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안녕하세요.
오늘은 제가 피부결 개선에 도움을 많이 받은 영양제를
소개 해 드려요… 짧게 만들고 싶은데 말이 많아서 영상이
또 길어졌네요.. ㅠㅠㅠㅠ
비타민C 메가도스와, 식이유황 메가도스에 대해 알려 드렸는데요,
빠트린 부분이 있어서 알려 드려요.
1.식이유황 고르실 때 OptiMSMⓡ 마크 있는 걸로 사시면 됩니다.
2.비타민C 보관은 서늘하고 건조하며 그늘진 곳에 하세요.
산화 될 수 있으므로 보관에 유의 하셔야 합니다.
3.혹시 물에 비타민C를 희석해서 드실 경우 빠른 시간내에 소비 해 주세요.
4.저는 그냥 입에 물을 머금고 목구멍에 한번에 털어 넣는 방법으로 복용중입니다.
블로그에도 영양제 관련 정보들이 많으니
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개인 일상이 궁금하신 분들은
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영상에 나온 추천 제품 링크
Now Foods 비타민 C 크리스탈
https://iherb.co/ph5ex5tB
소스내츄럴 식이유황(MSM)
https://iherb.co/84PSjWHf
Now Foods 히알루론산
https://iherb.co/4UuVZHqy
라이프 익스텐션 헤어,스킨 앤 네일
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그 외 추천 제품
캘리포니아 골드 비타민 C 캡슐
https://iherb.co/LdgPLemj
Jarrow formulas MSM 캡슐
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Jarrow formulas MSM 파우더
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라이프익스텐션 알리포산
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Now Foods L-시스테인
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msm 메가 도스 주제에 대한 자세한 내용은 여기를 참조하세요.
MSM 식이유황 뜻? 먹는법, 효능 부작용, 메가도스 – 소행성A
실제로 먹어보고 효과 본 점 · 1) 관절통증. 진짜진짜 강추 100000000. 그동안 급격히 살이 쪄서 30분만 걸어도 무릎관절이 아팠었는데 · 2) 부종 완화.
Source: curiousplanet.tistory.com
Date Published: 2/27/2022
View: 9794
MSM 메가도스 + 비타민C 2년 복용 후기 (자로우, 나우)
매일 평일에 오전, 오후로 나눠서 복용하였다. … 하루 먹는 양은 MSM 4g, 비타민C 6g이다. 메가도스라고 하기에는 조금 부족한 양이라고 할 수 있으나,.
Source: reviewforyou.tistory.com
Date Published: 1/26/2022
View: 8111
비타민C + MSM 메가도스 3개월 후기 :: 88 89 16
매일 2회씩 복용하는 중이고 비타민C는 1회 3g 씩 MSM은 5g씩 먹고 있다. 비타민C는 하루에 총 6g MSM은 하루에 총 10g 복용 중. 정확한 양을 복용하기 …
Source: jeje-101.tistory.com
Date Published: 9/20/2022
View: 227
MSM, 저는 부작용 때문에 안 먹습니다. – 다이어터 아리머
제가 MSM(식이유황)을 처음 알게 된 건 2017년쯤이었습니다. 네이버 모 블로그를 보고 비타민C 메가도스와 MSM을 알게 됐죠. 그때 비타민C는 하루에 6g 정도, MSM은 …
Source: arimer.tistory.com
Date Published: 8/16/2022
View: 9815
머리털이 나고 여드름이 없어지는 영양제? – 브런치
MSM과 비타민C 메가도스에서 효과를 느낀 나는 50개가 넘는 종류의 영양제를 탐닉(?)하기 시작했고 최종적으로 나에게 맞는 영양제를 다음과 같이 …
Source: brunch.co.kr
Date Published: 3/23/2022
View: 3757
MSM 메가도스 실행방법( MSM 분말 + VitC 분말 ) – 비타민C월드
1) MSM 6g을 물한컵에 타 복용한다. 그 물로 비타민C 6g을 같이 먹는다. 2) 3시간후 : MSM 8g을 물한컵에 타 복용한다. 그 물로 비타민 …
Source: vitamincworld.com
Date Published: 12/20/2021
View: 461
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주제에 대한 기사 평가 msm 메가 도스
- Author: 도미미TV
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- Date Published: 2019. 4. 17.
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MSM 식이유황 뜻? 먹는법, 효능 부작용, 메가도스
작년부터 갑자기 무릎 관절이 너무 아프기 시작했다.
살이 갑자기 너무 쪄서 관절 연골들이 압박을 받는 것 같기도 하고
.. (사실 이게 제일 큰 이유겠지만)
뭔가 노화가 슬슬 오는 것 같았다.
무엇보다 나는 피부염을 몇년 간 심하게 앓고있다보니..
피부 회복력이 점점 더디어가는 게 눈에 보였다.
충격먹고 이것저것 보다가 구매하게 된 MSM.
지금부터 리뷰 시작해본다.
MSM이란?
MSM은 ‘M’ethyl ‘S’ulfonyl ‘M’ethane의 약자이다.
우리말로 식이유황이라고 불리는 물질인데,
한마디로 먹을 수 있는 황이라는 뜻이다.
유황온천을 가본 적은 없지만
세계 유명 유황온천들은 모두 굉장히 노란 빛을 띠고 있다.
이처럼 황은 고유의 색이 노란색이다.
그런데,
시중에 유통되는 MSM은 유황 단독이 아니라,
유황 + 산소 + 탄소 등의 화학 결합물이라서
정제 과정에서 아래와 같이 하얀색을 띠게 된다.
식이유황이 인체에 미치는 곳
우리 몸은 여러 생체 원소로 이루어져있는데,
유기물질 (산소, 탄소, 수소, 질소)+무기물질 (칼슘, 인, 칼륨, 황 ..등등)
으로 나눠진다.
‘황’은 체내 필요량이 4번째로 많은 무기질이다.
이런 중요 무기질인 황이 체내에 부족하면?
머리카락이 빠지는 탈모가 오고,
피부가 푸석해지고 염증이 많아지며,
손 발톱이 종잇장처럼 갈라지고,
무엇보다 근육과 연골에 치명타가 오게 된다.
내가 먹은 방법
Doctor’s Best (닥터스베스트) MSM 파우더타입이다.
쿠팡에서 직접 샀다. 아이허브(iherb)에서도 물론 구할 수 있다.
알약타입도 있는데 타먹을 용도로 산 거라서 가루타입 구매 ㅎㅎ.
가격도 가루타입이 더 싸다.
영양성분표보면 2스쿱당 2000mg의 식이유황 이 들어있다고 나온다.
참고로 1일 권장량은 2000mg다. 그러니 2스쿱 떠서 먹으면 됨.
이게 정말 중요한데,
MSM 구매할 때 꼭 OptiMSM 인지 확인해야한다.
일반 MSM 과 옵티MSM 의 차이는, 순도의 차이.
옵티 MSM은 불순물이 적은 순수 MSM이란 소리다.
이왕 먹는 거 순도 높은 걸로 먹으면 좋지 않을까?
안에 이렇게 앙증맞은 스쿱이 들어있고,
때가 쏙~ 비트 같이 생겼지만 세탁세제 아니고..
내 썩은 몸을 씻겨줄.. 영양제..
어떤 맛인지 궁금해서 호기심에 손가락으로 콕, 찍어먹어봤다가
끔찍한 지옥을 갔다왔다.
엄청 상상 이상으로 쓰니까, 시도 조차 하지 마시길^^..
꼭! 어딘가에 타 드시는 걸 추천한다.
나는 곧 후기 올릴 사과당근주스 에 타먹거나
아님 ABC주스 갈아서 만들 때 같이 한스쿱 넣어줬었다.
실제로 먹어보고 효과 본 점
1) 관절통증
진짜진짜 강추 100000000
그동안 급격히 살이 쪄서 30분만 걸어도 무릎관절이 아팠었는데
MSM 먹고 나서는 신기하게 그게 사라졌다.
관절이 안아프니까 오래 걸을 수도 있고, 기분도 좋아지고
삶의 질이 올라갔다는… 꼭 이 글을 읽는 분들도 경험하면 좋겠다.
2) 부종 완화
드라마틱한 효과까진 아니었지만
아침에 붓기가 조금 덜했다.
특히 코끼리 다리같던 종아리가 약-간 가벼워졌다.
3) 수족냉증
효과 직빵이었음.
나로 말하자면 겨울왕국 엘사보다 더 차가운 손발을 갖고 사는
인간 냉장고. 여름에도 추워서 집에서 양말을 신을 정도인데…
온갖 한약재를 다 먹어도 안 낫던 수족냉증이
꼭 이 식이유황만 먹으면 해결이 되는 현상.
손끝 발끝까지 온기가 서서히 돌기 시작한다.
꾸준히 먹음 더 나아지겠지?
4) 비듬 완화
나는 스트레스를 받으면 하얗게 비듬이 올라오고,
두피가 너무 가렵다.
비듬샴푸를 써도 일시적일 때가 많고..
또 비듬샴푸는 잘못 쓰면 세정력이 너무 강해 머릿결이 다 상할 때가 많아사실 별로 좋아하지 않는다.
신기하게 MSM을 먹은 지 몇일 안돼서 비듬이 서서히 줄더니
무엇보다 머.릿.결.이…. 예전하고 많이 다름을 느낄 수 있었다.
내가 실제 겪은 부작용
1) 두통
아..사실 처음엔 두통때문에 이틀만에 복용 중단할뻔……..
유튜브나 블로그 후기를 봐도 두통에 대한 얘기가 별로 없어서,
난 내가 유별난 줄 알았다.
알고보니 식이유황이 말초혈관을 확장시켜 혈액순환을 좋게하는데,
갑작스런 혈류량으로 편두통이 발생하기도 한다고.
**용량을 반스푼(1,000mg)으로 줄이니 나아졌다.
**상당수 분들이 메가도스(과용량 복용)을 하고 있는데, 사람마다 잘 받는 정도가 다른 듯.
2. 열감
몸에 열이 많은 사람의 경우는 MSM이 안 맞을 수도 있다.
부작용 중에 하나라고 꼽히는데,
나는 원체 냉한 소음인이고, 수족냉증이 심했던 터라 좋게 작용한 케이스.
3) 소화불량, 메스꺼움
2,000mg을 먹었을 땐 속이 조금 울렁거렸다.
속이 메스꺼울 경우에는 용량을 줄이니까 괜찮아짐.
비타민C와 MSM을 같이 먹으면 그렇게 궁합이 좋다고 하는데,
이건 몇 주 시도해보고 나중에 상세 후기 올릴예정!
MSM 메가도스 + 비타민C 2년 복용 후기 (자로우, 나우)
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많은 사람들이 하고 효과를 봤다고 하여 시작한 MSM, 비타민C.
브랜드 상관없다고 하여 가장싼 JARROW(자로우)사의 MSM과
NOW푸드의 비타민C로 메가도스를 시작하게 되었다.
아이허브에서 주문했으며 요즘은 쿠팡직구도 싸게 잘되어
비교해보고 싼 제품을 구매하길 권한다.
아래와 같이 동일한 제품인데도 차이가 난다.
품목에 따라 아이허브가 싼 경우가 있고 쿠팡직구가 싼 경우가 있다.
아이허브와 쿠팡직구와 비교해보자
비타민C 파우더는 나우푸드가 가장 싸고 가성비가 좋다
대체로 비타민C 파우더는 나우푸드가 가장 싸고 가성비가 좋다
원산지가 중국이라는게 단점
영국산 비타민C는 고려은단이 유명하다
복용법
매일 평일에 오전, 오후로 나눠서 복용하였다.
한번먹을때 MSM 2g+비타민C 3g 씩 복용하였고 2번먹었으니
하루 먹는 양은 MSM 4g, 비타민C 6g이다.
메가도스라고 하기에는 조금 부족한 양이라고 할 수 있으나,
이것도 권장량을 뛰어넘는 양이다. 실제 MSM 1일 권장량은 1g이다.
MSM은 매우쓰고, 비타민C는 신맛이 나기때문에 먹기가 조금 힘들 수있다.
가루분말인 경우는 더하다.
먹는 방법은 물을 우선 반모금 입안에 넣고, 가루를 털어넣은다음 ,
다시 물을 먹어 맛을 느끼기도 전에 위장으로 보내는 것 이다.
이렇게해도 조금은 쓰긴하지만 훨씬 먹긴 편하다.
invalid-file태블릿제품도 있다 하지만 많은양의 섭취를 위해서는 가루를 권한다.
효능
1. 피부가 좋아진다 : 피부가 좋아지는게 느껴진다. 특히 얼굴피부가 좋아진다.
혈색이 좋아지고 피부를 만졌을 때 부드럽다는 느낌이 든다.
먹지않는 경우에는 거칠함이 느껴진다.
2. 관절에 좋다 : 평소에 운동을 하기 때문에 무릎관절이 아픈 경우가 많았는데,
MSM복용 후 관절이 굉장히 좋아짐을 느꼈다.
MSM의 효능이 관절의 염증와 통증개선을 하기 때문이다.
운동을 하는 사람이라면 MSM을 먹는 것이 좋다.
2. 면역력이 올라간다 : 나는 환절기만되면 감기를 달고사는 사람이었다.
하지만 MSM+비타민C메가도스를 하고나서 감기를 잘 걸리지 않게 되었다.
감기에 걸리더라도 몇일내로 바로 낫는다.
부작용 1. 악몽을 꾼다 : MSM 메가도스를 하기 전에는 꿈을 잘 꾸지 않고, 자고나면 아침이었는데 확실히 악꿈을 많이 꾼다. 장점일수도 단점일수도 있지만 악몽을 꾼 다음 아침은 썩 유쾌하지 않다.
2. 밤잠이 없어진다 : 약의 힘일 수도 있는데 확실히 밤에 잠이 잘 오지 않는다. 각성효과인듯하다. 빨리 일어나야하는 날에는 복용량을 줄여야한다.
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비타민C + MSM 메가도스 3개월 후기
1. 메가도스를 시작하게 된 계기
원래 출산 전부터 체력이 좋은 편은 아니었지만 출산 후 정말 체력이 바닥이라고 느꼈다. 딸을 등원시키면 무조건 낮잠을 자야 그나마 하루를 겨우 보낼 정도.. 육아를 하면서 내가 쉬고 싶다고 쉴 수 있는 것도 아니고 잠을 자고 싶다고 잘 수 있는 것도 아니라 영양제라도 먹어서 활력을 좀 증진시켜볼까 하는 마음에 검색했는데 비타민C 메가도스가 눈에 띄었다. 후기를 찾아보니 메가도스를 찬양하는 글이 많아 혹시나 하는 마음에 바로 아이허브로 직구. 비타민C는 MSM이랑 같이 복용할 때 시너지가 좋다고 하여 MSM도 함께 주문하게 되었다.
2. 복용량 , 복용법
매일 2회씩 복용하는 중이고 비타민C는 1회 3g 씩 MSM은 5g씩 먹고 있다. 비타민C는 하루에 총 6g MSM은 하루에 총 10g 복용 중. 정확한 양을 복용하기 위해 전자저울을 이용해 작은 시럽컵에 덜어 먹고 있다. 시간은 6시간 간격으로 복용하면 된다. 비타민C는 수용성 비타민이기 때문에 과량 복용해도 체내에 쌓이지 않고 그때그때 흡수된 후 남은 것은 6시간 안에 소변으로 배출된다. 그래서 6시간 간격으로 비타민C랑 MSM을 복용 중이다.
처음 시작하는 분들은 각각 1g씩 시작해서 점점 몸의 반응을 확인해서 증량해야 한다. 만약 설사를 한다면 양을 늘리지 않는 게 좋다고 한다. 나도 처음에 증량을 하면서 설사를 경험했고 그러면 양을 좀 줄였다 다시 괜찮아지면 증량을 하고 해서 지금 양에 맞춰졌다. 몸 상태에 따라 안 좋으면 더 드시고 그러는 분들도 계신데
그냥 내가 복용하는 양이 적은 양은 아니라고 생각해서 몸 상태에 따라 더 증량해서 먹거나 그런 경우는 없다.
비타민C는 큰 부작용은 없지만 산성이 강해 위와 치아에 손상을 줄 수 있다고 하니 빈속에는 복용하지 않는 것을 추천 한다. 만약 빈속에 복용하고 속쓰림이 있다면 꼭 식후에 먹고 식후에 먹어도 속쓰림이 있다면 복용을 중단 하는 게 좋다. 치아에도 좋지 않다고 해서 나는 식후 양치전에 복용하고 복용후에 양치질을 꼭 해주고 있다.
3. 복용하는 제품
내가 복용 중인 제품은 비타민C는 나우 푸드 MSM은 소스 내추럴 식이유황이다. 두 제품 모두 아이허브로 직구. 비타민C는 워낙 중국산이니 영국산이니 말이 너무 많은 것 같아서 검색해 봤는데 나우푸드 비타민C가 중국산 원료를 쓰기는 하지만 미국 유명 제조사의 위생공정과 엄격한 원료조달 과정을 거쳐 GMO인증을 받은 제품이라고 해서 믿고 구매했고 MSM은 소스 내추럴 제품이 100% 식이유황 제품이라고 해서 구매하게 되었다.
비타민C는 1361g으로 하루 6g씩 복용할 때 약 226일분 MSM은 1000g으로 하루 10g씩 복용할 때 100일분 두 제품 모두 가성비도 좋은 편이다.
4. 3개월 복용 후 느낀 효과와 부작용
우선 피로회복면에서 효과를 많이 봤다. 막 아침에 눈이 번쩍 떠져요 이 정도는 아니었고 겨우 겨우 알람 몇 개를 맞추고 일어났다면 그래도 한번 알람에 눈을 뜰 수 있는 정도.. 그래도 먹을 때와 안 먹을 때 말로 설명하기 힘든 그런 차이가 있었다. 나는 뭘 꾸준히 챙겨 먹는 걸 잘 못하기도 하고 좀 둔한 편이라 어떤 영양제를 먹고 다른 사람에 비해 변화를 잘 못 느끼는 편인데도 불구하고 메가도스는 먹고 뭔가 다름을 느껴서 3개월을 꾸준하게 복용했다. 피부톤도 확실히 밝아졌다. 그리고 제일 놀란 건 머릿결.. 살결… ㅋㅋㅋ 살결이 엄청 부드러워졌다. 이건 MSM효과라고 사람들 후기에서 많이 봤는데 잊고 있다가 무심결에 만진 내 피부결에 놀람ㅋㅋㅋㅋ 나이가 들면서 점점 피부 건조함을 느꼈는데 메가도스를 시작하고는 건조함도 잘 느끼지 않고 있다. 환절기부터 시작해서 지금 겨울까지 감기도 한 번 없었고 생리 전에 올라오는 피부 트러블도 많이 줄었다. 왜 사람들이 메가도스 찬양을 하는지 둔한 나도 이렇게 많은 체감을 했을 정도니 앞으로도 꾸준히 메가도스를 할 예정이다.
부작용은 크게 느낀 건 없고 비타민C 복용 하면 한동안 가스가 많이 배출된다 ㅋㅋ 냄새도 지독함….. 2주 정도 가스를 엄청 배출했다 ㅋㅋㅋ 그리고 오후에 MSM을 복용하면 확실히 밤에 잠이 잘 안 온다 정도? 효과에 비해 부작용은 정말 없었다고 봐도 될 정도다.
추천인코드 10% 할인
MSM, 저는 부작용 때문에 안 먹습니다.
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2017년과 가장 최근에 구매한 MSM 구매내역
제가 MSM(식이유황)을 처음 알게 된 건 2017년쯤이었습니다. 네이버 모 블로그를 보고 비타민C 메가도스와 MSM을 알게 됐죠. 그때 비타민C는 하루에 6g 정도, MSM은 하루에 10g 정도를 먹었습니다. 비타민C, MSM 모두 효과는 어느 정도 있었지만 부작용도 있었습니다.
그래서 지금은 비타민C는 종합비타민에 들어있는 235mg 만 먹고, MSM은 아예 먹지 않습니다. 아래에선 제가 겪은 MSM의 효과와 부작용에 대해 말씀드리겠습니다.
제가 느낀 MSM의 효과
일단 몸 전체의 피부 촉감이 마치 밀가루를 뿌린 것처럼 파우더리 해집니다. 매끈하다, 부드럽다 와는 조금 다른 느낌인데, 혹시 유황온천에 가보셨다면 그 느낌과 비슷합니다. 살짝 건조한 것 같기도 하고, 미끌거리기도 한, 이질적인 느낌이 납니다. 얼굴, 팔, 다리 할 것 없이 피부는 꽤 하얗게 됩니다. 머리카락도 부들부들해지고요.
제 경우에는 하루 10g을 먹으나, 하루 1g을 먹으나 속도의 차이가 있을 뿐 피부로 느껴지는 느낌은 비슷했습니다. 다만 10g씩 먹었을 때는 열감이 올라오고 방귀가 자주 나왔습니다. 😅
제가 겪은 MSM의 부작용
1. 꿈을 자주 꾸고 너무나 생생한 꿈 또는 악몽을 꾼다.
MSM 용량을 늘릴수록 꿈이 생생 해지는 부작용이 있었습니다. 보통 꿈을 꾸면 시각적인 장면들만 기억이 나기 마련입니다. 그런데 MSM을 많이 먹었을 때는 꿈속의 장면들이 컬러로 보이고, 소리와 진동, 촉감까지 느껴져서 마치 꿈속에 들어간 듯 한 느낌이었습니다. 특별히 악몽만 자주 꾸지는 않았지만 꿈을 워낙 자주 꾸다 보니 악몽도 몇 번 있었습니다.
그 이후로 양을 줄였는데, 2g 이상부터는 거의 매일 꿈을 꾸게 되더라고요. 그러다 보니 잠을 자도 개운하지가 않고, 밑에 있는 부작용들과 이어지는 느낌이었습니다.
2. 두통, 브레인 포그(Brain Fog), 안압 상승
이 세 가지는 한꺼번에 느껴지는 거라서 하나로 묶었습니다. 제 경우에는 2g 이상부터 부작용이 심하게 느껴졌고 하루에 1g 까지는 부작용이 그렇게 심하지는 않았는데, 그냥 1g씩 챙겨 먹는 것도 귀찮고 찜찜해서 최근에는 아예 안 먹습니다. 기껏 돈 주고 샀는데 아깝네요 😥
그래서, MSM 먹어요 말아요?
MSM 리뷰를 보면 저처럼 부작용을 겪으신 분들도 있고, 하루에 5g, 10g씩 먹어도 멀쩡하다는 분들도 계십니다. MSM을 먹는 이유가 황(Sulfur)의 공급이라는 측면에서, 천연 식품들에는 황이 얼마나 들어있는지 찾아보았습니다. 생 양배추 100g에는 180mg, 생 양파 100g에는 250mg, 삶은 닭고기 100g에는 300mg이 들어있네요.
(출처 : apjcn.nhri.org.tw/server/info/books-phds/books/foodfacts/html/data/data5g.html)
MSM은 분자구조상 약 34%의 황 성분을 갖고 있습니다. MSM을 1g 드시면 그중에 황은 약 340mg 이 들어있다는 의미입니다. MSM 10g만큼의 황을 생 양파로 충당한다면 1.36kg의 생 양파를 드셔야 됩니다. 양배추로는 2kg에 육박하는 양이고요.
그래서 저는 하루에 MSM 1g 정도가 적당하다고 생각합니다. 제 경우에도 1g만 먹었는데 피부가 좋아지는 효과는 충분히 있었습니다. 평소에 음식으로 황을 충분히 섭취하시거나, 온천욕을 자주 하신다거나 하시는 분들은 굳이 안 드셔도 될 것 같습니다.
이번 포스팅은 여기까지입니다.
끝까지 읽어주셔서 감사합니다! 🤗
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머리털이 나고 여드름이 없어지는 영양제?
MSM과 비타민C 메가도스에서 효과를 느낀 나는 50개가 넘는 종류의 영양제를 탐닉(?)하기 시작했고 최종적으로 나에게 맞는 영양제를 다음과 같이 추리게 되었다. (아래의 영양제는 모두 메가도스 하고있다)
키워드에 대한 정보 msm 메가 도스
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사람들이 주제에 대해 자주 검색하는 키워드 피부결 개선 영양제. 비타민 C메가도스,식이유황(MSM)/피부 미백/ 아이허브 피부영양제/항산화/좁쌀 여드름/수부지 탈출/속건조 해결/글루타치온 생성/ 미백 영양제/이너뷰티/
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