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무릎 인대가 늘어났을 때 관절이 불안정한 느낌, 불편한 느낌, 관절이 정상 움직임을 벗어나는 느낌, 관절이 헐겁다고 느껴지는 등 다양한 증상이 발생될 수 있으며, 무릎관절을 제대로 잡아주지 못하기 때문에 무릎에서 소리가 나는 경우도 있습니다.
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– 운동하다가 ‘삐끗’ 인대가 늘어났다?
– 어깨 통증은 힘줄의 염증 때문이다?
– 각각 다른 힘줄과 인대의 손상! 치료법과 예방법! 대 공개
김준배의 관절리모델링 (매주 화요일 오후 5시 업로드)
평촌서울나우병원 김준배 원장
평촌서울나우병원 홈페이지 http://www.nowhospital.co.kr/
평촌서울나우병원 문의전화 1588-2012
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무릎 인대 늘어 났을 때 증상과 대처 방법 – 네이버 블로그
무릎 인대가 늘어나면 우선 손상 부위에 붓기와 통증이 나타납니다. 피부 내 출혈과 멍 등이 생기기도 합니다. 무릎 통증이 느껴지는 곳을 눌러보면 가장 …
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무릎인대 늘어났을때 증상 꼭 확인해보세요 – 브로 Story
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무릎 인대 늘어남은 어떻게 대처해야 하나요? – 안티프래질
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무릎인대파열 증상에 대해 알아보아요 – 바로S마취통증의학과
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무릎인대 늘어났을때 증상 – 인포모아요
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- Date Published: 2020. 9. 1.
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무릎 인대 늘어남 증상, 대처방법은?
적절한 운동은 무릎 인대 탄력을 높이고 강화시키지만 무리하게 운동을 하거나 외상 등으로 인해 무릎 인대가 늘어나는 경우가 많습니다.
무릎 인대가 늘어났을 때 어떤 방법으로 치료해야 할지 잘 모르는 경우가 많은데요. 오늘은 무릎 인대가 늘어났을 때 증상과 대처방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
무릎 인대 늘어 났을 때 증상과 대처 방법
무릎 인대 늘어 났을 때 증상과 대처 방법
적절한 운동은 무릎 인대 탄력을 높이고 강화시켜 무릎 부상을 예방할 수 있지만
최근 무리하게 운동을 하다가 무릎 인대를 다치는 분들이 부쩍 늘고 있는데요.
무릎 인대가 손상된 경우에도 4~5일 정도가 지나면
통증이 사라지는 것이 대부분이라 무심하게 지나치기 쉽지만
적절하게 대처하지 않으면 관절 안정성이 떨어져서 움직임이나 무릎 건강에
적신호가 켜질 위험이 높습니다.
<이미지 출처: 이미지투데이>
따라서 무릎 인대가 늘어났을 때 증상에 따라
어떻게 대처하느냐가 평생의 무릎 건강을 좌우하는데요.
오늘은 힘찬병원과 함께 무릎 인대 늘어 났을 때 증상,
그리고 무릎 인대 늘어났을 때 대처 방법에 대해 알아볼게요.
<이미지 출처: 이미지투데이>
무릎 인대 늘어 났을 때 증상
인대가 늘어나는 증상을 보통 염좌라고 부릅니다.
무릎 인대가 늘어나면 우선 손상 부위에 붓기와 통증이 나타납니다.
피부 내 출혈과 멍 등이 생기기도 합니다.
무릎 통증이 느껴지는 곳을 눌러보면 가장 아픈 곳이 있는데
보통 이 부분에서 무릎 인대 손상이 생겼을 가능성이 큽니다.
보통 극심한 무릎 통증과 함께 무게 지지 능력이 현저히 떨어져
무릎 움직임에도 불편감이 느껴집니다.
<이미지 출처: 이미지투데이>
무릎 인대 늘어 났을 때 대처 방법
무릎 인대가 늘어나면서 생기는 통증은 보통 4~5일 정도면 사라지지만
그대로 둘 경우 만성화되어 습관적으로 염좌가 생길 수 있으므로
인대가 늘어났을 때는 가급적 빠르게 인대가 원래 상태로 돌아오도록
적절한 대처와 치료를 해 줘야 합니다.
하지만 탈골과 염좌는 증상이 비슷하므로
무릎 인대가 늘어났을 때는 방사선 촬영 등을 통해 우선 탈골 여부를 체크합니다.
가벼운 인대 손상이라면 약 1주일간 무릎 움직임을 가급적 자제하고 쉬면
자연적으로 치유가 되는 것이 보통입니다.
초기에는 붓기를 가라앉힐 수 있도록 얼음 찜질을 해 주는 것이 좋습니다.
단, 인대 손상이 심각하면 약물 치료 물리 치료 외에도 수술을 고려할 수도 있습니다.
무릎 인대 늘어 났을 때 증상과 대처 방법
무릎인대 늘어났을때 증상 꼭 확인해보세요
무릎인대 늘어났을때 증상 꼭 확인해보세요
우리 인체 무릎인대는 여러가지 종류가 있지만, 그중에서도 제일 잘 늘어나는 인대는 십자인대와 측부인대라고 합니다. 그중에서도 십자인대는 완전파열 가능성이 있는 인대이기 때문에 무릎인대 늘어났을때 증상을 초기에 확인하셔서 치료받는것이 좋다고 해요.
무릎인대가 많이 늘어나면 내내 고생한다고 하듯이. 무릎인대에 이상이 의심되면 꼭 확인 해보시고 얼른 치료받으시길 권해드려요. 그럼 지금부터 무릎인대 늘어났을때 증상에 대해서 알아보도록하겠습니다.
1. 무릎통증
대표적인 증상중하나로 무릎인대가 늘어나게되면 무릎통증이 서서히 는다고 해요. 그리고 무릎주변을 눌렀을때 통증이 심해진다면 인대가 늘어난 증상이라고 합니다.
2. 붓기
무릎인대가 늘어남에 따라 염증이 생기기 때문에 무릎주면이 붓기 시작한다고 해요. 그렇지만, 사람에 따라 붓기는 차이가 있다고 하니, 통증과 붓기가 생긴다면 바로 병원에 가보시는것이 좋습니다.
3. 멍
인대가 늘어남에 따라 제일 확인하기 쉬운방법중에 하나입니다. 무릎주변에 멍이 들었다면 꼭 자세히 진단해봐야 한다고 해요.
4. 움직임이 불편
무릎인대가 조금이라도 늘어났을때는 움직임이 불편해진다고해요. 뭔가 어긋나거나, 무리가 가는 느낌이 들면서 거동이 불편하거나 운동할때 찌릿하는경우라고 합니다.
5. 무릎에서소리
인대가 늘어나면 무릎관절을 제대로 잡아주지 못하기 때문에 무릎에서 소리가 나는 경우가 많다고 합니다. 통증이 없다고 해도 무릎에서 소리가 자주난다고 하면 인대가 늘어난경우가 많다고 합니다.
6. 그밖에
앉아있다가 일어났을경우, 계단을 오를경우, 양반다리를 했을 경우에 무릎주변에 통증이 심하다고 한다면 인대가 늘어난경우이기 때문에 자세히 진단을 받아 보셔야 한다고 합니다.
응급처치법
인대가 늘어났을 경우에는 무릎을 최대한 고정시키거나 움직이지 않으면서 얼음찜질을 해주는것이 좋다고 해요.
여기까지 무릎인대 늘어났을때 증상에 대해서 알아보았는데요. 무릎인대가 늘어났을때는 조금이라도 빨리 병원에 가는것이 제일좋은방법이라고 하니, 여러분증상과 비교해보시고 건강 챙기시길 바랄게요 🙂
무릎 인대 늘어남은 어떻게 대처해야 하나요?
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무릎 인대 늘어남으로 인해 오는 통증은 생각보다 심각합니다. 이는 무리한 운동이나 충격을 주는 경우 상처를 입어 종종 발생하는데요, 평소 잘 움직이지 않거나 불규칙한 생활패턴을 유지하던 사람에게 발생할 가능성이 높습니다.
무릎 인대 늘어난 증상이 십자인대가 파열이 일어날 때도 발생할 수 있는데요, 십자인대는 무릎의 안정성을 주는 역할을 하므로 이에 대한 전문의의 치료가 시급할 경우입니다.
개인적으로 진단할 수 있는 무릎인대 늘어남 증상은 무릎 주변을 눌렀을 때 통증이 심해지거나 움직일 때 통증과 함께 무릎에서 소리가 발생하는 것입니다. 처음 문제가 발생할을 때보다 통증이 점점 더 심해질 수 있고, 염증이 생겨 시간이 지나며 붓기가 생기기도 합니다. 파열 정도와 증상에 따라 치료 기간이 달라지며 그대로 두면 무릎이 불안정하고 통증으로 뛰거나 걷는 것이 어려워질 수 있으니 병원에 가는 것이 좋겠습니다.
이처럼 전문의의 진단도 필요하고 그에 따르는 치료도 병행되어야겠지만, 이와는 또 별개로 개인적으로 할 수 있는 관리법에 대해 알아볼게요. 우선 어떤 음식을 먹으면 무릎 인대 늘어남이 있을 때 도움이 될까요?
답은 생선류입니다. 특히 등 푸른 생선을 먹으면, 다리에 문제를 일으키는 세포를 억제하며, 통증이 일어나는 것도 방지합니다. 이와 같은 등 푸른 생선은 고등어, 연어, 참치 등이 있습니다.
다음으로 오가피차도 뼈와 근육을 튼튼하게 만들어 주기에 좋고, 율무차 역시 몸의 흐름을 원활하게 하기에 좋습니다.
한편, 무릎 인대 늘어남이 있을 때 개인적으로 할 수 있는 운동은 벽에 손을 짚고 몸을 밀어주면서 한쪽 종아리를 뒤로 내미는 동작입니다. 번갈아서 해주고 근육이 살짝 땅겨지는 것을 느껴봅니다. 또한 무리하지 않고 걷는 것도 도움이 됩니다. 여기에는 제자리걸음이 포함되고요, 바닥에 앉아 30초 정도 손으로 가볍게 주물러 주는 것도 좋습니다. 여기에 더해 평소 앉아 있는 자세도 중요한데 다리를 꼬는 습관이 있다면 고쳐야 합니다. 이밖에 충분한 휴식과 얼음찜질이 추천됩니다.
무릎인대 늘어났을때 증상
우리가 성인병을 예방하는데 있어서 운동만큼 좋은 방법은 없죠. 다들 좋다는 것은 알고 있지만 실행하기가 어려울 뿐입니다.
그런데 간혹가다 무리한 운동으로 인해서 몸을 망쳐서 병원에 내원하는 사람이 많습니다. 건강을 위해서 했던 운동이 독이 되어 돌아오는 것이죠. 여러가지 증상이 있지만 가장 흔한 것이 바로 무릎 통증인데요, 오늘은 무릎인대 늘어났을때 증상에 대해서 살펴보고 무릎 통증의 원인도 알아보도록 하겠습니다.
무릎 통증의 원인은 무엇일까?
일반적으로 관절을 평소보다 무리하게 사용해서 염증이 발생하는 급성관절염이 원인인 경우가 가장 많습니다. 하지만 20, 30대이면서 평소에 무릎이 건간하다면 관절보다는 관절을 둘러싸고 있는 인대가 늘어났을 가능성이 높은데요, 사실 관절염과 증상이 매우 비슷하기 때문에 일반인이 구분하기 쉽지 않습니다.
무릎인대 늘어났을때 증상
무릎인대 늘어났을때 증상으로 무릎 한가운데보다는 위아래 2cm 부근이 아프다면 관절을 둘러싼 근육이 다친 경우입니다. 이 때 통증의 강도가 관절염과 비슷하지만 근육이 뭉친 것처럼 아픈 것이 특징입니다.
무릎인대 말고 근육이 찢어지는 경우도 있는데요, 이때 뚝~!! 하면서 뭔가 느낌은 있지만 당장 아프지 않습니다. 그리고 3~4일이 지나면 통증이 나타나기 시작하는데요, 이때 찢어진 근육이 돌돌 말리면서 염증이 더욱 악화됩니다.
그리고 마라톤과 같이 장거리 달리기 운동을 하고 나서 무릎 주변이 아프고 특히 아침에 통증이 심한 경우 족저근막염일 가능성이 매우 높습니다. 그것은 달리기를 할 때 충격이 무릎으로 바로 전달이 되어서 통증을 유발하는 것입니다. 이 경우 약한 강도로 스트레칭을 하면서 쉬는 것이 가장 좋은 치료방법이라고 할 수 있습니다.
만약 무릎에 통증이 있다면 의학적으로 염증이 있다는 것을 뜻합니다.
즉, 무리하게 운동을 해서 근육이나 관절에 염증이 생겨서 통증이 발생한다는 것이죠. 열이나 붓는 경우도 많습니다.
염증의 경우 약물이나 소염제, 물리치료를 받으면 젊은 사람들의 경우 1~2주, 중년층의 경우 2~3주가 지나면 대부분 사라집니다. 하지만 통증을 참으면서까지 운동을 계속하는 경우 염증은 더욱 심해지며 관절도 빨리 마모되기 때문에 통증이 있다면 운동은 중지하는 것이 좋습니다.
그리고 2,3일이 지나고 나서 통증이 사라졌다고 다 나았구나 라고 생각하면 안됩니다. 보통 이런 경우 약간이라도 통증이 다시 느껴지는 경우가 많은데 즉시 운동을 멈추고 치료를 받아야 합니다. 왜? 잠시 사그러들었던 염증이 재발되기 때문이죠.
격렬한 운동을 하고 나서 무릎에 퍽 하면서 찢어지는 느낌과 함께 무언가 떨어져 나가는 것 같은 느낌이 들면 전방십자인대 파열을 의심해보는 것도 좋습니다. 무릎인대 늘어나는 증상은 아니고 파열되는 것인데 전체적으로 파열되는 경우 극심한 통증이 나타나지만 부분적으로 파열되는 경우 통증이 있다가 며칠 안에 사라져서 치료 없이 그냥 내버려두는 경우가 종종 있습니다.
하지만 전방십자인대가 파열된 상태에서 일상생활을 지속할 경우 추가 손상이 일어날 수 있고 반월상연골판 파월이나 퇴행성 관절염의 원인이 될 수 있어서 조기에 치료하는 것이 좋습니다. 조기에 발견해서 치료를 하는 경우 재활치료를 통해서 충분히 증상이 좋아질 수 있지만 인대가 끊어지는 등 심각한 손상이 발생한 경우 자연치유는 거의 불가능하며 수술을 해야합니다.
앞으로 다가올 여름에 대비해서 무리하게 다이어트를 하려고 고강도 운동을 하는 분들이 많은데 자신의 체력이나 신체의 건강 상태를 고려하지 않고 무턱대고 따라하시다보면 부상이 발생하기 마련입니다.
운동을 하기전에 충분한 스트레칭, 인대강화 운동을 해주는 것이 좋으며 혹시라도 다치게되면 즉시 적절한 치료를 통해서 추가 무릎인대 손상이 발생하지 않도록 조심해야 합니다.
이상 “무릎인대 늘어났을때 증상” 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
무릎 관절을 지탱해주는 인대는 좌우를 탄탄하게 연결해주는 측부 인대와 무릎 관절 깊숙한 곳에 있는 십자 인대가 있습니다.
십자 인대는 무릎의 가운데 위치해서 서로 X자 모양으로 교차해서 대퇴골과 경골을 서로 연결하고 있으며 무릎이 앞뒤로 흔들리지 않고 정해진 궤도를 따라 관절이 움직일 수 있게 해주는 역할을 합니다. 측부 인대는 관절의 안쪽과 바깥쪽에 위치해 내측부 인대는 대퇴골과 경골을, 외측부 인대는 대퇴골과 비골을 이어주어 무릎의 가로방향 운동을 안정시켜 주고 바깥쪽으로 무릎이 꺾이는 것을 막는 역할을 합니다. 무릎 인대에 힘이 가해지거나 회적력에 의해 손상이 일어나면 인대가 늘어나긴 하지만 고무줄처럼 탄력에 한계가 있기 때문에 한계를 넘어서면 뚝 끊어져 정상적인 기능을 못하게 됩니다.
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