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남성은 ‘식물성 에스트로겐 식품’을 먹을 때 주의해야 한다. 가령 칡은 갱년기 여성에게 가장 좋지만 남성이 장기간 복용하면 탈이 난다. 오래 먹으면 체내 호르몬 균형이 깨지고 발기에 문제를 야기한다.
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헬스라이프TV 입니다.
이번 시간에는 칡즙 효능과 부작용을 알아보았는데요…
다양한 효능이 있는 반면 부작용도 있을 수 있으니
영상 참고하시면 좋겠네요~
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칡즙 효능 9가지 남자 부작용
칡은 차가운 성질을 가지고 있어 몸에 열을 가라 앉히는데 도움을 줍니다. 감기 몸살이 낫을때 노폐물 배출, 갈승해소, 땀을 배출해주어 해열작용을 하기 …
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칡즙 효능 남자 여자에게 좋은 이유 – 톡톡 잡다한 이 세상 모든정보
칡즙을 섭취하면 부작용이 간 수치를 낮춘다는 말이 있지만, 칡즙 이외의 즙을 과다 복용하면 부작용이 발생한다고 합니다. 칡 분말에 대한 직접적인 독성 …
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Date Published: 8/3/2022
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칡즙 효능 – 여성 갱년기에 좋지만 남자는 부작용?
칡즙 효능 – 여성 갱년기에 좋지만 남자는 부작용? · 1. 간기능 개선. 오래전부터 칡은 피로회복에 좋을 뿐만 아니라 간에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 칡즙을 한 달 …
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Date Published: 1/9/2022
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칡즙을 먹어서는 안되는 사람 있을까요 – 뉴스토리
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칡즙 남자 효능 알수록 도움되는 내용
이러한 작용들은 여드름이나 아토피 개선 등의 피부 미용에도 영향을 주고 있습니다. 하지만 이렇게 좋은 성분을 가지고 있다고 하더라도 과도하게 드시는 …
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칡즙 효능 부작용 – 건강한 삶을 위한 여정
칡즙 효능 부작용 반갑습니다. 강코치 입니다 ^^ 저는 남성 갱년기 증상에 섭취하면 좋은 음식들을 찾아보다 칡을 알게 되었는데 오늘은 칡을 드시면 …
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Date Published: 8/17/2022
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칡즙 효과 남자에게 추천하는 이유 – 네이버 블로그
칡즙 효과 남자에게 추천하는 이유 · 1. 노화방지에 좋은 칡즙. 칡에는 폴리페놀의 일종인 이소플라본이 있어 우리 몸의 활성산소를. 정화 시켜 항산화 …
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Date Published: 7/27/2021
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칡즙 남자 효능 – 정보학개론
한의학에서 말하는 칡즙 남자 효능이 있습니다. 칡(갈근)은 한약에서 근육을 풀어주고 열을 내려주며 감기, 고열, 두통과 같은 피로감을 풀어주는 효능이 …
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Date Published: 11/26/2022
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칡즙 남자 효능 어떤?
칡즙 남자 효능 더 알아보면 하지만 이렇게 만병통치약 같은 칡즙도 부작용이 있는데요. 갈근은 찬 성질을 가지고 있는 뿌리채소입니다.
Source: ssalon9.tistory.com
Date Published: 10/7/2022
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- Author: 헬스라이프TV
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- Date Published: 2021. 7. 8.
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[이은직 박사의 건강 비타민] 식물성 에스트로겐 풍부한 칡 … 갱년기 여성에겐 특효, 남성에겐?
이은직 박사
대한내분비학회 부회장
윤모(60·서울 동대문구)씨는 약 7년 전 폐경이 시작됐다. 처음에는 얼굴이 화끈거렸다. 봄이나 가을에 추위를 느끼다가 갑자기 땀을 흘렸다. ‘나이가 먹어서 갱년기 증상이 나타난 거겠지’라고 대수롭지 않게 여겼다. 그런데 올해 초 건강검진에서 골다공증이 있는 것으로 나왔다. 인터넷엔 갱년기 증상과 이를 극복하는 데 좋은 음식이 널려 있지만 실제 도움이 되는 게 뭔지 잘 판단이 안 된다.
갱년기 증상은 여자의 기대수명과 관련이 있다. 통계청 자료를 보면 여자의 기대수명은 85.1세다. 50세 전후에 여성호르몬이 감소하고 폐경이 시작된다. 이후에 약 35년간 여성호르몬이 고갈된 상태로 살아야 한다. 또 급속한 고령화로 노인 인구가 계속 늘어나기 때문에 갱년기 증상에 관심이 높을 수밖에 없다.
갱년기 장애를 극복하기 위한 직접적인 방법은 여성호르몬을 대체 투여하는 것이 있다. 이렇게 하면 관상동맥 질환의 위험이 절반으로 줄어들고 골다공증이 예방된다. 또 성 생활을 즐길 수 있고 심리적인 안정을 찾을 수 있다. 그러나 평생 약을 복용해야 하고 주기적으로 검사를 받아야 하며 유방암의 위험이 증가하는 부작용이 있다.
이를 대체하는 방법이 식물성 에스트로겐이 든 음식을 섭취하는 것이다. 식물성 에스트로겐은 엄밀히 말하면 여성호르몬이 아니다. 하지만 섭취하면 몸 안에서 에스트로겐과 비슷한 작용을 한다. 대표적인 식물성 에스트로겐은 콩 속의 이소플라본, 아마 씨의 리그난, 붉은 클로버 속의 쿠메스탄 등이 있다. 칡뿌리에 들어 있는 이소프라보노이드 계열 물질인 푸에라린·제니스테인·다이드제인도 여기에 속한다. 특히 칡에 든 식물성 에스트로겐 성분은 대두(大豆)의 30배, 석류의 625배나 된다.
규칙적으로 운동하는 것도 갱년기 증상을 완화하는 데 도움이 된다. 2013년 국민건강영양조사 자료를 보면 ‘주 5일, 하루 30분 이상’ 걷는 여성들은 50대 39.2%, 60대 37.3%, 70대 이상 33.6%로 연령이 올라갈수록 줄어든다. 음식이나 운동으로 갱년기 증상이 개선되지 않으면 병원을 찾아 호르몬 보충요법 등 다른 방법을 상담해야 한다.
남성도 갱년기 증상이 있다. 기력이나 집중력이 떨어지고 우울증상을 겪는 것은 여성과 비슷하다. 운동을 통해 남성호르몬의 분비를 늘려야 한다.
그러나 남성호르몬과 비슷한 작용을 하는 식품이나 식물은 아직까지 알려진 게 없다. 굴·장어 등이 남성에게 좋다고 하는데, 여기에 든 특정 성분이 남성호르몬 역할을 하는 것은 아니다. 두 식품에는 남성호르몬의 원료가 되는 콜레스테롤과 단백질이 풍부하다. 이런 성분이 많이 들어 있을 뿐 직접적으로 남성호르몬 역할을 하지 않는다.
남성은 ‘식물성 에스트로겐 식품’을 먹을 때 주의해야 한다. 가령 칡은 갱년기 여성에게 가장 좋지만 남성이 장기간 복용하면 탈이 난다. 오래 먹으면 체내 호르몬 균형이 깨지고 발기에 문제를 야기한다. 한 남자 후배는 칡즙이 몸에 좋다는 얘기를 듣고 석 달 이상 먹었다. 발기에 문제가 생겨 수차례 상담을 한 끝에 칡즙이 범인인 것으로 밝혀졌다. 칡즙을 끊은 지 한 달쯤 지나 정상적으로 돌아왔다고 한다. 가끔 먹는 것은 문제 될 게 없다.
이은직 세브란스병원 내분비내과 교수
◆이은직 교수=환일고·연세대 의대 졸업, 세브란스병원 뇌하수체종양센터장, 연세대 의대 내분비연구소 소장, 대한내분비학회 부회장.
칡즙 효능 9가지 남자 부작용
칡은 갱년기여성과 위염환자에게 좋다고 알려진 뿌리식물입니다. 오랫동안 약재로 사용할만큼 지금까지도 사랑받고 있는데요. 과연 이 칡즙은 남성에게는 좋지 않을까요? 부작용은 없는 것일까요? 다양한 효능과 함께 부작용, 복용법까지 자세히 알려드리겠습니다.
1. 칡이란?
칡은 다년생 식물로 겨울에도 얼어죽지 않고 대부분의 줄기가 살아남을 정도로 강한 식물입니다. 살아남은 줄기는 매년 굵어져 나무로 분류되는데요.이 줄기는 20m이사 뻗쳐자라 넝쿨을 이룹니다. 칡뿌리는 오래전부터 구황작물로 사용되었고 한방에서는 뿌리를 갈근이라는 약재로 쓰며 발한 해열등의 효과가 있습니다. 뿌리의 녹말은 갈분이라하며 녹두가루와 섞어 갈분국수를 만들어 먹었고 줄기의 껍질은 갈포의 원료로 쓰였습니다. 최근에는 칡뿌리로 만든 칡즙과 칡차로 주로 먹습니다.
2. 효능 효과
1. 숙취해소
칡뿌리에 푸에라린 성분은 알콜을 효과적으로 분해하는데 도움을 주는 성분으로 칡즙은 동의보감이나 중국에서도 간기능을 강화하고 숙취해소용을 좋은 효능을 가지고 있습니다. 음주 전이나 음주 후 섭취시 숙취에 좋고 평소 지방간이 많은 사람에게도 효과적입니다.
2.여성 갱년기 증상완화
칡즙에는 식물성에스트로겐인 이소플라본이 다량함유되어 있습니다. 무려 콩의 30배나 있는것인데요. 이 때문에 폐경기 여성, 갱년기 증상을 완화하는데 대표적인 구황작물입니다. 에스트로겐 감소로 일어나는 홍조 발열, 가슴 두근거림 등에 효과적입니다.
3. 장건강
칡속에는 식이섬유가 많아 장연동운동을 도와줍니다. 그래서 평소 소화불량이나 변비, 설사가 잦은 사람들에게 효과적입니다.
4. 피부미용
칡즙에는 비타민C가 풍부하여 피부 탄력과 주름완화, 미백에 효과적입니다. 또한 장건강을 좋게하여 여드름 등 피부트러블 완화에도 좋습니다.
5. 골다공증 예방
칡에는 다이제드라는 성분이 다량함유되어 있어 칼슘에 대한 흡수를 효과적으로 도와줍니다. 이는 뼈를 튼튼하게 하고 골다공증 예방에 좋아 중장년 뼈건강과 성장기 어린이들 뼈 성장에 좋습니다.
6.중금속배출
뉴스를 보다보면 중금속에 오염된 생선과 미세먼지 등이 우리 몸을 해친다는 기사를 보셨을 겁니다. 칡즙은 우리몸에 나쁜 중금속을 분해하고 배출해주기 때문에 미세먼지가 심할때나 금속을 다루는 현장에서 근무하시는 분들께 좋습니다.
7. 감기 증상 완화
칡은 차가운 성질을 가지고 있어 몸에 열을 가라 앉히는데 도움을 줍니다. 감기 몸살이 낫을때 노폐물 배출, 갈승해소, 땀을 배출해주어 해열작용을 하기 때문에 예방에 도움을 줍니다.
8. 당뇨병 도움
칡은 갈근이라고 불리며 옛부터 악재로 쓰여왔습니다. 이 칡에는 트라이테르페노이드, 이소플라본 등 폴리페놀 성분이 있어 혈당을 안정시켜줍니다.
9. 항염작용
함염작용을 하는 칡즙은 관절염, 피부염, 기관지염과 같은 염증질환 완화게 좋습니다.
3. 부작용
1. 성조숙증
에스트로겐이 굉장히 많이 함유되어 있어 어린 여자 아이들이 칡즙을 많이 먹게 되면 성조숙증이 올 수 있습니다.
2. 차가운성질
이 차가운 성질이 열이 많은 사람에게는 도움이 되지만 차가운 사람에게는 오히려 배탈, 설사를 일으킬 수 있습니다.
3. 간송상
칡의 쿠마린이라는 성분을 많이 먹으면 간손상을 읽으킬 수 있어 과다섭취하면 좋지 않다.
칡즙 효능 남자 여자에게 좋은 이유
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칡즙 효능 남자 여자에게 좋은 이유 정보를 알아보겠습니다. 노부모는 부담 없이 칡즙을 먹을 수 있지만, 늙지 않은 사람은 쓴맛으로 자주 섭취하기 어렵습니다. 그러나 건강에 좋은 것처럼 칡가루를 정기적으로 먹으면 건강에 좋다고 할 수 있어 미래를 위한 준비입니다.
칡즙 효능 남자 여자에게 좋은 이유
칡즙 효능 남자 여자에게 좋은 이유
칡이 좋다는 것은 익히 알고 있었지만, 사실상 쓴맛 때문에 주기적으로 먹기란 쉽지 않습니다. 오늘은 칡즙 효능 남자 여자에게 좋은 이유를 아래에서 자세히 알아볼까 합니다.
칡즙 효능 남자 여자에게 좋은 이유
남성을 위한 칡즙의 이점 외에도 많은 사람들은 칡즙이 간에 유익하다는 것을 알고 있습니다. 숙취 해소에 도움이 되기 때문에 많은 사람들이 술을 마시기 전후에 먹습니다. 칡가루에는 카테킨이 함유되어 있어 간을 보호하고 숙취 해소에 도움이 됩니다. 칡즙은 폐경기 여성에게도 매우 유익합니다.
식물성 에스트로겐이 풍부하기 때문에 불면증, 안면 홍조 및 골다공증을 예방할 수 있습니다. 많은 사람들이 식물성 에스트로겐이 풍부하기 때문에 석류와 대두를 먹지만 훨씬 더 많은 식물성 에스트로겐을 함유하고 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
칡즙은 차가운 상태에서 섭취하는 것이 가장 좋다고 합니다만, 건강 상태가 좋거나 설사를 자주 하시는 분은 상온에서 30 분 정도 방치한 후 드시는 것이 좋습니다. 칡즙을 섭취하면 부작용이 간 수치를 낮춘다는 말이 있지만, 칡즙 이외의 즙을 과다 복용하면 부작용이 발생한다고 합니다.
칡 분말에 대한 직접적인 독성은 없습니다. 용량이 너무 많으면 간이 불편할 수 있으므로 개인차에 따라 용량과 용량을 확인하는 것이 중요합니다. 간이 특히 나쁘면 의사와 상담한 후 먹어도 안전하다는 점을 알아야 합니다.
차갑기 때문에 갈증 해소 효과가 탁월하며, 이 성분의 조성은 칼로리가 높은 조직에 매우 적합합니다. 앞서 언급했듯이 이것은 숙취를 없애는 가장 좋은 방법이기도 합니다. 그러나 칡즙의 차가움은 몸이 더 차가운 사람들에게 해로울 수 있습니다.
조심하고 장기간 또는 과다 복용을 피하는 것이 가장 좋습니다. 또한 지속적으로 200ml (1 일 권장량) 이상을 섭취할 경우 안 좋은 성분이 간 손상을 유발할 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다. 숙취에 좋기 때문에 복용하지만 석류보다 에스트로겐이 더 강력해서 엄마에게 주고 싶습니다.
이제 여성에게 유익한 성분을 확인했으니 남성에게 어떤 유익한 성분이 효과적인지 알아볼 때입니다. 이것은 알코올 해독과 숙취입니다. 근본적으로 간 건강을 개선하고 피로를 제거하며 활력을 회복합니다.
우리 모두 알다시피 다이 킨과 이소 플라본은 일종의 이소 플라본으로 알코올을 효과적으로 해독하고 숙취로 인한 구토 및 두통과 같은 증상을 완화할 수 있습니다. 따라서 우리 주변의 노인들이 산을 오르고 겨울 국화 한 그릇을 들고 칡즙 한 그릇을 나눠 먹은 후 내리막 길에 모이는 모습을 흔히 볼 수 있습니다.
남성용 칡즙의 이점에 대한 자세한 내용은 칡 분말에 많은 이소프렌이 포함되어 있습니다. 이 성분은 여성 호르몬 에스트로겐으로 작용합니다. 우리는 보통 석류가 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품이라는 것을 알고 있습니다.
다양한 매체 (TV 포함)에서 한 번 이상 광고를 봐야 합니다. 칡즙의 에스트로겐은 석류의 600 배라고 합니다. 놀라는 것을 도울 수 없습니까? 우리 모두 알다시피 에스트로겐 분비의 급격한 감소로 인해 폐경기, 흉부 압박감, 불안 및 갑작스러운 안면 발적 증상 완화에 탁월한 효과가 있습니다.
칡은 칼로리가 매우 높기 때문에 다이어트 중이라면 칼로리 관리를 고려하는 것이 좋습니다. 차갑기 때문에 몸이 차가운 사람은 가능한 한 과도한 섭취를 피해야 합니다. 칡도 과도하게 섭취하면 복통 등 소화기 질환의 원인이 되므로 부작용이나 알레르기 반응이 보이면 즉시 복용을 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
이런 식으로 칡즙은 여성의 건강을 향상할 수 있지만 남성도 먹을 수 있습니다. 특히 뼈를 튼튼하게 만들 수 있어 뼈 관련 질환 예방에 특히 유용하며 다리를 탈구하여 느낄 수 있었습니다. 여기까지 칡즙 효능 남자 여자에게 좋은 이유에 대해 알아봤습니다. 다음에는 더 유익한 내용으로 찾아오겠습니다.
칡즙 효능 – 여성 갱년기에 좋지만 남자는 부작용?
건강식품에 관심이 없는 분들도 가끔 선물로 들어온 칡즙을 먹어본 적이 있을 텐데 여성에게 좋다는 말은 들어봤지만 정확히 어떤 효능을 가지고 있는지 모를 거라 생각한다.
우리나라의 경우 조선 세종(1436년)부터 칡뿌리를 먹기 시작했으며 당시에는 건강을 위한 식품이 아니라 흉년으로 기근이 심할 때 먹을 수 있는 구황작물로 활용했다.
그리고 20세기에 들어서는 먹을게 풍족해지면서 굳이 칡을 먹을 이유는 없어졌지만 한방에서는 열을 내리는 갈근(葛根)으로 불리며 건강식품으로 활용되고 있다.
때문에 현대에는 몸에 좋은 음식이라는 인식이 많아지고 있는데 일반인은 캐기도 어렵지만 종류에 따라서 독이 들어있으니 주의하도록 하자.
1. 개요
학명 : Pueraria lobata
제철 : 9월 ~ 10월
서식지 : 한국
크기 : 약 10m
칼로리 : 135kcal (100g)
칡
콩과 식물로 분류하고 있는 식물 칡은 100m 이상의 산기슭 양지에 많이 자라며 군락성을 지니고 있기 때문에 하나를 발견하면 주변에 많이 존재한다고 볼 수 있다.
칡은 추위에 강할 뿐만 아니라 염분에도 강하기 때문에 생존력이 강해서 우리나라뿐만 아니라 고대 중국과 그리스에서는 정력제, 최음제로 여겼다.
쓰임새가 많기 때문에 귀한 식품으로 생각할 수 있지만 생명력이 강하고 주변 식물들의 양분을 빼앗기 때문에 국내에서는 유해 식물로 지정되어 있다.
2. 효능
한의학에서는 감기에 걸려서 열이 나거나 오한을 느끼는 사람에게 칡으로 만든 갈근탕을 처방하고 집에서는 말린 칡을 물에 끓여서 먹으면 비슷한 효과를 볼 수 있다.
1. 간기능 개선
오래전부터 칡은 피로회복에 좋을 뿐만 아니라 간에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 칡즙을 한 달 복용하고 한 달 휴식을 취하는 방법으로 간 기능을 회복할 수 있다고 한다.
다만 단기적으로 간 기능을 개선하는 효과는 있지만 반대로 간이 칡즙의 성분을 해독하지 못하고 오히려 악영향을 미칠 수 있기 때문에 주의하는 게 좋다.
칡이 간에 좋은 이유는 카테킨, 다이진 성분이 들어있기 때문인데 덕분에 술을 마신 다음날 숙취가 있는 분들도 효과를 볼 수 있다.
2. 여성 갱년기
여성의 경우 폐경을 기점으로 성호르몬 분비가 감소하고 생식기능이 저하되기 시작하는데 에스트로겐을 충전시킴으로서 어느 정도 지연 효과를 볼 수 있다.
칡에 풍부하게 들어있는 다이드제인(Daidzein) 성분은 에스트로겐과 유사한 구조를 가지고 있으며 뼈를 튼튼하게 만들기 때문에 골다공증을 예방하는데도 효과적이다.
갱년기 여성분들에게 권장하는 석류와 에스트로겐 함량을 비교하면 칡이 600배 넘게 들어있다는 연구 결과도 존재하니 참고하도록 하자.
3. 불면증 개선
찬 성질을 가지고 있는 칡은 동의보감에서 잠이 안올 때 수면제 역할을 한다고 적혀 있는데 다이드제인, 푸에라인 성분이 근육의 긴장을 완화시키고 열을 내려주기 때문이다.
그래서 여름철 열대야로 잠 못 이루거나 갱년기 때문에 몸에서 열이 나는 분들은 칡즙이나 차를 마시면 수면의 질을 높일 수 있다.
쓴맛 때문에 거부감이 드는 분들은 물에 칡과 대추를 함께 끓여서 컵에 담고 1/3를 따뜻한 우유로 채운 칡 라떼를 만들어 먹는 것도 좋다.
이외 피부가 붉어지는 현상을 치료하는 효과도 있으니 두드러기 같은 피부 질환으로 고생하는 분들은 칡 섭취를 고민해 보도록 하자.
3. 부작용
의학적으로 칡은 피로를 풀고 간 기능을 회복하는 역할을 하지만 칡에 들어있는 이소플라본을 해독하지 못하면 오히려 영양분을 배출하면서 건강에 나쁜 영향을 준다.
뿐만 아니라 칡에 들어있는 쿠마린(coumarin) 성분을 너무 많이 섭취하면 간을 손상시킬 우려가 존재하기 때문에 몸에 좋다고 많이 섭취하지 않는 것을 권장한다.
때문에 건강에 문제가 없는 분들은 괜찮지만 큰 수술을 하거나 기력이 쇠한 분들은 칡차를 연하게 만들어서 가끔 먹거나 아예 섭취하지 않는 것이 좋다.
이외 몸이 차고 소화 기능이 약한 분들에게 권장하지 않으며 술을 먹은 다음날에는 좋지만 술과 함께 먹으면 오히려 숙취를 불러오기 때문에 좋지 않다.
칡을 먹기 전에는 체질에 맞는지 확인하고 임신을 계획 중인 임산부, 태아에게 미치는 영향이 검증되지 않았기 때문에 임산부, 노약자의 경우 주의가 필요하다.
4. 레시피
암칡: 통통하고 수분이 많아서 단맛이 난다.
숫칡: 수분이 적기 때문에 딱딱하고 쓴맛이 강하다.
약제로 사용하려는 분들은 쓴맛이 강한 숫칡이 효과가 좋으며 특유의 쓴맛이 거북한 분들은 암칡을 추천하며 상온, 냉장실은 3개월, 냉동실은 1년까지 보관이 가능하다.
칡즙
독을 제거하기 위해 쌀뜨물이나 소금물에 하루 동안 담가놓고 다음날 잘게 썰어서 보자기에 넣어 엑기스를 짜낸 다음 하루에 100cc 섭취하거나 희석해서 먹는다.
칡차
햇볕에 말린 칡뿌리를 잘게 잘라서 물 2리터 기준 50~60g 정도를 넣고 약한 불에 1시간 정도 끓인 다음 냉장보관 후 하루에 2~3회 물처럼 섭취한다.
칡술
잘 말린 칙 뿌리를 적당한 크기로 썰어서 30도 이상의 소주 7, 칡뿌리 3 비율로 병에 넣고 6개월 정도 그늘진 곳에 숙성한 다음 하루 1~2잔 음용한다.
이외 암칡은 생으로 샐러드에 넣어서 먹거나 튀김 등으로 활용해서 간식처럼 먹을 수 있으며 다양한 음식에 활용할 수 있다.
미국의 경우 토양의 유실을 막고 관상을 위해 일본에서 칡을 수입했는데 한국산에 비해서 껍질도 두껍고 단맛보다는 독한 향신료 맛을 낸다고 합니다.
칡의 경우 마비독 작용을 하기 때문에 부작용이 발생하는 분들은 명현현상이라고 생각하지 말고 섭취를 중단하시길 바라며 이상 마치도록 하겠습니다.
칡즙을 먹어서는 안되는 사람 있을까요
구황작물로 먹어왔던 칡이 오늘날 건강식품으로 사랑받고 있어요. 칡즙, 칡분말, 칡차 등 다양하게 즐길 수 있도록 나오고 있는데요. 칡즙을 먹어서는 안되는 사람이 있을까요?
동의보감에 의하면 칡은 머리 아픈 것을 낫게 하고, 가슴에 열을 없애며 갈증을 멎게 해 준다고 설명되어 있어요. 특히 식물성 에스트로겐이 풍부해서 갱년기 여성에게 좋다고 널리 알려져 있는데요.
천기누설 방송화면
여성호르몬 부족으로 인한 안면홍조, 불면증, 가슴떨림 등 여러가지 갱년기 증상들을 완화하는 데 도움을 줘요. 천기누설이나 내 몸 사용설명서와 같은 TV건강 프로그램에서도 많이 나왔었지요.
그렇다면 남자에게는 어떨까요? 칡즙 남자 효능과 함께 부작용 및 주의사항들에 대해 정리해보았어요.
칡즙 효능
1. 간 피로 해소
칡즙에 많은 카테킨 성분이 숙취와 간의 피로를 해소하는 역할을 해요.
2. 혈당 조절
사포닌 성분이 풍부해서 혈당 조절이 중요한 당뇨에도 좋아요.
4. 뼈 건강
칡의 다이제인 성분은 골다공증에 좋은 성분으로 뼈 건강에 유익해요.
5. 변비 예방
식이섬유가 풍부해서 장 건강에도 이로운 효능을 지니고 있어요.
6. 피부 미용
다양한 비타민, 무기질 등도 많아서 피부에 좋고, 면역력 강화에도 도움을 줘요. 그 밖에도 혈압 상승을 억제하고 혈액 순환을 원활하게 해주며 소염, 해독 등의 효능들이 있어요.
칡즙을 먹어서는 안되는 사람 유형
칡은 기본적으로 찬 성질을 지니고 있어요. 그래서 칡즙을 먹어서는 안되는 사람, 먹으면 안 좋은 분들은 몸이 냉한 분들이세요.
그런데 대부분의 여성들은 몸이 차가운 경우가 많지요. 그런 분들은 과다하게 섭취하지 마시고 하루에 한 포 정도로 소량씩 드시는 것이 좋아요.
또 칡즙을 먹어서는 안되는 사람은 소화기관이 약한 분들이에요. 이런 분들이 칡즙을 과다하게 드시면부작용으로 복통, 설사 등이 나타날 수도 있다고 하니 주의해주세요.
또 임신을 계획 중이거나 임산부, 수유부라면 섭취하지 않는 것이 좋아요. 그리고 칡은 혈액 응고 속도를 늦추기 때문에 혈액 응고에 문제가 있는 분들도 드시지 않도록 해요.
칡에 들어있는 이소플라본은 체내에서 여성 호르몬인 에스트로겐처럼 작용을 해요. 그래서 난소암, 자궁암, 유방암 등 여성호르몬 관련 질환이 있거나 에스트로겐이 과다하게 분비되는 분들도 칡즙을 먹어서는 안되는 사람에 해당해요.
칡즙은 몸에 열이 많아서 힘든 분들에게 알맞은 식품이에요. 특히 비만 체형에 열 체질이라면 칡즙을 먹으면 좋은 사람에 해당해요. 칡의 쓴 맛이 폐의 열을 내려주고, 혈액순환을 개선시켜서 몸에 점액을 생성해주기 때문에 호흡기 질환에 좋다고 해요.
내몸사용설명서 방송
참고로 비만 체형에 찬 체질이라면 율무, 마른 체형에 열 체질은 맥문동, 마른 체형에 찬 체질이라면 계피가 내 몸에 맞는 약차랍니다.
칡차 끓이는 방법
알토란 방송
칡즙도 좋지만 칡을 이용해서 따뜻한 차로 드시고 싶은 분들도 계실 거예요. 그런 분들은 알토란에서 나온 아래의 칡차 끓이는 방법을 알아두시면 좋아요.
칡 15~20g을 준비하신 후 끓는 물 1L에 넣어요. 그리고 30분간 끓여서 드시면 돼요.
만약 간 건강을 위해 칡차를 드시는데 몸에 맞지 않는 것 같다면 칡 대신 구기자도 좋다고 해요. 칡의 칼로리는 100g 당 130kcal로 낮은 편은 아니에요. 따라서 체중감량을 철저하게 계획하시는 분들이라면 맞지 않을 수 있어요.
칡즙 주의사항
칡즙을 먹다 보면 칡즙 침전물을 발견할 수도 있는데요. 이는 칡 고유의 전분 성분이 가라앉아서 생긴 것일 수 있어요. 특히 칡뿌리에 전분 함량이 높은 암칡으로 만든 것에서 침전물이 더 잘 보여요. 잘 흔들어서 드시면 되는데요.
만약 칡즙이 담긴 팩이 빵빵하게 부풀어 올랐거나 시큼한 맛 또는 역한 향이 느껴진다면 변질된 것일 수 있으니 이러한 경우에는 먹어서는 안 돼요.
지금까지 칡즙을 먹어서는 안되는 사람 유형, 칡에 대한 전반적인 이야기와 함께 주의해야 할 점들을 살펴보았어요.
칡즙을 대체할 만한 여성호르몬 식품과 다른 슈퍼푸드가 궁금하시다면 아래에 있는 글들이 도움이 되실 거예요. 감사합니다.
▶ 여성호르몬 부족 증상 바로알기
▶ 갱년기 열 오르는 증상 치료 식품
▶ 간 건강에 좋은 밀크씨슬 효과와 복용법
▶ 새싹보리 효능과 부작용
칡즙 남자 효능 알수록 도움되는 내용
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칡즙 남자 효능 알수록 도움되는 내용
칡즙 먹는방법 어떨까
이번에는 오늘은 칡즙 남자 효능에 대해서 포스팅하고자 합니다.
칡에는 여성호르몬과 구조가 비슷한 식물성 에스크로겐 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그 때문에 갱년기 증상을 완화시키는 데 도움을 주는데, 부모님께 칡즙을 선물하였더니 쌉싸름한 맛과 함께 먹기 좋다면서 만족해하시곤 하였습니다. 갱년기 여성의 경우 골다공증과 비슷한 질병에 쉽게 노출이 되고 자주 발생하는 모습을 볼 수 있는데 에스트로겐은 원래 뼈의 칼슘을 유지하는 데 있어 중요한 역할을 하기 때문입니다. 그래서 나이를 드셔 뼈가 약해진 부모님들이 좋아하는 선물 중 하나가 칡이라 할 수 있습니다.
칡즙 남자 효능 관련 내용으로 이처럼 냉한 성질이 있어서 몸에 열이 많은 체질에게는 딱 맞는 성분으로 갈증을 해소해 주는 데도 탁월합니다. 앞서도 말했지만 숙취로 인한 갈증을 해소하는 데도 최고라고 할 수 있죠. 하지만 칡즙의 이러한 찬 성질이 체질적으로 냉한 분들에게는 해가 될 수 있어요. 꼭 유의하시고 장기 복용이나 과다 복용을 피하는 게 좋아요. 또한 하루 권장량인 200ml 이상을 지속적으로 섭취할 시에는 쿠마린 성분으로 인해 간 손상을 유발할 수 있으니 적당량을 꼭 지키는 것이 중요하답니다. 저도 숙취에 좋다고 해서 섭취하고 있는데 석류보다도 훨씬 강력한 에스트로겐 성분을 보고 엄마 선물로 해드리려고 해요.
노화예방 또한 칡의 참 매력적인 효능 중 하나예요. 앞서 칡에는 폴리페놀이 많이 함유되어 중금속 배출에 도움이 된다고 말씀드린 바 있는데요. 이 폴리페놀이 활성산로를 제거하는 항산화역할을 하기도 한답니다. 이렇게 다양한 효과들을 지닌 식품이지만, 체질에 맞게 챙겨먹는 것이 중요해요. 평소 몸이 차고 식은땀을 많이 흘리는 체질, 혹은 위가 약한 체질에게는 좋지 않다고 하네요. 또한 간에 좋기로 알려져 있지만, 또 무분별하게 오랜 기간동안 과도한 양을 섭취하면 오히려 간에 부담을 줄 수도 있다고 하니 더욱 주의해야겠어요.
또한 칡즙은 기본적으로 혈액순환에도 탁월합니다. 여러가지 성인질환에 좋은 역할을 해주는데요. 고혈압이나 동맥경화 등 혈관 건강에 영향을 주며 혈당조절이나 두통 완화, 피로 회복 등에도 여러가지 작용을 통해 좋은 효과를 주는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 작용들은 여드름이나 아토피 개선 등의 피부 미용에도 영향을 주고 있습니다. 하지만 이렇게 좋은 성분을 가지고 있다고 하더라도 과도하게 드시는 경우에는 구토, 소화불량을 유발할 수 있습니다.
이것은 체질에 맞게 그리고 적정량 섭취했을 때 더 좋은 효과를 낸다고 하네요. 몸에 열이 많은 태음인에게 좋다고 합니다. 한국인은 태음인이 가장 많다고 하는데 갈근은 한국인 전용 보양식인 것 같네요. 갈근의 찬 성분은 가스나 설사를 유발하기도 변비에도 좋습니다. 이 식물에 풍부한 식이섬유가 찬 성분과 시너지를 내는 것이죠. 가스 차는 것이 좀 있지만, 하루에 한 번 쾌변을 보게 되었어요. 본인이 술을 많이 마시고, 갱년기 증상이 있다면 칡즙 마시는 것을 추천해드려요.
칡즙 남자 효능 외에도 중년의 여성에게는 폐경과 함께 찾아오는 갱년기 증상으로 고생하는 분들이 많습니다. 저희 엄마의 경우에도 딱 갱년기에 접어드는 중년의 나이라고 할 수 있는데요. 좀처럼 즐겁지가 않고 매사 피로감이 자주 들며, 끄떡하면 얼굴이 화끈거리는 증상이 흔히 나타난다고 하더라고요. 이건 바로 나이가 들면서 여성호르몬이 부족해지면서 유발되는 증상이라 하는데요. 엄마의 건강에 활력을 찾아드리고자 갱년기 건강식품을 알아봤는데 칡즙의 효과가 갱년기 증상 완화뿐 아니라 다양하게 건강에 도움이 되더라고요. 어떤 것들이 있는지 알아볼까요?
갱년기 증상을 완화하기 위해서는 여성호르몬과 에스트로겐을 보충하는 것이 중요합니다. 특히 갱년기에는 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 가장 대표적인 과일이 석류라고 할 수 있는데, 석류이 여성들이 먹으면 좋은 과일입니다. 하지만 석류보다 더 좋은 음식이 바로 칡이라 할 수 있습니다. 칡에는 석류보다 620배가 많은 식물성 에스트로겐이 들어가 있어 갱년기로 고생하시는 사람들에게 효과가 좋습니다. 사실 이는 갱년기 여성에게 좋다고 하지만 이전부터 섭취하면 더욱 좋을 것 같아 저는 부모님 선물과 함께 제가 먹을 칡즙도 같이 구매를 하였는데, 약간 씁쓸하긴 하지만 먹을만하였고, 칡즙이 남자 효능과 관련해 건강해지는 느낌을 받을 수 있었습니다.
다음으로는 칡즙 먹는방법 대해서 공유해 볼까 합니다.
관광지나 등산 코스 같은 곳에 가보면 칡즙을 파는 곳에 얼큰하게 한잔하신 아저씨들이 모여있는 걸 흔히 볼 수 있죠. 그 정도로 예로부터 갈근이라 불리는 칡뿌리가 알코올 해독 작용에 탁월해 간 건강을 개선하는 데에 약재로 사용되었다고 합니다. 칡 속에 함유된 다이진과 다이제인은 알코올을 해독하는 작용에 이롭도록 영향을 미치는 것으로 알려져 있는데요. 술 마신 다음날 어지럽고 울렁거리는 숙취 증상을 줄여주는 데 도 도움을 준다고 합니다.
칡즙 먹는방법 관련하여 중국에서는 아주 오래전부터 알코올 중독 치료로 칡을 사용했다고 전해집니다. 칡속의 ‘다이진’과 ‘다이제인’ 성분이 알코올을 해독하는 능력이 뛰어나 숙취 증상인 두통과 메스꺼움, 어지러움 등을 완화해 준다고 해요. 그래서 대부분의 어르신들이 숙취에는 컨디션보다 칡즙을 선호하는 게 아닐까요? 또한 카테킨 성분도 풍부해 꾸준히 섭취하면 간 건강에도 도움을 준다고 합니다. 저도 이 기회에 꾸준히 섭취해서 피로함을 잡아보려고 합니다.
칡에는 여성호르몬과 구조가 비슷한 식물성 에스크로겐 성분이 다량 함유되어 있습니다. 그 때문에 갱년기 증상을 완화시키는 데 도움을 주는데, 부모님께 칡즙을 선물하였더니 쌉싸름한 맛과 함께 먹기 좋다면서 만족해하시곤 하였습니다. 갱년기 여성의 경우 골다공증과 비슷한 질병에 쉽게 노출이 되고 자주 발생하는 모습을 볼 수 있는데 에스트로겐은 원래 뼈의 칼슘을 유지하는 데 있어 중요한 역할을 하기 때문입니다. 그래서 나이를 드셔 뼈가 약해진 부모님들이 좋아하는 선물 중 하나가 칡이라 할 수 있습니다.
일단 칡은 낙엽이 지는 덩굴성 활엽 목본이라 할 수 있습니다. 칡의 줄기에는 갈색털이 있는데 갈색 털이 있으면서 무거운 것이 좋은 칡입니다. 칡은 흐르는 물어 씻어 털을 제거하고 잘 말린 뒤 신문지에 싸서 햇빛이 들지 않는 서늘한 곳에 보관하는 것이 좋습니다. 이때, 통풍이 잘 돼야하며 보관 일은 약 10일 정도입니다. 사실 생 칡은 일반적으로 가정에서 조리하여 섭취하는 것보다는 칡즙같이 가공된 제품을 섭취하는 것이 대부분입니다. 음식으로 먹기도 하지만, 제대로 된 효능을 보고자 한다면 즙으로 먹는 것이 가장 좋다할 수 있습니다.
칡즙으로 사용되는 칡은 여름 칡보다는 겨울 칡이 더 효과적입니다. 칡은 땅 속에 있는 수분을 보존해 덩굴로 땅을 뚫고 나오게 됩니다. 칡 속에는 수분을 보존해주는 성질을 가지고 있기 때문에 배변활동이나 근육경직이 있는 분들에게 개선 효과를 주고 주독을 해소시켜주며 갈증을 완화시켜 줍니다. 체질에 크게 상관하지 않고 무난한 약초로 사용되기 때문에 더욱 더 유명합니다. 칡 안에는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있습니다. 폴리페놀 성분으로 인해 미세먼지나 중금속 성분들을 흡착 한 뒤 배출되게 됩니다.
칡즙 먹는방법 외에도 노화예방 또한 칡의 참 매력적인 효능 중 하나예요. 앞서 칡에는 폴리페놀이 많이 함유되어 중금속 배출에 도움이 된다고 말씀드린 바 있는데요. 이 폴리페놀이 활성산로를 제거하는 항산화역할을 하기도 한답니다. 이렇게 다양한 효과들을 지닌 식품이지만, 체질에 맞게 챙겨먹는 것이 중요해요. 평소 몸이 차고 식은땀을 많이 흘리는 체질, 혹은 위가 약한 체질에게는 좋지 않다고 하네요. 또한 간에 좋기로 알려져 있지만, 또 무분별하게 오랜 기간동안 과도한 양을 섭취하면 오히려 간에 부담을 줄 수도 있다고 하니 더욱 주의해야겠어요.
칡즙은 에스트로겐에 영향을 줄 뿐만 아니라 인체에 다양한 이점을 주는데요. 특히 해장과 술 먹고 생기는 갈증 해소에 좋다고 합니다. 또한 천연 근육 진정제로 몸살로 인해서 뭉친 근육이나 오랜 업무로 뭉친 어깨 등에도 좋다고 합니다. 직장인들이 챙겨 먹으면 참 좋겠죠? 남성분들도 먹으면 좋은 게 두피의 열을 내려줘 탈모에도 좋은 영향을 준다고 합니다. 위에서 말했던 것처럼 여성호르몬이 정말 풍부하다고 하는데요. 석류의 625배가 된다고 하네요. 그렇기에 갱년기에 겪는 안면홍조, 가슴 두근 거림 등의 증상 완화에 탁월하다고 합니다.
이상 칡즙 먹는방법 포스팅을 마치겠습니다. 좋은 시간 되세요.
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칡즙 효능 부작용
칡즙 효능 부작용
칡즙 효능 부작용
반갑습니다. 강코치 입니다 ^^ 저는 남성 갱년기 증상에 섭취하면 좋은 음식들을 찾아보다 칡을 알게 되었는데 오늘은 칡을 드시면 안되는 케이스와 칡의 효능에 대해 알아보고 어떤 분들이 섭취하면 좋은지 하나씩 살펴보도록 하겠습니다.
아무리 몸에 좋은 음식이라 할 지라도 적절하게 활용하지 못했을 땐 오히려 역효과가 날 수 있기 때문에 반드시 섭취 전 주의사항을 살펴보시는 습관을 들이시는 것이 좋겠습니다.
칡?
칡즙 효능 부작용2
또 다른 말로는 갈근이라고도 불리는데 칡뿌리, 야갈, 분갈이라고도 불리고 있으며 모두 같은 의미라고 보시면 됩니다. 칡 같은 경우에는 총과에 속하는 다년생 납엽등본식물이며 대표적으로 한의학에서는 갈근 이라는 명칭을 사용하고 있습니다.
칡뿌리의 효능은 예로부터 명성이 자자하여 한약재로도 사용되고 있는데 우리나라의 들과 산에서 주로 발견되고 있습니다. 주로 산에 자생하는 칡 같은 경우에는 초봄과 초겨울에 채취하며 이때 수확한 칡이 가장 맛이 좋다고 합니다. 특히 제철에 수확한 칡 같은 경우에는 단맛이 강하다고 알려져 있으며 여름에는 쓴맛이 강해 질이 떨어진다고 합니다.
1. 갱년기 증상 완화
칡즙 효능 부작용3
칡에는 에스트로겐이 함유되어 있다고 알려져 있습니다. 이는 콩에서도 자주 발견되는 성분으로 여성호르몬과 유사한 성분으로 남성 갱년기 뿐만 아니라 여성 갱년기 증상에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.
칡의 에스트로겐은 콩의 30배, 그리고 석류의 600배나 많이 들어있어서 그야말로 농축되어 있다고 보셔도 될 것 같습니다. 최근에는 방송에서도 칡에 대해서 다루었는데 그 이후로 많은 사람들이 관심을 가지고 있는 것 같습니다.
여성분들이 중년이 넘어서면서 부터 성격이 터프해지고 목소리가 남성스러워지면서 여성성을 잃어가는 가장 큰 이유가 여성호르몬의 분비가 줄어들기 때문이라고 합니다. 이때 갱년기 증상을 겪게 되는데 주로 얼굴이 화끈거린다거나 두통과 함께 우울증이 동반한다면 갱년기 증상을 의심해보셔야 합니다.
이런 분들에게 콩이나 칡즙과 같은 에스트로겐이 다량 함유되어 있는 음식들을 꾸준하게 섭취하게 되면 도움이 될 수 있다고 알려져 있습니다.
2. 해열과 발한
동의보감속에 칡의 효능은 맛은 달며 독이 없고 성질이 서늘하다고 기술되어 있습니다. 두통에 효과가 있다고 적혀 있으며 땀이 나게 해서 순환되지 않는 기와 혈을 땀구멍을 열어서 뚫어준다는 내용도 포함되어 있네요.
이러한 칡의 효능 때문에 초기 감기증상을 겪다 보면 가슴이 답답하고 식은땀이 나면서 두통을 동반하는 경우가 많습니다.
이럴 때 칡즙을 섭취해주게 되면 해열작용을 통해서 증상을 완화시키는데 효과적이라고 알려져 있네요.
칡은 아무래도 즙으로 내려서 먹는것이 먹기에도 편하고 간편하게 섭취할 수 있는 방법이 아닐까 합니다. 물론 다양하게 요리를 통해서 섭취할 수 있겠지만 자취생들이나 타지에서 홀로 지내는 분들은 그러한 과정도 번거롭기 때문이죠.
3. 근육 이완
칡즙 효능 부작용4
칡은 우리 몸의 순환을 돕는 역할을 도와줍니다. 그래서 육체노동을 심하게 한 날 이후에는 몸이 전체적으로 결리고 불편함이 있을 수 있고 근육통이 있다면 일상생활에서도 불편함이 있을 것이며 혈액순환을 방해할 수 있습니다.
이렇게 뭉친 근육들을 부드럽게 풀어주는 역할을 하기도 하며 뒷목근육이나 어깨근육 또는 평소 만성적으로 많이 결려서 습관적으로 주무르는 부위가 해결될 수 있습니다.
개인적으로는 운동으로 인해 평소보다 몸이 많이 지쳐 있거나 운동 후 근육통으로 일상생활에 지장이 있을 때 칡즙을 챙겨 먹는 편이며 플라시보 효과 때문인지 모르겠지만 개인적으로는 효과가 있다고 생각하고 있습니다.
4. 골다공증 예방
칡즙 효능 부작용5
앞서 남성 갱년기 증상에 도움이 된다고 말씀드렸으나 중년의 여성분들에게서 주로 발견되는 골다공증에도 도움을 받을 수 있습니다.
칡즙에는 다이드제인이라는 칼슘흡수 촉진성분이 함유되어 있는데 다른 칼슘이 풍부한 음식과 함께 섭취하게 되면 그 시너지 효과로 인해서 뼈와 골밀도를 높여주고 치아를 튼튼하게 만들어 준다고 합니다.
대표적인 식품은 홍화씨로 알려져 있는데 복통을 동반한 설사를 할 때 쥐눈이콩을 볶아서 가루로 만들어 함께 섭취해도 효과가 좋다고 알려져 있습니다.
앞서 설명했던 근육이완으로 인한 순환을 원활히 해주는 효과가 있기 때문에 중년의 여성분들은 근력운동과 충분한 칼슘섭취를 통해서 골밀도를 높은 수준으로 유지하는것이 노년에 낙상의 위험을 줄일 수 있는 유일한 방법이라고 생각합니다.
5. 이 외에도 다양한 칡즙 효능들
또다른 효능으로는 혈액순환을 촉진하여 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있으며 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 영향을 준다고 알려져 있습니다.
그리고 음주를 즐기시는 분들에게 도움이 될만한 내용이 있는데, 이전에 술을 마신 이후 숙취로 인해서 머리가 아프거나 어지러움증을 겪은 경험이 있다면 칡즙을 드셔 보시는 것을 추천드립니다.그 이유는 칡즙에 함유되어 있는 카테킨과 다이제인 성분이 알콜을 분해하는데 효과적이며 해독에도 영향을 준다고 알려져 있기 때문입니다.
그리고 여성분들 중에서 변비로 인해 고생하시는 분들이 많으실텐데 칡즙은 섬유질이 굉장히 풍부한 식품이기 때문에 장 운동을 자극하여서 배변활동을 원활하게 해줄 수 있습니다.
당뇨에도 좋다고 알려져 있습니다. 실제로 제 주변에서는 생칡즙을 6개월간 꾸준히 적정량 복용하였더니 당수치가 180에서 95까지 떨어진 사례를 목격할 수 있었는데요. 이는 섭취하는 대상자의 상태에 따라서 결과값이 달라질 수 있기 때문에 전문의와 상의후에 섭취를 고려 해보시는것을 추천드립니다.
부작용
칡즙 효능 부작용6
칡은 차가운 성질의 음식 입니다. 그래서 속이 냉한 분들이나 수족냉증을 겪고 계신 분들은 섭취를 자제하시거나 혹은 차가운 성질을 중화시켜 줄 수 있는 따뜻한 성질의 음식과 함께 드시는 것을 추천드립니다.
또한 장기적으로 복용을 하시게 되면 간독성으로 인해서 간에 무리를 줄 수도 있으며 몸을 더욱 차게 만들 수도 있다고 합니다. 특히 칡의 쿠마린 성분은 한꺼번에 다량 섭취할 경우 간에 손상을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 가급적 하루에 1~2잔 정도로 섭취를 제한하는 것을 구너장합니다.
칡즙 효과 남자에게 추천하는 이유
칡즙 효과 남자에게 추천하는 이유
칡즙 효과 남자에게 추천하는 이유
요즘은 몸에 좋다는 음식이 하도 많아서….실상 어떤게 좋다라고
꼬집어 말할수 없는게 많습니다.
그래도 좋다고 하는데는 다이유가 있겠죠.ㅎㅎ
칡즙도 마찬가지 인데요. 토기도 이제 나이가 한살 업그레이드 되다보니
전에는 쳐다보지도 않던 건강식품을 막 챙겨먹고 있습니다.ㅋ
칡즙은 시골에 계신 부모님께서 건강원을 통해 직접 내려서 주셨는데요.
복용한지는… 대략 보름정도 된거 같아요.
칡즙이 어떤효과가 있는지 궁금해 검색해 보니… 많은 효능을 가지고 있었습니다.
그래서.. 칡즙 효과와 남자에게 추천하는 이유에 대해 포스팅해 볼게요.
성질이 차가운 칡즙 노화방지를 해준다고?
칡 자체가 차가운 성질을 가지고 있습니다.
때문에… 오해를 하는 경우가 많은데요. 칡은 급성장염, 세균성 이질에 의한
설사를 치료하는 효과가 있다고 해요.
설사, 변비가 심하신 분들이 먹으면 좋아짐을 느낄수 있으실 겁니다.
다른 효과는 어떤게 있는지 정리해 볼게요.
1. 노화방지에 좋은 칡즙
칡에는 폴리페놀의 일종인 이소플라본이 있어 우리 몸의 활성산소를
정화 시켜 항산화 효과를 높여주고 노화방지와 면역력을 강화시켜 준다고 합니다.
2. 갱년기 장애 칡으로 이겨내자
폐경기에 이르면 여성은 호르몬이 부족해져 갱년기 증상을 겪게 됩니다.
다른 식품과 비교해 보면 콩의 30배, 석류에 625배 많은 여성호르몬을
포함하고 있어 갱년기 여성에게 좋은 효과를 낸다고 합니다.
3. 성인병 예방 칡즙으로…
서구식 식습관의 변화로 성인들의 경우 고혈압과 당뇨병에
노출되어 성인병을 안고 가는 경우가 많죠.
칡즙을 먹게되면 혈액순환을 도와 다가올 성인병을 예방할수 있다고 합니다.
알고보니… 저보다는 부모님이 드셔야할 칡즙 였네요.
이번에는 제가 먹고 다음에는 꼭 부모님에게 선물해 드려야 겠습니다.
칡즙 남자에게 추천하는 이유!?
성인 남성들의 경우 사회생활시 불필요하게 술을많이 먹게 되는데요.
술은 먹는것 보다 어떻게 해소를 하냐가 중요 합니다.
칡즙은 숙취해소에 뛰어난 효과를 가지고 있죠.
카테킨 성분이 많이 함유되어 있기 때문입니다. 카테킨은…
술때문에 고생하는 간을 회복시켜 주는 능력자(?) 이죠.
간이 안좋으면 여러가지 방법으로 티를 내는데요.
만성피로…. 잠을 자도 피로가 안풀린다는 분이 종종 있습니다.
이런 분들은 간이 안좋다는걸 어느정도 인식을 하셔야 해요.
병원을 가는것도 좋지만 자연산 칡즘을 먹게되면 확실히 피곤함을 덜 느끼게 될겁니다.
평소 피곤함을 달고 사시는 분들, 술을 자주 먹는 남자들에게 칡즙을 추천드리는 이유 이제 아시겠죠.
체질상 맞지 않는 분들도 있으실테니 집근처 한약방에서 확인후 드세요.
칡즙 남자 효능
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요즘은 건강식품이 정말 많아 남녀노소 나이를 불문하고 건강보조식품을 많이 섭취하고 있습니다. 그중에서 널리 알려진 칡은 남성분들이나 여성분들까지 건강을 두루 챙길 수 있는 신토불이 건강식입니다.
칡은 한의학에서는 갈근이라고 불리는데 동양을 중심으로 예전부터 오랫동안 꾸준하게 사용되었던 약초입니다. 칡을 먹으면 성인병과 같이 질병을 개선하는 데 도움을 주고, 갱년기 증상에도 좋습니다. 칡즙 효능이 여성들의 갱년기에 좋다는 말이 많지만 사실 칡즙 남자 효능도 대단한데 하나하나 알아보도록 하겠습니다.
칡속에는 카테킨이라는 성분이 다량 함유되어 있습니다. 카테킨이 간기능을 개선해 주어 간건강에 도움을 줄 수 있고, 술독으로 인한 숙취해소에도 도움이 됩니다. 술을 많이 드시는 남성, 술은 먹지 않더라도 간 건강이 걱정되는 남성들이 효과를 볼 수 있습니다.
한의학에서 말하는 칡즙 남자 효능이 있습니다. 칡(갈근)은 한약에서 근육을 풀어주고 열을 내려주며 감기, 고열, 두통과 같은 피로감을 풀어주는 효능이 있다고 전합니다. 술독을 풀어주며 혈압과 당뇨, 암 등에도 활용되고 있습니다. 또한 칡즙은 고지혈증에 좋은 음식입니다.
당, 섬유질, 철분,단백질, 인, 비타민 등의 성분을 포함하고 있어 열을 내리고 두통을 낫게하고 혈압을 낮추는 효과도 있습니다. 조제하는 약이 아니기 때문에 천연의 것 그대로 섭취할 수 있고 꾸준히 섭취하면 몸 전반적인 건강에 도움을 받을 수 있습니다.
칡은 모르는 분이 없을 정도로 익숙한 이름이고 산과 계곡에서 또는 유원지에서 즉석으로 판매하는 것도 흔하게 볼 수 있습니다. 저는 어린 시절을 시골에서 자라 70년대 80년대 초반까지 칡을 매우 많이 먹고 자랐습니다. 그때는 먹을 것이 없어서 간식처럼 먹었던 것이 칡뿌리였습니다.
칡즙 남자 효능은 관광지나 등산 코스 같은 곳에 가보면 칡즙을 파는 곳에 아저씨들이 모여있는 모습을 보아도 알 수 있습니다. 칡 속에 함유된 다이진과 다이제인은 몸에 해독 작용을 해주기 때문입니다.
식이 섬유, 사포닌도 풍부하여 변비를 포함하여 고혈압과 당뇨 등 성인병 예방에도 효과가 좋은 것이 칡즙 남자 효능입니다. 기본적으로 혈액순환에도 탁월합니다. 여러가지 성인질환을 예방해주는 이로운 역할을 합니다. 고혈압이나 동맥경화 등 혈관 건강에 영향을 주며 혈당조절이나 두통 완화, 피로 회복 등에도 여러가지 작용을 통해 좋은 효과를 주는 것으로 알려져 있습니다.
이러한 작용들은 여드름이나 아토피 개선 등의 피부 미용에도 영향을 주고 있습니다. 요즘은 남성들도 피부 관리를 하는 시기이기 때문에 피부를 지켜주는 건강즙도 고려해볼 필요가 있습니다. 감기 기운이나 몸살 기운으로 열이 오르는 증상이 있을 때도 칡즙이 해열작용을 해줍니다. 칡은 찬 성분이 강해서 열이 날 때 가라앉혀주는 효과가 있으니 활용해볼 수 있습니다.
남성도 갱년기가 있습니다. 남성도 노화로 인한 남성 호르몬 감소로 갱년기를 겪는데 그 증상을 알아보면 자주 화가 나고, 오한, 성욕감퇴 등을 예로 들 수 있습니다. 하지만 이를 단순히 일시적 피로증상으로 간과하는 경우가 많습니다. 아무래도 가장이라는 부담감으로 자신의 몸보다 가족을 더 챙기는 것이 아버지입니다.
남성 갱년기 증상을 아무런 관리 없이 방치할 경우 방광염, 배뇨통, 골다공증, 뇌졸중, 관상동맥질환 등 여러 질환들의 위험성이 높아질 수 있습니다.
칡즙 부작용도 있습니다. 좋은 성분을 가지고 있다고 하더라도 과도하게 드시는 경우에는 구토, 소화불량을 유발할 수 있습니다. 칡은 칼로리가 높아 다이어트를 하는 사람은 칼로리 관리를 고려하는 것이 좋습니다.
차가운 성질이 있어 몸이 차가운 체질을 갖고 있는 사람은 되도록이면 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 과다로 복용하게 되면 복통 등의 소화기관 장애가 나타날 수 있기에 부작용과 알레르기 같은 반응이 보인다면 바로 섭취를 중단하고 의사와 상담을 받는 것이 좋습니다.
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칡즙 남자 효능 어떤?
칡즙 남자 효능 어떤? 늦은 여름 휴가를 준비하고 있는데 요즘 시국이 시국인지라 그냥 조용히 집에서 가족과 함께 보람찬 계획을 세워야 할 듯 합니다^^ 하루빨리 진정되어 마음놓고 자연과 사람들을 만나고 싶네요~ 그동안 입맛이 없었는데 요즘 입맛이 돌아서 좋아요. 뭐든지 적당한게 좋은 것 같아요 한동안 입맛 없어서 정말 삶의 낙이 없었는데 지금은 다시 원래 생활대로 돌아온 것 같아서 좋아요. 지난주에 동생이 결혼을 했어요. 저보다 먼저 갔는데 사연있는 사람처럼 결혼식에서 너무 많이 울어버렸어요. 뭔가 그래도 각별했던 동생인데 이제 떨어져서 산다고 하니 감정이 격해졌나봐요. 그러면 칡즙 남자 효능 대해서 생각해 볼까 합니다.
중국에서는 아주 오래전부터 알코올 중독 치료로 칡을 사용했다고 전해집니다. 칡속의 ‘다이진’과 ‘다이제인’ 성분이 알코올을 해독하는 능력이 뛰어나 숙취 증상인 두통과 메스꺼움, 어지러움 등을 완화해 준다고 해요. 그래서 대부분의 어르신들이 숙취에는 컨디션보다 칡즙을 선호하는 게 아닐까요? 또한 카테킨 성분도 풍부해 꾸준히 섭취하면 간 건강에도 도움을 준다고 합니다. 저도 이 기회에 꾸준히 섭취해서 피로함을 잡아보려고 합니다.
칡즙 남자 효능 더 알아보면 하지만 이렇게 만병통치약 같은 칡즙도 부작용이 있는데요. 갈근은 찬 성질을 가지고 있는 뿌리채소입니다. 그렇기에 찬 우유, 찬물, 멜론을 먹고 설사를 하는 분들이라면 먹는 양을 줄여주세요. 저 같은 경우 찬 성질이 식품을 먹으면 하루종일 가스 참을 고생을 하는데요. 그래서 저는 고농축 주스는 아침에 마시고 저녁에는 따뜻한 갈근 차를 달여 마십니다. 하루 세포씩 먹으니 가스가 차더라고요. 하루에 3잔씩 마시면 간에도 무리를 줄 수 있으니 처처럼 미량을 섭취하거나 적정량을 먹어주세요.
요즘들어 건강식품에 더 많은 관심이 생기는 것 같아요. 예전에는 내가 원하는 목표를 이루기 위해 앞만 보고 몸이 축나는 줄도 모르고 달렸다면, 이제 이렇게 꿈을 향해 나아가는 일도 체력이 좋아야 가능하겠다는 생각이 들기 시작하더라구요. 건강을 위해 챙겨먹을만한 것들에는 기존에 나와있는 각종 영양제도 있지만, 저는 영양제와 생즙을 병행하고 싶었어요. 그 중에서도 지인이 칡즙이 괜찮다는 말에 구매에 앞서 정보를 많이 찾아봤답니다.
이처럼 냉한 성질이 있어서 몸에 열이 많은 체질에게는 딱 맞는 성분으로 갈증을 해소해 주는 데도 탁월합니다. 앞서도 말했지만 숙취로 인한 갈증을 해소하는 데도 최고라고 할 수 있죠. 하지만 칡즙의 이러한 찬 성질이 체질적으로 냉한 분들에게는 해가 될 수 있어요. 꼭 유의하시고 장기 복용이나 과다 복용을 피하는 게 좋아요. 또한 하루 권장량인 200ml 이상을 지속적으로 섭취할 시에는 쿠마린 성분으로 인해 간 손상을 유발할 수 있으니 적당량을 꼭 지키는 것이 중요하답니다. 저도 숙취에 좋다고 해서 섭취하고 있는데 석류보다도 훨씬 강력한 에스트로겐 성분을 보고 엄마 선물로 해드리려고 해요.
칡즙은 이 외에도 비타민과 무기질, 당질, 칼슘과 같은 다양한 영양소를 가지고 있어 풍부한 건강식품으로 추천되고 있습니다. 홍삼처럼 영양에 비해 귀해서 비싸서 접근성이 떨어지는 식품보다는 칡은 생각보다 주변에서 쉽게 볼수 있는 식물인데요. 뛰어난 효능에 비해서 대접을 못 받는 경우도 있습니다. 하지만 이렇게 칡에 대한 내용을 참고 하신다면 가성비 좋은 칡에 대해서 다시 생각하시게 될겁니다.
칡즙 남자 효능 외에도 갱년기 증상을 완화하기 위해서는 여성호르몬과 에스트로겐을 보충하는 것이 중요합니다. 특히 갱년기에는 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 가장 대표적인 과일이 석류라고 할 수 있는데, 석류이 여성들이 먹으면 좋은 과일입니다. 하지만 석류보다 더 좋은 음식이 바로 칡이라 할 수 있습니다. 칡에는 석류보다 620배가 많은 식물성 에스트로겐이 들어가 있어 갱년기로 고생하시는 사람들에게 효과가 좋습니다. 사실 이는 갱년기 여성에게 좋다고 하지만 이전부터 섭취하면 더욱 좋을 것 같아 저는 부모님 선물과 함께 제가 먹을 칡즙도 같이 구매를 하였는데, 약간 씁쓸하긴 하지만 먹을만하였고, 건강해지는 느낌을 받을 수 있었습니다.
칡에 들어있는 푸에라린이라는 성분은 심장 기능을 증진하는데 좋고, 심근의 운동성능을 증가시키는 역할을 합니다. 그리고 심부전과 심장질환 환자가 섭취하면 증상을 개선하는데 효과가 나타났다는 연구결과도 있습니다. 게다가 혈중 콜레스테롤 농도의 수치를 개선하는데도 좋습니다. 저는 육류를 좋아하는데, 저를포함해서 현대인들에게 꼭 필요한 콜레스테롤은 중요한 부분을 차지하고 있는데, 혈관질환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 칡즙은 즙 형태로 되어 있기에 더욱 편하게 먹을 수 있으며 바쁜 현대인들에게 더할 나위 없는 건강식품이라 할 수 있습니다. 시중에는 정말 다양한 건강식품이 있지만, 칡은 어디에 비교하여도 손색없는 약초입니다.
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