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👋🏻안녕하세요, 그해입니다
여러분은 계획하는 것이 중요하다고 생각하시나요?
저는 계획하는 것은 정말 중요하다고 생각해요 😊
‘계획하고 실천하는 것을 더 쉽게 만들어 주는 계획 방법이 없을까?’를 고민하다가
⟪당신의 생각을 정리해드립니다⟫ 책에서 ‘뇌과학에 기반한 시간관리법’을 보고,
하루를 계획하는 방법을 바꿔보았어요 !
📍나의 하루 계획 방법
1️⃣오전/오후/저녁 으로 나누어 일정을 짠다.
2️⃣예상 소요 시간을 적는다.
3️⃣오늘 가장 중요한 업무 3가지에 별을 그려 표시한다.
영상에서는 왜 계획하는 방법을 바꾸기로 결심했는지,
실제로 제가 하루를 계획하는 모습을 보여드리고 있어요.
더 많은 이야기가 궁금하신 분은 아래 블로그 포스팅을 확인해주세요 🙂
https://blog.naver.com/guehae95/222384428243
이번 영상을 보고 계획하고 싶어졌다면 저는 성공이네요🤎
오늘도 영상봐주셔서 감사합니다 😊
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𝚒𝚗𝚏𝚘𝚛𝚖𝚊𝚝𝚒𝚘𝚗
영상 속 정보
🌼다이어리 정보 : 그해, 1년 다이어리(사계절)
https://smartstore.naver.com/guehae/products/5311845168
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하루 계획표 (플래너) 30분 / 1시간 단위 계획표 (간단히 만들어 …
일단, 하루 계획 플래너는 다음과 같이 구성됩니다. 크게, 30분 단위와 1시간 단위로 하루를 계획할 수 있는 계획표인데요.
Source: blankspace-dev.tistory.com
Date Published: 4/24/2022
View: 5014
[엑셀양식] 하루일과표 – Daily plan
하기와 같이 하루 일과표 양식을 엑셀로 만들어. 시간 단위로 쪼개서 할 일을 계획하여. 실행해보는 방법이다! → 이 방법을 실행한지는 약 10일 정도 …
Source: hazarojk.tistory.com
Date Published: 11/26/2021
View: 7507
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- Author: 그해
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- Date Published: 2021. 6. 14.
- Video Url link: https://www.youtube.com/watch?v=PZe4466mOLY
시간 계획표 양식 무료 공유 – 하루 30분, 1시간 단위 플래너 PDF 다운
평소에 시간 관리 어떻게 하세요? 모두에게 하루 24시간, 1주일 168시간이라는 똑같은 시간이 주어지지만, 시간을 사용하는 방법은 모두 다릅니다. 시간을 관리하고 목표를 달성하고자 매년, 매월 새로운 마음으로 플래너를 사용하고 있는데요. 매번 초반에만 바짝 하다가 결국 끝을 맺지 못하는 경우가 다반사입니다. 초보 계획자라면 복잡한 플래너를 사용하는 것 보다 한눈에 시간을 볼 수 있고 계획을 적을 수 있는 간단한 양식이 적합합니다. 이를 위해 간단한 양식으로 주간 계획표, 하루 시간 계획표 (30분 단위, 1시간 단위)를 만들어 보았고 공유해보려고 합니다.
시간 계획표 (하루 시간 계획표) 무료 공유
제가 만든 시간 계획표의 거창한 사용법은 없지만 아래와 같이 크게 두 분류의 분들에게 추천합니다.
이런 분에게 추천해요
– 플래너 초보라면 간단한 양식에 계획을 적는 것부터 시작. 플래너의 목적은 계획하는 것보다 실천에 있습니다. 플래너에 계획 세우기에만 몰입하다 보면 실제로 행동할 때 금세 지치는 경우가 많아요.
– 하루를 보내고 실천한 후 계획표 작성. 본격적인 계획 세우기에 앞서 내가 시간을 어떻게 보내는지 파악하는 것이 중요합니다. 실제로 실천한 일을 계획표 시간에 따라 적어보고 나만의 계획 세우기에 사용할 수 있는 가용 시간을 알아보세요.
하루 계획표 PDF 다운로드 링크는 맨 아래를 확인해 주세요.
– 7일 계획표 (위클리 플래너)
1시간 단위로 계획하고 한눈에 하루를 확인할 수 있도록 간단한 하루 시간 계획표 양식을 만들었습니다 (월요일-일요일 ). 별도의 날짜가 적혀있지 않아 본인이 사용하는 날짜에 맞게 자유롭게 사용할 수 있는 일일 계획표입니다.
7일 계획표 (위클리 플래너)
– 5일 계획표
업무 일지나 스터디 플래너로 사용하는 분 중 주말에는 플래너를 사용하지 않는 경우가 많아 금요일까지만 시간 계획을 기록할 수 있는 양식도 함께 만들어 보았어요.
하루 계획표 – 5일
– 30분 계획표
개인적으로 어떤 일을 할 때 1시간보다는 30분 단위로 실행하는 것이 집중력이 더 좋습니다. 이 이야기를 뒷받침하는 것이 바로 뽀모도로 (Pomodoro) 기법인데요. 뽀모도로 기법은 대표적으로 시간을 잘게 쪼개서 쓰는 방식으로 25분 동안 일을 하고 5분 동안 쉬는, 총 30분 단위로 시간을 나누어 방법입니다. 30분이라는 비교적 짧은 시간으로 부담이 없고, 중간에 5분씩 쉬기 때문에 집중력 향상에 도움이 되는 방법입니다.
30분 계획표
본인이 집중력이 떨어지는 스타일이다 혹은 한 번에 많은 과제를 해결해야 하는 상황에 놓였을 때 30분 단위 계획표를 사용해보는 것도 방법입니다.
시간 계획표 사용 방법 및 다운로드
본 파일은 A4 기준으로 만들어진 양식이며 PDF 포맷으로 다운받을 수 있습니다. 직접 손으로 계획표를 작성하려는 분은 프린트하여 사용하면 되고, 아이패드나 갤럭시 탭 등 태블릿 PC에서 사용하려면 파일 다운로드 후 굿노트, 노타빌리티 등 노트 필기 앱으로 내보내서 사용하면 됩니다.
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하루 계획표는 아래 링크에서 바로 다운로드받을 수 있습니다. PDF 암호 걸어놓지 않았으니 다운로드 후 바로 사용하면 됩니다.
하루 계획표 양식 다운로드
하루 계획표 (플래너) 30분 / 1시간 단위 계획표 (간단히 만들어본 하루 계획표!)
최근, 공부 또는 뭔가를 하려고 결심하다보니, 계획표가 필요하게 되더라고요.
대부분의 사람들도, 수험 공부나 또는 뭔가를 계획할 때, 짧게는 시간 단위에서 길게는 한달에 대한 세부 계획을 세우실 거에요.
생각해보니, 쉽게 만들 수 있지 않을까하여, 직접 만들어 보게 되었습니다.
간단하게 하루 계획을 세부적으로 30분/1시간 단위로 짜볼 수 있는 표를 작성하였는데요.
엑셀로 작성하였기 때문에, 혹시나 필요하신 분이 계시다면, 사용해보시기 바랍니다.
일단, 하루 계획 플래너는 다음과 같이 구성됩니다.
크게, 30분 단위와 1시간 단위로 하루를 계획할 수 있는 계획표인데요.
하루_일과_플래너.xlsx 0.01MB
엑셀 프로그램에 시트로 30분 단위와 1시간 단위의 계획표를 확인할 수 있으니, 참고 바랍니다.
30분 단위 하루 계획표
먼저, 하루 계획표를 30분 단위로 짜볼 수 있는 표입니다. 혹시나 해서, 날짜도 적을 수 있는 부분을 넣었습니다.
구성은 날짜, 요일, 30분 단위의 시간으로 나눌 수 있습니다.
아래 표에서 부족한 부분이 있다면, 직접 엑셀을 수정하여 사용하시면 될 것 같습니다.
1시간 단위 하루 계획표
다음으로는 1시간 단위로 하루를 계획할 수 있는 계획표입니다.
사실, 30분 단위로 계획하면, 굉장히 세부적으로 계획표를 짤 수는 있습니다만, 너무 세세하게 짜야하다보니, 제대로 지키기 힘든 경우가 많더라고요. 그래서, 1시간 단위로 계획한다면, 좀 더 부담스럽지 않게 계획을 실행할 수 있지 않을까 하여 만들어봤습니다.
수험생이라면 30분 단위가 좋겠지만, 그렇지 않다면, 1시간 단위의 계획표를 사용하는 것도 좋은 방법인 것 같습니다.
엑셀 프로그램에서 제대로 인쇄가 안된다면 아래를 참고해주세요.
미리 엑셀 프로그램에서 인쇄 미리보기를 이용하면, 어떻게 인쇄가 되는지 확인할 수 있습니다. 이것을 확인하신 후, 모든 내용이 인쇄가 되지 않는다면 아래대로 따라해주세요.
먼저, 상단 메뉴에서 페이지 레이아웃 탭을 눌러주세요. 그럼, 아래처럼 메뉴가 나올 것입니다.
메뉴 중에서 여백을 누르신 후, 사용자 지정 여백을 눌러주세요.
그럼, 아래처럼 페이지 설정이 나옵니다.
상단에 탭 중, 여백 탭을 눌러주세요. 그럼, 인쇄 영역의 사이즈를 조절할 수 있는 화면이 나옵니다.
아래에 보이는 것처럼, 위쪽 / 아래쪽 / 머리글 / 바닥글을 0으로 설정해주세요.
모두 설정하셨으면, 다시 인쇄 미리보기를 눌러서 확인해보시기 바랍니다.
문제가 발생하신다면, 댓글 남겨주시기 바랍니다!
이상으로 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
저의 글이 도움이 되었다면, 공감 및 구독 버튼 눌러주시면 감사하겠습니다. 🙂
[공유] 일주일 시간표 양식 : 06시 ~ 24시
여러분들은, 하루하루를 어떻게 보내고 계시나요? 🙂
저는 방학을 맞이하여, 보다 계획적인 생활을 하고자
일주일단위로 일정표를 만들어 보려고 합니다!
사실 이 일주일 단위의 시간표는
학기중부터 사용하던 양식이지만,
많은분들과 공유해보고자 글을 작성하게 되었어요!
하루 생활 계획표 양식
728×90
하루 생활 계획표 입니다. 요일별 시간에 따른 계획을 세울 수 있도록 구성되어 있습니다.
하루 생활 계획표.docx 0.02MB 하루 생활 계획표.hwp 0.02MB
728×90
생활계획표 양식 만들기 도안 이미지
생활계획표 양식 만들기 도안 이미지를 총 10종 첨부했으니 무료 다운받으시면 됩니다.
초등학생이나 초등 1학년 유치원 중학생 고등학생까지 학년이나 나이에 관계없이 여름방학이나 겨울방학 생활계획표를 만들 수 있는 도안을 총 10개를 첨부했는데요. 타원으로 된 일일생활계획표로 적합하며 주간생활계획표는 가장 하단에 있는 엑셀 파일들을 참고하시면 됩니다. 색연필로 생활계획표 만들기를 할 수 있는 도안을 다양하게 나열했으니 천천히 내려보시고 원하시는 디자인을 하단에 첨부된 원본 파일을 각각 무료 다운로드하시면 됩니다. 단락에 대한 구분 없이 순서대로 나열하고 부연설명을 하는 방식으로 정리했으니 천천히 스크롤을 내려서 감상하시면 됩니다. 이미지 크기는 모두 A4 크기로 제작되었습니다.
1 생활계획표 양식.jpg 0.71MB
우선 가장 무난하게 활용될 수 있는 생활계획표 양식입니다. 원 안에 시계처럼 숫자가 1부터 12까지 나열되어 있고, 숫자가 된 부분은 빗금들이 새겨져 있습니다. 보시는 것처럼 이미지 밑에 ‘1 생활계획표 양식’ 이름으로 된 것이 JPG 이미지 원본입니다. 아래도 모든 구성들이 다 동일합니다.
1-1 생활계획표 양식.jpg 0.76MB
우선 1번부터 ~ 1-5번까지는 위의 동일한 원을 갖고 여러 가지 시안으로 만든 이미지인데요. 위에 파일은 중앙 상단부에 ‘나의 생활계획표’라는 제목을 새겨 넣은 것입니다. 초등학생이나 유치원생 자녀분들이 좋아할 만한 도안을 골라보는 것도 쏠쏠한 재미일 것 같습니다.
1-2 생활계획표 양식.JPG 0.69MB
그리고 이번에는 같은 디자인으로 A4 용지를 가로로 뉘었을 때 생활계획표 양식입니다. 아까 처음에 봤던 1번과 구성과 디자인은 똑같지만 가로로 쓰시려면 해당 양식을 저장하여 프린트나 인쇄를 하시면 됩니다.
1-3 생활계획표 양식.jpg 0.79MB
다음은 오른쪽에 또 다른 해야 할 것들을 넣어봤는데요. 주중 또는 월 중에 해야할 것들을 기재할 수 있는 용도이며, 상황에 따라서 자유롭게 하고 싶은 것이나 해야할 것들을 기재할 수 있도록 칸을 만들어봤습니다.
1-4 생활계획표 양식.jpg 0.79MB
다음은 칸이 아닌 줄로 되어있어서 일정한 간격으로 열에 맞춰 깔끔하게 작성할 수 있도록 만들기를 할 수 있습니다. 마찬가지로 A4 가로 사이즈로 제작된 도안입니다.
1-5 생활계획표 양식.jpg 0.77MB
자유롭게 작성할 수 있도록 메모란처럼 활용할 수 있도록 문구를 제외하여 오로지 선만 표기된 서식입니다. 생활계획표를 쓰다 보면 별도의 칸에 내가 자유롭게 기재하고 싶은 부분들이 있을 수가 있는데 쓰고 싶은 것들을 작성할 때 좋은 도안입니다.
2-1 생활계획표 양식.jpg 0.65MB
다음은 조금은 다른 느낌의 도안도 준비를 해봤는데요. 이번에는 숫자에서부터 표까지 직접 만들기를 해야 하는 도안입니다.
2-2 생활계획표 양식.jpg 0.68MB
아마 이해가 빠르신 분들은 이미지를 보자마자 어떤 용도인지 이해가 되실 것 같은데요. 자를 대고 시간대별로 선을 그리다 보면 안쪽에 있는 원에도 선이 하나가 더 생기는데요. 그러니까 같은 시간 때에 해야 할 것들이 두 개일 때나 추가적인 사항을 하나 더 기재하고 싶을 때 활용할 수 있는 용도입니다.
2-3 생활계획표 양식.jpg 0.65MB
아예 아무것도 없이 그냥 원만 있는 것도 준비를 해봤습니다.
3 생활계획표 양식.JPG 0.68MB
이런 모양은 어떤가요? 포토샵으로 제작을 하다가 A4 한 장에 꽉 채울 수 있는 도형을 이것저것 시도해보다가 만들게 되었습니다. 4 각형의 네모 모양을 그려 넣다가 너무 날카롭고 딱딱한 느낌이 들어서 타원형에 가까운 부드러운 곡선의 라인으로 제작하게 되었습니다. 이렇게 총 10가지 생활계획표 양식을 모음으로 첨부해봤고요. 주간 생활계획포나 월간 계획표는 아래 이미지를 참고하시면 어떨까 생각이 듭니다. 우선 천천히 하나씩 살펴볼게요.
어떻게 보면 수업 시간표 형태로 활용하기에 적합하지만 위의 파일들을 갖고 주간 계획표를 표로 직접 만들어서 활용하시는 것도 좋을 것 같습니다. 모두 한글 HWP 파일과 엑셀 파일로 각각 제작이 되었고요. 편집을 할 수 있는 원본 파일을 다운로드하시려면 위에 첨부한 글 ‘아이와 직장인 용도의 시간표 양식 다운 모음’편을 방문하셔서 저장하시면 됩니다. 어떻게 보면 기존의 서식이나 틀을 갖고 내가 활용하는 용도에 맞게 직접 만들어서 제작하는 것도 창의력을 높일 수 있는 나만의 계획표가 되지 않을까 싶네요. 도움이 되는 자료가 되셨다면 공감 또는 댓글을 남겨주신다면 큰 힘이 됩니다. 궁금하신 점이 있으시면 댓글을 남겨주시면 바로바로 답 드리도록 하겠습니다^^
하루 일과 계획표
다이어트용 주간 달력(사용자 지정용)
다이어트를 목적으로 연도에 관계없이 사용자가 직접 날짜를 기입하여 사용할 수 있는 사용자 지정용 주간 달력입니다. 주간별로 구분되어 있으며 날짜별로 다이이어트의 감량목표 및 오늘의 몸무게를 기입하여 다이어트 진행과정을 한눈에 확인 할 수 있습니다. 또한 첫째주 감량목표 오늘의몸무게 둘째주 감량목표 오늘의몸무게 셋째주 감량목표 오늘의몸무게 넷째주 감량목표 오늘의몸무게 다섯째주 감량목표 오늘의몸무게 일 일 일 일 일 월 월 월 월 월 화 화 화 화 화 수 수 수 수 수 목 목 목 목 목 금 금 금 금 금 토 토 토 토 토 첫째주 감량목표 오늘의몸무게 둘째주 감량목표 오늘의몸무게 셋째주 감량목표 오늘의몸 …
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