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특히 연잎, 율무, 진피, 산사자 등 4가지 재료로 만든 기혈차는 습담을 제거하는 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 연잎은 습열을 제거해주고 부종을 치료하는데 도움이 되고, 율무는 습사를 제거하고 지방을 분해하는 효과가 있다.
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건강은 물론 맛까지 좋은 기혈차!
[내몸사용설명서_103회][Ch.19] 세상에 없는 TV 이제 시작합니다.
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‘엄지의 제왕’ 기혈차 습담증 제거나잇살 빼는 특효약… 뭐길래
기혈차는 살충작용에 효과가 있는 ‘연잎’과 ‘진피(귤껍질)’, 습담 제거에 으뜸이라할 수 있는 ‘율무’, 산사 나무의 열매로 습열을 제거하고 소화기능을 …
Source: www.hankyung.com
Date Published: 2/2/2021
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율무/연잎/산사열매/진피 – 네이버 블로그
기혈차/기혈차효능/기혈차끓이는방법/기혈차다이어트/기혈차파는곳/기혈차활용법/율무/연잎/산사/진피. 프로필. 12345. 2016. 8. 15. 7:00. 이웃추가. 본문 기타 기능.
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 3/5/2022
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기혈차 효능의 6가지 – 좌충우돌 블로그
날도 더운데 기운이 허약해 지지는 않으셨는지요 저는 땀을 많이 흘리는 타입이라서 여름만 되면 힘이 정말 빠져요 ㅠㅠ 이번포스팅에서는 기혈차 효능에 …
Source: hcgogo135.tistory.com
Date Published: 10/5/2021
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습담제거 기혈차 효능,기혈차 복용법,엄지의제왕 … – Happy Box
기혈차 재료로는 연잎과 율무 그리고 진피와 산사자가 들어가는데요. 기혈차는 수험생 갱년기 여성들에게 효과적인데 참가한 사람의 말에 따르면 두통도 …
Source: happy-box.tistory.com
Date Published: 6/5/2021
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기혈차 효능 알고보니…정말 < 헬스 < 라이프 < 기사본문
기혈차의 재료로 들어가는 연잎은 습열제거와부종치료에 탁월하며 율무는 지방분해에 효과적이라고 한다. 또한 귤껍질이라고도 불리는 진피는 위장 기능을 …
Source: www.dtoday.co.kr
Date Published: 7/16/2021
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기혈차 효능에 대해 알아보자 – 윤들윤들의 뇌
뿐만 아니라 심신을 안정시켜주어 수험생하고 갱년기 여성에게 특히 좋습니다. 알카로이드와 플라보이드,타닌, 비타민B1, 비타민C등이 풍부해 피부미용에 …
Source: youndo00.tistory.com
Date Published: 5/1/2022
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기혈차 효능 및 만드는 법 – 네코의 상아탑
오늘 소개드리는 기혈차 효능도.. 한의학적 이론에 기반을 둔 것이기 때문에 단시간에 효과를 보는 것도 아닙니다. 한의학이라는게 우리 몸의 자연 치유력 …
Source: naeko.tistory.com
Date Published: 10/7/2022
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피와 기의 순환을 도와주는 기혈차 – 에브리인포
피와 기의 순환을 도와주는 기혈차 · 1. 리모넨이라는 정유성분에 의해 피부를 맑게 해준다. · 2. 지방흡수를 억제해주는 작용으로 천연 다이어트 재료에 …
Source: everyinfo6.tistory.com
Date Published: 6/6/2022
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[스크랩] 기혈차 효능 – 다음블로그
[스크랩] 기혈차 효능 … 효능이 가장 대표적입니다. 연잎은 눈을 맑게 해주고.살충작용까지한데요. … 노폐물 제거에도 탁월해 나잇살 제거에 효과적이라고 …Source: blog.daum.net
Date Published: 4/16/2022
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주제에 대한 기사 평가 기혈 차 효능
- Author: TVCHOSUN – TV조선
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- Date Published: 2016. 5. 26.
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다이어트 방해자 습담증, 기혈차 효능…습담증 치료에 제격
다이어트 방해자 습담증이 네티즌들 사이에서 화제다.습담증이란 몸 안에 습담이 쌓이면 고체 형태의 지방으로 축적되고 이때문에 식이요법이나 운동으로 지방이 쉽게 빠지지 않는 것을 말한다. 꾸준히 다이어트를 해도 효과를 보지 못하는 사람들은 습담증을 한 번 의심해야 한다.우리 몸은 2/3이상이 수분으로 구성돼 있다. 이 체액은 잘못된 습관이나 스트레스 등의 여러가지 원인으로 변화될 수가 있는데 이것을 습담이라고 하며 습담은 대사 이상으로 인해 생긴 노폐물로 다이어트를 방해하는 원인이기도 하다.노폐물 덩어리인 습담증은 차로 치료할 수 있다. 특히 연잎, 율무, 진피, 산사자 등 4가지 재료로 만든 기혈차는 습담을 제거하는 효과가 있는 것으로 알려져 있다.연잎은 습열을 제거해주고 부종을 치료하는데 도움이 되고, 율무는 습사를 제거하고 지방을 분해하는 효과가 있다. 또 진피는 폐기와 비기를 도와 인체의 불필요한 습담을 제거해 기 순환이 원활하게 되도록 한다. 또한 산사자는 소화를 잘 되게 하며 담음과 노폐물 제거에 뛰어나다.온라인 일간스포츠[사진 = 중앙포토DB]’다이어트 방해자 습담증’ ‘다이어트 방해자 습담증’
‘엄지의 제왕’ 기혈차, 습담증 제거+나잇살 빼는 특효약… 뭐길래?
[최미선 기자] 만병의 근원이라고 알려진 ‘나잇살’은 어떻게 뺄 수 있을까.4월8일 방송될 종합편성채널 국민 건강 프로그램 ‘엄지의 제왕’ 나잇살 프로젝트 제 2탄에서는 지난 방송에 이어 중년 건강의 적이라고 할 수 있는 나잇살을 빼는 특효약을 전격 공개한다.이번 방송에서 이경희 한의사는 나잇살의 원인으로 그 이름도 생소한 ‘습담증’을 지목해 모두를 갸우뚱하게 만들었다. 습담은 몸속에 쌓이는 신체 노폐물을 뜻하는데, 이러한 습담이 우리 몸 곳곳에 쌓여서 여러 가지 병을 일으킨다는 것이 이 원장의 설명. 이 원장은 몸 속 습담 제거의 중요성을 전하며, 습담 제거는 물론 나잇살 극복에 효과 만점인 ‘기혈차’를 소개했다.기혈차는 살충작용에 효과가 있는 ‘연잎’과 ‘진피(귤껍질)’, 습담 제거에 으뜸이라할 수 있는 ‘율무’, 산사 나무의 열매로 습열을 제거하고 소화기능을 도와주는 ‘산사자’ 등이 그 재료가 된다.기혈차 끓이기 위해서는 연일, 진피, 산사자 각 5g과 율무 20g 등 모든 재료를 말려서 물 1리터에 넣어 우려내는 게 전부다. 이렇게 끓인 기혈차는 수시로 가볍게 음용이 가능하며, 여름에는 시원하게, 아이들의 경우에는 꿀을 첨가하면 좀 더 맛있게 먹을 수 있다. 기혈차의 재료는 누구나 부작용 없이 마실 수 있는 약재지만, 율무는 마르고 습이 없는 체질일 경우 장복하지 않아야 한다.이때 전체적으로 다른 재료들보다 율무의 양을 조금 더 많이 넣어서 효과를 극대화 시키는 것이 좋으며, 진피는 실제로 판매되는 농약이 다량 함유된 귤의 껍질을 활용하면 안 된다는 것 역시 주의할 점. 반드시 약재로 나온 것에 사용해야 한다. 연잎 역시 반드시 말려서 사용하는 것이 좋다.그렇다면 내 몸에 습담이 있는지 알 수 있는 방법은 무엇일까.이 원장이 제시한 습담증 자가 진단법은 “하루 8시간 이상 수면을 했음에도 아침에 피로하거나, 머리가 무겁고, 배가 더부룩하고, 관절통과 근육통 등 여러 가지 증상이 나타난다면 습담증을 의심해 봐야 한다”는 것. 또 “습담은 체중을 늘리는 것은 물론 요실금, 소화기관 장애 유발과 함께 근육에 쌓이면 근육통, 머리에 쌓이면 두통이 된다. 잘못된 다이어트 역시 습담이 쌓이게 되는 주원인이 된다. 습담에 의한 요요현상이라고 생각하면 쉽다”고 덧붙였다.이 외에도 가정의학전문의 조애경 원장은 “쉽게 빠지지 않는 나잇살을 극복하려면 먹는 습관을 바꿔야 한다”며 나잇살 다이어트 식단인 ‘1식 3찬’을 공개했다. 이는 정해진 시간에 정해진 양을 먹는 것이 포인트. 현미밥과 보리밥 등 잡곡밥의 탄수화물과 고기, 생선, 두부 등의 단백질, 채소의 섬유질이 한 끼 400kcal 이내에서 조화를 잘 이루면 된다. 입맛에 따라 다양하게 즐길 수 있을 것이 장점”이라고 소개했다.또 조 원장은 굶는 다이어트의 문제점을 지적, 반드시 먹어야 하는 아침밥의 중요성도 전했다. “나잇살 프로젝트 참가자 4명의 공통점이 아침을 거르는 습관이었다. 아침밥은 내장지방을 분해하는데 도움을 줄 뿐만 아니라, 콜레스테롤과 혈당 완화에도 도움을 준다. 공복상태가 길어지면, 근육량 감소와 더불어 기초 대사량이 저하돼 살찌는 체질로 변하게 된다. 또한 아침밥을 거르면 활동에 필요한 에너지와 영양소 공급 부족으로 노화를 촉진시킨다”고 설명해 놀라움을 안겼다.방송은 이 외에도 나잇살 제거에 효과적인 ‘애호박 참치전’과 ‘청포묵 오이 무침’ ‘돼지 뒷다리살 요리’ 등의 고단백 음식 등 일거삼득 다이어트 식단을 잇따라 공개하며 시청자들의 호기심을 자극할 것으로 기대를 모은다.한편 ‘엄지의 제왕’은 오늘(8일) 오후 11시 방송된다. (사진제공: MBN ‘엄지의 제왕’)bnt뉴스 기사제보 [email protected]
진피 : 네이버 블로그
가볍게 마실수 있는 기혈차
율무/연잎/산사열매/진피
나잇살 극복…최고의 비결
기혈차
누구나 부작용 없이 마실수 있는
약재로 만들어진 기혈차!!!!
다른 약재보다 율무의 양이
조금 더 많이 들어가야 됩니다
기혈차 만들기 재료
연잎/진피/산사열매……각각 5g
율무…………………………20g
연일/진피/산사열매/율무를
말린 약재를 사용 합니다
모든 재료를 물 1리터에 넣어서 끓입니다
이렇게 끓인 차가 향이 좋다고 합니다
진피(귤껍질)향이 아주좋은 기혈차
한가지 주의해야 할점은
일반 적으로 우리가 먹는 귤 껍질이랑
진피는 다릅니다
그냥 귤껍질을 우려 먹으면 큰일 납니다
우리가 먹는 과일의 껍질에는 농약 성분이 많기 때문에
절대 우려먹으면 안됩니다
진피는 약재로 나오는 것을 사용해야 합니다
기혈차는 차(茶)로 마시는 것이기 때문에
수시로 가볍게 우려 먹으면 됩니다
율무는
몸이 마르고 습이 없는 체질은
장복하지 않는것이 좋습니다
대신 몸이 통통하고 몸의 습이 많은 사람은
율무를 밥이나 차로 먹으면 좋습니다
여름이면 차갑게 냉장보관 하셨다가
드시면 됩니다
아이들의 같은 경우는
꿀을 넣어주면 맛있게
먹을수 있을거 같습니다
아이들에게 탄산 음료대신
기혈차를 먹이도록 노력해 보아요^^*
쉽게 빠지지않는 건강의 적!!!
나잇살~~~
내 몸 시한폭탄같은 습담의 실체
.
좀처럼 빠지지않는 나잇살을 빠지게 하려면
먹는 습관을 바꿔야 합니다
중년이 넘으면 좀 처럼 빠지지않는 나잇살
우리 몸속의 습담을 같이 제거 해야만
살이 빠진다고 합니다
습담이란?
우리 몸에는 여러가지 체액들이 있습니다
정혈…혈액…등이 있습니다
이런 정상적인 체액들이 어떤 원인으로 인해서
운동성과 활동성이 떨어져 버립니다
그래서 정상 체액이 노폐물로 변하게 되는 겁니다
인체에 있으면 안되는 병리적인 노폐물 입니다
습담의 특징은
우리몸 곳곳에 들어 갑니다
그러므로 인해서 체중이 늘어나고
요실금…소화장애를 발생 시킵니다
소변이 안나오게 되고 소화기쪽에 쌓이게 되면
배가 더부룩 하고 소화기능이 떨어지게 됩니다
습담이 근육에 쌓이면 아픕니다
바로 근육통 이라고 합니다
머리에 습담이 쌓이면 두통이나 어지럽거나
머리가 무거원지는 다양한 증상을 일으키게 됩니다
나잇살이 대표적인 경우 입니다
잘못된 다이어트로 인해서 신진 대사가 떨어지므로
습담이 계속해서 쌓인다고 합니다
그래서 나중에는 아무리 뺄려고 해도 빠지지않는
습담증이 됩니다
잘못된 다이어트로 인해서 생기는 습담증이
생기면서 우리몸의 질병을 일으키게 됩니다
이런 증상을 습담증에 의한 요요현상 이라고 합니다
★ 내몸에 습담이 있는지 알수있는 방법은?
1 ) 피로
아무리 자도 개운하지 않고 계속 무거울때
2 ) 머리가 무겁다
머리에 모자를 뒤집어 쓴것 같은 무거움
3 ) 배가 더부룩 하다
소화기 증상에 습담이 쌓이면 헛배가 부르고 속이 더부룩 합니다
4 ) 관절통/근육통
관절이 무겁고 아프고 근육통이 생길때
등의 여러가지 증상들이 복합적으로 올때
습담증이라고 합니다
이런 증상들이 나잇살을 빼고나면
습담증도 없앨수 있다고 합니다
※ 율무 /의이인
(고혈압…동맥경화…다이어트…미용…
여성의 성호르몬의 분비를 촉진…배란을 유발 시키기)
율무에는
코엑스노라이드…알리신…글루캔인 코익산A
등이 함유되어 있습니다
이뇨작용…류머티즘…방광결석…피부미용…진통작용…
강장 작용이 있어 부종…신경통…진경작용
등에 약재로 쓰입니다
고혈압…동맥 경화…기침…수종…사지마비…동통…
맹장염…설사…성인병예방…각기…비위허약으로 소변이 잘 나오지 않을때…
굴신불리와 근육통…배농…해열
등에도 사용 합니다
※ 연잎 / 하엽
(혈액 순환…갱년기…정력 강화…신경 쇠약…불면증…비만)
연잎은 항균작용…혈압강화작용…위장을 튼튼하게 만들어 주고…
지혈 작용…미용과 정력에도
많은 도움을 준다고 합니다
암 예방…노화 방지…만성 자궁염…야뇨증…
여름철 설사…니코틴 배출…
치매 예방…피부 미용…빈혈…임산부…위장병…숙취 해소…
산후 출혈 과다에 따른 어지름증…대하증…흰머리를 검게…
심신을 맑게…각종 출혈…부종…하혈을
멈추게 해 준다고 합니다
※ 산사 열매 /산사자
(소화 불량…심장병…생리통…가슴의 두근거림…고혈압…부정맥)
산사에는 플라보노이드 …유기산…아미그달린…
클로르게난…레몬산 등이 함유되어 있습니다
과당…포도당…바타민c…주석산
등이 풍부하게 들어 있습니다
한방에서는 산사자를
건위와 소화에 관련된 증상의 처방에
필수적인 생약으로
소화 불량…위산 결핍증…위산 과다증…동상…
건위…요통…장출혈…설사…식욕 부진…
적리…생리통…등에 도 쓰이고 있습니다
강심 작용…혈압 강화 작용…담음(늑막염)…
함산(위산 과다)…어혈로 인한 각종 통증…두통…
가슴의 드근거림…고혈압…십장병…콜레스테롤 제거…생리통…
산후에 오는 요통…육식으로 인한 적체에도
좋은 효과가 있다고 합니다
★ 진피 / 귤피
(건비위(楗脾胃)…익기(益氣)…개위(開胃)…
어류중독…건폐(健肺)…거담(祛痰))
비타민…정유헤스베리딘…플라보노이드…비타민c
가 함유되어 있습니다
약리 작용은
정유 성분이 소화기자극…소화 촉진…항위액분비…
혈압상승…항알레르기…담즙분비촉진…
항궤양…거담…자궁평활근억제…항균작용 등을
하는 것으로 보고 되었습니다
심장 혈관…혈액 순환…염증…소화 불량…감기…몸살…
두통…기침…배가 불어나고 아프며 토하거나 설사할때…
습담이 있어 가슴이 답답하고 기침이 나오며 숨이 찰때…
어지럼증…궤양 등에
이용하면 좋다고 합니다
♣ 지리산 약초 농민이 직접 채취한 야생
산사 300g/ 연잎 300g/ 토종 율무 1.2kg/ 진피 300g
이렇게 포장되어 있습니다
기혈차(감비차) 끓이는 방법
1 ) 약초를 각각 15등분(20g씩)하여 깨끗히 씻어 줍니다
2 ) 잘 씻은 약재의 물기를 빼고 물 2.5리터~3리터를 넣고 끓입니다
3 ) 물이 끓으면 약불로 줄여서 30분~1시간 정도 더 은은히 달여 줍니다
4 ) 잘 다려진 액은 냉장보관 하시고 드시면 됩니다
기혈차 우려서 먹는 방법
율무 20g/연잎 5g/산사 5g/ 진피 5g을
물 1리터에 넣고 1시간 정도 우려서 먹습니다
기혈차 상담은
010-8580-0107
다른 약초를 구경해 보세요^^*
클릭/클릭
기혈차 효능의 6가지
안녕하세요.
날도 더운데 기운이 허약해 지지는 않으셨는지요 저는 땀을 많이 흘리는 타입이라서 여름만 되면 힘이 정말 빠져요 ㅠㅠ 이번포스팅에서는 기혈차 효능에 대해서 알아 보려고 합니다.
기혈차가 유명해진 이유는 어느 방송 건강프로그램에서 2014년에 습담을 제거하고 나잇살을 없애준다는 효능으로 알려지기 시작하면서 지금까지도 사랑 받고 있었습니다. 얼마전 2016년5월22일에 내몸 사용설명서에서 기혈차에대해서 다시한번 다루어서 다시금 관심을 가지는 차입니다.
◆ 기혈차란?
기혈차는 기혈이라는 약초가 아니라
피를 잘통하게 해준다해서 기혈이라고 칭하는데요
율무 4 산사나무 1 진피(귤껍질) 1 연잎 1 의 비율로 만들어
끓여먹는 것을 기혈차라고 합니다.
◆ 기혈차 먹는방법
4가지 약초를 잘 혼합하여 끓는물에 끓여 식수대용으로 먹거나 하루에 3회이상 마셔줍니다.
◆ 기혈차 효능
나잇살을 제거해준다!
머리아픈 두통을 완화시켜준다.
손발 저림을 완화시켜준다!
소화를 돕는다! 몸을 따듯하게 해주어 소화를 돕습니다.
노폐물을 제거해준다! 피를 돌게하고 소화기관을 통해서 노폐물을 제거해줍니다.
습담제거에 특효이다! 습답제거에 아주 특효입니다. 습담이란 몸속에서 습기가 차면서 생기는 담 입니다.
습담제거 기혈차 효능,기혈차 복용법,엄지의제왕 기혈차 끓이는법,나잇살 극복 운동법
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엄지의제왕 나잇살 극복 운동법부터 1식3찬에 이어 습담증 제거에 효과적인 기혈차 효능 및 기혈차 끟이는법이 공개가 되었습니다.나잇살과 습담제거 무슨 상관이 있으며 습담증에 좋은 기혈차 효능부터 기혈차 끓이는법은 어떻게 되는지 그리고 최근 복부비만 체조가 화제가 되고 있는데 복부비만에 효과적인 복부비만 운동법까지 알아보겠습니다
손가락 버튼 누르고 엄지의제왕 나잇살 빼는 방법 기혈차에 대해 알아두세요~
엄지의제왕 기혈차,엄지의제왕 나잇살 ‘나잇살이 찌는 이유’
나이가 들면 누구나 찌는것이 나잇살인데요.나잇살이 찌는 이유는 근육량이 감소와 신진대사 저하로 지방이 축적이 되기때문입니다. 30대 이후 살찌는 순서는 허벅지-뱃살-몸통-팔-다리-얼굴 순이며 살이 빠지는 순서는 이 반대입니다.
나잇살이 찌는 순서는 1단계 셀룰라이트 단계로 노폐물과 지방이 뭉친 상태를 말하며 2단계는 부분비만으로 30대 이후 노화가 진행되면서 군살이 붙는 단계입니다.3단계는 하체가 둥글게 변하고 다리가 짧아보이는 U자형 몸매이고 4단계는 팔 다리는 가늘고 복부비만인 상태인 내장비만입니다.
여성이 살찌는 고비가 있다고 하는데요.사춘기,출산후,폐경기입니다.특히 폐경기 여성 경우 여성호르몬이 줄어들면 피하지방이 감소하고 내장 지방량이 증가합니다.
엄지의제왕 기혈차,엄지의제왕 나잇살 ‘남성 나잇살은 어쩌라고?’
내장지방은 남성에게 더 잘생긴다고 하는데요.여성은 출산을 위해 주로 허벅지와 엉덩이에 살이 찌는데 남성은 주로 간과 위장에 지방이 쌓인다고 합니다.
남성 나잇살의 원인은 술과 외식 운동부족을 꼽을 수 있는데요.40대 남성 내장지방이 위험하다고 하니 평소에 관리가 중요하겠습니다.
엄지의제왕 기혈차,엄지의제왕 나잇살 ‘내장비만 기준은?’
남자는 90cm,여자85cm가 넘으면 내장 비만입니다.허리둘레 5cm 증가하면 조기 사망률이 8% 증가합니다.
나잇살은 일반다이어트로 뺄 수 없는데요.단식하게 되면 오히려 건강이 악화되며 면역력과 근육량이 감소하게 되어버리는것입니다.그렇기에 꼭 하루 세끼를 반드시 먹어야 합니다.특히 간헐적 단식으로는 나잇살을 뺄 수 없는데요.굶는 형식의 다이어트 경우 요요현상을 피할 수 없습니다.
엄지의제왕 기혈차,엄지의제왕 나잇살 4주 프로젝트 ‘엄지의제왕 나잇살 극복 비법 아침밥’
나잇살 4주 프로젝트를 보면 참가자분들이 4주만에 확실히 달라졌는데요. 한 참가자 경우에는 허리둘레도 줄었지만 요실금도 고쳤다고 하는데요.과연 그 비법은 무엇일까요?
아침을 먹으면 살이 잘 빠지고 요요현상이 사라진다고 하는데요.나잇살 극복을 위해서는 반드시 아침을 먹어야합니다.
공복상태가 길어지면 음식물을 지방으로 저장하게 된다는것인데요.특히 오전과 오후의 식사가 다르다고 합니다.오전은 살빠지는 식사이고 오후는 살찌는 식사라 할 수 있는데 아침밥은 하루동안 필요한 에너지를 생성하는 반면에 저녁밥은 에너지를 저장하는것이죠.
게다가 아침밥을 먹으면 회춘한다고 하는데요.아침밥은 활동에 필요한 에너지 및 영양소를 공급하기에 아침밥을 거르게 되면 에너지 부족으로 빨리 늙게 된다는 것입니다.
그렇다면 아침밥은 어떻게 먹어야 될까요?
우선 정해진 시간에 정해진 양을 먹어야합니다.그리고 식단비율은 1:1:1/2정도가 좋구요.하지만 굳이 아침밥을 먹어야 되는것은 아닙니다.채소나 과일등으로 대신 섭취해도 되는데요.이때 조심해야 될 것이 있습니다.
바로 아침에 좋은 과일이 있고 저녁에 좋은 과일이 있는데 저녁에는 사과,바나나,딸기 등 과당 높은 과일을 피해야한다는것이죠. 과당이 높은 과일 경우 중성지방을 높인다고 하네요.그러니 밤에는 과일보다 수분많은 당근이나 오이를 드셔보세요.
엄지의제왕 기혈차,엄지의제왕 나잇살 4주 프로젝트 ‘엄지의제왕 나잇살 극복 비법 1식3찬’
아침밥에 이어 나잇살 극복 비법으로 1식3찬을 먹으라고 하는데요.1식3찬은 우선 저칼로리에 저염식 그리고 저지방 이 세가지를 잊지 말아야 합니다.
1식3찬에 소개 된 음식을 보면 나트륨 함량이 적은 저염식 식단인데요.1식3찬을 보면 눈에 띄는것은 김치와 국을 먹지 말라는것입니다.한국인의 밥상에는 김치와 국이 꼭 올라오는데 이걸 먹으면 안된다니…..허나 나잇살을 빼기 위해서는 김치와 국 또는 찌개는 멀리하셔야합니다.
1식3찬을 보면 돼지고기 뒷다리살이 눈에 띄는데요.돼지고기 먹어도 되나요? 라는 말이 나오실꺼예요.하지만 지방이 적은 돼지고기 뒷다리살은 오히려 좋다고 하네요.돼지고기는 안심과 뒷다리살 이것만 드시면 됩니다.1식3찬 잊지마시고 한번 도전해보세요.
엄지의제왕 1식3찬 식단 저염식으로 해라
그리고 여기서 가장 중요한 것 앞에서도 얘기했지만 1식3찬 할때 소금을 줄여야한다는것입니다. 김치도 백김치나 물김치를 먹는게 좋으며 국물도 건더기 위주로 먹는게 좋다고 하는데요.간이 아예 안 되어있으면 어찌 먹나? 할 수 있지만 소금은 된장으로 기름은 참깨와 들깨로 바꾸면 된답니다.
저염식단에 대해 더 자세히 알고자 하는분들은 http://happy-box.tistory.com/2840 참고하세요.
엄지의 제왕 습담증 제거 기혈차 효능,기혈차 끓이는법
습담은 몸속에 쌓이는 신체 노폐물을 말하는데요.습담은우리 몸 곳곳에 쌓여서 여러가지 병을 일으키는데 체중을 늘리고 요실금 소화기관 등 장애를 유발합니다.습담증 증세로 근육에 쌓이면 근육통 머리에 쌓이면 두통이 생기는데 특히 잘못된 다이어트는 습담이 쌓이게 하는 습담증 주원인이기도 한데요.습담증이 있는지 알 수 있는 방법이 있습니다.
습담증 자가진단 아침에 피로하다 습담증 자가진단 머리가 무겁다 습담증 자가진단 배가 더부룩하다 습담증 자가진단 관절통이나 근육통이 있다
나잇살 극복 비결 습담증 제거 기혈차 효능 및 기혈차 끟이는법
기혈차 효능 1.체내 습열을 없애줍니다
기혈차 효능 2.소화기능을 도와줍니다
기혈차 효능 3.노폐물 제거에 탁월해 나잇살 제거에 효과적입니다 기혈차 효능 4.두통이 없어진다 기혈차 효능 5.손발 저림이 사라졌다
기혈차 재료로는 연잎과 율무 그리고 진피와 산사자가 들어가는데요. 기혈차는 수험생 갱년기 여성들에게 효과적인데 참가한 사람의 말에 따르면 두통도 없어지고 손발 저림도 없어졌다고 하네요.그러니 집에서 간단하게 기혈차 끓여드시면서 나잇살 빼보시길 바랍니다.
헌데 여기서 잠깐 귤 먹고 껍질 말려서 쓰면 되겠다..기혈차 끓이때 넣어야겠다…하는분들 절대 그러면 안됩니다. 약재로 사용하는 진피와 일반 귤껍질은 다르다고 하네요.일반 귤껍질은 농약을 다량 함유하고 있어서 절대 우려서 먹으면 안되거든요.
습담 제거 기혈차 효능,기혈차 복용법은?
기혈차 복용법은 차로 마시는것은 수시로 가볍게 우려먹으면 됩니다.
또는 꿀을 첨가해서 먹어도 좋다고 하는데요.일반 탄산음료 마시는것보다 더 좋다고 하네요.
엄지의제왕 기혈차,나잇살 극복 운동법 ‘처진 엉덩잇살 빼기’
이제 먹는방법도 알았으니 운동하는 방법을 배워야하는데요. 엉덩잇살 빼는 운동법은 수건을 쥐고 앉았다가 일어나고 다시 엉덩이를 쭉 빼는 동작을 반복하시면 됩니다. 이렇게 하루3번 15회씩 하셔야합니다.
엄지의제왕 기혈차,나잇살 극복 운동법 ‘처진 엉덩잇살 빼기’
팔뚝살빼기는 생수병을 들고 팔을 펴는 동작을 해주시면 되는데요.사진 속 모습대로 뒤로 팔을 쭉 빼주셨다가 다시 앞으로 와야합니다.제가 캡쳐한 순서대로 똑같이 따라하시면 됩니다.
엄지의제왕 기혈차,나잇살 극복 운동법,복부비만 체조’등,뱃살 빼기’
복부비만에 효과적인 복부비만 체조 운동법이라 할 수 있는데요.팔굽혀펴기 동작과 비슷해보이지만 살짝 달라요. 우선 몸을 다 땅에 닿게 한 후 상체만 들었다가 엉덩이 살짝 펴준 후 엉덩이를 들었다가 다시 엉덩이 내려주고 상체를 내려줍니다.남성분들 팔굽혀펴기 하는것처럼 하면 안되요.
복부비만 체조 1.바닥에 누워 무릎을 세운다.
복부비만 체조 2.양손은 머리 뒤에서 깍지를 낀다.
복부비만 체조3.상체를 일으켜 오른쪽 팔꿈치와 왼쪽 무릎이 맞닿도록 한다.
복부비만 체조 4.반대쪽도 같은 방법으로 5~7회 정도 한다.
복부비만 체조5.윗몸일으키기 자세로 상체를 일으킨 채로 10초 가량 머무른다.
복부비만 체조 6.서서히 내려온 후 잠시 호흡을 가다 듬는다.
복부비만 체조 7.이 동작을 8~10회 반복한다.
복부비만 체조 8.바닥에 편안하게 눕는다.
복부비만 체조 9.두 다리와 팔을 45정도로 들어 올린다.
복부비만 체조 10.5~10초 머무른 후 천천히 제자리로 돌아온다.
복부비만 체조 11.이 동작을 8~10회 반복한다.
엄지의제왕 나잇살 프로젝트 2탄에서는 나잇살 극복 운동법부터 1식3찬에 이어 습담증 제거에 효과적인 기혈차 끟이는법에 대해 알아보았는데요. 엄지의제왕 지난 나잇살 프로젝트는 http://happy-box.tistory.com/3037 에서 확인하시면 됩니다.
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캡쳐 및 내용 출처는 mbn엄지의제왕으로 화요일밤 11시에 방송됩니다.
기혈차 효능 알고보니…정말
▲ 사진-온라인 커뮤니티
[일간투데이 인터넷뉴스팀]4월 8일 MBN ‘엄지의 제왕’ 나잇살 프로젝트 제2탄에서는 중년 건강의 적이라고 할 수 있는 나잇살을 빼는 특효약을 공개한 가운데 한 포털 사이트 실시간 검색순위에 기혈차가 오르면서 네티즌들의 관심을 끌고 있다.
기혈차는 연잎,율무,진피,산사자이렇게 네 가지의 재료로 만들 수 있는데 기혈차를 통해 몸 속에 독소를 배출할 수 있다고 한다. 기혈차는 일상생활에서도 쉽게 구해서 먹을 수 있기 때문에 특별히 다이어트 관리 할 시간이 없는 바쁜 직장인들이나 학생들에게도 많이 추천한다고 한다. 기혈차는 다른 차들과는 달리 끓여서 우려먹는방식이 아닌 재료를 말려 곱게 빻아 가루로 만들어서 물에 타 먹는다고 한다.
기혈차의 재료로 들어가는 연잎은 습열제거와부종치료에 탁월하며 율무는 지방분해에 효과적이라고 한다. 또한 귤껍질이라고도 불리는 진피는 위장 기능을 도와 인체에 불필요한 습담을 제거해 주어 인체 기를 잘 돌게 해준다고 한다. 그리고 산사자는 산사나무열매로 소화기능을 돕고 노폐물을 제거해 주는 기능이 있다고 한다.
단 기혈차의 재료는 누구나 부작용 없이 마실 수 있는 약재지만, 율무는 마르고 습이 없는 체질일 경우 장복하면 안되며 특히 임산부가 율무를 먹으면 유산의 우려가 있다고 하니 이점을 유념해야 한다.
피와 기의 순환을 도와주는 기혈차
피와 기의 순환을 도와주는 기혈차를 아시나요?
기혈차는 TV 방송에서도 여러번 나왔다는데요.
습담을 제거하고, 나잇살을 줄여주는 다이어트 한방차로도 알려져있습니다.
‘습담’이란 몸속의 정상 체액인 정혈, 혈액 등이 운동성과 활동성이 떨어지면서 비병리적인 노폐물로 쌓인 물질이라고 합니다.
나잇살과 다이어트에 좋은 차라고 할 수 있는데요. 어느 한의원 대기실에 비치된 한방차가 기혈차였던 것 같습니다.
저 같은 경우는 마른체질인데, 다이어트 보다는 몇년전부터 어지러움증이 있었습니다.(아주 덥거나, 춥거나, 잠을 못잘때 나타나더군요)
병원에 가도 딱히 정확히 어디가 이상이 있는지 애매한 그런 어지럼증이요.
이비인후과에 가서 이석증인지 검사를 했는데도 정상으로 나왔고, 증세도 큰 병원 갈 정도는 아니어서 애매하더군요.
본인의 병은 본인이 안다고 했죠.
제 느낌에는 머리로 들어가는 피와 기의 순환이 잘 안되는 느낌이었습니다. 특히 말로 표현할 수 없지만 “기”의 순환이 잘 안되는 것 같았어요.
그래서 스트레칭할 수 있는 요가를 시작했고, 요가 선생님이 기혈차를 추천하셔서 알게되었습니다.
현재 2개월 정도 기혈차를 생각날때 마다 조금씩 마시고 그 전보다 어지러움증이 덜하게 되었습니다.
요가 스트레칭도 도움이 된거 같고, 기혈차도 도움이 된 것 같습니다.
요가하시는 분들도 기혈차를 마시면서 수행을 한다고 하네요. 몸안의 독소를 빼내어 유연성을 증진시키는 효과가 있는 것 같습니다.
건강은 순환이 잘 되어야한다는 말이 있죠.
이것은 다른 의미로 소화가 잘 되고, 호흡이 잘 되고, 그로 인해 피와 기가 잘 순환되어 몸속에 있는 노폐물이 잘 배출되어야 한다는 뜻 같아요.
기혈차는 이러한 기혈의 순환을 도와주는 한방차입니다.
포털사이트에 “기혈차”로 검색하면 기혈차 재료 상품 자체가 팔고 있습니다.쉽게 구입하실 수 있습니다. 패키지로 팔기 때문에 따로 재료를 따로따로 사지 않아도 좋아요.
<만드는 방법>
물 1리터 기준 입니다.
1. 율무 20g, 산사 5g, 진피 5g, 연잎 5g을 준비합니다.
2. 재료를 잘 섞어주고 깨끗이 씻어줍니다.
3. 준비해 놓은 재료들과 물 1리터를 넣고 끓여줍니다.
4. 물이 끓기 시작하면 약한불로 30분 정도 그윽하게 우려냅니다.
5. 다 끓여낸 재료를 걸러내 마시면 됩니다.
다음은 기혈차 재료들 각각의 효능은 아래와 같습니다.
<율무의 효능>
1. 신진대사를 원활하게 해주고, 인슐린 분비를 촉진하여 혈당을 낮추기 때문에 당뇨증상 예방 및 개선에 도움이 된다.
2. 지방세포가 커지는 것을 방지하는 성분과 포만감이 있기에 다이어트에 도움이 된다
3. 눈 건강에 효과적인 비타민E가 함유되어 시력을 보호, 백내장 예방에 도움이 된다.
4. 이뇨작용이 뛰어나 신장이 약해 부종이 자주 발생하는 사람에게 도움이 된다.
5. 불포화지방산이 풍부해 혈관벽을 튼튼하게 하여 고지혈증, 고혈압, 동맥경화 등을 예방하는데 효과적이다.
6. 건강에 좋은 효소와 미네랄, 비타민이 신진대사를 도와주고, 체내의 노폐물을 밖으로 배출시킨다.
<산사의 효능>
1. 한약재에서 소화를 도와주고 습열을 제거하는데 사용한다.
2. 체중감소와 콜레스테롤 감소, 중성지방 감소등에 효능이 있다고 한다.
<연잎 효능>
1. 마음을 안정시켜주고 알카로이드와 플로보이드, 타닌, 비타민B1, 비타민C등이 들어 있어 피부미용에 좋다
2. 체지방 제거에도 도움을 준다고 한다.
<진피의 효능>
1. 리모넨이라는 정유성분에 의해 피부를 맑게 해준다.
2. 지방흡수를 억제해주는 작용으로 천연 다이어트 재료에 사용된다.
3. 향긋하고 그득한 맛의 풍미를 더해준다.
맛은 율무가 많이 들어갔지만 진피의 향으로 인해 신맛을 살짝 납니다.
여름에도 냉장고에 보관하여 시원하게 마시면 좋습니다.
냉장고에 보관해서 생각날때마다 마시고 있습니다.
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연잎은 생각했던것보다 여러가지 효능을 가지고 있는데요
불면증해소, 치매예방, 암예방, 노화방지, 지혈효과, 니코틴 제거
– 연잎은 피를 맑게 만들어 체내에 쌓인 노폐물을 배출시켜주고 심신을 안정시켜주는
효능이 가장 대표적입니다.
연잎은 눈을 맑게 해주고.살충작용까지한데요.
기혈차 다이어트
나잇살빼는 기혈차 만드는법은
연잎 5g , 진피(귤껍찔) 5g, 산사자5g, 율무 20g
한방에서는 체내 습열을 없애고
소화기능을 도와주며
노폐물 제거에도 탁월해 나잇살 제거에 효과적이라고.
본래 연잎은 습열을 제거하고
부종을 치료하는데 사용하는 약재로
살충효과가 뛰어나다.
여기에 율무역시 지방을 분해하는 효과가 있으며 진피는 기순환을 원활하게 하고
산사자는 소화촉진과 노폐물 제거에 탁월한 약재다.
겨울에 차로 마실 수도 있고 여름에는 물대신 차게 식혀 음용하면 되니 간편하다.
출처 : 카라 뜨락
글쓴이 : 카라 원글보기 : 카라
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