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안녕하세요.
수원 차앤박피부과 원장 피부과전문의 박세영 입니다.
여러분 대상포진 이라는 단어
많이 들어 보셨죠?
대상포진을 심하게 앓게 되면
칼로 찌르는 것 같다.
전기가 오르는 것 같다.
불에 타는 것 같다는 등의
극심한 통증을 호소하는 경우가 많습니다.
가렵다고 긁고 치료하지 않는다면
흉터가 남고 대상포진 후 신경통이라는
무서운 합병증이 나타날 수 있는 만큼
반드시 체계적인 치료가 필요합니다!
오늘은 바로 이 까다로운 대상포진을
치료하는 방법에 대해 알려드릴게요!
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#차앤박 #수원 #대상포진
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피부병에 닭고기 먹으면 안돼!?” 피부질환 잘못된 상식 ‘여전’ 대상포진 환자 88.2% 발병 사실 몰라 피부과학회 설문조사결과. 가 -가 +. 이상철 기자
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대상포진에 좋은 음식 : 수포 초기에 잡아요! – 네이버 블로그
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대상포진 초기증상 전염성 주의? 손, 허리, 허벅지에도 나타나 …
대상포진에 나쁜 음식은 인스턴트음식, 빵, 닭고기, 돼지고기, 술 등이 있으니 대상포진을 앓을 동안은 삼가야한다. 대상포진은 스트레스를 심하게 받거나 …
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Date Published: 4/12/2021
View: 2429
대상포진 초기증상 – 성히의 세상
말머리 대상 포진은 고통을 동반한 발진을 일으키는 수두 바이러스 감염 중 하나 … 그러나 대상포진 닭고기도 꽤나 좋다는 많은 정보들이 있습니다.
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Date Published: 7/28/2022
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대상포진에 나쁜 음식 – 언제나 행복하게
수두와 비슷하게 피부에 발진과 물집이 생기는 대상포진은 대개 … 완두콩을 제외한 생선, 닭고기, 쇠고기, 대부분의 과일과 야채가 좋은 음식이라고 …
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Date Published: 8/15/2022
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대상포진 치료에도 골든타임 있다 – 이엠디
띠 형태 피부발진·물집에 극심한 통증·후유증 동반 ‘특징’. 7~9월에 환자 많아… 무더위 따른 체력·면역력 저하가 원인. 발진 …
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수두와 같은 바이러스에 의해 유발되는 대상 포진 발진에서 화가의 … 소식통은 예를 들어 다진 구운 닭고기 1 컵에는 38 그램의 단백질과 3 그램의 …
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[무엇이든물어보세요] 대상포진예방면역력증강밥상
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대상포진 초기증상 에 좋은 음식 총정리 – 유용한 블로그
대상포진은 피부 발진을 동반한 심한 통증이 특징입니다. … 반면 대상포진에 안좋은 음식은 술과 닭고기, 돼지고기, 빵이나 인스턴트 음식 등이 있다고 합니다.
Source: reviewjenny.tistory.com
Date Published: 11/15/2021
View: 3511
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주제에 대한 기사 평가 대상 포진 닭고기
- Author: 차앤박피부과
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- Date Published: 2022. 3. 9.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=qja_6LlRuBg
대상포진에 좋은 음식 : 수포 초기에 잡아요!
쉽게 말해 어릴 때 수두걸렸던 사람은 스트레스와 과로로 면역력이 떨어지면 누구나 대상포진에 걸릴 가능성이 있는 거예요 ㅜ
신경통이라서 통증이 칼로 베일듯 심하고 임신보다도 큰 고통이라는 말이 나오는거구요.
#대상포진통증
하지만, 초기에 병원에 가서 항바이러스제를 진단받으면 통증없이 수포만 생겼다가 없어지기도 하니 초기에 바로 피부과나 내과에 가셔서 약을 처방 받는게 중요할 듯 합니다.
대상포진의 골든타임은 72시간!!!
(제 지인이 미국에서 병원갔을 땐 48시간이라고 했다는데
한국 병원에서 72시간이라는군요.
그냥 배나 등에 수포생기면 무조건 병원 빨리 가시는게 상책입니다!!!)
#대상포진골든타임
저는 처음에 대상포진 초기증상으로 그냥 두통, 열, 감기몸살 증세가 있고 땀띠처럼 수포가 생겼는데
환절기라 감기도 걸리고 피부가 건조해서 뭐 생긴 건줄 알고 방치해뒀다
주말지나고 다음 월요일에 병원가서 골드타임을 살짝 놓쳤답니다 흑 ㅜㅜ
부끄럽지만 초기 대상포진 여부 확인할 때 참고하시라고 제 사진도 공유해드려요
대상포진 초기 증상 ; 수포 생긴 첫날
대상포진 초기증상 전염성 주의? 손, 허리, 허벅지에도 나타나 좋은 음식 섭취가 중요
(한국스포츠통신=양민호 기자) 대상포진은 초기증상을 주의해야한다. 대상포진은 전염성이 있을 수도 있어 대상포진 환자의 물집이 터진 후 진물에 의한 접촉으로 전염이 가능하기 때문에 주의해야한다.
대상포진 초기증상은 통증이 한 번에 동시다발적으로 일어나며 감기몸살처럼 오한이나 발열, 근육통, 피로감등이 발생한다. 피부 한쪽 부위에서 따끔거리는 통증이 있으며 감각 이상과 메스꺼움 등의 증상이 생긴다. 사타구니나 손, 허리, 허벅지 등에 작은 물집이 나타나기도 한다.
대상포진은 원인은 무엇일까. 대부분의 환자들은 대상포진에 걸리면 의아해하는게 대부분이다. 대상포진 초기증상으론 몸의 한쪽 편으로 심한 통증이나 감각 이상이 나타난다. 수포병변이 나타나기 전인 초기때는 오히려 근육통으로 생각하는 사람들이 많다.
대상포진 예방접종이 예방법중 하나다. 예방과 후유증인 신경통 발생비율을 낮추는 것이 중요하다. 대상포진 예방접종은 50% 이상의 예방률을 보인다. 수두 대상포진 바이러스를 앓은 적이 있는 사람에게 대상포진 감염이 발생할 확률이 높다.
대상포진에 좋은 음식은 잡곡밥, 버섯류, 양파, 파프리카 등이 있다. 대상포진에 나쁜 음식은 인스턴트음식, 빵, 닭고기, 돼지고기, 술 등이 있으니 대상포진을 앓을 동안은 삼가야한다. 대상포진은 스트레스를 심하게 받거나 몸의 면역력이 떨어지면 걸리는 경우가 많으므로 평소에 컨디션 유지를 잘해야한다.
저작권자 © 한국스포츠통신 무단전재 및 재배포 금지
대상포진 초기증상
말머리
대상 포진은 고통을 동반한 발진을 일으키는 수두 바이러스 감염 중 하나입니다. 대상포진은 신체 어느곳에서도 발생할 수 있으며 대부분은 우리 몸에 물집형태로 나타나게 됩니다.
대상포진의 발생원인은 수두를 유발하는 바이러스로 인해 발생하게 됩니다. 우리가 어렸을 때 수두 예방접종을 맞지 않게 되면 수두에 걸리는데 그 때 수두를 유발하는 바이러스가 바로 대상포진을 유발하는 바이러스입니다.
물론 대상포진이 생명을 위협하는 큰 질병은 아니나 그럼에도 발생하게 되면 매우 고통스러운 질병 중 하나입니다. 물집이 생기고 그로 인해 진물이 나오고 고통까지 유발하며 이로 인해 다른 합병증까지 발생하게 되니까요.
오늘은 이 대상포진의 초기증상과 원인, 그리고 증상, 합병증 예방 방법등에 대해 알아보겠습니다.
대상포진의 초기증상
대상포진 초기증상은 보통 얼굴이나 몸 한쪽 부분에서 작게 나타납니다. 사람마다 그 초기증상의 징후는 모두 다를 수 있습니다.
또한, 일부는 대상포진의 발진이 나타나기 전에 초기증상이 아예 없을 수도 있습니다.
대상포진 초기증상
통증이나 작열감(불에 타는 느낌), 따끔 거림
피부를 만졌을 때 뭔가 예만함
가려움
통증이 시작되고 얼마 안되서 붉은 발진이 올라옴(마치 두드러기 처럼)
뭔가 딱딱하면서 이상한 물집
보통의 초기증상은 이렇지만 일부는 다른 증상들까지 함께 경험하게 됩니다. 이 경험은 매우 좋지 못한 경험입니다.
발열이나 두통(마치 몸살감기가 걸린것같은)
원래는 그렇지 않았는데 마치 햋빛 알레르기가 생긴것과 같은 민감함
평소보다 더 많은 피로
대상포진이 나타나기 전, 또는 나타난 후의 초기증상은 위와 같으나 사람마다 느끼는 정도가 틀릴 수 있습니다. 어떤 사람한테는 굉장히 강렬한 고통을 주는 증상을 나타내는 경우가 있고 어떤 사람은 아무런 탈이 없다가 갑자기 나타나는 경우도 있습니다.
피부에서 느껴지는 고통, 가려움, 물집, 붉은색 두드러기 등이 일어나게 되고 몇몇 사람들에 한해서는 두통, 근육통, 피로, 발열 등 몸살감기와 같은 굉장한 고통을 동반할 수 있습니다 .
만약 이러한 증상들(대상포진 초기증상)이 나타났는데 그냥 낫겠지? 하고 지나간다? 절대 미련한 짓 하지 않으시는 것을 추천드립니다. 무조건 병원가서 치료를 받으셔야 합니다.
원인
앞에서도 말씀드린것처럼 대상포진은 수두를 일으키는 바이러스로 인해 생겨나게 됩니다. 이 말은 즉 수두가 걸린 사람들에게 대상포진이 일어날 가능성이 높다는 것입니다(물론 수두에 걸렸다고 다 대상포진에 걸리는 것은 아닙니다).
수두를 앓았던 사람들이 수두를 치료하고 나면 그 수두바이러스는 신경계로 침투하여 잠복하게 됩니다. 이후 스트레스, 노화 등으로 인해 면역력이 떨어지게 되면 수두 바이러스는 다시 나타나 대상포진으로 변하게 됩니다.
전염성과 합병증
전염성
대상포진에 감염된 사람은 수두 바이러스에 면역력이 없는 타인에게 대상포진을 유발하는 수두 바이러스를 전염시킬 수 있습니다. 꼭 조심하셔야 합니다.
직접 접촉을 통해서 전염되며 수두 바이러스에 대한 면역이 없기 때문에 대상포진이 아닌 수두의 형태로 나타날 가능성이 큽니다.
그렇기 때문에 신생아나 임산부, 면역 체계가 약한 환자들에 대한 신체적 접촉을 피하는 것을 추천 드립니다.
합병증
대상포진은 많은 합병증을 일으키기도 합니다. 대상포진을 앓고 난 사람들에게서는 신경통이 종종 발생하고는 합니다. 이는 바이러스로 인한 신경 섬유 손상으로 인해 생겨나게 됩니다.
또는 대상포진이 얼굴 쪽으로 옮겨오게 되면 시력상실이나 구안와사를 앓을 수 있으며 세균셩 피부 감염 또한 문제가 있습니다. 이에 더불어 청력이나 뇌염, 균형 문제등이 나타날 수 있으니 각별히 조심하셔야 합니다.
대상포진 초기증상을 잘 보고 예방하고 몸 관리하는 것이 최고의 방법인 것 같습니다. 물론 대상포진 초기증상을 안다고 하여도 내 뜻대로 되진 않긴 합니다만. 실제로 제 친구는 대상포진으로 인해 1년간 구안와사로 고생했습니다.
예방법과 좋은 음식
대상포진 초기증상이 나타나기 전에 우리는 미리 대비하는 습관을 길러야합니다. 전쟁도 회사 업무도 질병도 모두 일이일어나고 나서 처리하는 것이 아닌 예방이 가장 좋은 방법입니다. 손자도 싸우지 않고 이기는 것이 최고의 전략이라 했습니다.
이 글을 읽으시는 분들은 이미 지났겠지만 아동기때 수두 예방접종이 아주 큰 도움이 됩니다. 이 예방접종을 통해 수두를 피할 수 있으며 나중에 대상포진에 걸릴 위험성을 극히 줄일 수 있습니다. 또는 좋은 음식이나 건강기능식품을 통해 예방하는 방법도 있습니다!
만약 나이가 들었어도 수두 예방 접종을 맞고 싶다면 성인도 수두 예방접종을 맞을 수 있으니 미리미리 대비해두시는 것이 좋겠습니다.
대상포진에 좋은 음식
면역체계가 약화되면 대상포진에 취약하게 됩니다. 우리는 식이 요법을 통해 대상포진을 치료하는 것은 아니지만 어느정도 커버칠 수 있는 힘이 있습니다.
아래의 음식들을 섭취함으로서 면역 체계를 강화시키는 것을 추천드립니다. 비타민 A,B,C,E와 아미노산, 라이신이 포함된 식단을 추천드립니다.
노란색, 붉은색의 과일과 채소, 달걀과 자연산 어류, 콩, 토마토, 시금치, 마늘, 곡물 등의 음식들이 좋습니다. 너무 채식만 하는 거 아니냐라는 이야기가 있을 수 있습니다.
그러나 대상포진 닭고기도 꽤나 좋다는 많은 정보들이 있습니다. 이는 단백질이 우리 몸의 면역체계를 증강시켜주는 역할을 하기 때문입니다.
그러니 대상포진시 닭고기를 통해 보양도 하고 맛도 챙기는 것은 어떨까요?
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대상포진에 나쁜 음식
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수두와 비슷하게 피부에 발진과 물집이 생기는 대상포진은 대개 면역력이 약한 60세 이상의 성인에게 발병하는 질환인데 최근 들어 면역성이 떨어진 젊은 사람들에게도 꽤 보이는 병인 것 같아요.
대상포진은 수두-대상포진 바이러스가 보통 소아기에 수두를 일으킨 뒤 몸 속에 잠복상태로 존재하고 있다가 다시 활성화되면서 발생하는 질병이라고 합니다.
보통은 수 일 사이에 피부에 발진과 특징적인 물집 형태의 병적인 증상이 나타나고 해당 부위에 통증이 동반된다고 하네요.
인간 면역결핍 바이러스 (HIV) 감염 환자 또는 장기이식이나 항암치료를 받아 면역기능이 떨어진 환자에게 많이 발생하는데 이 경우에는 젊은 나이에도 발병할 수 있다고 하네요. 대부분 피부에 국한되어 나타나지만, 면역력이 크게 떨어져 있는 환자에서는 전신에 퍼져서 사망에도 이를 수 있다고 합니다.
대상포진에 나쁜 음식
1. 콩식품
대상포진에는 아미노산 아르기닌이 높은 식품이 좋지 않다고 합니다. 아미노산 아르기닌은 포진 바이러스의 성장을 촉진하는 경향이 있기 때문이라고 하는데요. 특히 아르기닌이 높고 라이신 함량이 낮은 음식이 가장 문제라고 하네요. 그 대표적인 음식이 콩 종류라고 합니다.
견과류, 씨앗, 콩 식품, 초콜릿, 코코넛, 통밀과 흰 밀가루, 젤라틴 등도 피해야 할 음식이라고 하네요.
2. 가공식품
대상포진은 면역력이 부족해서 발생하는 질병이기 때문에 비타민A의 섭취가 굉장히 중요하다고 합니다.
따라서 달콤한 음식과 음료 등 정제된 탄수화물 음식은 피하는 것이 좋고 과일과 야채 등 비타민A가 풍부한 음식을 섭취해야 한다고 하네요.
면역력 저하에 의한 병이므로 몸에 노폐물이 쌓이게 하는 동물성 지방이 들어간 음식들, 튀김이나 인스턴트 음식은 피하는 것이 좋다고 합니다.
반대로 대상포진에 좋은 음식은 무엇일까요?
비타민A와 비타민C가 풍부한 음식들이 좋다고 합니다.
완두콩을 제외한 생선, 닭고기, 쇠고기, 대부분의 과일과 야채가 좋은 음식이라고 하네요.
대상포진이 발생하면 항바이러스제로 우선 치료를 해야겠지만 나쁜 음식은 가려먹고 좋은 음식으로 건강 유지해야 할 것 같아요.
면역성 높이는 음식 먹고 모두들 건강하시길…
면역에 좋은 음식 관련 포스팅도 참고하세요.
>> 면역에 좋은 음식 8가지
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대상포진 치료에도 골든타임 있다
7~9월에 환자 많아… 무더위 따른 체력·면역력 저하가 원인
발진 72시간 내 치료해야 효과↑… 포진 후 동통 등 후유증 주의
면역력 높이고 스트레스 피해야… 60세이상·기저질환자는 백신접종 필요
54일 동안 이어진 지루한 장마로 눈 깜짝할 새 올해 여름도 그 끝을 향해 달리고 있다. 올해 여름은 코로나19와의 전쟁과 역대급 장마 등으로 어느 때보다 어려움을 겪은 이들이 많았다. 대부분의 기업과 직장인이 그랬고 소상공인, 취업준비생, 고3 수험생, 농어업인 등 어느 누구 성한 이들 찾기가 더 어려울 정도였다.
해마다 이맘때 특히 조심해야 하는 질병이 있다. 대상포진이다.
대상포진은 기온이 높고 면역력이 떨어지는 7~9월에 가장 많이 발생한다. 건강보험심사평가원 통계에 따르면 2019년 대상포진으로 진료를 받은 74만 4,516명 가운데 7~9월에 26만 9,233명이 몰려 전체의 36%를 차지했다. 하지만 올해는 장마가 길어지면서 무더위가 늦게 찾아와 환자 발생 시기가 조금 늦춰질 것으로 예상된다.
조상현 가톨릭대학교 인천성모병원 피부과 교수는 “여름철에 대상포진 발생빈도가 높아지는 이유는 무더위로 인한 체력 저하와 스트레스 누적으로 면역력이 저하되기 때문이다”고 설명했다.
피부발진·물집, 띠 형태로 나타나
극심한 통증·후유증 동반
대상포진은 과거에 수두에 걸렸거나 수두 예방접종 한 사람에서 수두-대상포진 바이러스가 신경 조직 안에 잠복 상태로 존재하고 있다가 다시 활성화되면서 나타나는 질환이다. 성인의 90% 이상이 수두-대상포진 바이러스를 가지고 있다. 대개 나이가 들거나 몸이 지치고 피로한 경우, 면역억제제 치료를 받고 있는 경우 재활성화된다. 주로 면역력이 떨어지는 60세 이상의 성인에게서 발병한다.
대상포진은 보통 피부 발진이 생기기 4~5일 전에 피부절을 따라 일상생활이 어려울 정도로 극심한 통증, 압통, 감각 이상이 발생한다. 감기몸살과 비슷한 증상으로 열이 나고 피로하며 신체 일부가 아프고 쑤시기도 한다.
그러다 수일 뒤에 바이러스가 침범한 신경을 따라 줄지어 붉은 피부 발진이 발생한다. 물집이 군데군데 떨어져 있지 않고 띠를 두른 모양처럼 한 줄로 그룹 지어 분포하는 게 특징이다.
조상현 교수는 “대상포진은 가슴 부위에 가장 흔하게 나타나지만 얼굴·머리·팔·다리 등 어느 부위에나 생길 수 있다”며 “통증도 역시 신경을 따라 나타나는데 간혹 청소년 등 면역력이 정상이거나 대상포진 예방접종을 한 환자는 통증이 상대적으로 덜해 모르고 지나치기도 한다”고 했다.
대상포진의 통증은 대개 약으로 조절해야 할 정도로 심한 편이다. 특히 고령자나 얼굴 부위에 대상포진이 발생한 환자는 더욱 심하다. 통증의 양상은 다양하다. 대개 콕콕 찌르듯이 아프고 쑤신다. 칼로 베는 듯이 쓰라리거나 따갑고 눈알이 빠질 것 같다는 느낌을 받기도 한다. 화끈거림, 저림, 가려움, 뻐근함 등이 나타날 수 있다.
증상 발현 72시간 내 치료
스트레스 피하고 면역력 높여야
대상포진은 가장 무서운 것이 ‘포진 후 동통’이라는 합병증이다. 대상포진으로 인한 통증이 한 달 이상 지속되면 포진 후 동통으로 진단한다. 대상포진 환자의 10~40%에서 발생한다. 치료를 해도 통증이 사라지지 않고 지속된다. 일상생활이 힘들 정도로 통증이 심하다. 장기간 지속되면 마취통증의학과에서 신경치료를 받거나 신경 절단을 고려하기도 한다.
또 대상포진은 바이러스가 침범한 부위에 따라 여러 합병증이 생길 수 있다. 방광 쪽에 침범하면 소변 조절 기능에 이상이 생겨 소변줄을 꼽아야 할 수도 있다. 안면신경, 시신경에 침범하면 얼굴 마비나 시력·청력 손상 등이 나타난다. 눈의 각막까지 번지면 실명할 수도 있다. 시신경에 바이러스가 침범한 경우 코끝에 물집이 생길 수 있다. 이 경우 안과 치료를 반드시 받아야 한다.
특히 대상포진과 수두가 같이 나타날 때는 빨리 치료해야 한다. 면역력이 상당히 저하된 상태로 폐렴에 걸리면 사망할 수도 있다. 최근에는 대상포진을 치료하지 않거나 치료 시기를 놓칠 경우 치매 발생 위험이 약 1.3배 높아진다는 국내 연구결과도 발표됐다.
대상포진의 치료는 초기에 항바이러스제를 투여하는 것이 가장 중요하다. 피부에 발진이 나타나고 72시간 이내에 치료를 시작하는 게 좋다. 빨리 치료할수록 합병증 발병 위험을 낮출 수 있다. 대상포진이 의심되면 즉시 피부과 전문의의 진단을 받아야 한다. 항바이러스 치료로 피부 병변과 염증이 완화된다. 피부 발진은 2~3주, 통증은 1~3개월 내에 회복된다.
고령자나 통증이 심한 환자, 합병증이 의심되거나 예상되는 환자는 입원 치료한다. 항바이러스제는 혈관을 통해 투여하고 통증 정도에 따라 진통제를 사용할 수도 있다. 그 다음은 휴식이다. 대상포진 치료는 잘 먹고 잘 쉬는 게 중요하다. 스트레스를 받지 않고 체력이 저하되지 않도록 해야 한다.
대상포진을 예방하기 위해서는 첫째 면역력을 높여야 한다. 균형 잡힌 식사와 적절한 운동 등 전반적인 체력 관리가 중요하다. 스트레스나 과로는 피한다. 둘째는 백신 접종이다. 다만 접종 비용이 비싸고 예방접종을 해도 40% 정도의 환자에서는 대상포진이 발생하기 때문에 무분별하게 접종하는 것은 경계한다. 다만 예방접종을 받은 환자는 대상포진이 비교적 약하게 지나가며 합병증의 발생도 적게 나타난다.
면역력이 약한 60세 이상 노인이나 기저질환이 있는 환자는 백신을 접종하는 게 좋다. 최근에 대상포진을 앓은 사람은 접종할 필요가 없다.
대상 포진을 치료하기 위한 6 가지 음식
수두와 같은 바이러스에 의해 유발되는 대상 포진 발진에서 화가의 가려움증과 통증을 진정시킬 때, 당신은 안도감을 느낄 수 있습니다.
상태를 악화시키는 원인이 될 수있는 음식은 피하는 것이 좋지만, 증상을 예방할 수있는 것보다 다른 것들이 있습니다.
지금은 당신의 식단을 흔들고 잘하면 적은 불타는 기분이 나아질만큼 좋은 시간입니다.
다음 6 가지 음식은 대상 포진으로 고통 받고 있지 않더라도 먹기를 고려하고 싶을 것입니다.
1. 과일과 채소
다이어트 헬스 클럽 닷컴 (DietHealthClub.com)은 이러한 모든 음식은 몸에 원하는 모든 미량 영양소를 제공함으로써 면역 체계를 강화하고 유지하는 데 도움이된다고 말합니다.
소식통은 비타민 B-6이 대상 포진과의 전투에서 특히 중요한 영양소라는 점을 강조했다. 과일을 염두에두고 바나나가 B 비타민의 특히 좋은 공급원이된다고이 소식통은 덧붙였다.
2. 마늘
당신의 숨을 신선한 것보다 조금 덜 만들지 만, 대상 포진과 관련된 극심한 고통을 덜어 준다면 누가 신경 쓰겠습니까? FindHomeRemedy.com은 마늘에는 “항 바이러스 성 및 항 염증성”특성이 있으며 그것이 대상 포진 퇴치를 위해 실제로 2 가지 방법으로 사용될 수 있다고합니다. 첫 번째 방법은 3 정향을 부수어 매일 아침 물로 삼키는 것입니다.
다른 방법은 좀 더 직접적이며 (첫 번째 방법과 병행하여 이루어집니다), 이는 영향을받는 신경 부위에 마늘 붙여 넣기를하여 약간의 완화를 제공하는 것과 관련이 있습니다. 그러나 중요한 회의가 바로 열리지 않는 것이 가장 좋습니다.
3. 물고기와 새
특정 물고기와 새에서 발견되는 필수 아미노산 중 하나가 라이신 (lysine)이라고 불리우며 SFGate.com에 따르면 신체가 스스로 생산하지 못하는 음식에서 얻어야 만합니다.
소식통은 예를 들어 다진 구운 닭고기 1 컵에는 38 그램의 단백질과 3 그램의 라이신이 들어있어 전염병 바이러스 확산을 막는데 도움이된다고 전했다. 물고기는 일반적으로 라이신이 조금 적지 만, (체중 당) 최고의 소스는 대구와 정어리입니다. 피자에 약간의 정어리를 두십시오
4. 해초
세레 딥 스튜디오 (Serendip Studio)가 게시 한 블로그는 대상 포진 치료에 대한 다양한 접근 방식을 설명합니다. 즉 서양과 동부의 방식으로 진정시킵니다. 온라인 커뮤니티 방문자는 대상 포진 이후의 포진 후 통증을 완화시키는 해초 능력에 대해 열띤 반응을 보였습니다 (발진이 사라진 후).
제안은 해초를 샐러드로 먹는 것으로 적어도 한 독자의 친척에게는 3 일간의 구제 조치가된다. 그러나 샐러드가 정기적으로 다시 먹지 않는다면 통증은 회복됩니다. 분명히 당신은 식료품 가게에서 해초 샐러드를 찾을 수 있습니다
5. 전체 곡물
이 제품에는 정제 된 또는 “풍부한”백색 가루가 포함되어 있지 않으며 소화 시스템이 최적의 기능을 발휘할 수 있도록 섬유뿐만 아니라 다양한 비타민을 제공하여 몸 전체를 도울 수 있습니다.
다음에 쇼핑 할 때 곡물, 파스타, 빵, 쌀 (현미를 찾아라), 오트밀 등 좋아하는 음식의 전체 곡물 버전을 찾습니다. 또한 흰 쌀과 흰 빵은 인슐린 수치를 높일 수 있지만 전체 곡물은 건강과 심지어 기분에 도움이되는보다 지속적인 혈당 수치를 유지하는 데 도움이됩니다.
6. 물
이것은 생각할 필요가없는 것처럼 보일 수 있습니다. 물론 물을 살 필요가 있고 제대로 작동해야합니다. 그러나 종종 대상 포진에 대처하기 위해 다른 모든 권장 식품을 얻고 자 할 때 종종 목록의 맨 아래로 떨어질 수 있습니다.
DrAxe.com은 “적절한 수분 공급은 시스템에서 바이러스를 제거하는 열쇠입니다”라고 말합니다. 그 메모에, 당신은 2 시간마다 최소 8 온스의 물을 마셔야한다고 소스를 추가합니다.
[무엇이든물어보세요] 대상포진예방면역력증강밥상: 닭고기김치말이, 톳부침개, 완두콩영양죽 레시피
2019년 5월 10일 금요일
KBS1 무엇이든 물어보세요
시력손상, 치매, 뇌졸중까지? 대상포진
대상포진 예방 면역력 증강 밥상
1. 닭고기 김치말이
면역력증강요리 1: 살코기 – 지방을 제거한 살코기는 대부분 단백질로 – 단백질은 면역에 있어 가장 핵심이 되는 성분 – 우리 몸을 감염으로부터 보호해주는 백혈구와 각종 면역물질을 만드는 주요 재료가 바로 단백질
[재료]닭가슴살, 배추김치, 당근, 마늘, 소금, 우유
[만드는 법]1) 얇게 썬 고기는 우유에 넣어 잡냄새를 제거한다.
2) 당근과 배추김치를 채썰고 고기에 소금, 다진마늘을 뿌린다.
3) 배추김치 잎 위에 고기, 당근, 채썬 김치를 올려 김치잎으로 돌돌 말아준다.
4) 수증기가 오른 찜기에 넣고 15분간 찌면 완성
2. 톳 부침개
면역력증강요리 2: 톳 – 톳에는 알긴산과 푸코이단 같은 수용성 식이섬유가 풍부 – 이들 성부은 장내 유익한 세균의 먹이가 되기 때문에 면역력 향상에 도움을 줌
[재료]톳, 두부, 애호박, 양파, 홍고추, 부침가루, 물, 전분
[만드는 법]1) 두부는 으깨고, 애호박, 양파, 홍고추는 채썰어 준비
2) 그릇에 톳과 으깬 두부, 채썬 재료를 넣고 부침가루와 전분을 넣고 섞어줌
3) 식용유를 두른 팬에 반북을 먹기 좋은 크기로 떠서 얇게 펴준 뒤 부쳐줌
3. 완두콩 영양죽
면역력증강요리3: 완두콩 – 완두콩에는 식이섬유 함량이 많고 – 다른 콩류에 비해서 베타카로틴과 비타민C함량이 월등히 높아 면역력 강화에 매우 효과적
[재료]완두콩, 아몬드, 소금, 찹쌀가루, 우유
[만드는법]1) 끓는 물에 소금을 약간 넣어 완두콩을 5분 정도 삶는다.
2) 믹서에 삶은 완두콩, 아몬드, 약간의 물을 넣고 갈아준다.
3) 완두콩 삶은 물에 간 재료를 넣고 우유, 찹쌀가루를 넣고 끓여줌
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대상포진 초기증상 에 좋은 음식 총정리
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대상포진은 피부 발진을 동반한 심한 통증이 특징입니다. 대상포진은 특히 면역력이 약해졌을때 주로 발생하고, 여름철부터 9월까지 대상포진 환자가 가장 많이 발생한다고 합니다.
대상포진 발생 원인으로는 수두를 일으키는 바이러스는 우리 몸 속에 잠입해 있는데, 만약 면역력이 떨어진 상태에서 무리한 활동 등으로 피곤한 상태가 되면 수두 바이러스가 다시 활동을 하면서 대상포진과 같은 피부 발진으로 나타나는것으로 추측하고 있습니다.
[ 대상포진 초기증상 ]대상포진 초기증상으로는 초기 감기 몸살과 유사한 증상을 보입니다. 하지만 대상포진 초기증상의 가장 큰 특징은 바이러스가 침범한 신경 부위를 따라서 붉은 피부 발진이 몸에 나타나는 것입니다.
대상포진 초기증상은 이처럼 피로감과 함께 두통을 동반한 감기 증상으로 시작하는 경우가 많습니다.
특히 몸살 증상처럼 오한이 느껴지면서 피부 한쪽 부위에 심한 통증과 함께 수포가 발생하게 됩니다.
신기한 점은 대상포진 수포가 신경을 따라서 오른쪽 또는 왼쪽의 몸 한쪽으로 띠 모양을 하며 나타난다는 점입니다.
대상포진 초기증상은 이렇게 감기 몸살과 증상이 비슷해 감기로 오인할 수 있어 치료 시기를 놓치지 않도록 하는것이 중요합니다.
대개는 피부에 수포가 나타나기 전 4~5일 전부터 통증이 느껴지는 경우가 많으며, 개인에 따라 발열이 있거나 근육통 증상을 보이기도 하는 등 증상이 조금씩 다르게 나타날 수 있습니다.
대상포진 초기증상은 대부분 지속적인 피로감, 식욕부진, 두통 등의 가벼운 증상이기 때문에 대상포진을 처음 경험하는 경우에는 쉽게 알아차리기 어려울 수 있다고 합니다.
대상포진 초기증상 이후 / 예방에 좋은 음식
다만 대상포진 초기증상 이후에는 발진과 수포가 생기면서 극심한 고통이 수 일~길게는 몇 주 동안 이어지기도 합니다. 대상포진을 경험한 사람들에 의하면 칼로 찌르는 듯한 고통이라고 표현할 만큼 극심한 통증을 겪게 될 수 있습니다.
이러한 통증은 특히 얼굴에 대상포진이 나타나는 경우에 더 심하게 느껴질 수 있다고 합니다.
[ 대상포진 치료방법 ]이처럼 극심한 통증을 동반하는 대상포진은 초기에 발견하고 치료하는것이 중요하다고 하는데요, 대상포진 초기증상이 나타날때 치료를 시작할 경우 바이러스제 약물과 진통제로 치료가 가능하지만, 대상포진 증상이 심한 경우 신경치료를 해야할 수 있습니다.
대상포진 초기증상 이후 / 면역에 좋은 음식
또한 대상포진 치료 시기를 놓치게 될 경우, 대상포진 치료 후에도 합병증이 생길 수 있고, 이는 만성 통증으로 이어질 수 있기 때문에 대상포진이 의심된다면 조기에 치료하는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.
대상포진으로 발생한 피부 병변은 대개 2주~4주 정도 지나면 일부 색소 침착이 되면서 점차 치유된다고 합니다.
[ 대상포진에 좋은 음식 ]대상포진에 좋은 음식은 결국 면역력에 좋은 음식을 의미합니다. 면역력을 높이는 방법으로 꾸준한 운동과 함께 면역력에 좋은 음식을 섭취하여 평소 건강관리를 잘 하는 것입니다.
1. 홍삼
홍삼은 면역력을 강화시켜주는 대표적인 음식 중 하나입니다. 홍삼에는 사포닌과 진세노사이드 등 면역을 높이는 성분이 다량 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 면역력 강화에 도움이 됩니다.
대상포진에 좋은 음식
2. 양파
양파는 피를 맑게하며 혈관건강에도 좋은 음식으로, 비타민과 미네랄 등의 항산화물질이 풍부한 음식입니다.
3. 마늘
마늘에는 알리신 성분이 다량 함유되어 있어 활성산소를 제거하고 피로회복에 좋으며 항산화작용을 돕는 음식입니다.
4. 잡곡
흰 쌀밥 대신 영양이 풍부한 잡곡밥이나 현미, 보리밥 등을 섭취하면 대상포진 예방에 도움이 될 수 있다고 합니다.
5. 등푸른 생선
연어나 고등어와 같은 등푸른 생선에는 오메가3가 풍부하게 들어있어 중성지방과 콜레스테롤의 배출에 도움이 됩니다. 또한 항염 작용과 혈액순환을 개선시켜주며 비타민B 또한 풍부해 피로회복에도 도움이 되는 대상포진에 좋은 음식 중 하나입니다.
6. 콩
식물성 단백질인 콩을 발효하여 만든 된장이나 청국장은 장 속 유해세균의 활동을 억제시켜 면역력강화에 도움이 될 수 있습니다.
대상포진 초기증상 에 좋은 음식
7. 버섯
버섯에는 무기질과 식이섬유가 풍부하여 활성산소를 제거하는 등 항산화작용을 하는 음식입니다. 버섯은 면역력 증강에도 도움이 되어 대상포진에 좋은 음식에 속합니다.
8. 비타민C가 풍부한 과일
딸기, 귤, 레몬 등의 비타민C가 풍부한 과일을 섭취하는것도 면역력을 높이는데 도움이 되는 음식입니다.
9. 김치, 된장 등의 발효식품
김치나 된장, 청국장과 같은 발효식품에는 우리몸의 유해균의 활동을 억제시켜주어 면역력 향상에 좋은 음식입니다.
대상포진 초기증상 에 좋은 음식
반면 대상포진에 안좋은 음식은 술과 닭고기, 돼지고기, 빵이나 인스턴트 음식 등이 있다고 합니다.
대상포진이 생기는 원인은 면역력이 떨어져 있는 상태에서 무리한 업무나 활동 등으로 나타나는 것이므로, 대상포진에 좋은 음식 등으로 면역력을 높이는 것이 우선이지만, 대상포진이 생겼다면 적절한 치료와 함께 충분한 휴식을 취해주는것이 가장 좋습니다.
평소 적절한 운동과 대상포진에 좋은 음식, 면역력 높이는 음식으로 건강 관리에 힘써야 하겠습니다.
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