ชาลดความดัน – คำตอบที่คุณต้องการเพื่อสุขภาพอัดลมของคุณ

ประโยชน์ของชาในการลดความดัน

ชาเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย และชายังมีคุณสมบัติพิเศษที่ช่วยลดความดันโลหิตสูงได้อีกด้วย นอกจากนี้ ชายังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเรื้อรังอันตรายอื่นๆ เช่น โรคหัวใจและความดันโลหิตสูง ดังนั้น การบริโภคชาเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีในการส่งเสริมสุขภาพหัวใจและร่างกายโดยรวม

นี่คือประโยชน์หลายๆ ด้านของชาในการลดความดันโลหิตสูง:

1. ช่วยลดความดันโลหิตสูง: หลายวิจัยจากจังหวัดเหล่านี้ได้พิสูจน์ว่าการดื่มชาเขียวช่วยลดความดันโลหิตสูง สารเคมีในชาเขียวมีส่วนช่วยในการขยายหลอดเลือด ช่วยทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้น จึงช่วยลดความดันโลหิตสูงได้

2. ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ: การดื่มชาเขียวอย่างเสมอต่อเนื่องช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจอย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากชาเขียวมีสารอาหารต่างๆ ที่หลากหลาย อาทิเช่น วิตามิน C, อีกซ์แซนธอฟิล, และโฟเลสต์ ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสียหายของเซลล์และระบบต่างๆ ภายในร่างกาย

3. รักษาความดันโลหิตที่เป็นผลจากเครื่องดื่มและอาหาร: ธรรมชาติที่พบในชาเขียวช่วยลดความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มความดันโลหิตที่เกิดจากเครื่องดื่มและอาหาร เช่น กาแฟและเครื่องดื่มที่มีการใช้น้ำตาลมาก สารไกลคอไซด์ในชาเขียวช่วยลดการดูดซึมของคาเฟอีนและช่วยลดความตึงเครียดของหลอดเลือด

4. กระตุ้นการเผาผลาญไขมัน: วิตามินซีในชาเขียวช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมันภายในร่างกาย นอกจากนี้ สารอาหารอื่นๆ ในชาเขียวช่วยในการลดระดับไขมันในเลือด และช่วยลดความเสี่ยงต่อการเน่าเคยไขมันในหลอดเลือด

5. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: ชาเขียวมีสารสกัดที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย นอกจากนี้ ชาเขียวยังมีสารสกัดที่ช่วยเคลื่อนไหวกระแสเลือดและเสริมความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกัน

สมุนไพรที่ใช้ในชาเพื่อลดความดัน

มีสมุนไพรหลายชนิดที่ใช้ในการชงชาเพื่อลดความดันโลหิตสูง นี่คือสมุนไพรที่เป็นที่นิยมในการชงชาเพื่อลดความดันโลหิตสูง:

1. ต้นสน: สบู่สาลีคอลีทำจากต้นสนช่วยลดความดันโลหิตสูง และช่วยลดคอเลสเตอรอลและไขมันในเลือด

2. ต้นบางเฟือง: สารชื้นที่มีอยู่ในต้นบางเฟือ

ชาฮิบิสคัส หรือชาดอกชบา ช่วยลดความดันโลหิตได้ มีงานวิจัยพบว่าหากผู้ที่มีภาวะเสี่ยงโรคความดันโลหิตสูง รวมถึงผู้ที่มีความดันโลหิตสูงในระดับเบาๆ ดื่มชาฮิบิสคัส หรือชาดอกชบาเป็นเวลาติดต่อกัน 6 สัปดาห์ จะสามารถช่วยลดระดับความดันโลหิตลงได้ นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอ้วน และโรคไขมันพอกตับที่ไม่ได้มีสาเหตุจาก …3. เลือกดื่มเครื่องดื่มอย่างฉลาด

ด้วยการควบคุมการดื่มกาแฟ ชาเขียว ชาดำ ชาขาว (ไม่ใส่ครีมไม่ใส่น้ำตาล) ในปริมาณพอควร หรือเลือกดื่มน้ำพืชสมุนไพรที่สามารถลดความดันได้ เช่น น้ำทับทิม น้ำบีทรูท โกโก้ ชาฮิบิสคัส เป็นต้น นอกจากนี้ยังต้องลดการดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยลง6. ชาดอกชบา

ชา ก็มีส่วนช่วยลดความดันโลหิตสูงเช่นกันค่ะ โดยเฉพาะชาดอกชบา เนื่องจากชาดอกชบาอุดมไปด้วยแอนโทไซยานิน (Anthocyanin) ที่มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ และลดอาการหลอดเลือดตีบ รวมถึงชาดอกชบายังมีส่วนช่วยลดความดันโลหิตสูง และป้องกันภาวะหัวใจล้มเหลวได้อีกด้วย

ชาลดความดันได้ไหม

ดื่มน้ำอะไรช่วยลดความดัน

สมุนไพรอะไรช่วยลดความดัน

แบ่งปัน 30 ชา ลด ความ ดัน