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코로나 19로 많이 들 힘드시죠? 그래도 사회적 거리두기 아주 잘하고 계시고요.
조금만 더 배려하면 코로나 out!! 하는 순간이 올꺼에요.
요즘 저한테 집콕 하는동안 운동도 못가고 체중이 2-5kg까지 늘어나 하소연하는 분들이 많이 있어
제가 출연하는 mbn 닥터 쉐프 녹화중 급하게 2주간 빠르게 체중 감량 하는 방법과 식단을 알려드렸습니다.
1. 기간을 2주 정도는 확실하게 식사량을 줄여 음식을 먹어도 단식 효과를 볼 수있는 FMD(Fasting mimicking diet) 식단을 추천해요
2. 탄수화믈 최소량으로 즐이며 지방 분해 유전자 스위치 켜기
3. 에너지 대사 관장하는 미토콘드리아 활성도 올리기
‘확찐자’에서 2주후 ‘ 확뺀자’로 건강이 업그레이 되시길 응원합니다.
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안지현(전문의) 에이엔지의원 | 의사·병원찾기하이닥
안지현 전문의. 소속병원 : 에이엔지의원 | 총 추천수 : 0. 병원주소 : 서울특별시 강남구 도산대로 435 5층(청담동) 삼이빌딩 5층. 진료과목 : 가정의학과.
Source: www.hidoc.co.kr
Date Published: 7/8/2022
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‘대한민국 가족건강지킴이’ 안지현 원장 편 < 인터뷰 < 기사본문
안 원장은 이화여자대학교 생물학과와 건국대학교 의학과를 졸업하고 서울대학교 보건대학원 보건학 석사를 수료했으며, 현재 유안정형외과비만항노화 …
Source: www.lecturernews.com
Date Published: 3/29/2021
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유안비만항노화센터 안지현 원장 – MedicalAestheticNews
생물학을 전공하고 대학원 1학기를 하다 의대에 편입한 그녀는 4년 과정을 끝내면서 결혼을 했고, 아이를 낳은 뒤 2001년도에 가정의학과 전문의가 …
Source: www.aestheticnews.co.kr
Date Published: 4/27/2021
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안지현 – YES24 작가파일
이화여자대학교 생물학과와 건국대학교 의학과를 졸업하고, 서울대학교 보건대학원 보건학 석사를 수료했다. 대한비만연구의사회 자문위원, 대한레이저피부모발학회 …
Source: www.yes24.com
Date Published: 10/25/2021
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의료진소개 – 유안정형외과 비만항노화클리닉
유안정형외과 비만항노화 클리닉 원장 안 지 현. 서울대학교 보건대학원 수료 서울 아산 병원 가정의학과 전문의 초이스피부과 신사점 원장 드림클리닉 원장
Source: www.uahn.co.kr
Date Published: 4/11/2021
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나는 몸신이다 2주 해독 다이어트 지용성 독소를 제거하라 … – nirip
나는 몸신이다 335회 #2주 해독다이어트 –살을 부르는 지방 속 지용성독소를 제거하라 안지현 가정의학과 전문의 병원 : 유안정형외과의원 …
Source: pirin888.tistory.com
Date Published: 3/1/2022
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‘엄지의 제왕’ 안지현 전문의 “70kg->50kg 성공”…선(SUN …
안지현 가정의학과 전문의는 탄탄한 복근을 공개해 놀. … 안지현 전문의는 “김정현 교수님의 식단과 김주원 트레이너의 운동이 합쳐진 다이어트 …
Source: www.topstarnews.net
Date Published: 7/22/2022
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유광현, 안지현 원장 의사부부의 건강관리 비법과 – 네이버 블로그
TV조선 내 몸 사용설명서에서는 의사 부부가 사는 법이라는 방송 주제를 통해 유안정형외과 유광현 원장과 비만 항노화 클리닉 안지현 원장의 건강 …
Source: m.blog.naver.com
Date Published: 2/17/2022
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Top 37 안지현 가정 의학과 Quick Answer
Summary of article content: Articles about ‘대한민국 가족건강지킴이’ 안지현 원장 편 < 인터뷰 < 기사본문 - 한국강사신문 서울아산병원 가정의학과 ...
Source: toplist.avitour.vn
Date Published: 12/15/2021
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주제에 대한 기사 평가 안지현 가정 의학과
- Author: 유안티비
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- Date Published: 2020. 3. 27.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=QYIYgjXO98w
‘대한민국 가족건강지킴이’ 안지현 원장 편
[한국강사신문 한상형 기자] ‘한국강사신문 대표가 만난 강사’ 스물일곱 번째 인터뷰로 ‘대한민국 가족건강지킴이’ 안지현 원장을 만났다.안 원장은 이화여자대학교 생물학과와 건국대학교 의학과를 졸업하고 서울대학교 보건대학원 보건학 석사를 수료했으며, 현재 유안정형외과비만항노화클리닉 원장으로 근무하고 있다. 서울아산병원 가정의학과 전문의, 차의과대학 차움병원 디톡스슬리밍 교수, MBC 메디칼센터 프로그램 진행자 등을 지냈다. 방송활동으로 MBN ‘황금알’, SBS ‘좋은아침’, TV조선 ‘만물상’, 채널A ‘몸신’ 등 활발히 활동 중이다. 뉴스활동으로 KBS NEWS ‘짠맛 대명사, 소금… 알고 보니 자연의 선물’, ‘겨울철 더 빨리 늙고 우울한 느낌, 착각 아니다’ 등 다수가 있다.
Q. 봉사활동을 많이 하시는 것으로 알고 있습니다. 봉사활동을 하시게 된 계기, 그리고 봉사와 나눔의 의미에 대해 한 말씀 부탁드립니다.
사실 거창한 목표나 의미를 두고 시작한 것은 아닙니다. 봉사와 나눔은 습관인 것 같아요. 제가 초등학교 다닐 때 고아원, 소년원 봉사활동을 간 적이 있었습니다. 그 당시 그 경험이 제게 좋은 기억으로 남았고, 봉사하는 습관을 가지게 된 것 같습니다. 이런 습관이 결국 의대를 다니던 시절, 의료봉사 등의 활동으로 이어졌습니다. 서울역 주변의 쪽방 진료도 갔고, 다양한 봉사활동을 하고 나면 자존감이 높아지는 느낌이 들었어요. 하지만 전문의가 된 다음 바쁘다는 이유로 한 동안 봉사활동을 잊어버리고 살았습니다. 단지 언젠가는 남편하고 의료봉사활동을 같이 해야겠다는 생각만 막연히 했었죠.
그러던 어느 날 저희 큰 딸이 중1때 봉사활동을 해야 하는 과제가 있었습니다. 인터넷으로 검색을 하다가 봉사활동카페를 보고 큰 딸과 찾아간 곳이 바로 가브리엘 집입니다. 그것이 인연이 되어 작은 딸도 함께 갔고, 1년에 세 번은 그곳에서 봉사활동을 하게 되었습니다. 지금은 5월 5일 어린이날이 되면 딸들이 먼저 가브리엘 집 가자는 말을 합니다. 이렇게 봉사와 나눔에 대한 습관이 생겼습니다. 지금은 10년이 다 되어가네요.
봉사와 나눔은 유산처럼 자식들에게 경험으로 물려주어야겠다는 생각을 합니다. 저의 어린 시절 고아원, 소년원 봉사활동의 경험으로 지금의 봉사와 나눔을 시작하게 된 것처럼 말이죠. 어려서부터의 경험이 중요하고, 그리고 한 번만으로 끝나면 안 되고 반복되어야 좋은 습관이 되는 것 같습니다.
지난번엔 제 작은 딸에게 지금은 엄마, 아빠랑 함께 봉사활동을 다니지만 엄마, 아빠가 할머니, 할아버지가 되더라도 네 스스로 찾아가고 너의 자식들과 함께 했으면 좋겠다는 이야기를 했어요.
Q. 가정의학과 전문의이신데, 의학적 소견이 아니라 바람직한 가족의 의미와 가족문화에 대해 한 말씀 부탁드립니다.
제 어머님은 그 당시 분답지 않게 열린 마인드를 가지고 계셨어요. 저희 집은 딸 셋에 아들이 한 명 있는데, 어렸을 때부터 딸들에게 너희가 어른이 되었을 때는 지금과는 달리 여성들이 많은 사회활동을 하는 시대가 온다고 말씀하셨어요. 그 당시만 해도 보통 집 엄마들은 여자는 시집만 잘 가면 된다고 할 때니까요. 그래서 저희 딸 셋은 지금도 왕성한 사회활동을 하고 있는 것 같습니다.
저희 가족은 다른 집과는 달리 가족회의를 일 년에 두세 번은 했어요. 저희 아버님이 가족회의를 주관하셨고요. 제가 초등학생 때부터였던 것 같아요. 저희 가족 6명이 서로의 의견을 제시했고, 아버지와 어머니는 저희의 의견에 경청하셨습니다. 지금 생각해보면 가족 간에 소통하는 문화가 갖춰져 있었던 것 같아요. 그래서 늘 대화가 많았던 가정환경이었습니다. 아버님은 권위적이지 않으셨고, 저희들을 격의 없이 대해주셨던 것 같습니다. 그렇게 자랐기 때문에 저도 저희 아이들과 대화를 많이 하고, 소통을 잘 하고 있다고 생각합니다. 지금도 저희 남편과 저는 집에 돌아오면 저희 아이들 방을 먼저 갑니다. 가서 이런 저런 이야기를 하는 것이 습관이 되었고요. 아이들에게 친구 같은 엄마, 아빠가 되고 있는 것 같아요. 자녀들과 많이 대화하고 소통하는 바람직한 가족이라고 생각해요. 그런 가족문화가 가장 중요하다고 봅니다.
Q. 육체적 건강이 아니라 정신적 건강을 위해서는 무엇을 해야 하는지요?
정신적 건강을 위해서는 관계성이 가장 중요한 것 같습니다. 물론 사람과의 관계성도 중요하지만, 식물, 동물, 취미생활 등과의 관계성도 중요하다고 생각합니다. 나이가 들면서 정신적으로 건강해지려면 화초를 키운다든지, 반려동물을 키운다든지, 종교생활을 한다든지, 다양한 취미활동을 한다든지 하는 관계성이 중요합니다. 이런 활동들을 하지 않으면, 점점 감정이 메말라지고 삭막해져서 삶의 의미도 잃게 됩니다. 그래서 정신적 건강을 위해서는 다양한 관계성이 중요하다고 생각합니다.
Q. 안 원장님이 생각하는 행복한 삶이란?
저는 40대 초까지는 성취하는 삶, 지적자극을 추구하는 삶을 행복한 삶이라고 생각했어요. 그래서 바쁘게 일했습니다. 대학을 졸업한 후 다시 의대를 들어가기도 했던 것이 그 이유였고요. 하지만 40대 중반부터는 내려놓는 삶이 행복한 삶이라는 생각으로 살아갑니다. 그래서 최근 몇 달간 안식월로 삼아 여행도 가고 다양한 경험도 했던 것이고요. 성취하는 삶이 왜 문제냐 하면 그 삶은 끝이 없기 때문입니다. 그래서 있는 그대로의 나를 한번 즐겨 보자라는 생각을 하게 되었어요. 그래서 병원 운영 규모도 줄였습니다. 있는 현실을 즐기고 누리는 것이 진정한 행복이라고 생각합니다. 친구들 만나 밥 먹고, 이야기하는 것. 이런 소소한 행동들이 행복인 것 같아요. 느리게 사는 삶, 한 템포 느려도 여유로운 삶, 이런 삶을 원해요.
Q. 안 원장님은 ‘균형과 조화’라는 단어가 잘 어울리시는 것 같습니다.
저는 일을 좋아하고 일을 즐기는 스타일이라고 생각했습니다만 일중독이라고도 말하는 분들도 계셔요. 하지만 남편과 관련된 일이 생기든지 다른 관계들 속에서 일이 생기면 바로 그 일을 처리하는 편입니다. 모드 전환이 빨리 되는 것 같기도 하고요. 말씀주신 것처럼 균형 있고 조화로운 삶의 패턴을 좋아하는 것 같습니다. 하나하나 꾸준히 성실하게 하는 것을 좋아하는 편입니다.
Q. 마지막으로 하고 싶은 말씀이 있으시다면?
저는 고등학교를 졸업하고 이대 생물학과를 다녔습니다. 지금의 남편은 서울대 의대생이었고요. 그 당시 남편과 저는 같은 서클에 가입되어 있었고, 커플이 되었습니다. 의대생인 남편을 보면서 저도 의대를 다니고 싶었고, 생물학과를 졸업한 후 한 학기 대학원을 다니다가 건대 의대를 다시 들어가게 되었죠. 제가 의대를 다니는 동안 지금의 남편이 많이 도와줬습니다. 그래서 의사가 될 수 있었죠. 늘 남편에게 감사하는 마음을 갖고 있습니다. 그 후 저는 가정의학과, 남편은 정형외과를 각자 운영해왔습니다.
아주 오래전에 남편에게 저는 꿈이 있다고 말했죠. 우리 나이 50이 되었을 때, 하나의 병원을 지어서 둘이 같이 있자고 말이죠. 그 꿈이 정말로 이루어져 다음 달에는 남편과 함께 우리의 병원을 오픈합니다.
제가 운영하던 병원은 청담동에 있었어요. 그래서 청담동 연예인 주치의라는 별명도 있었습니다. 지역이 청담동이다보니 일반인들이 오기에는 조금 부담스런 면이 있었어요. 이제는 저희 동네 반포에서 누구나 편하게 올 수 있고, 믿고 신뢰할 수 있는 병원을 운영하게 되었습니다. 동네 주치의가 되는 게 제가 꿈꿔왔던 인생 2막이랍니다. 병원 개업의 목표이기도 하고요. 그래서 제 브랜드를 버리고 남편 이름인 ‘유광현’과 제 이름인 ‘안지현’을 합해 ‘유안정형외과비만항노화클리닉’이라는 병원이 탄생합니다. 제 꿈이 이루어지는 순간이라 많이 설렙니다.
마지막으로 하고 싶은 말은 생각보다 사람들이 건강에 의미를 많이 두지 않는 것 같아요. 이제 백 세 시대잖아요. 오래 살아야하는데 매일 아프면서 살 수는 없으니까요. 많은 분들이 건강을 가장 우위에 두는 삶을 살아갔으면 좋겠습니다. 행복처럼 건강도 내가 만들어갈 수 있다고 생각해요. 사람들이 건강하고 행복해졌으면 좋겠습니다. 감사합니다.
호르몬 리밸런스 다이어트로 고민 해결해주는 뷰티멘토 – 유안비만항노화센터 안지현 원장
호르몬 상태 파악해 섬세한 다이어트식단으로 성공확률 높여
정형외과와 비만항노화 치료 접목, 동네 항노화주치의 추구
“원장님은 어떤 영양제 드세요? 어떤 운동하세요?” “저도 원장님처럼 활력 있게 건강하게 나이 들고 싶어요.”
50대라는 나이가 무색할 만큼 아름답고 건강한 동안 외모를 유지하고 있고 여러 방송 프로그램들을 통해서 이미 일반인들에게 잘 알려져 있으며, ‘뷰티멘토’로 사랑받는 안지현 원장. 그런데, 다이어트를 하려면 호르몬을 먼저 다스려야 한다고 이야기한다. 한편 비만항노화 진료를 현재 정형외과와 함께 하고 있다. 대체 왜? 이 두 가지 궁금증을 해결하기 위해 반포동에 위치한 ‘유안정형외과&유안비만항노화센터’에서 그녀를 만났다.
50대라는 나이가 무색할 만큼 아름답고 건강한 동안 외모를 유지하고 있고 여러 방송 프로그램들을 통해서 이미 일반인들에게 잘 알려져 있으며, ‘뷰티멘토’로 사랑받는 안지현 원장.
안지현 원장이 호르몬의 중요성을 깨달은 것은 그녀에게 찾아온 불면증 때문이었다. 생물학을 전공하고 대학원 1학기를 하다 의대에 편입한 그녀는 4년 과정을 끝내면서 결혼을 했고, 아이를 낳은 뒤 2001년도에 가정의학과 전문의가 되었다. 2002년에 반영구화장을 시작해 ‘마이크로 피그먼테이션’이라는 책도 집필했고 2003년에는 드림성형외과와 조인해 드림클리닉을 운영했으며, 청담동에서 단독개원한 이후 쉴 새 없이 달려왔다.
아이들도 문제가 없었고 병원도 잘 되었다. 그런데 잠이 안 왔다. 수면클리닉에도 가봤으나 원인을 알 수 없었다. 지쳐서 안 되겠다 생각하고 병원문을 닫고 차움 안티에이징센터의 세팅을 돕는 과정에서 본인의 몸을 파악하게 되었다. 당시 40대 중반이었는데, 호르몬 체크를 해보니 결과는 50대 중반의 수치가 나왔다. 그때부터 안티에이징에 대해 제대로 공부하면서 자신의 몸을 제대로 파악하고 꾸준히 관리했더니 불면증이 나아지게 되었다.
안 원장의 ‘호르몬 리밸런스 다이어트’ 프로그램은 피검사, 소변검사, 유기산 검사 등을 통해 성장호르몬, 인슐린호르몬 등 여러 가지 호르몬을 체크해 보고 비만의 원인을 찾아서 몸의 균형을 맞춰주는 것으로, 또 하나의 큰 특징은 검사결과에 따른 개개인별 다이어트 식단을 짜주는 것이다.
비만을 보는 안 원장의 시각도 그때부터 달라졌다. “그전까진 무조건 칼로리 중심으로 가이드하고 단순히 영양제를 처방했었는데 호르몬이 더 우위에 있었다. 호르몬 균형이 깨지면 아무리 좋은 음식이나 영양제를 먹어도 균형이 안 맞더라. 피검사, 소변검사, 유기산 검사 등을 통해 성장호르몬, 스트레스호르몬, 인슐린호르몬 등 여러 가지 호르몬을 체크해 보고 각각의 원인을 찾아서 몸의 균형을 맞춰줬더니 생각보다 환자들의 살이 잘 빠졌다. 치료경험을 토대로 ‘호르몬 리밸런스 다이어트’라는 개념을 만들어 프로그램화해 진료하고 있다.“
안 원장의 ‘호르몬 리밸런스 다이어트’ 프로그램의 또 하나의 큰 특징은 개개인별 다이어트 식단을 짜주는 것이다. 단순한 칼로리 계산에 의한 천편일률적인 식단이 아니라, ‘피검사 결과를 보니 인슐린 수치가 높으니까 1주일간은 탄수화물을 더 적게 먹어야 한다’는 식으로 개인별 식단을 짜주고 먹도록 했더니 80% 이상이 잘 따라왔고, 식이교육을 10번 하는 것보다 다이어트 효과가 훨씬 좋았다고 한다. 10명 치료하면 9명이 요요 온다고 하는데 4년 동안 호르몬 다이어트를 한 환자는 요요가 절반 이상 되지 않았다고.
“몸의 원인을 찾아주고 식단을 제공해주니 2~3주만 해도 본인이 멀리해야할 식단, 부족한 식단을 알게 된다. ‘원장님 말대로 하니까 식탐이 줄었어요. 몸이 달라졌어요.’라며 환자들 반응도 좋았고 실제로는 환자들 라이프스타일까지 바꾸는데 도움이 된다.“며 안 원장은 앞으로 다이어트 레시피도 직접 짜서 제공하고 싶고, 그래서 요리도 배우고 싶다고 이야기한다.
청담동에서 뷰티클리닉을 운영하던 안 원장은 현재 유광현 대표원장과 함께 지금의 유안정형외과에서 비만항노화 진료를 하고 있다. 정형외과에서 비만클리닉을 함께 하는 이유가 대체 무엇일까. 실제 안 원장의 환자 절반은 비만, 절반은 리프팅 환자인데 10년간 추세를 보니 이전까지는 환자 대부분이 40~50대였는데, 이제 60대로 넘어가는 것을 알게 되면서 남편인 유광현 원장과 함께 동네주치의가 되기로 결단했다.
“65세도 이젠 노인이 아니다. 진정한 항노화는 페이스, 바디, 체형만이 아니라 근골격계도 매우 중요하다. 근골격계 통증환자가 3kg만 빼도 무릎이 안 아프다. 동네 어머니가 무릎이 아파 정형외과에 갔더니 살을 빼라는데 어떻게 뺼 지 모르고, 내과에서 약만 받아 건강관리를 하기엔 부족한데, 우리 병원에서는 인바디로 체지방을 재고, 비만치료를 받을 수도 있고, 영양제 상담을 할 수도 있다. 진정한 항노화클리닉, 동네 항노화클리닉의 시작이라 생각한다. 시작은 조금 특이하다 할 수 있지만 앞으로 이렇게 통합적으로 진료하는 병원이 늘어나지 않을까 싶다.“
청담동에서 뷰티클리닉을 운영하던 안 원장은 현재 유광현 대표원장과 함께 지금의 유안정형외과에서 비만항노화 진료를 하고 있다.
의사로서 갖추어야할 가장 중요한 자질로 안 원장은 정직과 신뢰를 꼽는다. 세상에 의료정보가 넘쳐나지만 어쨌든 의사가 의료정보에 대해선 더 많이 알고 있어 우위에 있으니 의사로서의 의료윤리를 지켜야한다고 강조한다. 같은 맥락에서 ‘환자들에게 이로운 진료’를 하는 것을 올바른 진료라 생각하며 확신이 드는 의약품과 의료장비만을 사용해오고 있다. 또한 ‘신뢰받는 병원, 기본과 원칙에 충실한 병원. 가족 같은 병원’을 만들기 위해 직원들에게 ‘여러분의 엄마, 동생이 병원에 왔다면 어떻게 해 줄거냐’라는 질문과 함께 패밀리 마케팅을 강조한다.
안 원장이 생각하는 굿닥터란, 정직과 신뢰를 기본으로 환자들에게 마음까지 교감할 수 있는 ‘심의(心醫)’를 할 수 있는 의사다. 그래서 환자가 집안 이야기를 하면 기억하거나 메모해두었다 다음 진료 때 언급했고, 환자들은 그런 그녀에게 피부미용 뿐 아니라 의사로서의 판단이 필요한 부분에 대해서 종종 물어온다. “일이 삶이었어요. 65세가 되어도 은퇴하지 않고 평생 현역으로 살아갈 계획입니다.” 진료 경험 뿐 아니라 삶까지 소통하고 교감하기에, 환자들과 함께 나이 들어가면서도 변함없는 자기관리로 ‘뷰티멘토’로서 ‘굿 에이징'(Good Aging)을 실천하고 있을 그녀의 모습을 그려본다.
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YES24 작가파일
대한민국 뷰티 1번지인 청담동에서 10년간 비만 전문 AnG클리닉을 운영했으며, 현재는 유안비만항노화센터의 원장이다. 국민 다이어트 주치의를 표방하며 유튜브 채널 를 통해 건강한 다이어트 방법을 알리는 노력을 하고 있으며, KBS , MBC , SBS , 채널A 등 다수의 방송에 출연해 건강 자문의로 활동하고 있다. 이화여자대학교 생물학과와 건국대학교 의학과를 졸업하고, 서울대학교 보건대학원 보건학 석사를 수료했다. 대한비만연구의사회 자문위원, 대한레이저피부모발학회 자문위원이다. 저서로는 《나이 들지 않는 절대 원칙》이 있다.
유안정형외과 비만항노화클리닉
인사말 의료진소개 진료안내 오시는길
안 지 현 유안정형외과 비만항노화 클리닉 원장 서울대학교 보건대학원 수료
서울 아산 병원 가정의학과 전문의
초이스피부과 신사점 원장
드림클리닉 원장
차의과대학 차움병원 디톡스슬리밍 센터 교수
AnG클리닉 대표원장
국제 항노화 의학 국제 학술대회 2006연수
유럽 킬레이션 학회 (IBCMT) 해독인증의
미국 에스테틱 의학회 정회원
대한 메조테라피 의학회 홍보이사
대한비만연구의사회 자문위원
대한 미용 문신학회 교육 이사
전) mbn 메디컬센터 프로그램 사회자
KBS 비타민 비만 주치의, 스토리온 다이어트 마스터,
XTM 절대남자, MBC 기분좋은 날, SBS 좋은아침, KBS 여유만만,
OBS 뉴스 앤 이슈 건강컬럼 주치의 , TV조선 만물상,
KBS인간의 조건, 채널A 몸신, MBN 천기누설, 황금알 등
다수 방송출연 및 건강 자문의로 활동
nirip :: 나는 몸신이다 2주 해독 다이어트 지용성 독소를 제거하라 2주 빼빼주스 레시피 만드는 법 제대로 마시는 방법 식단 기본 수칙 안지현 가정의학과 전문의 병원 어디 335회
나는 몸신이다 335회
#2주 해독다이어트
–살을 부르는 지방 속 지용성독소를 제거하라
안지현 가정의학과 전문의
병원 : 유안정형외과의원
02-6203-7882
2주 해독 다이어트
지방 속 이것을 제거하라
박휘순도 도전한 해독 다이어트
몸신 해독단도 놀란 2주간의 결과
해독으로 지방을 뺀다
지용성 독소를 제거하라
2주 빼빼주스
몸속 독소를 배출시켜라
2주 빼빼주스 만드는 법
▶ 재료 세팅 (1인분)
– 재료: 아스파라거스 100g, 토마토 1개,
블루베리 50g, 아삭이고추 5g,
올리브오일 1스푼, 물 200ml
-레시피
➀ 커피포트에 물을 끓인다.
➁ 아스파라거스를 3등분 한 뒤,
끓인 물에 담가 1분간 익힌다.
➂ 아스파라거스, 토마토, 블루베리,
아삭이고추,올리브오일 1스푼, 물 200ml를
믹서기에 넣고 갈아낸다. 완성!
제대로 마시는 방법 식단
간 해독 시간을 길게 갖기 위해
저녁은 오후 7시 30분 전 먹는 거 권장
기본 수칙
균형있는 다이어트가 중요
2주 이상 진행시 몸에 무리가 올 수 있어
본인의 몸 상태에 맞게 식단 조절 권장
* 섭취시 주의사항
임산부나 심장질환, 알레르기가 있는 분은
전문가와 상의 후 섭취하세요.
우리는 식품첨가제, 세제, 세안제 등 수많은
독소에 노출되어 있다. 이 독소가 우리 몸에
들어오면 다양한 문제를 일으키는데, 이를
해독하는 것이 바로 간! 하지만 간에서 소화하지
못할 만큼 많은 독소가 들어오게 되면
지방세포에 달라붙어 지방세포의 크기를
최대 400배까지 키운다.
그래서 나는 몸신이다에서는 지방 속 독소를
해독해 살이 잘 빠지는 몸으로 만들어 건강까지
챙길 수 있는 ‘2주 해독 다이어트’를 제안한다.
2주간 해독다이어트 방법과 함께 미리 체험한
‘몸신해독단’의 놀라운 결과가 공개된다.
세상을 건강하게 할 특급비책 ‘나는 몸신이다’
매주 화요일 밤 9시 20분 방송
방송일 2021년 6월 10일
예고 영상
[출처] mbn , 네이버반응형
‘엄지의 제왕’ 안지현 전문의 “70kg->50kg 성공”…선(SUN)다이어트 정체는?
21일 방송된 MBN ‘엄지의 제왕’에서는 춤추는 약사 고퇴경이 출연했다. 고퇴경은 “많은 분들이 제가 춤추는 모습이 익술하실텐데 본직업은 약사가 맞다. 춤추는 걸 좋아해서 개인방송에서 춤추는 약사로 활동 중이다”라고 말했다. 이어 고퇴경 약사는 그동안 갈고 닦은 춤실력을 선보였다.
오늘 방송의 주제는 다이어트로 꾸며졌다. ‘실패란 없다. 선(sun) 다이어트 프로젝트’를 주제로 이야기 나눴다. 채연은 “다이어트는 실패하라고 있는 것 같다. 정말 성공하기가 너무 어렵다”고 말했다. 안지현 가정의학과 전문의는 탄탄한 복근을 공개해 놀라움을 자아냈다. 안지현 전문의는 “저 예전에 둘째 출산 후 비만이었다. 현재 갱년기라서 나잇살이 있어야 하는데 선 다이어트 덕분에 이 몸매를 유지하고 있다”고 말했다.
안지현 전문의는 70키로 나가던 시절 사진도 공개했다. 현재는 50키로까지 감량에 성공했고 유지하고 있다. 안지현 전문의는 선 다이어트 프로젝트를 소개했다. 안지현 전문의는 “김정현 교수님의 식단과 김주원 트레이너의 운동이 합쳐진 다이어트 방법이다. 다이어트 실패 원인은 금식이다. 저녁엔 정화 셰이크를 먹었다”고말했다. 김정현 교수는 “건강하면서도 맛있는 식단을 준비했다. 우리가 좋아하는 음식을 양껏 먹고 살을 뺄수 있다”고 말했다.
MBN ‘엄지의 제왕’은 매주 화요일 저녁 8시 30분에 방송된다.
<뉴스를 무단으로 유튜브 영상을 제작하는 것을 금지합니다. 발견 즉시 민형사상 제소합니다.>
박한울 기자 기자 [email protected]
유광현, 안지현 원장 의사부부의 건강관리 비법과 건강에 좋은 커플운동
멋진 중년으로 거듭난 다이어트 비법은 식사량은 유지하면서 운동을 시작한 것입니다. 잦은 회식과 야식으로 몸에 베여있던 습관을 고치지 않으면 당뇨와 고혈압으로 고생하리라는 것을 알고 야외에서 운동하도록 유도했으며, 세끼 중 점심을 거르는 대신 아침을 든든하게 먹고 운동 후 저녁을 먹으며, 12시간 공복을 유지해 저절로 다이어트에 성공했습니다.
10년 동안 운동과 12시간 공복을 유지한 결과 91kg에서 75kg으로 감량에 성공했고 현재도 건강한 체형을 유지 중입니다.
Top 37 안지현 가정 의학과 Quick Answer
[유안티비] 아침식사, 이렇게만 먹으면 저절로 살이 빠집니다! [유안티비] 아침식사, 이렇게만 먹으면 저절로 살이 빠집니다!상단영역
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전격 인터뷰_안지현 가정의학과 전문의 – kakaoTV
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유광현, 안지현 원장 의사부부의 건강관리 비법과 건강에 좋은 커플운동 : 네이버 블로그
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유광현, 안지현 원장 의사부부의 건강관리 비법과 건강에 좋은 커플운동 : 네이버 블로그
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‘대한민국 가족건강지킴이’ 안지현 원장 편
[한국강사신문 한상형 기자] ‘한국강사신문 대표가 만난 강사’ 스물일곱 번째 인터뷰로 ‘대한민국 가족건강지킴이’ 안지현 원장을 만났다. 안 원장은 이화여자대학교 생물학과와 건국대학교 의학과를 졸업하고 서울대학교 보건대학원 보건학 석사를 수료했으며, 현재 유안정형외과비만항노화클리닉 원장으로 근무하고 있다. 서울아산병원 가정의학과 전문의, 차의과대학 차움병원 디톡스슬리밍 교수, MBC 메디칼센터 프로그램 진행자 등을 지냈다. 방송활동으로 MBN ‘황금알’, SBS ‘좋은아침’, TV조선 ‘만물상’, 채널A ‘몸신’ 등 활발히 활동 중이다. 뉴스활동으로 KBS NEWS ‘짠맛 대명사, 소금… 알고 보니 자연의 선물’, ‘겨울철 더 빨리 늙고 우울한 느낌, 착각 아니다’ 등 다수가 있다. Q. 봉사활동을 많이 하시는 것으로 알고 있습니다. 봉사활동을 하시게 된 계기, 그리고 봉사와 나눔의 의미에 대해 한 말씀 부탁드립니다. 사실 거창한 목표나 의미를 두고 시작한 것은 아닙니다. 봉사와 나눔은 습관인 것 같아요. 제가 초등학교 다닐 때 고아원, 소년원 봉사활동을 간 적이 있었습니다. 그 당시 그 경험이 제게 좋은 기억으로 남았고, 봉사하는 습관을 가지게 된 것 같습니다. 이런 습관이 결국 의대를 다니던 시절, 의료봉사 등의 활동으로 이어졌습니다. 서울역 주변의 쪽방 진료도 갔고, 다양한 봉사활동을 하고 나면 자존감이 높아지는 느낌이 들었어요. 하지만 전문의가 된 다음 바쁘다는 이유로 한 동안 봉사활동을 잊어버리고 살았습니다. 단지 언젠가는 남편하고 의료봉사활동을 같이 해야겠다는 생각만 막연히 했었죠. 그러던 어느 날 저희 큰 딸이 중1때 봉사활동을 해야 하는 과제가 있었습니다. 인터넷으로 검색을 하다가 봉사활동카페를 보고 큰 딸과 찾아간 곳이 바로 가브리엘 집입니다. 그것이 인연이 되어 작은 딸도 함께 갔고, 1년에 세 번은 그곳에서 봉사활동을 하게 되었습니다. 지금은 5월 5일 어린이날이 되면 딸들이 먼저 가브리엘 집 가자는 말을 합니다. 이렇게 봉사와 나눔에 대한 습관이 생겼습니다. 지금은 10년이 다 되어가네요. 봉사와 나눔은 유산처럼 자식들에게 경험으로 물려주어야겠다는 생각을 합니다. 저의 어린 시절 고아원, 소년원 봉사활동의 경험으로 지금의 봉사와 나눔을 시작하게 된 것처럼 말이죠. 어려서부터의 경험이 중요하고, 그리고 한 번만으로 끝나면 안 되고 반복되어야 좋은 습관이 되는 것 같습니다. 지난번엔 제 작은 딸에게 지금은 엄마, 아빠랑 함께 봉사활동을 다니지만 엄마, 아빠가 할머니, 할아버지가 되더라도 네 스스로 찾아가고 너의 자식들과 함께 했으면 좋겠다는 이야기를 했어요. Q. 가정의학과 전문의이신데, 의학적 소견이 아니라 바람직한 가족의 의미와 가족문화에 대해 한 말씀 부탁드립니다. 제 어머님은 그 당시 분답지 않게 열린 마인드를 가지고 계셨어요. 저희 집은 딸 셋에 아들이 한 명 있는데, 어렸을 때부터 딸들에게 너희가 어른이 되었을 때는 지금과는 달리 여성들이 많은 사회활동을 하는 시대가 온다고 말씀하셨어요. 그 당시만 해도 보통 집 엄마들은 여자는 시집만 잘 가면 된다고 할 때니까요. 그래서 저희 딸 셋은 지금도 왕성한 사회활동을 하고 있는 것 같습니다. 저희 가족은 다른 집과는 달리 가족회의를 일 년에 두세 번은 했어요. 저희 아버님이 가족회의를 주관하셨고요. 제가 초등학생 때부터였던 것 같아요. 저희 가족 6명이 서로의 의견을 제시했고, 아버지와 어머니는 저희의 의견에 경청하셨습니다. 지금 생각해보면 가족 간에 소통하는 문화가 갖춰져 있었던 것 같아요. 그래서 늘 대화가 많았던 가정환경이었습니다. 아버님은 권위적이지 않으셨고, 저희들을 격의 없이 대해주셨던 것 같습니다. 그렇게 자랐기 때문에 저도 저희 아이들과 대화를 많이 하고, 소통을 잘 하고 있다고 생각합니다. 지금도 저희 남편과 저는 집에 돌아오면 저희 아이들 방을 먼저 갑니다. 가서 이런 저런 이야기를 하는 것이 습관이 되었고요. 아이들에게 친구 같은 엄마, 아빠가 되고 있는 것 같아요. 자녀들과 많이 대화하고 소통하는 바람직한 가족이라고 생각해요. 그런 가족문화가 가장 중요하다고 봅니다. Q. 육체적 건강이 아니라 정신적 건강을 위해서는 무엇을 해야 하는지요? 정신적 건강을 위해서는 관계성이 가장 중요한 것 같습니다. 물론 사람과의 관계성도 중요하지만, 식물, 동물, 취미생활 등과의 관계성도 중요하다고 생각합니다. 나이가 들면서 정신적으로 건강해지려면 화초를 키운다든지, 반려동물을 키운다든지, 종교생활을 한다든지, 다양한 취미활동을 한다든지 하는 관계성이 중요합니다. 이런 활동들을 하지 않으면, 점점 감정이 메말라지고 삭막해져서 삶의 의미도 잃게 됩니다. 그래서 정신적 건강을 위해서는 다양한 관계성이 중요하다고 생각합니다. Q. 안 원장님이 생각하는 행복한 삶이란? 저는 40대 초까지는 성취하는 삶, 지적자극을 추구하는 삶을 행복한 삶이라고 생각했어요. 그래서 바쁘게 일했습니다. 대학을 졸업한 후 다시 의대를 들어가기도 했던 것이 그 이유였고요. 하지만 40대 중반부터는 내려놓는 삶이 행복한 삶이라는 생각으로 살아갑니다. 그래서 최근 몇 달간 안식월로 삼아 여행도 가고 다양한 경험도 했던 것이고요. 성취하는 삶이 왜 문제냐 하면 그 삶은 끝이 없기 때문입니다. 그래서 있는 그대로의 나를 한번 즐겨 보자라는 생각을 하게 되었어요. 그래서 병원 운영 규모도 줄였습니다. 있는 현실을 즐기고 누리는 것이 진정한 행복이라고 생각합니다. 친구들 만나 밥 먹고, 이야기하는 것. 이런 소소한 행동들이 행복인 것 같아요. 느리게 사는 삶, 한 템포 느려도 여유로운 삶, 이런 삶을 원해요. Q. 안 원장님은 ‘균형과 조화’라는 단어가 잘 어울리시는 것 같습니다. 저는 일을 좋아하고 일을 즐기는 스타일이라고 생각했습니다만 일중독이라고도 말하는 분들도 계셔요. 하지만 남편과 관련된 일이 생기든지 다른 관계들 속에서 일이 생기면 바로 그 일을 처리하는 편입니다. 모드 전환이 빨리 되는 것 같기도 하고요. 말씀주신 것처럼 균형 있고 조화로운 삶의 패턴을 좋아하는 것 같습니다. 하나하나 꾸준히 성실하게 하는 것을 좋아하는 편입니다. Q. 마지막으로 하고 싶은 말씀이 있으시다면? 저는 고등학교를 졸업하고 이대 생물학과를 다녔습니다. 지금의 남편은 서울대 의대생이었고요. 그 당시 남편과 저는 같은 서클에 가입되어 있었고, 커플이 되었습니다. 의대생인 남편을 보면서 저도 의대를 다니고 싶었고, 생물학과를 졸업한 후 한 학기 대학원을 다니다가 건대 의대를 다시 들어가게 되었죠. 제가 의대를 다니는 동안 지금의 남편이 많이 도와줬습니다. 그래서 의사가 될 수 있었죠. 늘 남편에게 감사하는 마음을 갖고 있습니다. 그 후 저는 가정의학과, 남편은 정형외과를 각자 운영해왔습니다. 아주 오래전에 남편에게 저는 꿈이 있다고 말했죠. 우리 나이 50이 되었을 때, 하나의 병원을 지어서 둘이 같이 있자고 말이죠. 그 꿈이 정말로 이루어져 다음 달에는 남편과 함께 우리의 병원을 오픈합니다. 제가 운영하던 병원은 청담동에 있었어요. 그래서 청담동 연예인 주치의라는 별명도 있었습니다. 지역이 청담동이다보니 일반인들이 오기에는 조금 부담스런 면이 있었어요. 이제는 저희 동네 반포에서 누구나 편하게 올 수 있고, 믿고 신뢰할 수 있는 병원을 운영하게 되었습니다. 동네 주치의가 되는 게 제가 꿈꿔왔던 인생 2막이랍니다. 병원 개업의 목표이기도 하고요. 그래서 제 브랜드를 버리고 남편 이름인 ‘유광현’과 제 이름인 ‘안지현’을 합해 ‘유안정형외과비만항노화클리닉’이라는 병원이 탄생합니다. 제 꿈이 이루어지는 순간이라 많이 설렙니다. 마지막으로 하고 싶은 말은 생각보다 사람들이 건강에 의미를 많이 두지 않는 것 같아요. 이제 백 세 시대잖아요. 오래 살아야하는데 매일 아프면서 살 수는 없으니까요. 많은 분들이 건강을 가장 우위에 두는 삶을 살아갔으면 좋겠습니다. 행복처럼 건강도 내가 만들어갈 수 있다고 생각해요. 사람들이 건강하고 행복해졌으면 좋겠습니다. 감사합니다.호르몬 리밸런스 다이어트로 고민 해결해주는 뷰티멘토 – 유안비만항노화센터 안지현 원장
호르몬 상태 파악해 섬세한 다이어트식단으로 성공확률 높여 정형외과와 비만항노화 치료 접목, 동네 항노화주치의 추구 “원장님은 어떤 영양제 드세요? 어떤 운동하세요?” “저도 원장님처럼 활력 있게 건강하게 나이 들고 싶어요.” 50대라는 나이가 무색할 만큼 아름답고 건강한 동안 외모를 유지하고 있고 여러 방송 프로그램들을 통해서 이미 일반인들에게 잘 알려져 있으며, ‘뷰티멘토’로 사랑받는 안지현 원장. 그런데, 다이어트를 하려면 호르몬을 먼저 다스려야 한다고 이야기한다. 한편 비만항노화 진료를 현재 정형외과와 함께 하고 있다. 대체 왜? 이 두 가지 궁금증을 해결하기 위해 반포동에 위치한 ‘유안정형외과&유안비만항노화센터’에서 그녀를 만났다. 50대라는 나이가 무색할 만큼 아름답고 건강한 동안 외모를 유지하고 있고 여러 방송 프로그램들을 통해서 이미 일반인들에게 잘 알려져 있으며, ‘뷰티멘토’로 사랑받는 안지현 원장. 안지현 원장이 호르몬의 중요성을 깨달은 것은 그녀에게 찾아온 불면증 때문이었다. 생물학을 전공하고 대학원 1학기를 하다 의대에 편입한 그녀는 4년 과정을 끝내면서 결혼을 했고, 아이를 낳은 뒤 2001년도에 가정의학과 전문의가 되었다. 2002년에 반영구화장을 시작해 ‘마이크로 피그먼테이션’이라는 책도 집필했고 2003년에는 드림성형외과와 조인해 드림클리닉을 운영했으며, 청담동에서 단독개원한 이후 쉴 새 없이 달려왔다. 아이들도 문제가 없었고 병원도 잘 되었다. 그런데 잠이 안 왔다. 수면클리닉에도 가봤으나 원인을 알 수 없었다. 지쳐서 안 되겠다 생각하고 병원문을 닫고 차움 안티에이징센터의 세팅을 돕는 과정에서 본인의 몸을 파악하게 되었다. 당시 40대 중반이었는데, 호르몬 체크를 해보니 결과는 50대 중반의 수치가 나왔다. 그때부터 안티에이징에 대해 제대로 공부하면서 자신의 몸을 제대로 파악하고 꾸준히 관리했더니 불면증이 나아지게 되었다. 안 원장의 ‘호르몬 리밸런스 다이어트’ 프로그램은 피검사, 소변검사, 유기산 검사 등을 통해 성장호르몬, 인슐린호르몬 등 여러 가지 호르몬을 체크해 보고 비만의 원인을 찾아서 몸의 균형을 맞춰주는 것으로, 또 하나의 큰 특징은 검사결과에 따른 개개인별 다이어트 식단을 짜주는 것이다. 비만을 보는 안 원장의 시각도 그때부터 달라졌다. “그전까진 무조건 칼로리 중심으로 가이드하고 단순히 영양제를 처방했었는데 호르몬이 더 우위에 있었다. 호르몬 균형이 깨지면 아무리 좋은 음식이나 영양제를 먹어도 균형이 안 맞더라. 피검사, 소변검사, 유기산 검사 등을 통해 성장호르몬, 스트레스호르몬, 인슐린호르몬 등 여러 가지 호르몬을 체크해 보고 각각의 원인을 찾아서 몸의 균형을 맞춰줬더니 생각보다 환자들의 살이 잘 빠졌다. 치료경험을 토대로 ‘호르몬 리밸런스 다이어트’라는 개념을 만들어 프로그램화해 진료하고 있다.“ 안 원장의 ‘호르몬 리밸런스 다이어트’ 프로그램의 또 하나의 큰 특징은 개개인별 다이어트 식단을 짜주는 것이다. 단순한 칼로리 계산에 의한 천편일률적인 식단이 아니라, ‘피검사 결과를 보니 인슐린 수치가 높으니까 1주일간은 탄수화물을 더 적게 먹어야 한다’는 식으로 개인별 식단을 짜주고 먹도록 했더니 80% 이상이 잘 따라왔고, 식이교육을 10번 하는 것보다 다이어트 효과가 훨씬 좋았다고 한다. 10명 치료하면 9명이 요요 온다고 하는데 4년 동안 호르몬 다이어트를 한 환자는 요요가 절반 이상 되지 않았다고. “몸의 원인을 찾아주고 식단을 제공해주니 2~3주만 해도 본인이 멀리해야할 식단, 부족한 식단을 알게 된다. ‘원장님 말대로 하니까 식탐이 줄었어요. 몸이 달라졌어요.’라며 환자들 반응도 좋았고 실제로는 환자들 라이프스타일까지 바꾸는데 도움이 된다.“며 안 원장은 앞으로 다이어트 레시피도 직접 짜서 제공하고 싶고, 그래서 요리도 배우고 싶다고 이야기한다. 청담동에서 뷰티클리닉을 운영하던 안 원장은 현재 유광현 대표원장과 함께 지금의 유안정형외과에서 비만항노화 진료를 하고 있다. 정형외과에서 비만클리닉을 함께 하는 이유가 대체 무엇일까. 실제 안 원장의 환자 절반은 비만, 절반은 리프팅 환자인데 10년간 추세를 보니 이전까지는 환자 대부분이 40~50대였는데, 이제 60대로 넘어가는 것을 알게 되면서 남편인 유광현 원장과 함께 동네주치의가 되기로 결단했다. “65세도 이젠 노인이 아니다. 진정한 항노화는 페이스, 바디, 체형만이 아니라 근골격계도 매우 중요하다. 근골격계 통증환자가 3kg만 빼도 무릎이 안 아프다. 동네 어머니가 무릎이 아파 정형외과에 갔더니 살을 빼라는데 어떻게 뺼 지 모르고, 내과에서 약만 받아 건강관리를 하기엔 부족한데, 우리 병원에서는 인바디로 체지방을 재고, 비만치료를 받을 수도 있고, 영양제 상담을 할 수도 있다. 진정한 항노화클리닉, 동네 항노화클리닉의 시작이라 생각한다. 시작은 조금 특이하다 할 수 있지만 앞으로 이렇게 통합적으로 진료하는 병원이 늘어나지 않을까 싶다.“ 청담동에서 뷰티클리닉을 운영하던 안 원장은 현재 유광현 대표원장과 함께 지금의 유안정형외과에서 비만항노화 진료를 하고 있다. 의사로서 갖추어야할 가장 중요한 자질로 안 원장은 정직과 신뢰를 꼽는다. 세상에 의료정보가 넘쳐나지만 어쨌든 의사가 의료정보에 대해선 더 많이 알고 있어 우위에 있으니 의사로서의 의료윤리를 지켜야한다고 강조한다. 같은 맥락에서 ‘환자들에게 이로운 진료’를 하는 것을 올바른 진료라 생각하며 확신이 드는 의약품과 의료장비만을 사용해오고 있다. 또한 ‘신뢰받는 병원, 기본과 원칙에 충실한 병원. 가족 같은 병원’을 만들기 위해 직원들에게 ‘여러분의 엄마, 동생이 병원에 왔다면 어떻게 해 줄거냐’라는 질문과 함께 패밀리 마케팅을 강조한다. 안 원장이 생각하는 굿닥터란, 정직과 신뢰를 기본으로 환자들에게 마음까지 교감할 수 있는 ‘심의(心醫)’를 할 수 있는 의사다. 그래서 환자가 집안 이야기를 하면 기억하거나 메모해두었다 다음 진료 때 언급했고, 환자들은 그런 그녀에게 피부미용 뿐 아니라 의사로서의 판단이 필요한 부분에 대해서 종종 물어온다. “일이 삶이었어요. 65세가 되어도 은퇴하지 않고 평생 현역으로 살아갈 계획입니다.” 진료 경험 뿐 아니라 삶까지 소통하고 교감하기에, 환자들과 함께 나이 들어가면서도 변함없는 자기관리로 ‘뷰티멘토’로서 ‘굿 에이징'(Good Aging)을 실천하고 있을 그녀의 모습을 그려본다. 저작권자 © MedicalAestheticNews 무단전재 및 재배포 금지
‘엄지의 제왕’ 안지현 전문의 “70kg->50kg 성공”…선(SUN)다이어트 정체는?
21일 방송된 MBN ‘엄지의 제왕’에서는 춤추는 약사 고퇴경이 출연했다. 고퇴경은 “많은 분들이 제가 춤추는 모습이 익술하실텐데 본직업은 약사가 맞다. 춤추는 걸 좋아해서 개인방송에서 춤추는 약사로 활동 중이다”라고 말했다. 이어 고퇴경 약사는 그동안 갈고 닦은 춤실력을 선보였다. 오늘 방송의 주제는 다이어트로 꾸며졌다. ‘실패란 없다. 선(sun) 다이어트 프로젝트’를 주제로 이야기 나눴다. 채연은 “다이어트는 실패하라고 있는 것 같다. 정말 성공하기가 너무 어렵다”고 말했다. 안지현 가정의학과 전문의는 탄탄한 복근을 공개해 놀라움을 자아냈다. 안지현 전문의는 “저 예전에 둘째 출산 후 비만이었다. 현재 갱년기라서 나잇살이 있어야 하는데 선 다이어트 덕분에 이 몸매를 유지하고 있다”고 말했다. 안지현 전문의는 70키로 나가던 시절 사진도 공개했다. 현재는 50키로까지 감량에 성공했고 유지하고 있다. 안지현 전문의는 선 다이어트 프로젝트를 소개했다. 안지현 전문의는 “김정현 교수님의 식단과 김주원 트레이너의 운동이 합쳐진 다이어트 방법이다. 다이어트 실패 원인은 금식이다. 저녁엔 정화 셰이크를 먹었다”고말했다. 김정현 교수는 “건강하면서도 맛있는 식단을 준비했다. 우리가 좋아하는 음식을 양껏 먹고 살을 뺄수 있다”고 말했다. MBN ‘엄지의 제왕’은 매주 화요일 저녁 8시 30분에 방송된다. 박한울 기자 기자 [email protected]
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