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안녕하세요 쟁윤입니다!
오늘은 제가 요즘 다이어트 중이고, 변비도 살짝 있는것같아서
변비에 직빵이라는 푸룬주스를 먹어봤는데요.
하루에 2Kg이 감량 되었습니다!
여러분들도 급한 다이어트! 아니면 변비있으신분들도 한번 드셔보시면 좋을것같아요!
더 재밌고 좋은 컨텐츠로 찾아뵙겠습니다
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#푸룬주스 #다이어트음료 #변비음료
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변비직빵 음료 11가지, 당장 효과 볼 수 있어요 – 비타민헬스
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Source: www.vitaminhealth.kr
Date Published: 7/23/2021
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변비에 직빵이라고 입소문난 음료들, TOP 5 – Newsnack
변비에 직빵이라고 입소문난 음료들, TOP 5 · #1 테일러 푸룬 주스 · #2 토피넛 라떼 · #3 레쓰비 – · #4 스타벅스 – · #5 덴마크 드링킹 요구르트.
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변비 직빵 음료 6가지, 쾌변까지 딱 5분 – 쿠카리치
딸기 3알, 키위 1알, 바나나 반개, 청포도 5알, 오이 1/4개, 물 300ml를 믹서기에 갈아서 마시면 됩니다. 쾌변주스는 변비에 매우 효과적이지만 당이 많이 …
Source: kurukaka.tistory.com
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변비직빵 쾌변음료 레시피
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변비 직빵 해결법 5가지, 지금 바로 화장실에 가는 방법
온라인에서 변비 직빵 음료라고 알려진 스타벅스 돌체라떼, 빽다방 달달연유라떼, 베스킨라빈스 연유크러쉬라떼, …
Source: healthtips.co.kr
Date Published: 6/30/2021
View: 6138
먹자마자 화장실 직행한다는 변비 직빵이 카페 음료 모음! – 1boon
먹자마자 화장실 직행한다는 변비 직빵이 카페 음료 모음! 조회수 2020. 07. 10. 19:00 수정. 댓글 0. 번역 설정. 번역beta Translated by kaka i. 한국어 –
Source: 1boon.daum.net
Date Published: 3/4/2021
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주제에 대한 기사 평가 변비 직빵 음료
- Author: 파이터 최정윤 Choi Jeong Yun
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- Date Published: 2021. 1. 27.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=IYoFTxsowkk
변비직빵 음료 11가지, 당장 효과 볼 수 있어요
5분 이내에 바로 효과가 나타나는 변비직빵 음료를 소개해요. 변비 때문에 고생이라면 간단하게 변비에 직빵인 음료를 마시는 것이 효과적이에요.
대형 마트, 편의점에서 쉽게 구입할 수 있고 변비약을 따로 먹지 않아도 되어요.
변비직빵 음료
대부분의 사람들이 변비를 경험한 적이 있어요. 평균적으로 약 14%의 사람들이 변비로 고생은 한다고 해요.
변비의 증상은 개인마다 다를 수 있지만 주로 복통, 복부 팽만감, 소화 불량, 호흡 곤란 등이 있을 수 있어요. 변비가 생기는 이유는 여러가지 이유가 있지만 변비가 있을 때는 변비에 직빵인 음료를 마시는 것이 좋아요.
변비직빵 음료는 대변을 부드럽게 해주는데 도움이 되고 대변의 빈도를 늘려주는 효과가 있어요. (1)
요구르트
요구르트는 장을 건강하게 해주기 때문에 변비에 바로 직빵인 음료에요. 요구르트는 대장 건강에 좋은 프로바이오틱스가 함유되어 있어요.
하지만 요구르트는 설탕이 많이 첨가 되어 있기 때문에 무설탕 또는 당 함량이 적은 요구르트를 구입하는 것이 좋아요.
스타벅스 돌체라떼
스타벅스 돌체라떼는 “관장라떼”라고 불릴 정도로 효과적인 변비직빵 음료에요. 변비가 있을 때 스타벅스 돌체라떼를 마시면 바로 뱃속에서 신호가 오고 바로 화장실로 갈 수 있어요.
변비 때문에 고생이라면 스타벅스 돌체라떼를 추천해요.
자두 주스
식이 섬유가 풍부한 자두 주스는 변비에 바로 직빵인 음료에요. 자두를 갈아서 만든 자두 주스는 딱딱해진 대변을 부드럽게 만들어 주고 수분을 채워 대변의 부피를 키워주는데 도움이 되어요.
자두 주스는 대장을 자극 시켜주고 대변의 양을 크게 해서 더 빠른 배변을 할 수 있어요.
올리브영 푸룬딥워터
식이 섬유가 풍부하게 함유된 올리브영 푸른딥워터는 변비에 좋은 푸른 주스에요. 변비직빵 음료인 올리브영 푸룬딥워터는 만성 변비로 고생하는 분에게 추천해요.
대변을 부드럽게 해주고 양을 많이 만들어 주는 올리브영 푸룬딥워터는 변비에 좋아요.
덴마크 드링킹 요구르트
장 건강에 좋은 프로바이오틱스가 가득 함유된 덴마크 드링킹 요구르트는 변비직빵 음료에요. 하루에 한 개정도 마시면 변비를 해결하고 화장실에서 쾌변을 할 수 있어요.
여러가지 맛이 있는 덴마크 드링킹 요구르트는 변비를 해결하는데 좋은 음료에요.
푸룬 주스
푸룬 주스는 변비에 바로 직빵인 음료에요. 푸룬 주스는 변비에 효과적인 식이 섬유, 펙틴이 함유되어 딱딱해진 대변을 부드럽게 해서 배출해주는 효과가 있어요.
푸른 주스는 장에 남아 있는 찌꺼기까지 모두 제거해주는데 좋아요. 만성 변비 때문에 고민이라면 변비에 바로 직빵인 음료인 푸룬 주스를 추천해요.
레몬 디톡스 워터
변비에 바로 직빵인 음료으로 레몬 디톡스 워터가 있어요. 레몬 디톡스 워터는 레몬의 구연산 성분으로 대장 운동을 활발하게 하고 몸 안의 독소를 배출을 해줘서 변비를 탈출하는데 효과적이에요.
레몬 디톡스 워터는 물처럼 수시로 마시는 것이 좋아요. 물 1리터에 레몬 반 개를 슬라이스 해서 넣은 1시간 뒤에 마시면 되어요.
키위바나나 주스
변비에 바로 직빵인 음료인 키위바나나 주스를 추천해요. 키위바나나 주스는 맛이 좋고 쾌변을 하는데 필요한 식이 섬유가 가득 함유되어 있어요.
키위바나나 주스는 대장의 운동을 도와주고 장내에 붙어 있는 찌꺼기를 모두 배출하게 해줘요. 키위바나나 주스를 만드는 방법은 간단해요.
바나나 1개, 키위 2개, 물 약간 넣어 믹서기에 갈아주기만 하면 되어요.
레쓰비 연유커피
레쓰비 연유커피는 변비직빵 음료에요. 레쓰비 연유커피는 변비에 좋은 연유가 들어 있고 한 개만 마셔도 바로 화장실에 갈 수 있어요.
만성 변비 및 급성 변비에 효과적인 레쓰비 연유커피는 가격이 저렴한 것이 장점이에요.
해독 주스
다이어트에 좋은 것을 알려진 해독 주스는 변비에 바로 직빵인 음료에요. 해독 주스는 마르고 딱딱해진 대변을 부드럽게 해주고 대장 운동을 촉진하여 변비를 해결하는데 도움이 되어요.
변비에 좋은 해독 주스를 만드는 방법은 다음과 같아요. 딸기, 블루베리, 키위, 바나나, 오이, 토마토를 믹서기에 넣고 갈아 마시면 되어요.
이디야 토피넛 라떼
가성비 변비직빵 음료를 찾는다면 이디야 토피넛 라떼가 좋아요. 이디야 토피넛 라떼는 식이 섬유와 미네랄이 풍부하게 함유되어 딱딱해진 대변을 부드럽게 해줘서 변비를 해결하는데 효과적이에요.
이디야 토피넛 라떼는 가격이 저렴하고 맛이 좋아 변비 있을 때 마시면 좋아요.
변비에 직빵이라고 입소문난 음료들, TOP 5
쾌변을 돕는다고 소문난 음료들이 있다.
평소 화장실을 잘 가지 못하는 사람들이라도 아래의 음료를 마시면 배에서 바로 신호가 온다고 한다.
변비약보다 효과가 좋다는 화제의 음료들을 소개한다.
#1 테일러 푸룬 주스
테일러 푸룬 주스는 풍부한 섬유질을 포함하고 있어 변비에 효과가 좋다.
특히 푸룬 딥워터의 경우 장청소를 하는 것과 비슷한 효과를 낸다니 주의가 필요하다.
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#2 토피넛 라떼
카페 브랜드를 막론하고 토피넛 라떼가 숙변 제거에 효과가 좋다는 소문이 퍼지고 있다.
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먹자마자 효과를 봤다는 후기가 늘어나고 있다.
#3 레쓰비 – 연유커피
레쓰비의 연유 커피는 베트남산 원두 커피에 달콤한 연유가 들어갔다.
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연유 덕분인지 변비에 효과를 보는 사람들이 등장했다.
#4 스타벅스 – 돌체라떼
관장라떼의 대표격으로 알려진 제품이다.
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무지방 우유에 에스프레소, 부드러운 돌체 시럽(연유)를 넣어 완성한 커피다.
절대로 멀리 가거나 어려운 사람을 만날 일이 있다면 이 음료를 고르면 안된다.
#5 덴마크 드링킹 요구르트
변비에는 역시 유산균만한 것이 없다.
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커피를 마시지 못하는 사람들에게 추천한다.
변비 직빵 음료 6가지, 쾌변까지 딱 5분
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변비로 매일 배가 불편하신가요? 변비는 하루 컨디션을 좌우할 만큼 불편한 질환 중에 하나라고 할 수 있습니다. 지금부터 5분이면 효과를 볼 수 있는 변비 직빵 음료 6가지를 말씀드리겠습니다.
변비 직빵 음료
① 푸룬 주스
푸룬은 변비에 좋은 대표적인 식품입니다. 푸른에 들어있는 식이섬유와 펙틴이 체내에 남아있는 노폐물과 딱딱한 대변을 쉽게 배출할 수 있도록 유도시켜 주는 것인데요. 특히 장의 움직임을 활발하게 해 주기 때문에 묵은 숙변까지도 제거시켜주는 효능이 있습니다.
더불어 비타민A도 다량으로 함유되어 있기 때문에 면역력을 높여주고, 노화 예방, 피부 건강에도 탁월한 효능을 발휘합니다. 시중에서 판매하는 푸른 주스를 200ml를 물 1L에 섞어 마셔주는 것이 좋으며, 만약 변비가 심하다면 요구르트와 1:1비율로 섭취합니다. 푸룬은 과다 섭취 시, 설사를 유발할 수 있기 때문에 원액 200ml 또는 푸른 10개 이상을 먹지 않도록 해줍니다.
② 자두 주스
자두에는 수용성, 불용성 섬유소가 다량으로 들어있는 독특한 과일로 변비에 매우 효과적인 과일입니다. 자두를 섭취하게 되면 평소 딱딱하거나 질었던 변을 부드럽게 만들어주며, 수분을 흡수시켜 변의 부피를 키워주는 역할을 합니다. 이를 통해 장을 계속 자극하게 되고, 배변활동이 쉽고 빠르게 만들어주게 됩니다.
꾸준히 자두만 먹어도 변비를 탈출할 수 있으며, 실제로 미국의 한 연구소에서는 변비를 해결하는 7가지 음식 중 자두를 1순위로 꼽기도 했습니다. 자두 6개, 꿀 한 스푼, 물 300ml를 넣고 갈아주면 완성됩니다.
③ 키위바나나주스
키위와 바나나는 쾌변을 만들어주는 최고의 궁합이라 해도 과언이 아닙니다. 키위는 실리움이라는 성분을 함유하고 있어 변을 부드럽게 불려주는 역할을 하며, 실제로 대부분의 변비약에 들어갈 만큼 효과적이라 알려져 있습니다. 또한 바나나는 대장 운동을 활발하게 만들어 주며 다량의 칼륨으로 장내에 딱딱하게 붙어있는 변을 배출시키는데 좋습니다.
바나나 1개와 키위 2개, 그리고 설탕 1 티스푼을 넣고 함께 갈아주면 됩니다. 만약 변비가 심하다면 장내 독소까지 배출시켜 줄 수 있는 식초도 1 티스푼 넣어주면 좋습니다.
④ 쾌변주스
일명 ‘쾌변주스’라 불리는 이것은 한때 해독주스가 유행했을 때 큰 인기를 끌었었던 음료입니다. 변비는 장내에 열이 올라 변이 마르고 딱딱해지며, 장운동이 줄어 생기는 것인데요. 이에 따라 장의 열을 내려주는 과일을 섞어 체질을 개선시켜주는 음료라고 할 수 있습니다.
딸기 3알, 키위 1알, 바나나 반개, 청포도 5알, 오이 1/4개, 물 300ml를 믹서기에 갈아서 마시면 됩니다. 쾌변주스는 변비에 매우 효과적이지만 당이 많이 들어있기 때문에 하루 한 잔 이상 마시는 것은 추천하지 않습니다. 만약 변비가 심하다면 키위는 2알, 바나나는 한 개를 넣어 마시는 것도 좋습니다.
⑤ 레몬수
레몬수는 레몬에 들어있는 구연산 성분이 체내 독소를 배출하고, 장의 운동을 활발히 해주기 때문에 변비에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다. 특히 다른 음료들과 달리 당이 함유되어 있지 않기 때문에 물 대신 마실 수 있어 더욱 큰 효과를 볼 수 있는 장점이 있습니다.
평소에 물을 마셔야 변비가 빠르게 개선될 수 있으므로, 레몬수를 수시로 마셔주는 것이 좋습니다. 하루 2L 이상 마셔주는 것이 가장 좋으며, 물 1L에 레몬 반개를 슬라이스해 넣고 1시간 후부터 마셔주면 됩니다. 단. 역류성 식도염이 있는 환자는 피해야 하며, 공복에는 속 쓰림을 유발함으로 아침에 일어나서 마시는 것은 좋지 않습니다.
⑥ 유산균 음료
유산균은 장을 건강하게 해주는 대표적인 음료로 꾸준히 먹어주기만 하면 배변활동에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다. 더불어 미네랄과 비타민 생성을 돕고 활성산소까지 감소시켜 건강 관리에도 좋습니다. 유산균은 시중에 판매되고 있는 제품을 먹되, 당이 워낙 많이 들어 있기 때문에 당뇨나 비만인 환자들은 금해야 합니다. 무당 유산균 음료도 판매되고 있으나 맛이 없기 때문에 장기적으로 꾸준히 먹는 어려워 추천하지는 않습니다.
마치며
지금까지 변비 직빵 음료 6가지를 알아보았습니다. 변비는 무엇보다 꾸준한 관리가 중요하므로 완치된 후에도 추천드린 음료를 꾸준히 드시는 것을 권합니다. 더불어 하루에 물 2L 이상 섭취하면 변비 탈출은 물론, 피부 미용에도 탁월하니 꼭 실천해보시기 바랍니다.
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변비 직빵 해결법 5가지, 지금 바로 화장실에 가는 방법
변비에 좋다는 유산균이나 식이섬유를 먹어도 별다른 효과를 볼 수 없었다는 사람들이 많습니다. 온라인에서 볼 수 있는 잘못된 정보가 아니라 실제로 변비 직빵 효과를 볼 수 있는 차전자피 섭취, 변비약 복용, 변비에 좋은 자세와 마사지, 쾌변 음료 마시기 등의 해결법을 활용해야 합니다.
전세계 인구의 8% 가량이 변비를 앓고 있다고 합니다. 변비는 남성보다는 여성에게 3배 이상 많이 발생하는 특징을 가지고 있으며, 심한 변비는 일주일 이상 변을 보지 못하거나 변이 매우 딱딱해지면서 치핵이나 치열 등의 질환을 유발하기도 합니다. 소아에게 발생하는 심한 변비는 영양분 흡수를 방해하여 성장을 방해할 수 있으므로 각별히 주의해야 합니다.
변비란?
변비는 장의 연동 운동이 저하되면서 배변 활동에 문제가 발생하는 질환입니다. 정상적인 사람은 거의 매일 대변을 보고, 배변 과정에서 특별한 통증이나 출혈이 관찰되지 않습니다. 하지만 변비 환자는 대변이 단단해지면서 배출이 제대로 되지 않거나 출혈이 동반될 때가 많고 일주일에 배변 횟수가 2회 미만인 경우가 많습니다.
변비가 생기는 원인은? 변비가 발생하는 원인은 수분 섭취 부족, 운동 부족, 음식 섭취 부족, 변의를 자주 참는 것, 불규칙적인 배변 습관, 임신, 다이어트, 월경 등이 있습니다. 이 중에서 임신과 월경을 제외하면 잘못된 생활습관과 식습관이 변비 발생과 연관되어 있다고 볼 수 있습니다. 변비의 주요 증상은? 변비가 생겼을 때 경험하는 주요 증상에는 식욕부진, 소화불량, 항문 통증, 출혈, 치열, 치질, 복부 불쾌감, 복부 팽만감, 변이 남은 느낌, 변이 과도하게 단단함, 변을 볼 때마다 과도하게 힘이 들어감 등이 있습니다. 남자보다 여자가 변비가 더 심한 이유는? 전 세계 인구의 8% 정도가 변비를 가지고 있는데, 그 중에서 여성이 남성보다 변비 발생 확률이 3배 이상 높다고 합니다. 그 이유는 여성 호르몬이 대장의 운동을 억제하기 때문이며, 특히 황체호르몬이 분비되는 배란일부터 월경 전까지 변비가 더 심해질 수 있습니다. 변비를 유발하는 잘못된 습관은? 화장실에 오랫동안 앉아있기, 변을 볼 때 과도하게 힘주기, 무리한 다이어트, 음식 섭취 제한, 감이나 초콜렛과 같이 변비를 유발하는 음식 과다 섭취 등이 변비를 유발할 수 있습니다.
변비 직빵 해결 방법
온라인 뉴스나 커뮤니티에서 변비 직빵에 좋다는 음식이나 영양제를 먹어도 효과를 보지 못하는 사람들이 많습니다. 실제로 시중에서 변비 개선에 효과적이라며 광고하는 영양제, 음식, 음료, 약품 등이 다양하게 출시되어 있습니다. 변비 직빵이라는 광고 문구만 읽어보면 먹자마자 곧바로 화장실에 갈 수 있을 것 같지만 실제로 곧장 화장실에 가서 배변에 성공하는 경우는 매우 드문 편입니다. 왜냐하면 변비는 한순간에 곧바로 증상을 개선할 수 있는 마법같은 해결책이 존재하지 않기 때문입니다. 하지만 한순간은 아니더라도 빠른 시일내에 변비를 바로 해결할 수 있는 방법들은 분명히 존재합니다.
1. 차전자피를 드세요.
개인적으로 변비 직빵에 가장 효과적이라고 추천하는 식품은 차전자피입니다. 차전자피는 80% 이상이 식이섬유로 이루어져 있으며, 수분을 흡수하면 원래보다 최대 40배 이상 부피가 증가하는 특징을 가지고 있습니다. 또한 물에 녹는 수용성 식이섬유와 녹지 않는 불용성 식이섬유가 동시에 함유되어 있습니다. 차전자피는 장내 수분을 흡수하여 대변의 크기를 늘리고 점도를 높여서 장의 연동 운동을 촉진합니다.
차전자피를 먹고 변비에 효과를 보지 못했다는 사람의 특징은 복용법을 제대로 지키지 않았기 때문입니다. 차전자피를 먹을 때는 충분한 양의 물을 섭취해야 합니다. 차전자피를 먹고 물을 많지 먹지 않으면 오히려 장내 수분이 흡수되어 변비가 더 심해지거나 더부룩함이 나타날 수 있습니다. 차전자피로 변비 직빵 효과를 보려면 식후보다는 공복이나 잠을 자기 전에 먹는 것이 좋고, 섭취할 때 마다 500ml 이상의 물을 함께 먹는 것이 좋습니다.
2. 배변을 촉진하는 음료를 드세요.
온라인에서 변비 직빵 음료라고 알려진 스타벅스 돌체라떼, 빽다방 달달연유라떼, 베스킨라빈스 연유크러쉬라떼, 편의점에서 판매하는 덴마크 요구르트 플레인 우유, 이디야 커피의 토피넛라떼, 레쓰비 연유라떼, 올리브영 테일러푸룬주스 등이 있습니다. 이러한 쾌변 음료의 특징은 다량의 연유를 섭취하여 의도적으로 유당 불내증을 일으키는 원리입니다. 한국인의 75%는 유당 불내증을 가지고 있는데, 연유를 섭취하면서 장을 자극시켜서 변의 배출을 촉진할 수 있습니다.
3. 변비에 좋은 자세를 취하세요.
변비 직빵 자세로 알려진 것은 변기에 앉았을 때 뒷꿈치를 살짝 들어서 무릎이 위로 올라오게 하는 자세입니다. 이 자세는 직장이 똑바로 펴지면서 변이 원활하게 배출되도록 돕습니다. 또는 변기에 앉을 때 낮은 발판을 사용하는 것도 좋습니다. 또한 합곡혈, 신문혈, 천추혈, 대거혈을 함께 지압해주는 것도 좋습니다. 합곡혈은 엄지와 검지 사이에 움푹 들어간 곳이며, 신문혈은 새끼 손가락 방향의 손목에 있는 오목하고 맥박이 뛰는 부위입니다. 천추혈은 배꼽으로부터 양쪽의 4cm에 위치한 곳이며, 대거혈은 천추혈에서 아래로 4cm 정도에 위치한 혈자리입니다.
4. 변비약을 드세요.
내과에 방문하여 변비약을 처방받아 복용하는 것도 좋고, 약국에서 판매중인 변비약을 구입하여 먹는 것도 좋습니다. 변비 직빵에 효과적인 변비약은 마그밀, 듀파락, 둘코락스, 아락실, 메이킨 큐 등이 대표적입니다. 변비약은 가장 빠르게 숙변을 제거할 수 있는 방법이지만 장기 복용할 경우 효과가 점차 저하될 수 있어 단기간만 복용하는 것이 좋습니다. 변비가 없던 사람이 갑자기 급성변비가 생겼을 때는 병원에 방문하여 변비약을 처방받아 복용하는 것이 가장 효과적인 해결법입니다.
5. 관장을 하세요.
만성적이고 심한 변비는 필요에 따라 관장을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 관장은 생리식염수나 글리세린 관장 등이 활용될 수 있으며 병원에서 처방을 받거나 약국에서 관장약을 구입하여 사용할 수 있습니다. 관장은 장의 연동 운동을 촉진하여 즉시 배변을 하도록 만들지만 직장 점막에 손상이 발생할 수 있기 때문에 여러번 반복해서는 안됩니다.
변비 예방법
지금 바로 화장실에 달려갈 수 있는 변비 직빵 효과가 있는 음식을 먹거나 자세를 취하는 것도 좋지만, 그보다 더 중요한 것은 평소에 변비가 생기지 않도록 잘못된 식습관과 생활습관을 바로 잡는 것입니다. 실제로 변비를 유발하는 식습관이나 생활습관을 교정하는 것만으로도 엄청난 예방 효과를 얻을 수 있습니다.
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