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강남허준으로 불리는 용한 한의사 박용환원장의 건강한 생활과 면역, 힐링, 명상에 관련된 정보들
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비염의 치료대안과 자연치유법
비염은 자가면역질환, 약물만으로는 치료 어려워. 비염은 코 점막에 염증이 생기는 질환입니다. 콧물, 코막힘, 재채기, 가려움증을 동반하는데요.
Source: natureclinic.co.kr
Date Published: 9/16/2021
View: 4158
비염이 있다면 자가비강세척법! – 건강칼럼 – 김포우리병원
일반적인 자가비강세척법은 다음과 같습니다. 보통 0.9% 농도의 생리식염수를 코안에 식염수를 주입할 수 있는 바늘이 없는 주사기나 별도의 스위퍼기구를 …
Source: www.gwhospital.co.kr
Date Published: 10/20/2022
View: 8364
비염 안 낫는 ‘세 가지’ 이유 – 헬스조선
면역체계를 바꿔 알레르기 반응이 나타나지 않게 하려는 노력은 계속되고 있지만, 아직까지 큰 효과를 보인 치료법은 없다. 항원 못 없애 알레르기 비염을 …
Source: m.health.chosun.com
Date Published: 6/9/2022
View: 5381
비염 뿌리를 뽑으려면, 비염 자가 치료방법 – MePark
비염 뿌리를 뽑으려면, 비염 자가 치료방법. 정보공유자 2020. 6. 24. 06:00. 320×100 … 알레르기성부터 만성비염까지 다양한 경로로 그 증상을 보이는데요.
Source: mepark.co.kr
Date Published: 8/8/2021
View: 1022
만성비염 치료, 폐가 답이다? – 동아일보
자가 면역식별력 증강’을 강조하는 비염한의원 편강한의원 서초점 서효석 원장은 만성비염 · 축농증 치료를 위해서는 환자 자신의 생활 속 관리도 …
Source: www.donga.com
Date Published: 1/4/2021
View: 1398
극심한 환절기 알레르기비염 자가 치료방법과 완치후기
하여 이번 포스팅에서는 필자가 효과를 본 자가 치료법과 후기 등에 대해서 소개해보도록 하겠으니, 아직도 환절기마다 극심한 비염으로 고통받고 …
Source: swmh.tistory.com
Date Published: 4/27/2022
View: 8849
밤낮 없이 괴로운 ‘알레르기성 비염’의 치료법 – 정책뉴스
낮과 밤 할 것 없이 코가 막혀 답답한 비염. 날씨, 계절에 따라 괜찮아지다가도 다시 발병해 괴롭히기 일쑤입니다. 특히 환절기만 되면 콧물, …
Source: www.korea.kr
Date Published: 4/25/2022
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주제에 대한 기사 평가 비염 자가 치료
- Author: 강남허준 박용환tv
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- Date Published: 2019. 12. 25.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=ddNnOqfiMdQ
비염이 있다면 자가비강세척법!
예전에 TV에서 연예인이 코 세척을 하는 모습이 나오면서 그 방법이 화제가 되었습니다.
이는 비염이 있는 사람들에게는 특히 더 큰 관심을 받았는데요.
오늘은 비염을 일 년 내내 달고 사는 사람들을 위해 비염과 자가비강세척에 대해 알아보도록 하겠습니다.
너도나도 비염?
비염이란 콧물, 재채기, 가려움증, 코막힘 이중 한 가지 이상의 증상이 나타나는 코점막에 발생한 염증성 질환을 말합니다.
국민건강보험공단이 발표한 자료에 따르면 알레르기성 비염 환자 수가 10만 명 당 약 1만 3500여 명에 달하는 것으로 나타난 것처럼 주변에서 비염을 앓고 있는 사람을 그리 어렵지 않게 볼 수 있습니다.
·급성 비염
우리가 보통 코감기라고도 말하며, 주로 비염바이러스, 코로나바이러스 등 바이러스에 의한 감염이 주원인입니다.
그뿐만 아니라 날씨가 춥거나, 습도가 낮은 환경적인 요인과 영양부족, 과로, 스트레스, 면역기능 저하 등 몸 건강 상태 또한 영향을 끼칠 수 있습니다.
·만성 비염
만성 비염은 급성 비염의 치료가 불완전할 경우, 반복적으로 발생하면서 나타날 수 있는 감염성 만성 비염과 주위에서 많이 볼 수 있는 알레르기 비염, 비강 구조의 이상, 호르몬 이상, 자율신경계 불균형, 정서불안 등이 원인이 되어 나타나는 비감염성 만성 비염으로 나눠집니다.
·증상
비염의 대표적인 증상은 좌우가 번갈아 가며 코가 막히고, 상태가 심한 경우 양쪽 모두 막혀 코로 숨을 쉬기 힘들어 입으로만 호흡하게 됩니다.
또, 두통이나 오한, 근육통, 식욕 상실 등의 증상이 생기고, 코에 지속해서 자극이 되는 듯한 느낌과 함께 재채기가 동반되기도 합니다.
심한 경우 맑았던 콧물이 걸쭉하고 누렇게 변하기도 합니다.
자가비강세척?
비강세척은 아직 명확하게 그 효과에 대해서 결론이 나지는 않았지만, 비감 내 섬모 기능의 회복을 돕고, 점막 내 염증을 일으킬 수 있는 인자 제거에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
콧속을 깨끗하게 유지함으로 비염이나 축농증에 도움을 줄 수 있지만, 잘못된 방법으로 세척을 하다가는 오히려 부작용만 생길 수 있으니 주의가 필요합니다.
일반적인 자가비강세척법은 다음과 같습니다.
보통 0.9% 농도의 생리식염수를 코안에 식염수를 주입할 수 있는 바늘이 없는 주사기나 별도의 스위퍼기구를 통해 사용합니다.
①세정용 주사기 또는 스위퍼기구에 미지근하게 데운 생리식염수를 채운다
②고개를 숙이거나 옆으로 기울여 한쪽 코에 식염수를 투입한다.
③반대편 콧구멍을 통해 안에 있던 이물질이 식염수와 함께 배출된다.
④숨을 참고 크 소리를 내어주어 목으로 식염수가 넘어가지 않도록 한다.
⑤반대쪽 코도 같은 방법으로 세척을 진행한다.
이런 것도 알아두면 좋아요
생리식염수를 활용한 방법 이외에도 다양한 제품을 통한 비강세척이 가능하니, 상태와 목적에 맞게 알맞게 고르는 것이 중요합니다.
·분말형 제품
낱개로 포장된 분말형 제품의 경우 미지근한 물에 제품을 넣어 사용할 수 있습니다.
따뜻할수록 자극이 적어 세척에 용이합니다.
·스프레이형
간단하게 손으로 눌러 분무하는 형태로 손쉽게 사용할 수 있는 장점이 있습니다.
·렌즈 세정액 NO
간혹 렌즈용이나 의료용 식염수는 비슷한 형태의 용기에 들어있기 때문에 착각하고 잘못 구매하는 경우가 있습니다.
렌즈 세정용 생리식염수는 미생물 번식을 막기 위한 일종의 방부제인 보존제가 들어있기 때문에 장기간 사용 시 호흡기에 부작용이 생길 수 있습니다.
·수돗물 NO
일부 수돗물에 소금을 녹여서 만들어 사용하면 된다고 생각하는 분들이 있으나, 이는 권해드리지 않습니다.
먼저 염도를 정확하게 맞추는 것도 어려울뿐더러 만드는 과정에서 오염이 된다면 비강세척은 고사하고 오히려 병을 만들게 될 수 있습니다.
비염 안 낫는 ‘세 가지’ 이유
비염 안 낫는 ‘세 가지’ 이유 한희준 헬스조선 기자 가 –
가 +
▲ 클립아트코리아
알레르기 비염은 쉽게 고쳐지지 않는 질환 중 하나다. 고혈압이나 당뇨병에 걸리면 평생 혈압·혈당을 조절하며 지내듯, 알레르기 비염도 만성질환이라는 생각을 갖고 꾸준히 관리해야 한다.
◇항원이 코 점막에 닿아 증상 유발
알레르기 비염은 코 점막이 특정 물질에 과민 반응해 콧물, 코막힘, 재채기 등이 나타나는 질환이다. 알레르기 비염은 항원(알레르기 유발 물질)이 있다. 항원이 코 점막을 자극할 때 증상이 나타난다. 알레르기 비염 대표 항원은 꽃가루(돼지풀·쑥·자작나무 등), 집먼지 진드기, 동물 털, 곰팡이, 먼지 등이다. 이런 항원이 코 점막 속 수용체(항원을 인식하는 부위)에 닿으면 면역세포들이 몰려와 항원과 맞서 싸운다. 그 과정에서 콧물이 나고, 재채기가 유발된다.
◇알레르기 비염 안 낫는 세 가지 이유
면역체계 바꾸기 어려워
가장 근본적인 이유는 면역체계에 있다. 항원이 몸속에 침투하면 면역세포가 순차적으로 대응하는데, 사람마다 면역세포 수나 힘 등이 다 다르다. 면역체계는 자라면서 식습관·주거 환경 등에 의해 형성되며, 유전적 요인도 큰 영향을 준다. 이런 면역체계를 임의로 바꾸는 것은 쉽지 않다. 면역체계를 바꿔 알레르기 반응이 나타나지 않게 하려는 노력은 계속되고 있지만, 아직까지 큰 효과를 보인 치료법은 없다.
항원 못 없애
알레르기 비염을 유발하는 대표적인 항원들은 유난히 눈에 안 띌 정도로 작고, 어디에든 존재할 수 있다. 그래서 피하기 어렵다. 자신의 항원이 무엇인지 알아두면 그나마 낫지만, 환자 대부분이 항원을 정확히 모른다.
악화요인 못 피해
찬 바람 등 증상을 악화하는 환경 요인을 피하는 것도 어렵다. 알레르기 비염이 있는 사람은 코 점막이 예민해서, 차가운 공기가 조금만 닿아도 콧물·재채기 등이 나온다. 찬 공기를 따뜻하게 만드느라 코 점막이 일을 과도하게 하면, 더 예민해져서 같은 항원에도 증세가 심하게 나타나는 악순환이 유발된다.
◇약으로 조절하고, 마스크 사용하면 완화
알레르기 비염은 완치가 어려운 병이다. 나이가 들면 코 점막이 점점 위축돼, 50대부터 알레르기 비염 증세도 완화되기는 한다. 그 전에는 증상이 괴롭다면 약의 도움을 받을 수 있다. 항히스타민제로 콧물·코막힘·재채기를 막고, 스테로이드제로 염증을 없앤다. 항원 성분이 든 약을 소량씩 꾸준히 주입해 몸이 항원에 적응하도록 돕는 면역요법이 수년 전에 도입됐지만 효과는 70% 정도다. 소아·청소년이거나 20~30대의 젊은 성인은 비교적 효과를 잘 보지만, 3~5년 정도만 지속되는 경우가 많고 비용이 많이 든다. 코 점막 안쪽의 살을 고주파로 태워 항원 수용체를 파괴하는 방법도 있다. 하지만 피부가 재생되면 항원 수용체도 다시 늘기 때문에, 효과가 1~2년만 유지된다. 만약 코 안쪽의 공간이 좁은 사람이라면 점막하비갑개절제술을 고려해볼만 하다. 코 안쪽 공간이 넓어져, 알레르기 비염의 대표적인 증상인 코막힘이 줄어드는 효과를 본다.
평소에는 담배를 끊어야 한다. 대기오염이 심하거나 온도·습도 차이가 큰 곳에 있으면 알레르기 비염 증상이 심해잔다. 따라서 마스크를 써서 코 점막이 대기에 직접 노출되지 않도록 하면 좋다.
비염 뿌리를 뽑으려면, 비염 자가 치료방법
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생각보다 우리 주변에는 비염을 앓고 계신분이 많습니다.
알레르기성부터 만성비염까지 다양한 경로로 그 증상을 보이는데요.
몸에 큰 이상증세를 불러오는 병이 아니기때문에 우리는 너무 심하지않으면 내버려두지만, 항상 비염을 달고사시는분들은 여간 불편한것이 아닙니다.
그래서 비염 뿌리를 뽑는 치료방법을 알려드리겠습니다.
비염 증상
비염은 계속해서 하얀 콧물이 나는 병입니다.
이 증상이 심해지면 제대로된 수면을 취하지 못해 피로가 항상 쌓여있게되며, 어린아이나 청소년은 성장에 방해가 됩니다.
또한 콧물을 빼내기위해 코를 풀게되면 중이염으로 번질 수 있어 흐르는 콧물을 닦아주거나 콧물을 입으로 빼내야하는데 사실상 어렵다보니 중이염으로 번지는 합병증까지 생기곤 합니다.
비염 증상 없애기
여러가지 팁을 드리겠지만, 제가 생각하는 가장 크게 도움이 되는것은 바로 운동입니다.
실제로 저도 제법 심각하게 앓았었는데 신기하게도 유산소운동을 하면 코가 바로 뚫렸습니다.
이런 이유로 지속적인 운동을 하게되면 치료에 도움이 됩니다.
음식 조절
보통 찬바람을 쐬면 비염이 생기는분들이 있으신데요.
영향은 있지만 치료는 식습관개선이 더 빠르고 직접적입니다.
실제로 많은 남자분들이 군대에서는 비염증상이 나았다가, 제대 후 다시 생기는경우가 빈번한데요.
이는 식습관이 가장 큰 문제라고 보입니다.
비염에 좋은 음식
모든 질병에는 그에 맞는 음식이 존재하듯 비염 역시 마찬가지입니다.
대표적으로 녹차는 알레르기반응을 억제하기때문에 비염이 발생하는 대부분의 원인이 알레르기인점을 생각하면 좋은 효능입니다.
두번째는 대추입니다.
대추는 우리 코 속에 있는 점막을 만드는데 도움을 주기때문에 콧물이 발생하는것을 억제해줍니다.
평소 대추를 먹기 쉽지않으니 대추차를 먹는 등 섭취해주시면 병을 치료하는데 크게 도움이 됩니다.
감자
감자는 비타민B와 C가 풍부하게 함유되어있어 녹차와 마찬가지로 알레르기 증상완화와 개선에 도움이 됩니다.
또한 면역력향상에도 큰 도움이 있어 환절기에 비염이 오기 전 예방용으로도 좋습니다.
마지막으로 된장입니다.
된장은 우리나라의 대표적인 발효식품으로 항암효과에도 뛰어나지만, 비염에도 참 좋은 음식입니다.
된장은 면역력을 길러주며, 해독작용이 있어 우리몸의 알레르기반응을 억제해주어 비염을 뿌리뽑는데 큰 도움이 됩니다.
이렇게 비염에 대해 알아보았는데요.
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만성비염 치료, 폐가 답이다?
근본을 치료하는 ‘폐’ 정화를 통한 만성비염 치료법만성비염으로 고생해온 오과장은 얼마 전 축농증 판정을 받았다. 비염 때문에 부은 점막이 코 속에서 콧물이 흐르는 길인 ‘부비동’을 막아 버려, 밖으로 배출되지 못한 콧물이 염증을 일으킨 것이다.끊임없이 코를 푸는데도 목 뒤에 담처럼 콧물이 끼어 곤욕이었던 오과장은 내부에까지 콧물이 고여 문제를 일으키고 있다는 소식에 망연자실했다. 병원을 꾸준히 다녀도 조금만 컨디션이 떨어지면 끊임없이 솟아나는 콧물과의 전쟁, 어떻게 해야 승리할 수 있는 것일까?‘자가 면역식별력 증강’을 강조하는 비염한의원 편강한의원 서초점 서효석 원장은 만성비염 · 축농증 치료를 위해서는 환자 자신의 생활 속 관리도 중요하다고 강조한다.비강 세척은 비염과 축농증으로 인한 염증을 가라앉히고 섬모의 운동을 활성화시키는데 좋은 방법이다. 깨끗한 물 1리터에 소금 3티스푼, 식용소다 1티스푼을 타서 아침 저녁 세수할 때 코로 들이마신 후 입으로 뱉으면 된다. 이 때 생리식염수도 좋지만 천연 구운 소금을 사용하면 좋다.비강 세척 외에도 마사지법, 점막에 좋은 천연 물질 치료, 식이요법 등도 권한다. 양손을 강하게 108회 마찰시킨 후 중지와 약지 두 개의 손가락을 나란히 펴서 왼손은 왼쪽, 오른손은 오른쪽 콧망울 옆 위아래로 가볍게 문지르는 마사지를 규칙적으로 해준다.생선 비린내가 난다고 해서 어성초라고 부르는 식물의 마른 잎이나, 탈지면에 묻힌 무즙, 머위의 잎, 파 흰 뿌리 볶은 것 등을 콧속에 넣어두는 것도 도움이 된다. 보리차, 곶감죽, 생 연뿌리즙, 질겅이차, 유근피차, 보리차, 무생강차 등을 장복하면 좋다. 이처럼 생활요법을 강조하는 서효석 원장은, 만성비염 · 축농증을 단지 코의 병으로만 생각한다면 근본적인 치료를 할 수 없다고 주장한다.만성비염은 면역체계의 식별 능력이 떨어져 위험하지 않은 물질에 대해서도 코의 점막이 과민하게 반응하는 질환이다. 따라서 면역식별력을 회복하면 콧물, 코막힘, 재채기, 축농증등의 증상이 사라지게 된다. 항생제와 비강 세척 등의 일반적인 치료 방법 역시 증상 완화에 도움을 주지만, 근본적인 비염 치료를 위해서는 면역식별력 회복이 필요하다.인체의 면역력을 책임지는 기관은 편도선인데, 편도선을 관장하는 어미 기관이 바로 ‘폐’ 다. ‘폐’가 건강해지면 편도선이 튼튼해져, 면역식별력이 높아진다. 편도선의 임파구는 혈관 속의 산소를 여러 장기로 운반하는 적혈구와, 인체로 들어온 세균과 싸우는 백혈구가 흘러나오는 곳이다. 적혈구와 백혈구의 활동이 왕성해지면 식균 능력이 활발해져, 전체적인 신체 면역력이 높아지는 것이다. 이를 통해 알레르기성 난치 질환, 특히 호흡기 질환 치료에 큰 효과를 얻을 수 있다.폐를 정화하는 처방을 통한 면역식별력 회복은 만성 비염·축농증을 치료한다. 폐 건강법은 만성비염, 아토피, 천식 등 난치성 알레르기 질환들에 모두 효험이 있지만 만성비염 치료법으로 특히 효과가 좋다. 코와 폐는 연결된 호흡기이기 때문이다.만성비염을 단순히 콧병으로 생각하면 근본적인 치료를 할 수 없다. 폐 건강에 좋은 약과 함께 좋은 공기를 마시고 적절한 운동을 꾸준히 한다면, 인체 면역력 회복을 통해 잘 낫지 않는 병도 치료할 수 있다. 만성적인 비염과 축농증으로 고생해온 당신, 폐를 주목해보자. 당신을 콧물 제조기에서 탈출 시켜줄 핵심 비법이 바로 ‘폐’ 건강법에 있다.도움말 제공 : 편강한의원 서초점 서효석 원장ⓒ donga.com, 무단 전재 및 재배포 금지
극심한 환절기 알레르기비염 자가 치료방법과 완치후기
추운 겨울에서 만물이 소생하는 따스한 봄으로, 그리고 무더웠던 여름에서 시원하고 청명한 가을로 넘어가는 이 설레이는 시기에 남모를 고통으로 괴로워하는 사람들이 있다.
바로 환절기만 되면 어김없이 맑은 콧물, 재채기, 코 막힘, 코 가려움 등으로 고통 받는 환절기(계절성) 알레르기비염 환자들이다.
필자 역시 한 때 이 환절기 비염이 너무 심하여 봄, 가을이 무척이나 싫었던 때가 있었다. 틈만 나면 흘러내리는 콧물과 시도 때도 없이 터져나오는 재채기, 코막힘 등으로 눈도 충혈되고 머리도 띵하여 도무지 일이나 공부에 집중을 할 수 없었고, 특히 사람들이 함께 있는 장소에서는 무척이나 난처했다. 물론 이 설레이는 계절에 놀러다니는 것 역시도 고통이었다.
하지만 지금은 이 지긋지긋한 알레르기 비염이 거의 사라져 남들과 같이 설레이는 봄과 가을을 즐길 수 있게 되었는데, 제목과 같이 필자는 병원이나 한의원 치료의 도움 없이 자기관리로 지긋지긋한 환절기 알레르기 비염의 고통에서 벗어날 수 있었다.
하여 이번 포스팅에서는 필자가 효과를 본 자가 치료법과 후기 등에 대해서 소개해보도록 하겠으니, 아직도 환절기마다 극심한 비염으로 고통받고 있는 분들은 본 정보를 참고하여 꼭 실행해보길 바라겠다.
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Written by 행복을만드는전략가
독한 세상에서 행복을 만드는 전략과 정보
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Theme
환절기 알러지비염 자가치료법
서두에서도 언급하였듯이 필자도 환절기가 되면 알레르기 비염으로 무척이나 고생했었다.
그래서 필자 역시 병원과 한의원 등에서 양약과 한약도 처방받아 복용해봤지만, 그 때 뿐이지 계절이 바뀌면 또 그렇고, 그러다가 언젠가부터는 환절기가 되면 으레 고생해야 하는 불치병처럼 여기며 지내왔던듯 하다.
그러던 중 3년 정도 전에 필자의 건강이 매우 악화되었던 사건이 있었다.
그 때는 좋지 않은 가정사 때문에 스트레스도 매우 심하게 받았었고, 또 이 때문에 흡연양과 주량도 매우 늘었던 시기였는데, 이 때는 비염이 문제가 아니라 극심한 역류성식도염, 위염, 이석증, 봉와직염 등 각종 면역성 질환으로 고생했고, 만성 두통에다가 면역력이 급격하게 떨어지니 허리도 자주 삐끗하여 이것이 허리/등/목의 만성통증으로 이어지는 등 문제가 매우 심각했다.
지금 생각해보면 그 때 당시 필자가 별 생각없이 조금만 더 그렇게 살았더라면 아마도 필자가 대한민국 40대 사망률 증가에 일조를 했을 듯 하다.
그래서 사실 환절기 비염을 치료하기 위해서가 아니라, 살기위해서, 그리고 가족을 위해서 담배도 끊고, 술도 줄이고, 운동도 시작하고, 잠자리도 일찍 들고, 좋은 것도 챙겨먹고, 스트레스를 받지 않기 위해 노력하는 등 건강을 챙기기 시작했다.
그렇게 1년 정도를 꾸준히 하다보니 별도로 양약이나 한약을 지어먹지 않았음에도, 현재는 신기하게 환절기 비염을 비롯한 모든 문제들이 거의 해결되었다.
그리고 필자와 같이 환절기 알레르기비염을 완치한 주변 지인들의 경험도 듣다보니 비염 치료에는 다음이 특히 효과적인 것 같았다.
1. 금연
아무리 좋은 양약 또는 한약을 복용하고, 좋은 음식을 챙겨먹고, 규칙적인 생활을 하고, 운동을 한다고 하더라도 담배를 피우면 긍정적 노력의 효과가 흡연이라는 부정적 효과와 상쇄되어 아무런 효과가 나타나지 않는다.
필자 역시 금연하기 전까지 담배를 20년 넘게 피웠고, 현재는 금연한지 2년이 넘었는데, 금연 후에는 확실히 감기에도 잘 안 걸리고, 또 걸리더라도 빨리 낫는 등 면역력이 확실히 높아진 것을 경험하고 있다.
그러니 흡연을 하는 분들 중 환절기 비염으로 고생하는 분들은 반드시 금연을 해야만 지긋지긋한 비염의 고통에서 벗어날 수 있음을 유념해야겠다.
참고로 효과적인 금연법에 대해서는 아래의 ‘관련글’들도 참고하도록 하자.
[관련글] 금연성공법 1 – 확실하게 담배끊는방법 7가지 [관련글] 금연성공법 2 – 흡연의 폐해 바로알기 [관련글] 금연성공법 3 – 금연후신체변화 그리고 인생의변화2. 운동
운동은 정말 만병통치약이다. 필자는 금연과 운동을 통해서 저 모든 면역성 질환들을 모두 이겨냈다.
환절기 알레르기비염 또한 마찬가지다. 실제 정직한 한의원에 가면 알러지비염에는 몸에 열을 내주는 것이 좋기 때문에 한약 복용 뿐만 아니라 운동을 해야만 완치할 수 있다고 알려준다.
실제 필자가 아는 지인도 한약을 먹으면서 거의 매일 한시간씩 뛰었더니 비염이 모두 없어졌더란다. 또한 다이어트 효과와 건강도 더 좋아졌으니 1석3조의 효과를 얻은 셈이다.
다만 평소 운동을 안하다가 갑자기 무리한 운동을 하는 경우는 근육이나 인대 등을 다쳐 오히려 안하니만 못한 경우가 발생할 수도 있으니, 처음에는 매우 약한 강도로 시작해서 점점 강도를 높여나가는 것이 좋다.
3. 면역력에 도움이 되는 약/음식
금연과 운동을 충실히 한다는 전제 하에서 양약/한약, 그리고 면역력에 좋은 음식이 효과를 발한다.
사실 인스턴트 식품을 제외한 자연산 제철음식을 골고루 잘 먹어주는 것이 최고 좋지만, 환절기에는 이에 더하여 홍삼이나 면역에 좋은 약재 등을 첨가하여 먹어준다면 더욱 좋다.
실제 필자의 경우도 어머니가 환절기 때는 면역력이 떨어지기 쉽다고, 환절기 때마다 홍삼가루를 사다 주시는데, 확실히 금연+운동을 하는 상태에서 홍삼까지 챙겨먹으니 확실히 효과가 큼을 느낀다.
다만, 약을 사용하는 경우, 약은 일종의 독과 같기 때문에 증상이 매우 심할 때 최소한 사용해서 효과를 보는 것이 좋다. 약을 오래 먹으면 또 다른 곳이 고장날 수 있음에 유의해야한다.
4. 생활습관
결국 환절기 알레르기비염 역시 면역력을 높여주면 치료할 수 있는 것이다. 따라서 나쁜 생활습관, 특히 자정을 넘어서까지 잠자리에 들지 않아 또 그 다음날 생활패턴이 불규칙하게 되는 생활습관은 버려야한다.
참고로 잠자리는 22시 이전에 드는 것이 가장 좋다고 하는데, 이게 안되면 최소한 23시는 넘기지 않도록 해야겠다.
이상으로 필자가 극심한 환절기 알레르기 비염에서 탈출한 방법에 대하여 소개해 보았는데, 다시 한 번 강조하자면 아무리 비싼 약을 지어 먹어봤자 금연, 운동 등의 다른 노력이 전제되지 않는다면 효과가 없다.
그러니 오늘부터라도 독한 마음 먹고 필자가 제시한 방법들을 실행해보자!
밤낮 없이 괴로운 ‘알레르기성 비염’의 치료법
낮과 밤 할 것 없이 코가 막혀 답답한 비염. 날씨, 계절에 따라 괜찮아지다가도 다시 발병해 괴롭히기 일쑤입니다. 특히 환절기만 되면 콧물, 재채기 심한 경우 두통 증세까지 나타나 정말 힘듭니다. 오늘은 혈관 운동성 및 알레르기성 비염에 대해 알아보겠습니다.
건강보험심사평가원 다빈도 질병 통계에 따르면 혈관 운동성 및 알레르기성 비염은 2016년에 이어 2017년에도 가장 많은 외래 진료 환자 수(68만 명) 3위를 차지했습니다.
혈관 운동성 및 알레르기성 비염으로 진료 받은 인원이 2015년 623만 2343명에서 2017년 683만 5565명으로 증가했습니다.
월별 진료 인원을 살펴보면 가을철인 9월에 환자 수가 가장 증가했고 12, 11월 순으로 환자 수가 많았습니다. 연령별 진료 인원을 살펴보면 0~9세가 25.7%로 가장 높은 비중을 차지했습니다. 뒤이어 30대(13.4%), 10대(13.3%), 40대(12.7%) 순으로 진료 인원이 많았습니다.
□ 산출조건(혈관 운동성 및 알레르기성 비염)
상병코드 : J30 / 심사년도: 2015~2017년/지급구분 : 지급(심사결정분)/산출일: 2018년 10월 31일
□ 제공 : 건강보험심사평가원 보건의료빅데이터개방시스템 >> http://opendata.hira.or.kr
※ 상병은 요양기관에서 청구명세서상 기재해 온 진단명을 토대로 산출
※ 더 자세한 통계 자료는 심평원 보건의료빅데이터개방시스템에서 직접 확인하실 수 있습니다.
혈관 운동성 및 알레르기성 비염의 2017년 진료 인원을 살펴보면 알레르기성 비염으로 진료 받은 인원의 비율이 98%로 혈관 운동성 비염 진료 인원 비율보다 월등히 높게 집계됐습니다.
비염은 크게 알레르기가 원인인 비알레르기성 비염과 알레르기성 비염으로 분류됩니다.
비알레르기성 비염의 대표 질환이 혈관 운동성 비염입니다. 혈관 운동성 비염은 특정 항원에 의한 자극이 아니라 급격히 변한 기후 및 온도, 담배 연기 등 비특이적 외부 자극 요인에 의해 발생하며 콧물, 코 막힘 증상이 나타납니다.
반면 알레르기성 비염은 특정 항원에 대해 콧속 점막이 과민 반응을 일으켜 맑은 콧물, 재채기, 코 막힘, 가려움증 등 네 가지 주 증상이 나타납니다. 최근 미세먼지와 같은 환경오염 등의 비특이적 자극이 증가하는 것도 알레르기성 비염을 증가시키는 또 다른 요인이 되기도 합니다.
매년 환자가 늘고 있는 알레르기성 비염, 원인은 무엇일까요?
알레르기성 비염은 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용해 발생합니다.
알레르기성 비염이 발병하는 원인으로 ‘가족력’이 있습니다. 어머니나 아버지가 알레르기성 비염이 있을 경우 자녀에게 알레르기성 비염이 발병할 위험이 증가합니다.
알레르기성 비염을 유발하는 또 다른 원인 항원은 바로 ‘알레르겐’입니다. 알레르기성 비염을 유발하는 알레르겐은 대부분 흡입 항원입니다.
실내에 있는 흡입성 알레르겐으로는 집먼지진드기, 곰팡이, 반려동물의 털·비듬 등이 있습니다. 특히 집먼지진드기는 알레르기 질환을 유발하는 대표적 원인이며 주로 천으로 된 소파, 카펫, 침구 등에 붙어 서식합니다. 또 반려동물의 털, 비듬의 경우 공기 중에 분포하다 코를 통해 호흡기로 유입돼 알레르기 증상을 일으킬 수 있습니다.
실내뿐 아니라 실외에도 흡입성 알레르겐은 존재합니다. 대표적으로 꽃가루가 있는데요. 특히 봄, 가을에 알레르기성 비염 증상을 악화시키는 주범입니다. 건조하고 바람이 많은 날씨인 가을에는 꽃가루가 더 잘 날리기 때문에 증상이 심해질 수 있습니다.
알레르기성 비염, 어떻게 치료하나요?
위에서 언급했듯이 알레르기성 비염은 다양한 원인에 의해 발생하기 때문에 그 원인을 찾아내 치료 받는 것이 중요합니다. 피부 반응 검사, 항원 유발 검사, 혈액 검사 등을 시행하여 원인을 찾은 후 적절한 치료를 받아야 합니다.
알레르기성 비염 치료법에는 환경요법, 약물요법, 면역요법이 있습니다.
환경요법은 많은 검사를 받은 후 찾아낸 알레르기성 비염의 알레르겐을 피하는 방법입니다. 집먼지진드기는 습하고 따뜻하며 먼지가 많은 곳에서 번식하므로 집안의 습도를 낮추고 이불은 일주일에 한 번 정도 뜨거운 물에 세탁하는 것이 좋습니다.
꽃가루 알레르기가 있다면 꽃가루가 많이 날리는 날에는 되도록 외출을 자제하는 것이 좋고 외출 시에는 마스크를 꼭 착용해야 합니다. 반려동물로 인한 알레르기는 가능하면 동물을 기르지 않는 것이 좋습니다.
약물요법은 환자의 주 증상과 심한 정도에 따라 단계적으로 실시하고 주로 항히스타민제, 스테로이드, 충혈 제거제 등이 사용됩니다. 약물에 대한 내용은 병원을 방문해 의사와 상담 후 최적의 약물을 선택하는 것이 좋습니다.
마지막으로 면역요법은 원인 항원을 환자에게 투여하여 환자의 면역 반응을 높여주는 것입니다. 하지만 이 치료법은 환경요법, 약물요법 등이 효과가 없을 경우에만 시행이 가능하며 특정 원인 항원에만 효과가 있습니다.
알레르기성 및 비알레르기성 비염 모두 우리 몸의 면역 상태와 연관되어 있으므로 평소 건강 관리를 잘하는 것이 좋으며, 특히 장내 좋은 박테리아를 많게 하는 식사 습관이 면역력과 건강 증진에 도움됩니다.
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