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특히 잘못된 다이어트에 따른 얼굴은 지방이 줄지만 피부 면적은 변하지 않는다는데 문제점이 있습니다. 이 때문에 갑자기 홀쭉해진 얼굴은 바람 빠진 풍선처럼 쭈글쭈글 주름이 생깁니다. 얼굴 중 입가 피부는 피지선이 적어서 잔주름이 더 잘 생깁니다.
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2019년5월15일 131kg 다이어트 시작으로 현재는 -45kg 감량중 으로 86kg 입니다! 이 영상을 보는 모두 모두가 건강길만 걸었으면 좋겠어요:)
I started diet on May 15, 2019 at 131kg(288lb), and then I lost 45kg(99lb) and now I weigh 86kg(189lb)! I hope those watching this video will be healthy:)
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다이어트 후 얼굴변화 주는 13가지 방법 – 크통
1 다이어트 후 얼굴변화 · 2 과식과 폭식을 하지 않도록 하기 · 3 식사를 하기 전에 채소 샐러드 먹기 · 4 지방이 적은 돼지고기 먹기 · 5 운동 전에 …
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주제에 대한 기사 평가 다이어트 후 얼굴 변화
- Author: 양수빈
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- Date Published: 2020. 9. 10.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=2Q0-AFB1Hzo
힘든 다이어트 후 발생한 ‘얼굴 노화’
힘든 다이어트 후 발생한 ‘얼굴 노화’
피부 주름‧탄력 개선하는 방법
과유불급(過猶不及)이라는 말이 있습니다. 여름을 맞아 많은 사람이 열중하고 있는 다이어트도 마찬가지입니다. 과도한 다이어트는 예쁜 몸매를 선물하기 전에 신체 노화를 부를 수 있습니다. 특히 얼굴은 피부 탄력 감소 및 처짐, 윤곽변화 등 무리한 다이어트의 부작용이 가장 빨리 나타나고 제일 늦게 회복되는 곳입니다. 다이어트를 하면서 얼굴 피부 노화를 줄일 수 있는 내용을 소개합니다.
다이어트(diet)
체중과 몸매를 관리하는 다이어트 방법은 크게 2가지가 있습니다. 식사량을 줄여서 열량 섭취를 줄이거나 운동으로 열량 소비를 늘리는 것입니다.
의학적으로 건강한 체중 감소는 점진적으로 식사량을 조절하고, 운동을 병행하면서 한 달에 약 3kg 줄이는 것입니다. 이렇게 감량한 체중을 유지하려면 식사요법, 신체활동 등 생활습관을 교정하고 지속하는 것이 중요합니다.
※무리한 다이어트에 따른 피부‧신체 노화
극단적이고 급작스런 다이어트는 신체 노화를 부를 수 있어서 주의가 필요합니다. 음식 섭취량을 대폭 줄이거나 운동량을 너무 늘리는 등 강도 높은 다이어트에 따른 체중 감량은 피부 등 신체 노화를 부를 수 있습니다.
※극심한 다이어트의 부작용
-영양 부족
-빠른 피부 노화
-심각한 피부 처짐과 주름
-피부 건조
-체력 저하
-면역력과 회복력 저하
※극단적인 다이어트 종류
-생수만 마시는 완전단식
-하루 600kcal 이하만 섭취하는 초저열량 식사
-한 가지 음식만 먹는 원 푸드 다이어트
-하루 한 끼 식사만 하는 1일 1식
-레몬즙과 시럽을 물에 타서 마시는 레몬 디톡스 다이어트
-탄수화물은 먹지 않고 고기 등 단백질‧지방만 먹는 황제 다이어트
잘못된 다이어트에 따른 얼굴 변화
얼굴은 지방세포 특성 때문에 배‧하체보다 살이나 지방이 가장 먼저 빠집니다. 반면 다시 체중이 늘 땐 살과 지방이 가장 나중에 붙습니다.
특히 잘못된 다이어트에 따른 얼굴은 지방이 줄지만 피부 면적은 변하지 않는다는데 문제점이 있습니다. 이 때문에 갑자기 홀쭉해진 얼굴은 바람 빠진 풍선처럼 쭈글쭈글 주름이 생깁니다.
얼굴 중 입가 피부는 피지선이 적어서 잔주름이 더 잘 생깁니다. 눈가 피부도 얇고, 피지선이 적기 때문에 마찬가지입니다.
※격렬한 운동 병행으로 노화 가속
극단적인 식사 조절에 격렬한 운동까지 병행하면 피부 등 신체 노화에 가속도가 붙습니다. 특히 운동 강도가 너무 높으면 체내 활성산소가 증가하면서 세포를 파괴해 노화를 촉진합니다.
활성산소는 음식물을 에너지로 변환하거나 바이러스‧세균을 없애는 과정에서 만들어집니다. 하지만 활성산소가 너무 증가하면 신체 조직을 공격하고 세포를 손상시킵니다. 이런 이유로 유해산소라고도 부릅니다.
※과도한 활성산소에 따른 피부노화 과정
-증가한 활성산소가 신체 공격
-활성산소의 산화작용으로 단백질‧핵산‧지방산 등 손상
-세포 기능 저하
-피부 탄력 지켜주는 콜라겐 세포도 손상
-피부 탄력 떨어지고 얼굴 푸석푸석해져
-피부에 주름 늘고 처짐
다이어트에 따른 피부 관리법
과도한 식사 조절과 지나친 운동에 따른 피부 변화를 오랫동안 방치하는 것은 바람직하지 않습니다. 얼굴 피부의 깊은 주름과 처짐이 심하면 진료가 필요할 수 있습니다. 때문에 무리한 다이어트로 발생할 수 있는 얼굴 부위별 피부 주름과 노화를 줄이는 방법을 알아두는 것이 좋습니다.
※눈가 주름
-눈가 화장은 옅게 해서 자극을 줄인다.
-눈가 피부를 자극하는 콘택트 렌즈 착용을 오랫동안 하지 않는다.
-눈꺼풀이 처지는 안검하수는 눈을 치켜뜨게 해서 주름을 만들기 때문에 치료 받는다.
※ 이마‧미간 주름
-이마‧미간을 찡그리지 않는다.
-시력 때문에 눈을 찡그리면 교정한다.
-이마와 미간을 자주 문지르지 않는다.
-눈을 치켜뜨거나 눈썹을 위로 올리지 않는다.
※ 입가 주름
-턱을 괴지 않는다.
-딱딱한 음식 섭취를 줄인다.
-베개에 얼굴을 묻고 자는 습관이 있으면 고친다.
-입 주위 근육을 아래에서 위로 끌어올리듯 마사지한다.
-매일 ‘아‧에‧이‧오‧우’를 10회 이상 또박또박 발음한다.
※ 목 주름
-스마트폰 사용 등으로 고개를 숙이는 시간을 줄인다.
-엎드려서 자는 자세를 피한다.
-목까지 스킨케어 제품과 자외선 차단제를 바른다.
-목을 뒤로 쭉 젖히거나 좌우로 당겨주는 스트레칭을 한다.
※ 공통 사항
-보습제를 바른다.
-물을 충분히 마신다.
-자외선 차단제를 사용한다.
다이어트 후 얼굴변화 주는 13가지 방법
다이어트 후 얼굴변화 주기 위해서는 식이 요법과 운동을 함께 해야 해요. 식이 요법과 운동을 하면 얼굴을 갸름하게 만들 수 있어요.
다이어트를 하면서 얼굴에 변화를 주고 싶으면 다음과 같은 방법을 꾸준히 실천 해야 해요.
다이어트 후 얼굴변화
다이어트를 중간에 포기하지 않는 것이 다이어트 후 얼굴변화를 줄 수 있어요. 얼굴살은 뱃살처럼 빼기가 어려운 신체 부위 중 하나 에요.
다이어트를 하고 난 후 얼굴을 작게 만들고 싶으면 다음과 같은 방법을 꾸준히 실천해야 성공할 수 있어요. (1)
과식과 폭식을 하지 않도록 하기
다이어트를 하면서 얼굴변화를 주기 위해서는 과식과 폭식을 하면 안돼요. 한 번에 많은 양의 음식을 먹는 과식과 폭식을 하게 되면 위 건강에 좋지 않고 칼로리 섭취량이 늘어나서 얼굴살이 쪄 보이기 되어요.
과식과 폭식을 하지 않게 하루 3끼의 식사를 정해진 시간에 규칙적으로 먹는 것이 좋아요.
식사를 하기 전에 채소 샐러드 먹기
식사를 하기 전에 채소 샐러드를 먹는 것이 다이어트 하면서 얼굴변화를 줄 수 있어요. 채소 샐러드에 드레싱 소스를 넣지 않으면 칼로리를 최대한 많이 낮출 수 있어요.
채소 샐러드는 식이 섬유, 비타민, 미네랄, 항산화 성분이 풍부해서 건강에 좋고 다이어트에 도움이 되어요. 얼굴살을 빼고 작은 얼굴로 만들고 싶으면 식사 하기 전에 채소 샐러드를 한 접시 먹는 것을 추천해요.
지방이 적은 돼지고기 먹기
다이어트 후 얼굴변화를 주고 싶으면 지방이 적은 돼지고기를 꾸준히 먹는 것이 좋아요. 지방이 적은 돼지고기는 단백질 함량이 많아 포만감을 오래 유지해주고 신진 대사를 좋게 해주는 효과가 있어요.
지방이 적은 돼지고기 부위인 사태살, 뒷다리살, 앞다리살, 등심 등을 식단에 포함하세요.
운동 전에 아메리카노 마시기
운동 하기 전에 아메리카노 한 잔 마시면 일시적으로 신진 대사를 올려서 운동을 더 잘 되게 하는 효과가 있어요. 아메리카노에 있는 카페인 성분이 일시적으로 신진 대사를 올리는 효과가 있어 체지방을 더 많이 태워 얼굴살을 빼줘요.
하루에 1~2잔 정도 마시는 아메리카노는 운동 효율을 좋게 해주고 다이어트 하면서 얼굴변화를 주는데 도움이 되어요.
물을 자주 마시기
물을 자주 마시는 것이 다이어트 후 얼굴변화를 줄 수 있어요. 하루에 8잔 이상, 1.5 리터 정도의 물을 시간이 될 때마다 마시는 것이 얼굴을 작게 만들 수 있는 다이어트 방법이에요.
하루의 시작을 물 한 잔과 함께 하세요. 습관적으로 물을 자주 마셔야 몸 안의 노폐물과 수분을 배출해줘서 작은 얼굴을 만들 수 있어요.
술 마시지 않기
술을 마시지 않는 것이 다이어트 후에 얼굴변화를 줄 수 있어요. 술을 즐겨 마시면 얼굴에 부종이 생기고 얼굴이 커보일 수 있기 때문이에요.
술은 영양이 없고 칼로리만 높기 때문에 쉽게 살이 찔 수 있고 얼굴살이 더 쪄보여요. 그리고 술과 함께 먹는 안주는 칼로리 섭취를 더 많이 하기 때문에 뱃살과 얼굴살을 더 찌게 만들어요.
과일 주스 마시지 않기
대부분이 과일 주스는 당 분 함량이 많고 식이 섬유가 적어 쉽게 살이 찔 수 있어요. 약간의 비타민과 미네랄만 있는 과일 주스는 식이 섬유가 거의 없어 소화를 빠르게 해서 체지방을 증가 시켜요.
과일 주스를 물처럼 마시면 쉽게 얼굴살이 찔 수 있어요. 과일 주스 대신에 생과일을 그대로 먹는 것이 식이 섬유를 섭취할 수 있고 비타민, 미네랄 등을 공급 받아 건강에 좋아요.
탄산 음료 대신에 제로 사이다 마시기
대부분이 탄산 음료에는 상당량의 설탕이 첨가 되어 있어요. 탄산 음료를 마시고 싶으면 설탕이 첨가 되어 있지 않고 칼로리가 거의 제로인 제로 사이다를 마시는 것을 추천해요.
제로 사이다는 탄산 음료와 거의 유사한 단 맛이 있고 많이 마셔도 얼굴살이 찌지 않아요. 가끔씩 마시는 제로 사이다는 단 맛이 나는 음료수를 대체할 수 있어 좋아요.
조깅을 꾸준히 하기
가볍게 걸어서는 다이어트 후에 얼굴변화를 줄 수가 없어요. 땀이 흠뻑 날 정도로 조깅을 해야 얼굴변화를 줄 수 있어요.
중강도 이상의 조깅을 꾸준히 해야 체지방을 태우고 얼굴살을 빼서 얼굴변화를 줄 수 있기 때문이에요. 빠르게 걷기보다 조깅이 좋고 30분 이상 하는 것이 얼굴변화를 주는데 효과적이에요.
근력 운동 꾸준히 하기
다이어트 후 갸름한 얼굴변화를 만들고 싶을 때 근력 운동을 꾸준히 하는 것이 필요해요. 근력 운동을 하면 신진 대사를 올려 체지방을 더 많이 태우고 갸름한 얼굴형을 만들 수 있어요.
근력 운동을 하면 신진 대사가 올라가고 근육량을 유지하는데 도움이 되어요. 다이어트 해서 갸름한 얼굴형을 만들고 싶으면 주 3회는 근력 운동을 해주는 것이 좋아요.
고개를 장시간 숙이지 않기
다이어트 해서 얼굴변화를 주고 싶으면 고개를 장시간 숙이고 있지 않아야 해요. 스마트폰을 장시간 사용을 하면 자연스럽게 고개를 숙일 수 있어요.
고개를 장시간 숙이고 있으면 얼굴살이 밑으로 쳐지고 턱살이 생길 수 있어요. 목 주름까지 생길 수 있기 때문에 장시간 고개를 숙이지 않고 스마트폰을 눈 높이에 맞춰서 사용을 하는 것이 좋아요.
똑바로 누워서 자는 습관 갖기
똑바로 누워서 자는 습관을 갖는 것이 다이어트 해서 얼굴변화를 줄 수 있어요. 얼굴변화를 주고 싶으면 옆으로 누워서 자는 것보다 똑바로 누워서 자는 것이 좋아요.
옆으로 누워서 자면 베게에 얼굴이 눌리기 때문에 얼굴 주름이 생기고 얼굴 비대칭이 될 수 있어요. 옆으로 누워서 자는 것보다 똑바로 누워서 자는 습관을 갖는 것이 얼굴변화를 줄 수 있어요.
잠을 충분히 자기
잠이 부족할 수록 다이어트 후에 얼굴변화를 주는 것이 어려울 수 있어요. 잠을 충분히 자는 것이 체지방을 지속적으로 태우고 몸에 스트레스를 해소할 수 있어요.
잠이 부족하면 스트레스 호르몬인 코티솔이 분비가 되어 과식, 폭식을 할 수 있어요. 식욕을 줄이고 얼굴살을 빼고 싶으면 잠을 충분히 자는 것이 필요해요.
남자 다이어트 얼굴변화 주는 10가지 방법 추천
남자 다이어트 얼굴변화 바꾸고 싶으면 식이 요법, 운동과 생활 습관에 변화를 주어야 할 수 있어요. 예전의 식습관과 운동량 부족으로는 남자 다이어트 하면서 얼굴변화를 줄 수 없어요.
남자 다이어트 얼굴은 쉽게 변화를 주는 것이 어려울 수 있어요. 하지만 꾸준한 관리를 통해서 다이어트를 하는 동안 남자 얼굴변화를 줄 수 있기 때문에 지금 바로 실행하세요.
남자 다이어트 얼굴변화
얼굴 경락 마사지만 해서는 남자 다이어트 얼굴변화를 주는 것이 어려워요. 반드시 식이 요법과 운동을 함께 하고 스트레스를 줄여야 다이어트 얼굴변화를 줄 수 있어요.
얼굴살은 다른 신체 부위에 비하여 늦게 까지기 때문에 평소에 지속적인 관리가 필요해요. 남자를 위한 다이어트 얼굴 변화를 주기 위해서는 칼로리는 낮고 영양이 풍부한 채소, 단백질 음식을 먹고 일주일에 3회 이상 운동을 하는 것이 좋아요. (1)
얼굴 마사지 하기
남자 얼굴변화를 주고 싶으면 얼굴 마사지를 매일 10분 정도만 해주세요. 얼굴 마사지를 하면 긴장된 얼굴 근육을 풀어주고 혈액 순환을 좋게 해서 얼굴 살을 빼는데 효과적이에요.
얼굴 주름을 예방하고 갸름한 남자 얼굴을 만들어 주는 얼굴 마사지는 밤에 자기 전에 해주면 더 좋아요.
금주, 금연 하기
남자 다이어트 얼굴변화를 주고 싶으면 금주, 금연을 해야 해요. 술은 항상 칼로리 높은 안주와 함께 하기 때문에 다이어트 해서 남자 얼굴변화를 주는 것이 어려워요.
그리고 흡연을 하면 신진 대사를 느리게 하고 체지방이 쉽게 찔 수 있어요. 또한 얼굴 피부에 혈액 순환을 나쁘게 하고 얼굴의 살을 빼는 것을 방해하기 때문에 금연을 해야 해요.
설탕 섭취 줄이기
남자 다이어트 얼굴변화를 주는 방법은 설탕 섭취를 줄이는 것이에요. 설탕 섭취가 늘어나면 쉽게 살이 찌고 다이어트 하는 동안 남자 얼굴변화를 주는 것이 어렵기 때문이에요.
단 맛을 주는 탄산 음료, 과자, 케이크, 디저트 빵, 떡 등은 남자 얼굴변화에 방해를 주기 때문에 섭취 제한이 필요해요. 단 맛이 있는 음식을 먹고 싶을 때는 설탕 대체제인 스테비아, 알룰로스 등을 사용하는 것을 추천해요.
싱겁게 음식 먹기
음식을 짜게 먹을 수록 얼굴에 붓기가 생겨서 남자 다이어트 얼굴변화 주는 것이 어려워요. 음식을 짜게 먹는 습관이 있으면 소금과 간장 사용을 적게 해야 해요.
싱겁게 음식을 먹는 습관이 다이어트 하면서 남자 얼굴변화를 주는 방법이에요. 음식을 싱겁게 먹을 수록 얼굴 붓기를 줄일 수 있고 몸 안의 나트륨 수치를 낮추는데 효과적이에요.
물 마시기
물을 마시는 것은 남자 얼굴변화 주는데 효과적이에요. 하루에 1.5 리터 이상의 물을 마시도록 노력하는 습관을 가지세요.
물을 마시면 몸 안의 수분을 채우고 노폐물을 배출 시켜 항상 깨끗하고 환한 남자 얼굴을 만들 수 있어요. 물을 마시는 것은 다이어트에도 효과적이기 때문에 갸름하고 계란형의 남자 얼굴을 만드는데 도움이 되어요.
가공 식품 섭취 제한하기
다이어트 하고 남자 얼굴변화 주는 방법은 가공 식품 섭취를 제한 하는 것이에요. 가공 식품에는 설탕, 소금, 화학 조미료 등이 첨가되어 얼굴에 붓기를 가져오고 체지방이 쉽게 증가할 수 있어요.
가공 식품은 칼로리가 매우 높고 소화가 빨리 되어 포만감이 적은 것이 단점이에요. 남자 얼굴변화를 주고 싶으면 가공 식품 섭취를 제한하고 채소, 단백질, 과일, 통곡물 섭취를 늘려야 해요.
운동 꾸준히 하기
남자 얼굴변화를 주고 싶으면 운동을 꾸준히 하는 습관이 필요해요. 땀이 날 정도의 운동을 해야 다이어트가 되고 남자 얼굴변화를 줄 수 있어요.
운동은 체지방을 빼는 것 뿐만 아니라 근육량까지 늘리는 효과까지 있어요. 본인의 건강 상태, 연령, 활동량 등에 맞는 운동을 선택해서 꾸준히 해주세요.
옆으로 자는 습관 바꾸기
옆으로 자는 습관이 있으면 똑바로 누워서 자는 것이 더 좋아요. 옆으로 자는 습관은 베게에 얼굴이 눌리기 때문에 얼굴에 부종이 생기고 주름이 생기기 때문이에요.
남자 다이어트 얼굴변화를 주는 방법은 똑바로 누워서 자는 것이에요. 평소에 옆으로 자고 있으면 이번 기회에 남자 얼굴변화를 주기 위해 똑바로 누워서 주무세요.
고개를 숙여서 스마트폰 사용하지 않기
스마트폰을 사용할 때 무의식적으로 고개를 숙이게 되어요. 하지만 고개를 숙이면서 스마트폰을 사용하면 혈액이 얼굴로 쏠려 얼굴에 부종이 생겨 커 보이게 되어요.
장시간 고개를 숙여 스마트폰을 사용하게 되면 중력으로 인해 얼굴 살이 밑으로 쳐지고 이중턱이 생길 수 있어요. 스마트폰을 사용할 때는 눈 높이 까지 들어 올린 후 사용해야 다이어트 하면서 남자 얼굴변화를 줄 수 있어요.
선크림 꾸준히 바르기
남자 다이어트 얼굴변화 주는 방법은 매일 선크림을 꾸준히 바르는 것이에요. 선크림은 햇빛의 자외선으로부터 피부를 보호해줘요.
선크림을 바르지 않으면 자외선으로부터 주름, 기미, 주근깨, 검버섯 등의 노화 현상이 빠르게 진행되어요. 다이어트 하면서 남자 얼굴변화를 주고 깨끗한 피부를 유지하기 위해서는 매일 선크림을 꾸준히 바르세요.
25kg차이 얼굴형 변화 +++)질문답변
톡선이라니.. 감사합니다 여러분 다이어트 성공하세요 하고싶은 거 다 하고 사십쇼!!!!!!
이게 +25키로 얼굴형
(+자꾸 댓글에 살 빼기 전 얼굴형 누구같다고 말 하는데 양측 다한테 실례인 거 알지? 하지 말아줘)
– 25키로 얼굴형
++ 아 글고 팁 같은 건..;; 나 다엿트할 땐 걍 울면서 음식 참은 게 다임 ㄹㅇ 입으로 뭐 들어가야 성격 좋아지는 인간인데 나빼고 가족들 저녁 먹으면 방에서 ㅈㄴ 울면서 베개때리고 난리도 아니었음
벨리불리인가 다이어트젤리 먹거나;;(근데 배 ㅈㄴ 빨리꺼짐)
양치하면 입맛떨어지는 거 맞음 근데 귀찮
내가 너무 멍청한 다이어트해서 알려줄 게 없지만.. 목표를 가지고 천천히 해봐 단기간 다이어트 하려고 하면 더 미루게 됨;;
건강한 다이어트 해야돼 무족권…
의지가 중요하다!!!!!
+ 댓글에 다이어트 방법 물어본 사람이 많아서 이걸 어떻게 말해야할 진 모르겠지만 나는 그냥 다이어트가 뭔 지도 모르고 무식하게 의지만 갖고 시작한 케이스라…
우선
식단: 무식하게 생으로 굶음 하루에 과일 한 개
평생 하루에 과일 한 개 먹을 거 아니면 절대 하지마
운동: 운동 ㅈㄴ 싫어해서 걍 걷기 (산책느낌)
원래 키몸무게: 155/72
지금은 키 160
초중딩- 성장판 닫힘 키 멈추고 탈모 갖고싶으면 하셈
고딩- 입시, 공부만으로도 힘듬 걍 먹고싶은 거 먹어
대딩 그 이상- 볼 사람이 있을 진 모르겠지만 걍 건강 잃고싶으면 하셈 내 생각에 고딩이상은 갱생불가임
(+아 위에 초중딩 고딩 대딩 이거 내가 여기서 말을 헷갈리게 했네,, 댓글에 질문들이 많아서 추가해! 우선 내 식단 보면 사람이 할 짓이 아니고 건강에 엄청나게 안좋아… 하루에 과일하나 먹으면 당연히 몸에 영양분이 없어 그러다보면 성장기인 학생은 성장이 멈출 가능성이 크고 고등학생 이상은 대부분 피로도 많고 특히 성인 이상은 건강 한 번 안좋아지면 다시 원래대로 건강 안 돌아올 가능성이 큼 ㅠㅠ 탈모가 계속 유지된다거나, 저혈압은 물론 체력 떨어지는 거 엄청나게 느껴질걸 ㅠㅠ 그래서 하지말라고 하는 거야ㅠㅜㅜ!!)
아 또 어떤 댓글에서 자기관리는 기본 아니냐고 하는데 자기관리는 말 그래도 자기가 자기 관리하는 거임 남이 하든 못하든 지가 고나리질 할 자격 없음 니나 잘 해
+++ 댓글에서 질문 많이들 하길래 걍 정리해봄
1. 눈 커졌나?
– 원래 옆으로 긴 무쌍이었음 위로도 좀 커진 것 같이 느껴짐 아예 무쌍이었는데 살짝 속쌍 생김 유쌍된 건 ㄴㄴ 무쌍 좋아서 안생기길 바랐음
2. 콧볼살도 빠져?
– 확실히 코가 부어있는 느낌은 사라진 것 같음 나도 어떤 댓쓰니 말대로 성장기에 다이어트를 한 거라 변화 과정인 지 살 때문인 지 잘 모름! 코가 조금..? 얄상해짐!!
근데 코를 누르고 있는 살들 (팔자주름쪽이라고 해야하나?) 빠지니까 좀 달라지는 건 있음
얼굴 작아지고 코는 그에비해 거의 그대로니까 코 커보인다는 소리 들음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
3. 기간 어느정도 걸림?
– 처음 한 달 10키로 뺐고 유지하면서 3키로? 정도 뺐는데 요요가 와서 다시 빼고 그 후로 완전히
유지+ 몸무게 줄여나감
난 완전히 자리잡는 데까지 반년~일년
일년정도 지났을 때 리즈, 예쁘다는 소리 제일 많이 들음 무게빼는 속도는 완전 케바케
한 번에 25키로 뺀 거 아니라서 정확한 기간 모름
4. 튼살, 살쳐짐, 가슴쳐짐은 어캄?
– 나는 모태뚱뚱이었음 초딩때부터 통통~뚱뚱이었어서 그런 지 튼살은 없었음 2차성징? 이 좀 늦어서 가슴도 없어서 쳐지는 것도 없었고 살도 마찬가지로 쳐짐은 없었어
5. 얼굴 광대형이었음 아니었음?
– 잘 모르겠는데 광대가 많이 나온 편은 아님 그냥 보통?
6. 살 빼면 눈 옆 여백 사라짐?
– 당연히 얼굴 작아지면서 사라짐 (케바케인가? 잘은 모름 나는 그럼)
7. 살빼면 목도 길어짐?
– ㅇㅇㅇㅇ 당연 난 살빼면서 처음 느낀 게 목 길어졌다 였음 엄마도 맨 처음에 그말함
8. 탈모극복
– 음.. 이건 내가 뭐 유전적 탈모나 스트레스성 탈모가 아니라 단순 영양소부족으로 빠진 거라 (다이어트땜에 스트레스 영향도 있었을 것 같기도..?) 걍 밥 다시 잘 먹으니까 무럭무럭 자라남.. 그리고 성장기에는 하루에 100개빠져도 200개씩 자란다함 나 그래서 긴머리 빠지고 머리 자라나니까 포니테일하면 머리 반 이상이 튀어나왔었음
9. 키는 어떻게 큰 거야?
– 걍 성장기라 큰거임 케바케..
10. 다이어트 팁
– 난 다이어트 할 때 그냥 울면서 음식 참았고 벨리불리같은 다이어트 젤리 먹었었음 지금 추천하는 건 양치!!!!
아 그리고 운동은 복싱 추천!!!!!!! 친구랑 같이 ㄱㄱ
복싱장 가면 줄넘기도 하고 홈트같은 운동?도 대부분 해줘서 살 쭉쭉빠짐 그리고 무엇보다 재밌음
++++ 질문 몇 개 더 가져옴!
11. 진짜 많이 예뻐짐?
-음… ㅇㅇ 살 빼고나서 학교 갔는데 어떤 애가 놀라서 소리지른 적도 있음.. 그리고 진짜로 많이예뻐졌다는 소리 엄청 들었어
12. 다리는 어느정도 빠져?
– 우선 나는 하체에 대한 관심은 없었음 위에서 말했듯 뭣모르고 시작했던 다이어트라 그냥 몸무게 줄면 살 빠지는 거다 라는 무식한 생각을 갖고있었기 때문에.. 그리고 나는 복부에 살이 진짜 많았고 다리는 복부에 비해 덜 찐 편이었음 다리가 두껍다, 다리 살 빼고싶다 이런 적은 없었지만 살을 많이 빼다보니당연히 빠짐 허벅지가 사이가 안붙게됨 그래도 허벅지 맨 위쪽 안쪽살은 잘 안빠짐 운동해야돼!!!
칭찬해주는 애들아 너무 고마워!! 몸무게 강박이라는 게 생각보다 힘들어.. 그러지 않으려면 우선 예를 들어 “나 1주일 안에 5키로 빼야지!” 이런 생각을 버려야 돼 저런 게 다이어트를 더 미루게 하고 몸무게 강박증 생길 수 있어!!! 다이어트는 무조건 건강하게 해야돼!!! 예쁜 말 해주는 친구들 고마워 정말루ㅠㅠㅜ
+++++ 처음엔 글 올렸다가 안 좋은 댓글 몇 개 보고 삭제할까 하다가 그냥 냅뒀는데 이렇게 관심이랑 칭찬 많이 받을 줄은 몰랐다 ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 얘들아 진짜 꼭 건강하게 살 빼고…!!!
아 그리고 악플 많던데 뭐 미용 목적으로 정상체중에서 5키로 빼는 거나 힘든거지 씹돼지는 쑥쑥빠진다고 누가 그러던데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미안한데 상처 안받아 뭐 눈엔 뭐만 보인다고 ㅋㅋ 족발로 타자친 거 안봐도 비디오니까 열등감에 쩔어있는 뇌 좀 환기시켜
남 인생 부러워하면서 빌붙어 살 생각하지 말고.. 동기부여가 필요하면 드라마 이태원 클**나 봐라!~!~! 킹새로이~~
아 족발 아니면 25키로 빼면 마이너스몸무게인 멸치이려나??
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