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계피가루 효능 12가지,먹는법,활용법,하루섭취량,부작용
계피가루 효능 12가지,먹는법,활용법,하루섭취량,부작용 · 1. 염증 완화 · 2. 감기 예방 · 3. 비만 예방 · 4. 심혈관 질환 · 5. 충치와 잇몸질환 예방 · 6. 위장 …
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Date Published: 7/6/2021
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계피의 효능과 계피가루 먹는법, 섭취법 – healthy body
계피의 효능인 식사 후 혈당조절, 콜레스테롤 수치 감소 등으로 식욕을 억제하고 포만감을 유지시켜주어 다이어트에 효과적입니다. 특히 지방세포를 작게 …
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Date Published: 6/29/2021
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계피 효능/부작용/먹는법 :: 계피꿀 효능 – 헬시앤머니
혈당 조절은 계피가루 효능 중 하나로 하루 한 번 계피가루를 먹게 되면 체내 혈당을 조절할 수 있으며 고지혈증을 예방할 수 있다고 합니다. 또한 계피 …
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Date Published: 6/19/2021
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계피가루 어떤 사람에게 좋으며, 부작용 및 먹는 방법 정리
계피가루의 효능 · 1. 심장병 · 2. 혈관 건강 · 3. 다이어트 · 4. 남성 갱년기 · 5. 감기를 예방.
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계피 가루의 효능과 부작용 및 복용 방법 [건강 정보/ 계피와 꿀의 …
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Source: jini-us.com
Date Published: 1/11/2021
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계피 효능 계피가루 먹는 법 – 좋은 세상
계피는 따뜻한 성질을 가지고 있어 섭취하게 되면 몸을 따뜻하게 하고 위장을 뎁히는 효과가 있어요. 계피의 매운맛은 위액이 잘 분비되게 해주고 위 운동 …
Source: g-o-o-dworld.issuehothot.com
Date Published: 7/18/2022
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계피가루 먹는 법 4가지 – 올더위키
계피는 장의 운동을 도와 소화를 돕는 역할도 수행합니다. 계피 성분 중 알데하이드라는 성분은 소화를 촉진하여 장 기능을 돕고 위액 분비를 활성화시켜 소화 작용을 원활 …
Source: ch-dindong.tistory.com
Date Published: 2/26/2022
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주제에 대한 기사 평가 계피 가루 효능
- Author: 유니채널..
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- Date Published: 2020. 4. 22.
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계피가루 효능12가지,먹는법,활용법,하루섭취량,부작용에 대해서 알아보자.
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□ 계피가루 효능 12가지,먹는법,활용법,하루섭취량,부작용
계피는 세계에서 가장 오래된 향신료 중 하나다. 세계 3대 향신료 중 하나로 특히 베트남 중부 지방의 꽝남성에서 생산되는 종이 으뜸으로 꼽힌다. 한국에서 수입하는 계피의 80% 이상은 베트남 계피일 정도로 베트남산의 품질이 뛰어나고 유명하다. 매우면서도 달콤한 계피 특유의 맛은 오랫동안 접해온 만큼 익숙하다. 상쾌하고 독특한 향과 맛으로 시원한 수정과, 한약재 등 쓰임새도 다양하다. 지금부터 계피가루 효능12가지,먹는법, 활용법, 하루섭취량, 부작용에 대해서 알아보자.
□ 계피
계피는 나무과의 계피나무의 코르크층(겉껍질)을 제거한 껍질을 말한다. 계피는 정말 많이 사용된다.누구나 알고 있는 대표적인 음식으로는 수정과가 있으며, 그외로 벌레퇴치, 향신료, 화장품, 코카콜라, 음식 조미료 등에 많이 사용되고 있다. 가루는 9월에서 12월이 제철이며 보관방법으로는 병에 담아 향이 날아가지 않게 잘 밀봉해서 습기가 없는 건조한 곳에 보관하는게 좋다.
□ 계피 영양성분
계피에는 풍부한 미네랄 성분과 비타민 군이 포함되어 있다. 구체적으로는 비타민 B1과 B2, 칼슘, 마그네슘, 철, 나이아신, 칼륨, 아연 등이 풍부하다. 계피에는 또한 모세 혈관의 노화 방지에 효과가 있는 신남알데히드 등이 포함되어 있다.
□ 계피가루 효능 12가지
1. 염증 완화
계피는 염증 완화에 좋은 효능이 있다. 계피에는 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 염증과 부기까지 낮춰주어 통증을 없애고 알레르기 반응까지도 낮춰준다.
2. 감기 예방
동의보감에서는 계피는 몹시 열을 많이 나게 하므로 속을 따뜻하게 해주고 간이나 폐의 기를 고르게 하여 약 기운을 골고루 잘 퍼지게 하면서 부작용이 나타나지 않도록 도와준다고 나와있다. 추위를 많이 타는 사람에게 계피는 효과적이며 감기 기운이 있거나 으슬으슬할때 계피차나 계피 우린 물을 마시면 좋다.
3. 비만 예방
혈관을 확장 시키고 신진대사를 활발하게 하는 계피는 지방 연소에 효과적이다. 그래서 비만의 원인이 되는 염증을 잡아주는 항염증 작용도 매우 뛰어나다.
4. 심혈관 질환
계피는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 한다. 혈압을 낮추어 심혈관질환으로부터 우리의 몸을 보호해준다.
5. 충치와 잇몸질환 예방
평소에 입냄새가 심한 사람이라면 계피가루를 이용하면 도움이 된다. 계피가루가 살균 효과가 뛰어나서 계피물로 가글하게 되면 입냄새 제거와 잇몸질환, 충치 예방에 효과적이다.
6. 위장 보호
기본적으로 따뜻한 성질을 가지고 있는 계피가루의 경우 우리의 위장을 보호해주는 효능이 있다. 그리고 혈액순환을 촉진시키기 때문에 몸 안에 덥부룩 하게 차있던 가스를 없애주기도 한다. 만약 소화가 잘 안되고속이 더부룩하다 생각이 되시면, 자주자주 섭취를 해주면 좋다. 보통 몸이 많이 차신 분들이 많이 걸리는 질병이다. 계피가루는 따뜻한 성질의 음식이라 몸을 덥게 만들어준다. 그리고 혈액순환을 촉진시켜주기 때문에 몸이 차서 생기는 각종 병들을 예방한다.
7. 설사 완화
설사의 경우에도 여러가지 원인이 있다. 그 중에서도 소화가 잘 되지 않고 영양분이 흡수가 원활하게 되지 않으면 설사가 나온다. 이때 계피가루를 먹으면 소화기능을 도와주고 설사를 예방해주기 때문에, 설사로 고생하시는 분들에게 아주 좋은 효능이 있다.
8. 탈모 예방
꿀과 계피가루 효능은 이 뿐만이 아니라, 탈모를 예방해주고 두피를 건강하게 하고, 모발에도 윤기를 가져다 준다. 꿀과 계피를 함께 섞어 반죽처럼 만들어서 머리에 발라주시고 조금 있다가 머리카락을 감아주면 된다.
9. 살충작용 효능
계피가루를 다양하게 먹는법이 있지만, 이 것을 이용해 벌레를 없앨 수도 있다. 자극적인 향 때문에 해충들이 싫어한다. 예로부터 살충의 목적으로 많이 쓰였다고 한다. 벌레가 많이 다니는 길목에 놓아두면 된다는 이야기와 여름에 요긴하기 쓰일 수 있다.
10. 식욕 촉진
계피가루에는 활성산소를 없애는 효능이 있다. 그래서 노화를 막아주고 장수를 할 수 있게 도와주기도 한다. 또한, 평소에 입맛이 없으시거나 밥 생각이 없을 때에 먹게 되면 입맛을 돋구기도 해서 식욕을 촉진한다. 밥을 잘 먹지 않는 어린아이들에게 좋은 효능이 계피가루이다.
11. 관절염 예방
꿀과 계피가루의 비율을 잘 맞추어서 본인의 입맛대로 차를 끓여서 드셔주시면 관절염을 예방할 수가 있고, 관절염이 있는 환자들도 그 증상을 완화할 수가 있는 효능이 나타난다.
12. 수족냉증 완화 효능
계피가루를 먹게 되면 손 발이 따뜻해지고, 몸의 체온이 올라가는 효능이 있다. 게다가 각종 질병으로 부터 우리를 보호해주기도 해서, 감기에 걸리는 것을 막아준다.
□ 계피가루 먹는법
계피가루 먹는 법은 꿀이랑 궁합이 좋기 때문에 꿀과 함께 먹는것이 가장 좋다.
– 볶음밥을 먹을 때, 일반 밥을 할때에 조금 넣어주면 된다.
– 닭고기나 다른 기타 육류, 생선 등을 요리할때 위에 후추처럼 살살 뿌려 먹는다.
– 계피 스프레이를 만들거나 방향제로도 활용할수 있다.
– 물이나 음료 등을 먹을 때 1~2티스푼 정도 함께 타서 먹으면 된다.
– 요플레나 우유, 요구르트 등을 먹을 때 조금 넣어서 먹는다.
– 카푸치노, 라떼, 빵 요리 등을 할때 조금 넣어서 먹는다.
□ 계피가루 하루 섭취량
체질에 따라서 맥박이 빨라지거나 어지럼증 등의 증상이 발생할수 있기 때문에 하루 권장량을 맞춰 드시는거 좋다. 계피가루 하루 섭취량은 약 3~4g 정도라고 한다.
□ 계피가루 부작용
계피는 따뜻한 성질을 지니고 있어 평소에 몸에 열이 많거나 변비가 있거나, 신장질환을 앓고 있으신분은 피하는 것이 좋으며, 과다 섭취시 어지럼증과 기침증상 등이 나타날수 있다.
□ 계피가루 활용법
– 방부제로 이용
고대 이집트에서는 미라를 만들때 방부제로 계피를 사용했다. 계피의 역사를 조금더 앞당겨 보면 옛날에는 육류를 보존하기 위한 소독 방부제로 계피가 필수적으로 이용되어 왔던것 같다. 건조시킨 계피나무 껍질에는 세균이나 곰팡이의 번식을 막는 작용이 있는 것으로 여러 연구를 통해 보고되고 있다.
– 모기약 대용
계피의 향기 성분에에서 나는 향은 동아프리카에서 오래전부터 모기를 쫓는데 이용되어 왔다고 한다. 지금도 계피 향은 해충의 방충, 조수용 기피제 배합제에 포함되어 있기도 한다. 사람에게는 기호성 있는 향기지만 곤충이나 다른 동물들에게는 피하게 만드는 성질이 있는 향기인 것으로 추측된다. 또한 집안에서 가장 만나고 싶지 않는 바퀴벌레에게도 계피가 효과적이다. 바퀴벌레가 오가는 장소에 계피분말을 가제수건이나 종이 팩에 넣어 두면 바퀴벌레 방지에 효과가 있다.
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계피의 효능과 계피가루 먹는법, 섭취법
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계피는 BC2000년 전부터 고대 이집트 시대부터 사용되었습니다. 고대 이집트인들에게 계피는 고기를 저장하거나 천연 방부제처럼 사용했다고 합니다. 또한 효능이 좋아 은보다 대략 15배 이상의 값어치를 했다고 합니다. 계피는 실론계피와 카시아계피 두 종류로 나뉘며 우리가 흔히 접할 수 있는 계피는 중국산인 카시아계피로 저렴한 편입니다. 실론계피는 주로 해외에서 진짜 계피로 불립니다. 가격이 더 비싸며 계피의 효능을 위해 연구원들이 연구하는 계피는 진짜 계피인 실론계피 입니다. 실제로 효능도 다르다고 합니다.
계피의 효능
1. 계피는 제2형 당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 좋은 식품입니다.
계피는 혈중 포도당 수피뿐만 아니라 트리글리세리드 수치와 콜레스테롤 수치에 영향을 줍니다. 제2형 당뇨병을 앓고 있는 60명의 환자들을 대상으로한 연구에 의하면 매일 약 1/2 티 스푼의 계피를 섭취한지 40일 만에 혈청 포도당 수치가 18~29% 떨어졌다고 밝혔습니다. 지방 콜레스테롤은 23~30%, 저밀도 지질 단백질은 7~27%,이 떨어졌습니다. 가장 흥미로운 점은 음식을 통해 그 영양분의 효능을 보려면 꾸준히 섭취해야된다는 점이 있지만 연구가 끝난 후에도 계피의 효과가 20일 동안 지속되었다는 점입니다. 즉 매일 먹지 않아도 그 효과가 꾸준하다는 것입니다.
또한 세균의 증식을 저해하거나 사멸시키는 성질인 항균성을 띄고 있습니다. 계피에 들어있는 에센셜 오일은 일반 이스트 칸디다를 포함한 곰팡이뿐만 아니라 박테리아의 성장을 막을 수 있는 효과가 있습니다. 한 연구에 따르면 계피의 에센셜 오일 몇 방울이 최소 60일 동안 박테리아의 성장을 억제했고 대장균과 박테리아와 싸우는데 효과적 이라고 합니다.
한 연구에 따르면 계피향을 맡는것만으로 인지능력이 향상되고 뇌를 활성화시킨다는 것을 발견했습니다.
계피를 살 때는 유기적으로 재배되는 품종을 구입하시는게 좋습니다.
2. 체중감량
해외에서는 계피와 꿀, 계피레몬꿀, 계피꿀생강 등 건강한 다이어트 레시피가 유행힙니다. 계피의 효능인 식사 후 혈당조절, 콜레스테롤 수치 감소 등으로 식욕을 억제하고 포만감을 유지시켜주어 다이어트에 효과적입니다. 특히 지방세포를 작게 만듭니다. 또한 운동선수들도 피로를 풀어주기 위해 계피가 들어간 레시피로 에너지차를 만들어 마신다고 합니다.
3. 인두유종 바이러스, HIV 예방
면역체계를 파괴하는 바이러스인 인두유종과 HIV를 효과적으로 잡아주는 역할을 합니다. 자궁경부암의 원인으로 손꼽히며 국내와 해외에서 모두 HIV 예방 백신을 접종하고 있습니다. 계피에는 인두유종 바이러스의 가장 흔한 균주인 HIV-1과 싸우는데 중요한 역학을 한다고 보고되었습니다.
4. 암 예방
동물실험에 의해 발표된 바에 따르면 계피가 암 세포 성장을 막아주는 연구 결과가 있습니다. 특히 결장암과 대장암 세포에서 감소됨이 보였다고 합니다.
5. 산화 방지
노화의 주범인 활성산소에 의한 산화 손상으로부터 보호해줍니다. 계피에는 폴리페놀과 같은 산화 방지제가 들어있고 26가지 향신료의 항산화 작용을 비교하는 연구에서 계피는 마늘과 오레가노와 같은 슈퍼푸드를 능가하는 효능이 있다고 발표했습니다.
계피가루 먹는법, 계피 섭취법
계피와 꿀의 궁합은 손가락에 꼽힐 정도로 궁합이 좋은 식품입니다. 계피와 꿀은 관절염, 감기, 심장병, 탈모 등에 효과가 있다고 합니다.
1. 4: 1 비율 (꿀4 : 계피가루1)
맛은 수정과랑 비슷하며 가장 거부감이 없는 비율입니다. 이 비율은 기침, 코감기 등 감기가 심해졌을때 많이 섭취하는 방법입니다.
2. 2:1 비율 (꿀2 : 계피가루1)
이 비율은 차처럼 마실 수 있고 여름에는 계피의 향이 강하고 살짝 매운맛이 돕니다.
계피 부작용
1. 과다복용시 어지러움증과 기침 증상이 나타날 수 있습니다.
2. 신장 질환을 가지고 있다면 소변의 양이 줄거나 신장에 무리를 줄 수 있으니 피하시는게 좋습니다.
3. 쿠마린이라는 유기물 때문에 다량 섭취시 간 독성을 유발할 수 있으니 하루 1~6g 정도의 양을 섭취하는것이 좋습니다.
4. 혈압이 높거나 임산부, 몸에 열이 많다면 복용을 주의하시는게 좋습니다.
계피에는 여러가지 효능이 있으나 특히 제2형 당뇨병에 탁월한 식품입니다. 하지만 부작용도 있으니 과다복용을 피하시고 계피의 여러가지 섭취 방법이 있으니 취향에 맞게 조리하시면 좋습니다.
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계피 효능/부작용/먹는법 :: 계피꿀 효능
계피 효능/부작용/먹는법 :: 계피꿀 효능
안녕하세요. 오늘은 계피의 효능과 부작용 그리고 계피 먹는방법과 계피꿀 효능, 계피가루 효능, 계피차 효능까지 알아보는 시간을 가져보겠습니다.
우리가 흔히 말하는 계피와 시나몬 어디까지 알고 계신가요? 시나몬 계피는 같다고 알려져있지만 사실 다른 종입니다. 시나몬은 육계라 하여 달달한 맛과 향이 나며, 계피는 달달한 맛이 나지만 그 향이 매워 식용이나 한약재로 쓰입니다. 시나몬(육계)는 서양에서 디저트를 만들 때 달짝지근한 맛을 내기 위해 사용합니다.
계피는 후추, 정향(Clove)과 함께 세계 3대 향신료 중 하나로 흔히 알고있는 계수나무의 껍질(실론계피)입니다. 다양한 요리에 사용하고 있으며 최근에는 그 효능 또한 인정받아 세계가 주목하는 향신료로 자리잡고 있습니다.
계피에 대한 자세한 효능은 아래 내용을 참고하면 좋습니다!
계피 효능
출처-게티이미지뱅크
1. 혈관 건강 개선
계피의 매운 향과 따듯한 성질 덕분에 섭취할 경우 체내 혈관 확장으로 혈액 순환에 도움이 될 수 있으며 콜레스테롤 배출을 도와 혈액을 맑게할 수 있습니다. 이를 통해 체온까지 올려줄 수 있습니다. 또한 우리 몸에 면역력을 향상시키고 피로감을 해소할 수 있습니다.
2. 다이어트
최근 계피차 다이어트라 해서 계피를 이용한 다이어트가 관심을 받고 있습니다. 계피차 효능 중 하나인 지방을 억제해주는 효능을 이용한 것인데요. 하루 한 잔 계피가루를 탄 계피차를 마시게 되면 우리 몸에 축적된 지방이 조금씩 사라진다고 합니다.
3. 생리통/생리불순 완화
계피의 매운맛은 우리 몸을 따듯하게 하고 신진대사를 활발하게 해줄 수 있는데요. 이는 여성의 생리통을 완화하고 생리불순을 치료할 수 있다고 합니다. 하루 한 잔 간단하게 계피차를 마시면 좋은 효능을 볼 수 있습니다.
4. 당뇨 개선
혈당 조절은 계피가루 효능 중 하나로 하루 한 번 계피가루를 먹게 되면 체내 혈당을 조절할 수 있으며 고지혈증을 예방할 수 있다고 합니다. 또한 계피에는 인슐린 활성 촉진 기능이 있으며 몸의 붓기를 빼줄 수 있습니다. 따라서 당뇨 환자의 당뇨병 개선에도 탁월한 효능이 있습니다.
계피 먹는법/섭취 시 주의사항
계피는 계피분말이 가장 시중에 많이 유통되고 있습니다. 계피분말 효능이 일반 계피보다 흡수율이 더 좋다고 하네요.
계피는 꿀과 함께 섭취할 경우 흡수율이 매우 좋아집니다. 그래서 등장한 제품이 계피꿀인데요. 계피꿀 효능은 일반 계피 효능을 배로 볼 수 있고 꿀의 효능도 동시에 섭취할 수 있다 고 생각하면 되겠습니다.
계피, 꿀계피 모두 가장 간단하게 계피차 로 먹을 수 있습니다. 계피가루나 시나몬가루 제품을 이용해서 물에 타서 먹을 수도 있고 계피를 끓여 먹을 수도 있습니다.
시중에는 시나몬스틱 제품이 꽤 많습니다. 계피 제품을 못 드시는 분들은 시나몬 스틱으로 다양한 요리에 활용 해도 좋은 효능을 볼 수 있습니다. (뱅쇼/방향제/시나몬티)
계피 추천 제품
시중에는 계피를 활용한 다양한 제품들이 많습니다. 온전히 계피만 구매할 수도 있고 모과계피와 같은 일반 계피에 섞인 제품을 구매할 수도 있습니다. 어디까지나 취향에 맞게 구매하는 것이 좋습니다.
상품별 이미지를 클릭하면 상품 판매 사이트로 바로 이동합니다.
▲신선약초 시나몬 스틱
▲계피차 티백
▲꿀계피 (실론시나몬)
파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있음
계피 잘 고르는법
저품질의 계피를 섭취하게되면 매운향이 강하게 나므로 좋은 계피를 고르는 것이 좋습니다. 좋은 계피 고르는 법은 육안으로 봤을때 큼직하며 향기가 강하고 단면이 밝은갈빛이 나는 것이 좋습니다.
계피 보관법
습기가 없는 건조한 곳에서 보관(곰팡이 방지)
계피 권장 섭취량
하루 6g 이하, 각 계피 제품별 적정 권장량 상이
계피 부작용
1. 인슐린 수치를 맞추고 있는 당뇨병 환자는 계피 복용 전 꼭 전문의와 상담 후 복용해야 합니다.
2. 위염이나 변비가 심한 사람은 계피를 먹지 않는 것이 좋습니다.
3. 몸에 열이 많은 경우 계피의 몸을 따듯하게 해주는 성질 때문에 계피의 부작용이 있을 수 있으므로 계피 섭취를 삼가야 합니다.
계피가루 어떤 사람에게 좋으며, 부작용 및 먹는 방법 정리
계피가루 어떤 사람에게 좋으며, 부작용 및 먹는 방법 정리
안녕하세요.디디바바입니다. 오늘은 계피가루가 어떤 사람이 먹으면 좋고 그리고 어떻게 섭취 하면 되는지 알아 보도록 하겠습니다.
계피가루하면 조금은 생소한 분들도 있을 텐데요.
평소 우리가 그렇게 자주 이용하는 재료가 아니라서 어떤분은 계피가 어떻게 생겼는지도 모르는 분이 있을겁니다.
언론에서 계피가루의 좋은 효능때문에 최근에 많은 분들이 찾기 시작했습니다.
우선 계피가루가 어떤 것인지 보겠습니다.
실론계피나무
1. 계피나무란?
나무의 크기는 10~15 미터까지 자라며 주산지는 스리랑카이다.
잎은 길쭉한 달걀 모양이며, 7~18 센티미터이다.
꽃은 원추꽃차례이고, 녹색을 띠며, 독특한 향이 난다.
열매는 자주빛깔이고, 1 센티미터이다.
계피에는 주로 다음 종이 쓰인다.
육계나무(Cinnamomum cassia, 중국)
로우레이로이녹나무(Cinnamomum loureiroi, 베트남)
실론계피나무(Cinnamomum verum, 스리랑카)
계피나무 설명
계피가루
2. 계피가루란?
우리가 먹거나 약으로 사용하는 계피를 생산하는 나무는 세계적으로 약 10여 종이 있으며 이들을 계피나무니 육계나무니 시나몬이니 하지만 모두 녹나무과 녹나무속으로 분류됩니다.
시나몬과 계피는 차이가 있다. 시나몬은 카페나 베이커리에서 주로 사용하며 단맛이 많이 난다. 반면, 계피는 강렬하면서도 매운맛이 특징이다.
비슷한 생김새와 달리 두 식품은 종 자체가 다르다. 녹나무과인 계피의 경우 안쪽이 비어있고 두꺼운 편이다. 계수나무과 시나몬은 좀 더 얇고 속까지 말려있는 것이 특징이다.
녹나무속(Cinnamomum)에 속하는 몇 종의 육계나무에서 새로 자란 가지의 연한 속껍질(bark)을 벗겨 말린 것, 혹은 그것을 가루 상태로 갈아놓은 것을 일컫습니다.
요즘은 계피가루를 구하기가 쉽습니다.
마트나,인터넷 온라인으로 검색하면 쉽게 구매가 가능한 제품입니다.
대표적으로 계피와 생강을 넣어 수정과라고 해서 음료로 많이 드십니다.그외,커피등에 향신료로 사용하고 있는데 알고 드신분이나 모르고 드신분도 있을것 같네요.
실제로 육계, 계피, 계지를 먹어보면 그 향과 맛의 강도가 다르며 육계, 계피, 계지 순으로 맛과 향이 약해집니다. 따라서 얇은 계피일수록 조금 더 부드러운 맛과 향을 가지고 있다고 생각하시면 취향에 맞는 계피를 고를 수 있으실 겁니다.
계피가루의 효능
1. 심장병
동맥의콜레스테롤을감소시키는데 도움이 됩니다.
호흡곤란을예방하고심장의박동을활발하게합니다.
꿀과계피는손상된동맥과정맥을재생합니다.
계핏가루를 반죽해 젤리, 잼 대신에 빵에 발라 매일 아침 식사로 꾸준히 먹게 되면 환자들의 동맥혈관들 속에 지방이 축적되는 것이나 심장마비에 걸리는 확률이 줄어든다고 합니다.
2. 혈관 건강
계피는 따뜻한 성질이 있습니다.
또한 매운 향을 내 혈관을 확장시키고 체온 높이는 효과가 있는데요.
확장된 혈관 속의 혈액은 빠른 속도로 움직여 혈액 순환에 도움이 됩니다.
따뜻하게 차로 꾸준히 드시면 도움이 됩니다.
3. 다이어트
시나몬물 다이어트는 시나몬물은 열량은 낮고, 포만감이 들어 다이어트에 효과적입니다.
섭취방법은 시나몬 물 만드는 방법은 따뜻한 시나몬물, 시나몬차는 시나몬 가루 1/2스푼과 꿀 1티스푼으로 차를 타서 마시듯이 마시면 됩니다.
꿀의 양은 정해져 있지 않아 개인의 취향대로 추가할 수 있구요.
차갑게 먹을려면 일단 뜨거운 물에 시나몬 가루와 라임, 꿀을 넣고 냉장고에 일정 시간 넣고 기다렸다 마시면 여름철에 시원하게 드실 수있습니다.
4. 남성 갱년기
남성들은 40대 이후부터 갱년기가 시작돼 70대 이상부터는 성호르몬이 확 줄어드는 시기이다.
이러한 갱년기 남성은 허리 아래가 차고 시리는 증상이 나타나는데, 계피의 따뜻한 성질이 허약하고 찬 증상을 개선하는 데에 도움을 준다고 합니다.
또한 여성의 경우 자궁을 따뜻하게 해주어 생리불순이나 생리통에 효과가 있다고 알려져 있습니다.
5. 감기를 예방
계피가 몸을 따뜻하게하여 감기에 효과가 있습니다.
계피를 가지고 감기를 예방할 때에는 차로 이용하는 방법이 쉽고 간단합니다.
계피를 차로 마실 때는 먼저 찻잔에 뜨거운 물을 붓고 약 4그램 내외의 작게 말려진 계피를 차수푼 삼아 저으면 계피의 맛과 향이 빠져나옵니다.
맛을 보면서 입맛에 따라 연한 맛을 좋아하시는 분들은 잠시만 젓다가 꺼내고 진한 맛을 좋아하는 분들은 조금 더 젓다가 꺼내면 되겠습니다.
만약 계피가루만 가지고 계시다면 입맛에 따라 뜨거운 물에 조금씩 넣어서 입맛에 맞춰 드시면 되겠습니다.
선선해지는 가을에 계피가 들어가는 음식을 드시는 것도 감기를 예방 할 수 있는 좋은 방법 중 하나입니다.
계피 부작용
위염이나 맥이 빠르거나 변비가 심한 사람, 알레르기성 피부 질환자, 몸에 열이 많은 체질일 경우 계피 부작용의 우려가 있습니다.
임신 계획이 있다면, 계피를 많이 섭취하는 것은 좋지 않습니다.
피임 효과가 있을지도 모르기 때문입니다.
그리고 지금 임신 중이라면, 계피를 피하는 것이 좋습니다.. 계피를 유산과 연관이 있다고 합니다.
계피가루 보관방법,유통기간
계피의 효능을 보존하기 위해서는, 어떤 형태이건, 유리 용기에 넣어 조심해서 보관하는 것이 좋습니다.
요즘은 스틱 또는 분말 형태로 구입이 가능한데요. 직사광선이 들어오지 않는 서늘하고 건조한 곳에 보관해야 합니다.
계피 스틱은 1년 간, 분말은 6개월 간 보관이 가능합니다. (구입시 보관 방법,유통기한을 꼭 확인하세요)
냉장고에 넣어두면 유통기한을 좀 더 늘릴 수 있습니다.
그리고 냄새로 상태를 확인할 수 있는데요 계피에서는 항상 달달한 냄새가 나야 좋습니다.
여름철 계피가루 활용팁
계피는 집안에 두면 냄새를 제거하는 데 도움이 되고, 모기 퇴치에도 좋다고하니 천연 모기 퇴치법 활용해 보세요.
지금까지 계피가루의 효능에 대하여 알아 봤습니다.
소개해드린 내용 말고도 여러가지 효능이 너무 많습니다.
계피에는 비타민 B1과 C, 인, 칼슘, 칼륨이 들어있구요.
계피를 먹으면 몸이 편안해지며, 긴장, 스트레스, 불안, 심지어 우울증까지 감소되는 효과를 느낄 수 있답니다.
계피의 효능을 충분히 즐기려면, 하루에 1~6그램을 섭취하는 것이 좋습니다.
분말 계피 1 티스푼이 약 4그램 정도인데요,계피를 다양한 요리에 첨가하고, 빵을 굽거나 음식 위에 뿌려 먹을 수 있으니 활용 하기 나름이겠죠.
차나 커피에 넣어 마시는 것도 좋습니다.
온라인 쇼핑에 다양한 계피분말,시나몬스틱등 판매하고 있습니다.
손쉽게 구입 할 수 있으니 건강을 생각 한다면 이번 기회에 내 몸에 맞는지 확인해 보시고 이용해 보시길 바랍니다.
계피 가루의 효능과 부작용 및 복용 방법 [건강 정보
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계피 가루의 효능과 부작용 및 복용 방법 [건강 정보/ 계피와 꿀의 시너지 효과]
계피는 풍미가 좋아서 다양한 음식에 사용됩니다. 시나몬이라는 이름으로 다양한 디저트에도 많이 사용되고 있습니다. 계피는 열량이 거의 없어서 다이어트에 매우 좋습니다. 탄수화물의 당질, 무기질의 인과 철, 비타민 B 등을 함유하고 있습니다.
동의보감에 보면 속을 따뜻하게 하며 혈맥을 잘 통하게 하고 간 폐의 기를 고르게 하며 온갖 약 기운을 고루 잘 퍼지게 한다고 적혀 있습니다. 설사, 복통에 효과가 있으며 신경통과 관절 치료에도 좋습니다.
◆ 계피의 효능
1. 항산화 작용을 합니다.
계피(시나몬)에는 폴리페놀과 같은 강력한 산화 방지제가 들어있어 활성산소에 의해 산화되는 몸을 보호합니다.
2. 염증 완화에 좋습니다.
항 염증 효과가 있어서 몸에 염증이 생겼을 때 계피를 섭취하면 조금 편안해질 수 있습니다.
3. 기관지염 예방과 위장 강화에 도움이 됩니다.
계피는 위를 튼튼하게 하고 건위 작용을 하는데 위액 분비를 원활하게 해줍니다. 폐와 위장을 따뜻하게 하고 기순환에 도움을 주어 계피가루를 물에 꾸준히 타서 섭취하면 위궤양이나 위염, 기침, 기관지염에도 효과적입니다.
4. 심장질환 위험을 감소시킵니다.
나쁜 콜레스테롤을 줄이고 좋은 콜레스테롤을 늘리는 효과가 있어 심장질환의 위험을 낮춥니다.
5. 혈압 제어에 효과적입니다.
혈압을 낮춰주는 효과가 있어 심장질환에 좋습니다.
6. 감기에 좋습니다.
계피가루에는 강력한 항바이러스 효능이 있어서 면역체계 강화에 도움을 줍니다. 세균과 곰팡이균의 감염을 방지해서 헤르페스, 감기 예방에 매우 효과적입니다. 계피차는 감기로 인해 열이 나거나 코가 막혔을 경우 혈액순환을 도와줘서 효과적입니다.
7. 두통 완화에 효과적습니다.
계피가루는 혈관을 넓게 만들어 혈액순환을 촉진시킵니다. 혈액순환을 원활하게 해서 두통이 있는 사람에게 매우 효과적입니다.
8. 생리통에 좋습니다.
계피가루를 먹으면 소화기계통을 포함한 자궁 등의 내장기관을 따뜻하게 해주어 생리 불순과 생리통에 좋습니다. 계피가루는 여성질환 개선에 매우 효과적입니다.
9. 충치와 잇몸질환 예방에 도움이 됩니다.
평소에 입냄새가 심한 사람이라면 계피가루를 이용하면 도움이 됩니다. 계피가루가 살균효과가 뛰어나서 계피물로 가글하게 되면 입냄새 제거와 잇몸질환, 충치 예방에 효과적입니다.
10. 수족냉증에 도움이 됩니다.
계피는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 혈액순환을 도와줍니다. 계피가루를 섭취하게 되면 핼액순환이 원활해져서 몸이 따뜻해집니다.
◆ 계피의 부작용 및 주의사항
계피는 쿠마린 성분이 함유되어 있어 다량 섭취시에는 간 독성을 유발할 수 있습니다. (수정과의 경우 오래 끓인 음료이기 때문에 걱정할 필요가 없습니다.)
신장 질환이 있는 사람은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
혈압이 높거나 염증 초기 증상에는 피하는 것이 좋다고 합니다.
계피를 과도하게 섭취할 경우 어지럼증 증상이 나타날 수 있습니다.
열이 많을 때나 임산부는 복용을 피해야 합니다. 태아에 좋지 않은 영향을 끼칠 수가 있습니다.
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◆ 계피가루의 복용 방법
꿀과 계피를 같이 복용하면 시너지 효과가 있습니다.
1.노화방지에 효과적입니다.
꿀4스푼 + 계피가루 1스푼 +3컵 분량의 물을 넣고 “차”처럼 끓입니다. 하루1/4 컵씩 마시면 피부는 싱싱하게 되살아나는 놀아운 효과가 있습니다.
2.면역 체계에 좋습니다.
꿀과 계피가루를 매일 쓰면 병균이나 바이러스 공격에도 효능이 있습니다. 백혈구를 튼튼하게 만들어 줍니다.
3.피곤할 때 좋습니다.
꿀 한스푼 반 + 계피가루 살짝 뿌린 한 컵의 물을 마십니다.
4.감기에 좋습니다.
꿀 한스푼 + 계피가루 1/4 스푼을 4일만 계속하면 악성 기침,감기에 좋습니다. 코감기는 코가 뚫립니다.
5.속에 가스가 찼을 때 좋습니다.
인도와 일본에서 연구 결과 도움이 됩니다.
6.소화 불량에도 좋습니다.
계피가루 2 티스푼+ 꿀 2 테이블 스푼을 식 전에 먹으면 위산분비를 조절됩니다.
7.위궤양에 좋습니다.
꿀과 계피가루를 혼합해서 드시면 위궤양도 깨끗해집니다.
8.콜레스테롤에 효과적입니다.
꿀 2 테이블 스푼 + 계피가루 3 티스푼을 먹으면, 2시간 안에 혈관 속 콜레스테롤 치수가 10%는 내려갑니다.
9.입냄새 퇴치에 좋습니다.
남아메리카 사람들은 아침에 1 티스폰의 꿀과 계피가루를 뜨거운 물에 타서 입안을 씻어 냅니다.
10.심장병에 좋습니다.
꿀과 계피가루로 반죽을 해서 젤리나 잼 대신 빵에 발라 먹습니다. 동맥혈관들 속에 지방이 축적되는 것을 막아주고 심장마비에 걸릴 확률이 줄어듭니다. 숨이 덜 차고 심장박동도 강하게 되며 동맥과 혈관들을 튼튼하게 만듭니다. 미국과 캐나다 요양원에서 사용하는 방법입니다.
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이 포스팅은 제품 후기가 아닙니다. 제품 효능, 정보에 관한 글입니다.
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계피 효능 계피가루 먹는 법
식품, 약재, 향신료 로서 활용되고 있는 계피 효능은 뭐가 있을까요? 계피는 세계 삼대 향신료중의 하나로 단맛과 매운맛과 알싸한 향을 가진 따뜻한 성질을 가진 식품이예요. 특히 한국에서는 음식중에 전통 후식인 수정과에 사용되고 다양한 음식에 활용되기도 해요. 계피 효능은 어떤 것이 있고 계피가루 먹는 법은 무엇인지 알아보도록 할게요~
계피
계피는 녹나무과에 속하는 상록수목인 생달나무의 껍질이예요. 정량, 후추와 함께 세계 3대 향신료로 알싸하면서도 단맛이 나는 것이 특징으로 계피를 가루로 내어 계피가루로 주로 활용되며 각종 디저트, 빵, 케이크와 같은 베이킹에 활용되는 향신료이예요. 한의학에서는 당뇨환자의 신장을 튼튼하게 하고, 잦은 소변, 속이 타는 증상에 좋고 기운 고갈에 좋은 약이 되는 재료이예요.
계피 효능
1. 계피 효능 – 다이어트
조금 의외의 효능이라고 생각하실 수 있는데요, 계피의 성분 중에 신남알데하이드 라는 성분이 몸안의 지방 세포를 태우는 역할을 해요. 따라서 다이어트시 계피가루를 복용하게 되면 지방을 더 빨리 태울 수 있어 다이어트 효과를 높이게 됩니다. 하루에 4g 정도가 적당하며 지방 세포의 증식을 억제하는 효과를 볼 수 있어요.
계피가루 먹는 법
2. 계피 효능 – 노화 방지
콜라겐 합성을 촉진시키는 계피 효능도 있어요. 따라서 콜라겐만 드시는 것보다 계피와 함께 콜라겐이 만났을때 더욱 효과가 좋으며 이런 효능때문에 화장품에서도 계피 성분을 사용하는 제품들이 나오고 있어요.
3. 계피 효능 – 항균 작용
신남알데히드 성분을 가진 계피는 포도상구균, 대장균, 살모넬라균, 결핵균, 녹농균 등 박테리아에 대응할 수 있는 능력을 갖추고 있는 성분이예요. 계피에서 추출한 신남알데히드 성분이 치아균을 억제하는 효과를 실험을 통해 확인된 사례가 있다고 해요.
4. 계피 효능 – 감기예방
우리가 아는 가장 대표적인 계피 효능이라 할 수 있어요. 동의보감에도 계피에 대한 효능이 수록되어 있는데요, 따뜻한 성질로 인해 몸안의 장기 중 폐와 간의 기를 고르게 해주는 효과가 있어요. 또 약 복용시 약의 기운을 잘 퍼지게 해서 효과를 올려주고 환절기와 겨울철 차가운 몸을 뎁혀 면역력을 높이고 감기를 예방하는 효과를 볼 수 있어요.
5. 계피 효능 – 위 기능 증진
계피는 따뜻한 성질을 가지고 있어 섭취하게 되면 몸을 따뜻하게 하고 위장을 뎁히는 효과가 있어요. 계피의 매운맛은 위액이 잘 분비되게 해주고 위 운동도 활발하게 만들어 주어 소화가 잘 되게 만들어 줍니다. 또한 항균 효과가 있기 때문에 위염과 같은 위장 질환 예방에도 효과를 볼 수 있어요.
계피가루 먹는 법
6. 계피 효능 – 구강 건강 증진
계피는 천연 항바이러스 성분을 가지고 있어 구강 내에 번식하기 쉬운 세균을 억제하고 제거하는 데에 좋은 계피 효능을 가지고 있어요. 계피가루 물을 만들어 가글을 하면 천연 가글액으로써 역할을 하기 때문에 구강을 세척하는 효과가 있어요.
7. 계피 효능 – 당뇨 예방
계피에는 인슐린과 비슷한 역할을 하는 성분이 있어 당뇨 예방과 개선에 좋답니다. 폴리페놀 또한 풍부한데 이는 인슐린 저항성을 관리해주고 세포가 에너지를 생성하는 데에 기여하고 인슐린 분비를 촉진시키기 때문에 당뇨에 좋답니다. 한 실험 결과에서는 당뇨에 걸린 쥐에게 계피를 먹였을때 혈당이 낮아지는 효과가 확인되었다고 해요.
8. 계피 효능 – 여성 건강 증진
여성에게 중요한 기관인 자궁은 무엇보다 따뜻하게 하는 것이 중요한데요, 계피 효능으로 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 복용시 몸과 여성의 자궁을 따뜻하게 하여 생리통 완화에 좋고 생리 불순에도 효과를 볼 수 있어요. 또 계피에 있는 엽산, 비타민, 아연, 칼슘이 여성 질환을 개선해 주는 효과도 가지고 있어요.
9. 계피 효능 – 관절염 예방
계피에는 폴리페놀 성분이 풍부해요. 이 성분 때문에 계피 추출물이 관절 염증 개선에 효과가 있다는 연구 결과가 있어요. 실제로 류마티스 관절염을 가진 여성들에게 한쪽은 계피가루 500mg을 8주간 복용시키고, 그렇지 않은 쪽과 비교한 결과 계피를 복용한 여성들에게서 염증이 감소한 결과가 확인되었다고 해요.
계피 효능 계피 효능
계피 부작용
계피의 하루 권장량은 40g 이예요. 계피 효능은 따뜻한 성질을 가진 식재료이기 때문에 체질적으로 열이 많은 분들은 과다 복용을 피하고, 복용하게 될 경우는 찬 성질을 가진 음식과 함께 섭취하여 열을 내릴 필요가 있어요. 과다 복용시 콧물, 호흡곤란, 부종, 가려움증과 같은 증상이 발생하는 경우가 있으니 참고하셔야 해요. 또 임산부의 경우 자궁 수축이 생길 수 있어 복용하지 않는 것이 좋답니다. 모든 건강식품은 체질에 따라 조절하는 것이 좋으며 특정 질환을 가진 경우 장기 복용에 대해서는 병원에서 전문의와 상담을 하시는 것이 좋답니다.
계피가루 보관법
1. 냉장고에 보관하면 장기간 보관이 가능해요.
2. 계피 효능을 온전하게 유지하고 싶다면 유리 용기에 보관하는 것을 추천해요.
3. 빛이 들지 않는 서늘한 곳이 좋으며 가루이기 때문에 습기가 없게 보관하는 것이 좋답니다.
계피가루 먹는 법 계피 효능
계피가루 먹는 법
겨울철이면 와인에 과일과 각종 향신료를 넣고 끓여 먹는 뱅쇼라는 음료를 들어보셨죠? 이런 조리에 있어서는 계피를 통째로 사용하는 경우가 많아요. 하지만 베이킹이라 여러 요리에서는 흔히 시나몬이라고 불리는 계피 가루를 많이 활용하고 있어요.
집에서 직접 계피가루를 복용하고 싶다면 물에 꿀과 함께 계피가루를 타서 마시는 방법도 계피 효능을 보기에 좋답니다. 또 따뜻한 물에 계피가루만 타서 마시면 계피차가 됩니다. 더 간편하게 계피가루를 복용하려면 꿀에 계피가루를 섞어 계피꿀을 만들어 두시면 물에 타기만 해도 간편하게 계피차가 완성되며 다양한 곳에 손쉽게 활용할 수 있어요.
계피가루 먹는 법
계피 효능과 계피가루 먹는 법에 대해 알아보았습니다. 시나몬이 뿌려진 카푸치노만 즐겨 마시고 별도로 챙겨먹지 못한 식품이었는데요 따뜻한 성질을 가지고 있어서 몸이 차가운 분들에게 특히 좋은 건강식품이라는 생각이 듭니다. 저녁에는 꿀과 계피가루 이용한 따뜻한 차를 한 잔 마시면 꿀잠 잘 수 있을거 같아요. 계피 효능과 함께 건강하세요!
2022.03.14 – [분류 전체보기] – 계란 삶는법 삶는 시간 이거 알면 실패 없음
계피 효능
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계피가루 먹는 법 4가지
계피가루 먹는 법 4가지
계피는 우리와 상당히 친숙하면서도 향이 좋기로 유명한데요. 무엇보다 우리의 건강에 상당히 좋은 효능이 많습니다. 오늘은 우리 몸에 좋은 계피가루를 어떻게 먹는지 먹는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
계피가루 먹는법
계피는 녹나무과에 속하는 나무의 겉껍질을 말린 것을 뜻하는데, 이것을 갈아내면 계피가루가 되는 것입니다. 그렇다면 계피는 어떤 효능이 있을까요? 계피의 효능은 많지만 그중에서도 가장 중요한 계피의 효능 3가지만 말씀드리고 계피가루 먹는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
계피는 항산화 물질이 풍부하여 당뇨에 좋은 효능이 있는데요. 혈당 수치로 평생을 노심초사해야 하는 당뇨병 환자에게 상당히 좋은 음식이라고 할 수 있겠습니다. 무엇보다 계피가 포도당 운반을 원활하게 도와주어 인슐린 민감성을 높여주는 기능을 수행합니다.
계피는 장의 운동을 도와 소화를 돕는 역할도 수행합니다. 계피 성분 중 알데하이드라는 성분은 소화를 촉진하여 장 기능을 돕고 위액 분비를 활성화시켜 소화 작용을 원활하게 하는데요. 무엇보다 계피의 향긋한 향이 꽉 막혔던 장과 소화에 더욱 도움을 준다고 볼 수 있겠습니다.
마지막으로 계피는 항균작용을 하는 성분이 있어 감기 예방의 효과가 있습니다. 무엇보다 계피의 기본적인 성분이 따뜻함과 뜨거움이라는 성질로 차가운 몸을 데워주는데 효과가 있고 이렇기 때문에 손발이 차고 아랫배가 찬 경우가 많은 여성들에게 특히 좋습니다. 또한 계피는 항균작용을 하기에 구취제거는 물론 충치예방의 효과도 있습니다.
그렇다면 우리 생활에서 보다 쉽게 계피가루를 먹는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 계피가루를 끓인 뒤 1분 이상 그대로 두신 뒤 아래로 가라앉은 침전물을 제거하여 드시면 따뜻한 계피차로 드실 수 있는데요. 이때 계피가루는 2g~8g 정도가 차로 한 번 정도 드시기에 알맞은 양이니 참고하시면 좋을 것 같습니다.
※ 계피는 개개인마다 호불호가 심하게 갈리는 한약재이므로 향이 거북하거나 향이 너무 센 분들은 꿀이나 설탕을 가미해서 드셔도 좋습니다.
단맛이 나는 어떤 것과도 환상의 호흡을 자랑합니다.
두 번째로 계피가루는 단맛을 더욱 강하게 만들어 주는 역할을 수행합니다. 이렇기에 계피를 단맛이 나는 코코아나 잼 쿠키 등에 첨가해 드시면 단맛과 함께 담백하게 드실 수 있습니다.
생선, 육류의 베이스로 활용해보세요.
생선 요리를 할 때 계피가루를 밑간으로 요리해 주시면 비린내를 없애 주고 더불어 앞서 살펴본 계피의 효능까지 겸비할 수 있으니 1석 2조라고 할 수 있겠습니다. 생선요리뿐만 아니라 육류인 고기 요리를 하실 때에도 계피가루를 넣고 고기를 재우면 고기 냄새가 금방 빠져 더욱더 담백하게 고기를 드실 수 있습니다.
커피에도 계피가루를?
일반적으로 카페에서 카페모카나 라떼를 주문했을 때 커피 위에 갈색 가루로 뿌려져 나오는 것이 우리가 흔히 알고 있는 시나몬가루입니다. 많은 분들이 이 시나몬가루와 계피가루가 같다고 알고 계시는 경향이 있는데, 시나몬가루는 계수나무과에 속하는 스리랑카 실론계피나무이고 계피는 위에서 살펴보았듯 녹나무과에 속하는 카시아 나무입니다.
맛도 엄연히 다른 특징이 있는데, 시나몬이 계피보다 조금 더 달달한 맛이 강해 일반적으로 커피에 첨가하여 먹는 경향입니다. 하지만 계피가루도 커피에 넣어서 먹을 수 있고 무엇보다 시나몬가루보다 계피가루가 매운 향이 조금 강해 오히려 느끼함을 잡아 줄 수 있는 요소로도 사용할 수 있습니다.
츄러스나 파이류에도 함께!
위에서 살펴본 것처럼 일반적으로 커피나 과자류 쿠키류에 사용되는 것이 시나몬가루지만, 조금 더 칼큼한 맛을 찾으신다면 계피가루를 추천합니다. 칼큼한 맛도 즐기면서 건강도 챙기는 것은 일석 삼조라고 할 수 있겠죠?
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마치며
여기까지 계피가루 먹는 법에 대해 살펴보았습니다. 처음 글을 시작할 때 살펴보았듯 계피는 정말 다양한 효능이 있고 우리 몸에 상당히 좋은 한약재이므로 여러 가지 음식과 곁들여 드시면 좋겠다 싶어 계피가루 먹는 법에 대해 말씀드렸습니다. 하지만 계피의 과다한 섭취는 계피의 쿠마림성분으로 간이나 폐등에 손상을 시킬 수 있으므로 적당한 양을 섭취하시기 바랍니다. 감사합니다.
[쓸모있는 정보/건강 정보] – 계피 시나몬 차이 총정리제 글을 읽어주신 분들 고맙습니다. 도움이 되셨다면, 로그인이 필요 없는 ↓ 공감(♡) ↓꾹~ 눌러주세요~
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