. 근육량은 50%가 넘는다. 매일 팔굽혀펴기 1000번, 윗몸일으키기 3000번을 하면서 자신의 몸을 ‘조각상’으로 빚어냈다. 호날두는 “41세까지 선수 생활을 하겠다”고 자신한다.
온몸을 에워싼 근육은 호날두를 ‘최강 병기’로 만드는 원천이다. 두 발 근육은 공만 닿으면 대포알로 바꿔버리는 강력한 힘을 만들어내며, 187㎝인 그를 지상에서 골대(2m44) 높이 가깝게 뛰어오르게 하는 ‘스프링’ 역할을 한다.
스피드도 뛰어나다. 드리블할 때 순간 스피드가 시속 34㎞에 달한다. 등을 에워싼 역삼각형 광배근은 그가 속력을 낼 때도 무게중심을 안정적으로 잡아준다. 그래서 상대 수비수 틈을 헤쳐나갈 때도 속도가 좀처럼 줄지 않는다. 모로코전에서 그가 수비수 사이에서 몸을 날리며 터뜨린 결승 헤딩슛은 웬만한 선수가 발로 찬 슈팅보다 더 강력했다. 발재간도 뛰어나다. 호날두가 상대 문전 앞에서 프리킥을 차면 마치 유도 장치를 장착한 것처럼 경이로운 궤적을 그리며 골대와 골키퍼 사이로 정확하게 꽂힌다.
호날두는 누구보다도 더 많은 땀을 흘린다. 대표팀 동료 히카르두 쿠아레즈마는 “호날두는 경기 후 샤워실로 걸어가는 동안에도 양동이에 물을 담아 들고 다니며 ‘웨이트 트레이닝’을 한다”고 전했다. 맨체스터 유나이티드 동료였던 파트리스 에브라는 “호날두에게 연습 후 점심식사를 초대받았는데 식탁엔 샐러드와 닭 가슴살, 물밖에 없더라. 그걸 먹자마자 호날두는 공을 가지고 와서 함께 훈련하자고 했다”고 혀를 내둘렀다.
◇병기라고? 심장은 따뜻하다
호날두의 고향은 포르투갈 수도 리스본에서 남쪽으로 1000여㎞ 떨어져 있는 마데이라 섬이다. 이 가난한 섬에서도 가장 가난한 동네에 살았다. 아버지는 알코올중독, 형은 마약 중독이었다. 청소부로 일하는 어머니가 호날두와 누나 2명 등 여섯 식구 생계를 책임졌다. 굶기가 일쑤라 체격도 왜소해 어린 시절 별명이 ‘작은 벌’이다. 일곱 살부터 축구를 본격적으로 배운 호날두는 잘 때도 축구공을 껴안고 잘 정도로 축구만 생각했다. 가난한 탓에 축구회비는 연습 후 공을 닦고, 낡은 축구화를 수선하는 일로 메웠다.
재능에 노력을 더해가며 11세에 명문구단 스포르팅 리스본에 입단했지만, 또래들은 ‘마데이라 촌놈’이라며 패스도 안 했다. 15세, 남들보다 심장이 빠르게 뛰어 운동선수가 되기 어렵다는 진단을 받았다. 가족들이 힘 합쳐 마련한 돈으로 수술한 뒤 다시 그라운드를 밟았다. 그는 2003년, 열여덟 살에 알렉스 퍼거슨 감독과 만나면서 축구 인생에 꽃을 피웠다.
연 1억800만달러(약 1200억원)를 버는 그는 지금 스페인 마드리드 대저택에서 어머니와 여자 친구, 누나, 매형, 조카, 그리고 자녀 2남 2녀와 함께 북적거리며 산다. 자신을 위해 헌신했던 큰누나에겐 의상실을 차려줬고, 작은누나가 가수로 데뷔하는 데 힘을 보탰다. 형은 호날두의 도움을 받아 마약을 끊었다.
호날두는 술과 담배, 탄산음료를 철저히 금한다. 문신도 하지 않는다. 매년 2번씩 헌혈하기 위해서다. 포르투갈 대표팀 동료 아들이 백혈병을 앓자 골수도 기증했다. 소말리아 희소병 아동들을 위해 3000만달러(약 333억원), 네팔 지진 때는 700만유로(약 90억원)를 냈다. 칠레엔 아동 병원을 짓고 있다.
“뭐? 어깨가 좁다고?” 알고보면 축구를 위해 최적화된 ‘호날두’의 비인간적인 자기 관리 수준
다른 건 몰라도 축구적으로만 봤을 때 무조건 리스펙이다.
어느덧 만으로 36세가 된 호날두의 나이.
웬만한 선수라면 은퇴를 생각할 시기다.
하지만 호날두의 축구는 여전히 현재진행형이다.
지난 시즌 세리에A 득점왕을 차지한 호날두.
이젠 친정팀 맨유에서 다시 한 번 클래스를 보여줄 차례다.
호날두 인스타그램
30대 중반을 넘어선 나이에도 여전한 피지컬.
남다른 자기 관리로 지금의 위치까지 올랐다.
호날두 인스타그램
물론 재능도 있겠지만 노력이 더해진 호날두의 현재.
하루 웨이트 프로그램이 알려지며 화제를 모으기도 했다.
온라인 커뮤니티
웬만한 일반인이라면 알려줘도 하지 못할 프로그램.
유로 땐 코카콜라 사건으로 때아닌 논란이 되기도 했다.
아무튼 피지컬적으로 완성에 다다른 호날두의 몸.
하지만 팬들 사이에선 여전히 의견이 갈리고 있는 주제가 있다.
90Min
다소 뜬금없겠지만 호날두의 어깨 넓이가 바로 그것.
특히 유벤투스 이적 후 호날두의 어깨가 좁다는 의견이 종종 흘러나왔다.
호날두 인스타그램
이 사진만 보면 사실 좁은 것 같기도 하다.
하지만 다른 사진을 보면 얘기가 달라진다.
호날두 인스타그램
사진의 각도 문제인지 다른 게 문제인지 모르겠다.
최근 호날두 인스타그램에 올라온 사진을 보면 또 좁아보인다.
호날두 인스타그램
뭐, 사실 그게 중요한 건 아니다.
결국 어깨가 넓다고 축구를 잘하는 건 아니기 때문.
호날두 인스타그램
과거 한 레알 마드리드 트레이너가 말한 내용이다.
“호날두는 겉으로 보이는 몸보다 축구 선수로 자신의 몸을 가꾸는 데 미쳤다.”
‘The CR7 Timeline.’ 트위터
개인적으로 전문가가 아니라 호날두 어깨 넓이에 대해선 모르겠다.
아마 보는 이들마다 의견도 달라질 거다.
Sky Sports
하지만 적어도 호날두의 자기관리는 모두 축구에 최적화됐단 사실.
다른 건 몰라도 축구적으로만 봤을 때 무조건 리스펙이다.
움짤 출처 : 온라인 커뮤니티
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